パオパオだより

　今日は、眞寿美さんはバイトのため例会は不参加。私一人で。

　いつもは近所でアップジョグをしてから出発するのだが、今日は鴨川でアップをすることにした。

　例会３.１ｋｍコースを走る。

　北山大橋の上空にはトンビの群れ。
　またエサやりさん待っているのかな。

　３.１ｋｍにちょっとたりなかったが、１７分４０秒。
　お尻の痛みはだいじょうぶそう。
　ただしもうちょいスピードアップしないと、５ｋｍ２８分台にはならない。

　みなさんに顔を合わせるたびに、「具合はどうですか」と聞いていただいた。
　このブログを見てくださっている方が多く、話が早くていい。

　「ありがとうございます。ちょっとはましになりましたけど、まだまだです。」

　準備運動をしっかりしておこうと思うが、体がガチガチで全然曲がらない。
　こんなことではあかんね。

　いつものように１０ｋｍの部の参加メンバー撮る。
　ちょっと少なめだが、アーリースタートが何名かおられた。

　集合写真の時におられなかったＳさん。
　お一人で撮らせてもらった。
　今日で、１月２月の例会４回皆勤です。

　川向いスタートは、４名とさびしい。

　５ｋｍの部は、私を含めて７名。

　私の今日の目標は、５ｋｍ２８分台。
　どうか痛みが出ませんように。

　スタート直後に、中嶋さん、北出さんが飛び出して、私は３番手。
　ちょっと振り返ってパチリ。

　ゴール地点におられた役員さん方。

　「行ってきまーす。」
　「無理したらあかんよー。」

　葵橋の手前でマルソーさんに遭遇。
　マルソーさんは逆回りで走っておられた。

　葵橋に上がったところで１ｋｍ。
　５分４８秒なら上出来。

　ところが上り区間に入ると、だんだんペースが落ちてきた。

　３ｋｍ、１８分０４秒(６分１５秒)。

　北山大橋に上がるところに平田さんが待機。
　新しく例会に来られた方がまちがえないようにとの心配りです。

　橋に上がるところでまたマルソーさんに対面。
　ここで会うということは、私とほぼ同じスピードで走っておられるということ。

　最後のランナーが来られるまで、平田さんはずっと待ってくださっていた。

　こんなふうに気遣ってもらえると、また来ようという気になる。

　この先の４ｋｍ、２４分３１秒(６分２７秒)。
　えらく時間がかかってしまった。
　

　最後はちょっとだけスピードアップできたかな。

　５ｋｍ(４.９３ｋｍ)ゴールは、２９分５６秒(５分２４秒)。

　最後が１ｋｍにちょっと足りなかったので、何とかギリギリ２９分台。目標より１分も遅かった。

　まだ５ｋｍをしっかり走れるようにはなっていないということ。
　みなさんに心配してもらって、たくさん声をかけていただいたのに結果はふがいなかった。あー、もやもや。

(注)もうちょっと、続きます。

------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------

市民しんぶん 左京区版　2月15日号

　今日が古紙回収の日だったので、昨日新聞の整理をした。
　そのとき、兄・優三の写真入りの記事を見つけた。
　「花脊別所産 チマキザサを初出荷」

　世間に広くは知られていないが、川端道喜のチマキのササは元々全部別所産。それが数年前、花が咲いてほぼ全滅。
　地元別所では、私の兄・優三を中心にしてササ再生プロジェクトを進めていた。それがやっと実って、何年振りかの「ササの出荷」となった。

　京都御所のバイト仲間の間で「道喜門」が話題になったことがある。
　「建礼門のちょっと東にある小さい門は『道喜門』というらしい。チマキで有名な川端道喜さんが出入りされていた門なんですってね。」

　おお、ここで私とつながった。
　今日も京都御所のバイトはＢ２なので、スタートは建礼門前(紫宸殿)。そのすぐ横の道喜門の写真もしっかり撮っておきましょう。

----------------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　夕方６時前から走りに。
　だいぶ日が長くなってきて、バイトから帰ってきても明るくて走りやすい。

　町内１ｋｍアップジョグに出ると、トラちゃんが縁側に出ていた。

　ドキンちゃんも車の上にいた。
　いつも思うんやけど、冷たくないんかなあ。

　しっかり走れそうな気がしたので、岩倉駅往復５ｋｍに行くことにした。

　行きは順調。キロ５分４５秒ペース。
　お尻もあまり痛くはならなかった。

　ところが帰りはシミシミと痛くなってきた。
　痛みが少しでもましになるようにと、また変な走り方になってしまった。

　家で５ｋｍ、２９分１３秒。
　２８分台で走れると思ったのに、甘かった。

　また１ｋｍダウンジョグ。
　今度はミケちゃん。ちょっと太りすぎか？

　あー、明日の京都走ろう会例会では２８分台で走りたいなあ。
　いや、タイムよりきれいなフォームで走ることを心がけよう。そこを気を付けていたら、少しずつでも元に戻れそうな気が・・・。

　久しぶりのバイト休みの日。
　「さあ、走るぞー。」
　もうすぐ２月が終わるので、一応「勝手に国労応援ラン」ということで。ＪＲの駅に行きたいけど、お尻の具合か悪いので近くですましときます。

　まずは、バイト代をおろしに京都銀行ＡＴＭまで。

　叡電の修学院駅でも行こうかと思ったが、宝が池にも長らく行っていないのでそちらへ
　だいたいキロ６分半から７分ペース。この速さなら、そんなに痛みはひどくならない。

　ぶっちゃん探したけど、いません。
　そら、雨模様やからね。
　猫もいないし、人にも出会わず。

　宝が池で記念撮影。
　これも久しぶり。

　きつね坂の寒暖計は６℃。
　そんなに寒くもなく、走りやすい気温。

　深泥池で約５.２ｋｍ。
　全然人に会いません。

　圓通寺の裏に行く急坂は避けて、Ｓ字カーブをゆっくりと上る。さすがにここはキロ７分半くらいになった。

　我が家到着８ｋｍ、５６分。平均キロ７分ペースですね。

　今日は１０ｋｍにしたかったので、あと２ｋｍプラス。

　体操しながら、キロ８分半ペースくらいでゆっくりと。

　ドキンちゃんとぷーぷー、いました。
　ここって冷たそうなんやけど、なんかお気に入りの場所みたいやね。

　１０kｍを１時間１０分くらいで走れたら、あさっての京都走ろう会例会も１０ｋｍを走ろうと思っていた。でも無理そう。５ｋｍにしとこう。
------------------------------------------------------------------------------------

　今日も仲良くウォーキング。
　今日は２.３ｋｍ、２５分。

　今日京都御所に到着すると、みなさん「今日祝日やったんですね」とおっしゃっていた。私も朝テレビをつけてやっと認識。
　私は、天皇制は廃止してあげた方が天皇家のためになると思っているほうだ(天皇制は、天皇家の人々の人権無視の制度だと思う)。
　しかし、今の天皇の誕生日を祝ってあげるのはいいことだと思っている。それは一人の人間として誕生日を祝ってあげる気持ち。天皇であれだれであれ、みな同じ。

　京都御苑や京都御所の門に日の丸を掲げられるのかと思ったら、まったくなし。学校での日の丸・君が代強制を経験してきた私には、「宮内庁が天皇誕生日に日の丸も掲揚しないって、どうゆうこと？」と思ってしまった。
　右翼の皆さんはどう思っておられるんでしょう。

　今日のスタートは新御車寄。
　写真は御車寄。

　今日は朝早起きしたのに、出かける直前はバタバタしてしまった。それで、ヨメさんが用意してくれていた熱いお茶を入れた水筒を忘れてきてしまった。
　せっかくおいしい愛妻弁当だったのに、最後にお茶を飲めなかったのが残念。

　午後は紫宸殿。
　前からよく参観の方から質問され、今日も質問されて答えられなかったこと。
　「どうして、紫宸殿の周りの囲いの部分だけ派手な朱塗りなのか」。

　休憩が一緒だった先輩のＡさんにお聞きした。すると即答。
　「あれは魔除け。紫宸殿とかが朱塗りじゃないのは、天皇は神やから魔物も来ないから」だそうだ。
　また一つ賢くなった。

　三番目は清涼殿。
　清涼殿北側に滝口がある。

　滝口とは、清涼殿の東北方にある御溝水(みかわみず)の落ちる所。また、ここに内裏警護の武士の詰所があったところから、その詰所もいう。滝口所。

　しかし、私にとってはザリガニのいるところ。ぱっと見たところ２０匹ほどいる。
　今や滝口ではなく、ザリガニ口です。
　内裏警護の武士を滝口武士と言ったそうだが、このザリガニたちは滝口武士の生まれ変わりかな。

----------------------------------------------------------------------------------------

　仕事が終わって家に帰ると、ヨメさんが「ケーキ作ったし、恵藤さん(姉夫婦)とこ持っていこ」と言う。
　特価のスポンジケーキに特価の生クリーム、それに安いフルーツ缶詰。おいしそうにできてるね。

　一応ハート形で、遅ればせながらひろし兄さんへのバレンタインデープレゼント。喜んでもらえましたかねえ。

ね

　ついでに、眞寿美さんの施術。
　頭チクチクして、どこの具合をよくしてるんでしょうねえ。

　姉は足のむくみがひどいらしい。
　ヨメさんがかなり長い間施術していたが、あんまりよくはならなかったみたい。また来て診たげんとあかんね。

　帰りに、お米やら魚やらキャベツやらカツやらいろいろともらってきた。食べ物がいただけるとうれしいねえ。眞寿美ちゃんの腕のおかげです。

　もらったカマスが、即今日の夕食に。
　白身魚、おいしかった。

　かわいい絵葉書ももらってきた。
　手作り雑貨みみずく『猫競馬　゛イカミミ杯゛』

　優勝はみーちゃん騎手か？

-----------------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　今日は疲れて、ウォーキングだけ。
　夕食後に歩きに行こうとしたら、またヨメさんがついてきてくれた。
　約２.４ｋm、２６分。

　明日はバイトがお休みなので、昼間にちょっと走ってみよう。

　今日は２月２２日、でにゃんにゃんにゃんの猫の日だそうだ。
　その記念にみーちゃんの写真の写真を撮ったら、なんと瞳がきれいなみーちゃん。
　ほんまに２年も野良生活してたん？
　今や、高貴な飼い猫さんですなあ。

　でも、ときどき「猫相悪猫」。
　これもかわいいけど。

　みーちゃんかわいいコラージュ。
　ケイタイに勝手に出てきてくれる。

　猫の日もきくちゃんのことは忘れてへんよ。
　久しぶりのきくちゃん登場。

　2021年07月25日に、いなかの家で。
　舌がペロッと出てかわいいね。

----------------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　夕食後にウォーキング。
　仲良くおしゃべりしながら２.２２ｋｍ。
　「おー、にゃんらにゃんにゃんの日ににゃんにゃんにゃんｋｍ！」

　キロ１１分２４秒。まあまあやね。

　せっかく体が温まったので、続きにちょっと走ることにした。
　今は野球で言う「イップス」みたいに、走り方を忘れたカナリヤになっている。変な走り方なりに、１ｋｍを全力で走ってみたらどうなるだろう。

　「おー、４分５９秒。」

　はかったかのようにギリギリ５分きり。
　ずっと６分半でしか走れなかった私には、こんなタイムでもすごく速く感じられた。
　こんな感じで５秒ずつでも縮められたら・・・、いやイップスを治す方が先か。

　昨日の夜、寮の大浴場を１２時過ぎに閉め、私が寝たのは１時２０分。
　朝６時前に起き開錠や点灯をして、寮長と引き継ぎをして６時半過ぎに寮を出発。

　寮は出町の近くなのだが、夜の間に雪が積もっていた。

　北に行くたびに雪の量が増える。
　高野川沿いの桜の木も真っ白。

　うちに着いたのは６時５０分。
　うちの前の通りは、まだ誰も通っていない。

　家の前の写真も撮っておいた。
　すると、聞きなれた「ハーハー」という声。

　「ゆずちゃんやん、おはようさん。」

　ゆずちゃんは大喜びで、また私をぐるぐる巻きに。
　私はぐるぐる巻きにされて大喜び。

　松ぼっくりをくわえたゆずちゃんをパシャリ。
　いい写真が撮れた。

　きくのことを気に入ってくれて、いつもうちをのぞいてくれていたゆずちゃん。きくがいなくなった今も散歩コースは変えず、うちの前を通ってくれている。

　ありがとね。
　遠くから私を見つけて「ハーハー」言いながら迫ってくるゆずちゃん。そのあと、私をぐるぐる巻きにする。でも、こんなうれしいことはない。
　また、おっちゃんのことかまってねー。たのむよー。

　家に入ると、みーちゃんが待ち構えていた。　
　てっきり、私を出迎えに来てくれたと思っていた。ところが、ヨメさんが「まだみーちゃんにカリカリやってへんし」と。なーんや、腹減らしてただけのことかいな。

　みーちゃんにカリカリをやり、私はお茶漬けサラサラではなく今日は納豆。めっちゃ喉につかえた。

　そのあとの着替えが大変。どうせジャンバーを着て下が見えないのに、スーツにネクタイ、なんぼ時間がかかるんじゃー。
　最後はかなりバタバタした。
　帰ってきてから５０分後の７時４０分に、京都御所に向けて出発。ああ、せわしない。

　鴨川の桜の木も雪で真っ白。

　今日は御池庭からスタート。

　厚い雲から雪がちらちら。
　写真を撮っても、みんな白黒写真みたい。

　久しぶりにサギが来ていると思ってよく見たら、いつものアオサギではなくシロサギだった。　

　今日の愛妻弁当。
　おかずが豊富で、おいしくいただきました。

　午後はカラッと晴れ渡り、気温も上がった。

　太陽に雲がかかると急に寒くなったりしたが、まあまあの天気。
　これだと体が縮こまらないので、疲れもまし。
　バイトが続くときは、できるだけ疲れをためないようにしないとね。

-----------------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　夕食後、午後９時から。

　町内を軽く走ってみた。
　走れそうな、難しいような・・・。

　走ってみないと、どれくらい故障がましになっているか分からない。

　北稜高校前の木野２号踏切で１ｋｍ、５分２３秒。
　速くははないのだが、今の私にとってはかなりの速さ。

　痛みがひどくなるのがこわかったので、ここで折り返し。

　我が家到着２ｋｍ、１０分５８秒(５分３５秒)。
　やっとキロ５分半ペースで２ｋｍを走ることができた。
　でもこのペースであと１ｋｍ走れるかと聞かれたら、無理。
　ああ、この先はまだまだ長い。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。
　写真は叡電の線路です。