パオパオだより

2024年02月29日(木)

フルパワー [ランニング]

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 よく「マラソンを楽しんできてください」と言われる。
 ところが私は走歴42年、楽しんで走った記憶ははほとんどない。いつもその時の全力で走ってしまう。「楽しむ」よりも「限界への挑戦」。
 「タイムを気にせず走る」というのができない。レースだけならまだしも、以前は練習もその時出せる全力で走っていた。
 それで短い距離では入賞圏内、長い距離はボロボロという結果が多かった。そら、そんな走り方してたら長い距離は無理です。

 「藤井さん、それでは体が持たんで」とよく言われた。
 ところがいなか育ちで体が丈夫にできていたせいか、ランニングによる障害はほとんど出たことがなかった。
 「そんなに走っていたら、ヒザが痛んだりするでしょう」ともよく言われたが、これが今まで一度も出ていない。

 ただし5年前には恥骨骨折、去年は肉離れを経験した。いくら丈夫な私と言えど、歳が歳ですからねえ。「楽しんで走る」の意味がよく分からないけど、考え直した方がいいのかも。

 それと、ますみさんからよく言われるのは「肩の力を抜き」。
 笑い話みたいですが、レントゲン検査の時には必ず「肩の力を抜いてください」と言われる。もっと笑うのは、心電図検査やエコー検査で仰向けに寝転んだ時も必ず「肩の力を抜いてください」と言われる。本人は力を入れている気はまったくないんですが。

 走っているときが一番強烈らしく、私の走っている姿を見たますみさんは「ゴリポン走り」と言う。ゴリラが走ってるみたいなんですって。

 そら、70歳近いじいさんが「ハーハー」言いながら「ゴリポン」走りしてたらこわいですよねえ。
 どうしたらリラックスして、力八分目くらいで走れるんでしょうね。わからんなあ。

 みーちゃんに教えてほしいけど、みーちゃんもどちらかと言うと肩に力の入った生き方してるなあ。オッサンの仲間かなあ。

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 「ゆりやん、翔平君との結婚おめでとう。」

 って、ちがうか。

 イギリスのブックメーカーでは「翔平君の結婚相手」の賭けはやってへんのかなあ。
 私はゆりやんに100万円。倍率100倍で1億円。
 夢あるわー。

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2024年02月28日(水)

「二条城で、走Run Night(走らないと)!」24回目 [ランニング]

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 昨日仕事中に、右足のおさらの下あたりにピキッときた。そのあと歩くのも大変になってしまった。
 「明日『二条城ラン』やのに、これでは走るどころか歩くのも無理やなあ」と思っていた。

 私の自慢は、走歴42年になるがヒザが痛くなったことが一度もないこと。
 家でますみさんに診てもらうと、「これは後脛骨筋の痛みやなあ」と。やっぱりヒザとちごたんや。走りすぎランナーに多いらしい。
 昨日の夜シップを貼ってぐっすり寝たら、今日の朝はほとんど気にならなくなっていた。ぐっすり寝すぎて、町内のラジオ体操行けませんでしたけど。

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 今日も「スーパー・ライフ」の駐車場に車を入れ、二条城東南角の集合場所へ。
 ライフの3階から下に降りる階段で、ヒザ下がピキッ。
 「あかんやん。走るのはやめた方がいいのかも」と思いながら集合場所へ。その途中では気にならなくなっていたので、もう普通に走ってみることにした。

 6時まであと10分あったので、二条城一周を速めに走ることにした。
 一周1.9kmは9分45秒くらい。そのあと券売所まで行って2km、10分14秒。これは遅い。今日の5kmは「なんとか25分台」かな。

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 ずっと参加予定が4人のままだったので、今日は寂しい例会になるのかなと思っていた。ところが9人の参加。いつもより多いくらいになっていた。

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 私の工事現場みたいな柄のゲーターが映るように、急に右足を出した。ちゃんと写ってるか心配だったが、しっかり写ってました。南部さんのケイタイは上等。

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 また、私は皆さんの前でいろいろ宣言しておいた。
 「今日は5km25分台」
 「ふくい桜マラソンでサブ4できたら、フルマラソン引退」
 「やまねこ2位に敗れたので、来年69歳で60代の部優勝する」
 なんでもかんでも人にゆっとくのはいいことだと思っている。
 私は、それをがんばる原動力にしている。

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 4:52 4:56 5:05 5:04 4:55 で24分53秒。

 途中明らかにペースが落ちたが、最後の1kmをがんばって24分台でゴールできた。

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 西南角がまあまあ明るいので、後続の写真を撮ってみた。

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 フラッシュなしでもきれいに撮れた。

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 フラッシュを使うと、なぜか全体がオレンジ色になってしまう。

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 ちょっと先回りして、東南角の明るいところでフラッシュなしで撮ってみた。
 ピンボケですけど、まあまあ。

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 二条城のライトアップがきれいだったので撮ってみたが、私のケイタイはダメですねえ。

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 帰りは駐車場の無料時間に余裕があったので、あちこち遠回りして帰った。

 5kmゴール地点になるところは喫茶店前だと思い込んでいたが、近くまで行ってしっかり見ると美容院だった。
 みなさーん、3周目の美容院前が5km地点ですよー。

 また、私一人でも練習に来たらいいですね。

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2024年02月27日(火)

ジジイたちはどう生きるか [アルバイト]

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 パオパオ68歳。
 月に2、3回行っていた学生寮の管理代行のバイトが、3月末でクビ。24時間バイトなので、1回18000円ほどもらっていた。
 火曜と木曜に15時間バイトに行きながら、あと4、5万もらえるバイトを探さなくてはならない。体、持ちますかねえ。

 61歳になるちょっと前に、「甲状腺癌(低分化)」の告知。低分化癌は遠隔転移しやすく、5年生存率は50%。
 私の甲状腺癌も発見した時にかなり大きくなっていたので、「すでに転移していると覚悟しておいてください」と医師に言われた。
 ところがPET検査の結果は、奇跡的にも「転移しておらず」。
 そのあと甲状腺を全摘し、放射性ヨード治療を繰り返している。
 それで、7年を過ぎた今も死なずに生きている。

 でもねえ、生きたら生きたでまたたいへん。生きていくためには働かなくてはならない。
 ところが60代後半のジジイを雇ってくれるところって、そうはないんですよねえ。

 前によくますみさんと話していたのだが、「掃除、介護、ガードマン」の3つがジジイのバイト候補か。そこなら雇ってもらえそうだが、私の苦手なものばかり。
 私は腰が悪くて長くは立っていられないのと、トイレに1時間ごとくらいに行かなくてはならない。そんな条件でできる仕事などほとんどない。

 幸い、今の「大学の警備」の仕事は長時間立たなくてもよく、トイレもいつでも行ける。拘束時間が長いのがたいへんだが、もうそれもだいぶ慣れてきた。

 今の仕事にプラスして、もうちょっと働けるかなあ。
 「君たちはどう生きるか」よりも「ジジイたちはどう生きるか」が問題。
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◎ねとらば 2/26(月) 20:47配信

   体重20キロ増から10キロ減の大家志津香、フルマラソンを完走→288日ぶり美酒
   「飲まなくても楽しい時間はあると学んだ」心境変化も

 「AKB48」元メンバーの大家志津香さんが、大阪マラソン2024(2月25日開催)で人生初のフルマラソンに挑戦し、完走したとSNSで報告。打ち上げで288日ぶりのお酒を楽しんだことも明かしています。

 AKB48卒業前後(体重49.8キロ)からの体重変化が話題となり、2023年5月には71.9キロに到達、YouTubeではダイエット企画を発信していた大家さん(2月19日投稿のダイエット記録では58.9キロと報告)。2023年5月からは禁酒にも取り組んでいました。

 番組企画でマラソンに挑戦することになり、大阪マラソン2024では42.195キロメートルを4時間51分で完走。「マラソンにゆかりの無い人生でしたし練習も楽しいと思う瞬間なかったんですけど。笑」「ちょーーーたのしかったー!!!! もっかいやろー!!!! って気持ち!!!笑」とInstagramにつづっています。

 Xでもマラソン挑戦についてつづった他、「ゴールとビールが待ってる! っていうメンタルで頑張ったぞー」と久しぶりにお酒を楽しんだと報告。もともとお酒好きな大家さんは「288日ぶりのお酒!!!!!!!!! 番組のみなさんと打ち上がってます。応援して、携わってくださったみなさんに感謝です!」と喜びを爆発させていました。

 ちなみにInstagramストーリーズでは「禁酒経て飲まなくても楽しい時間はあると学んだ」と、心境の変化についても明かしました。
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 私の大好きな大家志津香さん。初フルでサブ5。やりましたね。
 私の去年10月の自己ワーストが4時間49分。走歴42年のベテランが、走歴1年のおねーちゃん(うちの廉と同い年の32歳)にやられてしまいそう。

 大家志津香さんの、フルマラソン完走後のコメントがよかった。インスタのストーリーにあげておられたのでもう見られないのだが。

 「ぱぱは私の288日の禁酒に付き合ってくれた。ぱぱはおかあさんが大好きで、それがうれしい」みたいなことを書いていた。なんか脈絡のない文でしたけど。
 なんで父親は「ぱぱ」とひらがなで、母親は「まま」じゃなくて「おかあさん」なんやろとか思ったりして。
 でも「おとうさんがおかあさんのことが大好きなのがうれしい」と言える娘はいい娘。またいっそう好きになったなあ。

 ジジイの生きる道は、いつまでも好きな人を好きでいること。
 それは、私はできていると思います。

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2024年02月26日(月)

第170回勝手に国労応援ラン [ランニング]

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 今日は午前中にちょこっと走り、午後に「勝手に国労応援ラン」をしようと思っていた。 
 ところが午後はずっと雨。仕方ないので、午前中ちょこっと走った分を「勝手に国労応援ラン」にしておきましょう。臨機応変。

 今日の朝、「植木屋そうへいさんて、何の仕事してはんにゃろなあ」とますみさんに聞きかけていた。ああ恐ろし。「植木屋そうへいさん」の仕事は植木屋やろう。ボケの進行が早すぎる。

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 昨日体が冷えたせいか、腰の具合が悪い。ますみさんに指圧をしてもらい、やっと動けるようになった。

 今日はまた、岩倉中通りへ。
 22日に出ると思っていたバイト代が入ってなかったので、今日また出なおし。困るよねえ、4日もちがったら。

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 京都銀行ATMまで2.48km、19分20秒。
 走ったり歩いたりなので時間がかかった。

 JA、郵便局、中信を回って折り返し。

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 帰り道、走っているときによく会うゴールデンを発見。
 「リリーちゃんて言うんや。よろしくね。」

 リリーちゃんは、しっぽを振ってこたえてくれていた。

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 ジャングル電車に追い越されたので、パシャリ。
 今日はうまく撮れた。

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 家に帰って5.11km、39分57秒。
 キロ8分近くかかったが、動けただけでうれしい。

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 ゆっくり走るときはアディゼロボストン。
 このごろ練習でもほとんど使わなくなってしまったが、もっと使わないともったいない。

 元国労の中野勇人さんは、SNS発信も少なくなってしまった。
 「また平和アピールランを計画しています」と以前書かれていたのに、今は具体的な案はなさそう。
 私が「平和・憲法九条」ののぼりを背負って走るようになったのは中野勇人さんの影響なのに、また「平和アピールラン」をしてほしいなあ。どこであろうと、伴走にはいくつもりなので。
 頼みます、走ってください。

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 みーちゃんは、今日もストーブ前でまんまる。
 このあと、ますみさん誕生日記念写真の練習をした。みーちゃん、まあまあのポジション。3月1日が楽しみやわあ。

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 ますみさんの鍼灸のお客様の高校生が、福岡クロスカントリーに行ってこられた。
 先日私が沖縄のおみやげをあげたら、福岡みやげを倍返し。
 ありがとうね。
 ジイさんも、福岡クロスカントリーみたいなレベルの高いレースに出たいなあ。いや、陸連登録をせんと出られへんか。70歳以上の部があったら再来年出るのになあ。残念。

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2024年02月25日(日)

第38回宇治川マラソン応援 [ランニング]

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 今日は息子・廉の応援。
 12月の「しまもとミニマラソン」以来の5kmレース。

 それと、パオパオ組唯一の舎弟・植木屋そうへいさんの応援もある。
 もう「京都キャロット」の出店がないので会えるかどうか心配だったが、そうへいさんが駐車場で待ち伏せしてくださっていた。
 そしていつも通り「ビールの献品」。今回は私の大好きな干し柿付き。
 いつもありがとうございます。
 今日も一緒に走りたかったけど、息子・廉の応援に専念します。
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 そうへいさんがビールなどを持ってきてくださったとき、なぜかうちのお孫ちゃんがにやにやしながら近づいて行った。

 「これ、どういうこと? 初めて会うあやしいオッサンやのに。 パオパオ、そうへいさん、うちのお孫ちゃんで『にやにや組』結成しますかね。」

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 ますみさんはお孫ちゃんを連れて、出店テントのコロッケを買いに。
 コロッケには一味が入っているらしく、残念ながらお孫ちゃんは食べられなかった。

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 スタート前の開会式を見てから、5kmのスタート地点へ。
 このころは雨がやんでいて、いいスタートが切れそうだった。

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 ゴールは陸上競技場。
 これで競技性が高まり、最後の上り坂もがんばれる。

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 スタート地点には、廉の大学時代の練習仲間だった安達先輩。今は廉の大学の1年先輩のM.Mさんと結婚され、滋賀県に住んでおられる。
 大学卒業10年後に、また一緒に走れるとは思ってもみなかったね。

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 10時10分に、5kmの部がスタート。
 「パオパオは左側で待ってるし、左側走りやー」と言っておいた。
 地味なウェアだったが、一番端にいたので見つけやすかった。まあまあいい位置をキープしていた。

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 廉のアップ。
 寒さを心配していたが、笑顔が見られたのでだいじょうぶ。

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 このあとゴール近くに行こうとして、「そうへいさん忘れてた。」
 10kmとハーフは、上の蒸気機関車前から10時15分スタート。
 「写真撮りますねー」と言っていたことを思いだしてよかった。

 私の待っていたところはスタートから1km地点。
 トップは3分後くらいに通過。
 そうへいさんもかなり前のほうで通過。「10km45分以内」と言っておられたが、あの突込みはもっと上位狙いの走りです。

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 そこから坂を駆け上がると、もう5kmのトップが帰ってきた。
 廉もいい位置をキープ。
 ただ雨がきつくなっており、廉はずぶぬれ。

 ここの5kmコースは、序盤急な下り坂、中盤急な上り坂、終盤いったん下ってゴール前にまた急な上り坂。
 私が応援に行ったのは、その終盤に差し掛かる下り坂。足がよく上がっていたように見えた。

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 そこからゴール地点になる競技場まで、必死で走って。
 間に合ったー。

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 廉は最後までしっかり走れていた。

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 ゴールで私の時計を見ると、19分台。
 やったね。

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 「れーん、19分台出たんちゃうん?」
 「うん、出た。」
 「よかったな。」

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 彩ちゃん、お孫ちゃん、ますみさんも雨の中で応援のし甲斐があった。

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 「8位入賞入賞してるやろし、見てくるわ」と言うと、「11位」と廉。
 「そうかー、そんなレベル高かったんや。」

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 お孫ちゃんは、お父さんの激走を目に焼き付けたかな。
 いつか一緒に走れるといいね。

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 このあと、予約していた回転寿司「函館市場」さんへ。
 回転寿司と言いながらもちょっと高めだったが、その分おいしかった。

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 私はエビづくしを注文。
 今日は「おいしいものを少しずつ」の方針で。

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 食べ終わったあと、私は自分の車で家へ。
 他のメンバーは、西脇市のいちご園へ。動物もいて、楽しそうなところらしい。

 みーちゃんは長い時間留守にするとすねてしまうが、午後1時半すぎには帰れたのですねてはいなかった。

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 そうへいさんにいただいたビールと干し柿。
 ほんとうにありがとうございました。

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 もったいなくて、今日は・・・。
 たぼときます。(「貯ふ」→大切にしまっておく。 蓄える。)
 あしたの楽しみに。
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2024年02月24日(土)

のどかわき病 [ランニング]

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 私は元々はほとんど給水しない。真夏以外は、体が水を欲しいとは思わない。ところが去年の12月くらいから、ちょっと走ると喉(と言うより口の中)がカラカラになってしまうようになった。どうなったんでしょう。
 今は冬なので給水せずとも何とかなっているが、気温が上がってきたらどうしたらいいんでしょうね。

 先日耳鼻科で相談させてもらったのだが、「ガムをかむとか、すっぱいものを食べるとか、耳下腺のあたりをマッサージするとか」くらいしか言ってもらえなかった。これ、どうしようもないと言われてるのと同じです。
 
 口の中が渇かない走り方を研究しないと、今後大変なことになりそう。 

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 今日は午後5時過ぎから走りに。
 いつものように、町内1kmをゆっくりジョグ。

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 そのあと佛大グランド往復10kmに行くことにした。
 このコースは、カーブあり、細かいアップダウンありと飽きないコース。ただしいいタイムは出せない。

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 岩倉実相院で3.3km。
 この先から石畳あり、竹林あり、そこそこきついの上り坂あり。

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 佛大グランド前到着。
 5km、29分54秒。

 このコースで30分を切れば、かなりがんばったと言える。

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 帰りの実相院前。
 6時を過ぎ、だいぶ暗くなってきた。

 口の中がカラカラで、この前の公園の水道で給水。

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 帰りは下りで調子が出て、いい感じで走れた。
 10kmゴールは58分23秒(28分29秒)。

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 けっこう厚着をしてスタートしたが、いつも通り途中から手袋を外し、腕まくりもして。

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 また町内1kmジョグ。
 車の下にチラッと白いものが見えた。
 ドキンちゃんでしたー。

 明日はまた雨で寒くなるみたい。
 お互い、カゼをひかないように気を付けようね。

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