2024年02月24日(土)
のどかわき病 [ランニング]
私は元々はほとんど給水しない。真夏以外は、体が水を欲しいとは思わない。ところが去年の１２月くらいから、ちょっと走ると喉(と言うより口の中)がカラカラになってしまうようになった。どうなったんでしょう。
今は冬なので給水せずとも何とかなっているが、気温が上がってきたらどうしたらいいんでしょうね。
先日耳鼻科で相談させてもらったのだが、「ガムをかむとか、すっぱいものを食べるとか、耳下腺のあたりをマッサージするとか」くらいしか言ってもらえなかった。これ、どうしようもないと言われてるのと同じです。
口の中が渇かない走り方を研究しないと、今後大変なことになりそう。
今日は午後５時過ぎから走りに。
いつものように、町内１ｋｍをゆっくりジョグ。
そのあと佛大グランド往復１０ｋｍに行くことにした。
このコースは、カーブあり、細かいアップダウンありと飽きないコース。ただしいいタイムは出せない。
岩倉実相院で３.３ｋｍ。
この先から石畳あり、竹林あり、そこそこきついの上り坂あり。
佛大グランド前到着。
５ｋｍ、２９分５４秒。
このコースで３０分を切れば、かなりがんばったと言える。
帰りの実相院前。
６時を過ぎ、だいぶ暗くなってきた。
口の中がカラカラで、この前の公園の水道で給水。
帰りは下りで調子が出て、いい感じで走れた。
１０ｋｍゴールは５８分２３秒(２８分２９秒)。
けっこう厚着をしてスタートしたが、いつも通り途中から手袋を外し、腕まくりもして。
また町内１ｋｍジョグ。
車の下にチラッと白いものが見えた。
ドキンちゃんでしたー。
明日はまた雨で寒くなるみたい。
お互い、カゼをひかないように気を付けようね。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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