パオパオだより

2024年02月24日(土)

のどかわき病 [ランニング]

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 私は元々はほとんど給水しない。真夏以外は、体が水を欲しいとは思わない。ところが去年の12月くらいから、ちょっと走ると喉(と言うより口の中)がカラカラになってしまうようになった。どうなったんでしょう。
 今は冬なので給水せずとも何とかなっているが、気温が上がってきたらどうしたらいいんでしょうね。

 先日耳鼻科で相談させてもらったのだが、「ガムをかむとか、すっぱいものを食べるとか、耳下腺のあたりをマッサージするとか」くらいしか言ってもらえなかった。これ、どうしようもないと言われてるのと同じです。
 
 口の中が渇かない走り方を研究しないと、今後大変なことになりそう。 

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 今日は午後5時過ぎから走りに。
 いつものように、町内1kmをゆっくりジョグ。

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 そのあと佛大グランド往復10kmに行くことにした。
 このコースは、カーブあり、細かいアップダウンありと飽きないコース。ただしいいタイムは出せない。

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 岩倉実相院で3.3km。
 この先から石畳あり、竹林あり、そこそこきついの上り坂あり。

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 佛大グランド前到着。
 5km、29分54秒。

 このコースで30分を切れば、かなりがんばったと言える。

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 帰りの実相院前。
 6時を過ぎ、だいぶ暗くなってきた。

 口の中がカラカラで、この前の公園の水道で給水。

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 帰りは下りで調子が出て、いい感じで走れた。
 10kmゴールは58分23秒(28分29秒)。

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 けっこう厚着をしてスタートしたが、いつも通り途中から手袋を外し、腕まくりもして。

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 また町内1kmジョグ。
 車の下にチラッと白いものが見えた。
 ドキンちゃんでしたー。

 明日はまた雨で寒くなるみたい。
 お互い、カゼをひかないように気を付けようね。

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