パオパオだより

　制限時間内完走、できました。
　２３ｋｍの部、２時間５３分４３秒。

　これはハーフに換算すると、２時間４０分。
　今までで一番遅いタイムになったが、「努力ということをしたことがないパオパオ」にしてはものすごーくがんばったと思います。
　でも、「お尻にクギが刺さったような痛みは」スタートからゴールまでずっと続いた。ただし、走れないところまで悪化はしなかった。これはひとえに、眞寿美さんの鍼灸施術とテーピングのおかげ。一週間前はゴールラインに立つこともあきらめていたのに。眞寿美さんには心から感謝します。

　最後尾に近いところを走り続けていたおかげで、ふだん見たことがない状況をたくさん見ました。すごく勉強になりました。
　「新しい景色」という言葉がはやているけど、上の方ばかり見るのではなく、下の方の景色もしっかり見られる人にならなくては。

　当初の目標は、「キロ５分ペースで１時間５５分でゴール。それで６０代の部優勝」でした。結果はそれより約１時間も遅いもの。
　でもここまで走れただけで大満足。この先当分は休養で、走るのは封印です。

　「早く、お尻に刺さっているクギを抜かなくては。」
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(注)まだまだ、続きます。

◎NHK『アナザーストーリーズ「時代に翻弄された歌 イムジン河」』が地上波で再放送決定。総合で2月10日（金）放送。

レコード発売中止となった名曲、ザ・フォーク・クルセダーズ「イムジン河」。しかし、その後も歌い継がれ、日本・韓国・北朝鮮で数々のドラマを生む。歌が生んだ数々のドラマを特集。

■『アナザーストーリーズ「時代に翻弄された歌 イムジン河」』
初回：NHK BSプレミアム　2020年2月18日
再放送：NHK総合　2023年2月10日（金）午後10:00 ~ 午後10:45 (45分)

１９６８年２月、ザ・フォーク・クルセダーズが歌う「イムジン河」が発売中止となった！北朝鮮で生まれた曲。京都の朝鮮学校で耳にした作詞家の松山猛が作者不詳の朝鮮民謡と思い、日本語の歌詞をつけた。しかし、発売直前に朝鮮総連から抗議が入り、レコード会社が発売中止を決定。それでも歌は枯れることなく、その後、日本、北朝鮮、韓国で数奇な運命をたどることになる。いま明かされる、歌が生んだ数々のドラマ！

＊ザ・フォーク・クルセダーズ「イムジン河」。北朝鮮と韓国の軍事境界線をまたいで流れる実在の川を題材に、分断された人たちの悲しみを歌う。発売前からライブでうたわれ、人気に火がついた。

＊ザ・フォーク・クルセダーズの歌うイムジン河の日本語の歌詞を書いた松山猛。訪れた京都の朝鮮学校でイムジン河の原曲を聞き、ザ・フォーク・クルセダーズのメンバーに教えた。発売中止騒動の後も、この歌のことを忘れたことはなかった。

＊韓国人歌手のキム・ヨンジャ。日本で、イムジン河と出会ったキム・ヨンジャは、歌に離散家族の思いを馳せる。日本、韓国、北朝鮮の三か国でイムジン河を熱唱。波乱の人生の中で、この歌をうたいづらくなったこともあったが、決して手放すことはなかった。

＊拉致被害者の蓮池薫。拉致される前、フォークルのイムジン河をよく聞いていた。拉致されて２０年以上が過ぎた時、北朝鮮でコンサートを行ったキム・ヨンジャのイムジン河をテレビ放送で見て、釘付けになる。それまで消していた望郷の念が湧いてきて抑えきれなくなったという。

番組ページ：
https://www.nhk.jp/p/anotherstories/ts/VWRZ1WWNYP/
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　あれっ？
　石垣島のホテルで見たＮＨＫの番組「アナザーストーリー」についていろいろ書いたのに、全部消えてしまった。

　えーと・・・。
　どこの国の誰の身にも起こりうる「分断」。
　いつかわだかまりは解けるものと信じて、地道な活動を続ける大切さ。
　それに、歌の持つ力。

　いい番組すぎた。もう一度見たい。(何らかの方法で見られるらしい。)

　そのあたりのことを書いたんですが・・・。

　明日は、眞寿美さんの有料施術のおかげでなんとか時間内完走はできそうな気になってきました。(２３ｋｍを３時間２０分)　一番やってはいけないことは、調子に乗って肉離れを再発させること。肝に銘じておきましょう。
　(肉離れの場所が場所だけに、施術写真は自主規制しました。)

　今日も京都御所のバイト。
　バイトから帰って、ちょこっと「９の日平和ラン」。

　午後５時半ごろから、町内１ｋｍコース。

　まずはゆっくりと１周。

　大きい公園の新しいすべり台、やっと使えるようになりました。

　あらためてスタート。目標はキロ７分。

　１周目、６分４６秒。
　これで十分。

　右足が全然上がらないが、上げずとも走り続けられるように。

　２ｋｍ、１３分２９秒(６分４２秒)。

　ぶーぷー、みっけ。

　町内１ｋｍコースは、南側のこの公園で折り返す。

　ミケちゃんもいた。

　３周３ｋｍ、２０分２０秒(６分５０秒)。

　こないだとほぼ同じタイム。
　これが今の限界。でも、このペースを「やまねこ」中間点の１１.５ｋｍまでなんとか続けたい。

　肩がまっすぐになるように気を付けてみたのですが、どうでしょう。

　「いらんちゃ　米軍基地！」、今日は誰にも見てもらえませんでした。
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　今日は眞寿美さんのお疲れさん会。
　２週間にわたって勤務していたアルバイトがひと段落した。

　美容院に行って、髪を切り染めてきたらしい。
　パッツン、パッツン。

　鎌倉パスタさんで久しぶりの外食。　
　焼き立てパン食べ放題にしました。

　明日から私は沖縄行きで留守になるけど、みーちゃんの世話よろしくお願いいたします。みーちゃん、オッサンのこと忘れんといてね。

　仕事始めに、「さあ、がんばるでー」と大きな声を出す人あり。いつもすぐ「もう帰りたい」というＨさん。
　「Ｈさん、朝一番に元気のいい声を聞かせてもらったら、こっちも元気になりますわ。」
　「そうかー、はははー。」

　こないだお歳をお聞きすると７１歳。かわいい７１歳のじいさんやねえ。私もこんなじいさんになりたいなあ。

　御池庭の梅の木には、花が咲き始めていた。
　この庭は四季折々の風景が楽しめる。

　今日の愛妻弁当。　
　昨日買った冷凍のイカ天が入っていると楽しみにしていたのに、なぜかなし。明日の弁当ですかね。

　御内庭の池掃除。
　4人がかりでされていた。
　おもしろそうやった。

　こちらはまた、松の枝の選定。
　いったいどれくらいの費用がかかっているのでしょう。

　今日は最高気温が１０℃を超えたようで過ごしやすかった。
　これだと疲れもまし。縮こまってばかりいると肩が凝ってしょうがないのだが、今日はそうならなかった。
　ありがたい、ありがたい。

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【ＲＵＮ】

　夜、久しぶりにペアウォーキング。
　５月に北海道である「ノーザンホースパークマラソン」ペア２.５ｋｍに出ようかなあと思って。お馬さんの練習場を走れるらしい。２.５ｋｍなら、１５分は切りたいなあ(キロ６分ペース)。

　今日はあちこち歩いて２.１ｋｍ。そんなに寒くもなく、気持ちよく歩けた。

　家族ラインに写真を送ったら、廉に「怪しい」と言われた。
　それは、私にとっては最高の誉め言葉です。
　怪しい夫婦になりたいなあ(「もうなっとる」との声も)。

　頼んで頼んで頼み倒して、眞寿美さんに鍼灸をしてもらった。
　肉離れの施術は難しいらしいが、考えられるすべてのことをやってもらった。これで少しでも良くなればうれしいですね。(相変わらず有料ですけど・・・。)

　閲覧注意！

　大腿四頭筋ではなく、大腿二頭筋らしいです。

　今日も朝９時半から。
　休まず１０ｋｍを走っておきたい。

　「やまねこマラソン」は、完全往復コースの２３ｋｍ。今の目標は、何とか折り返し点(１１.５ｋｍ)にたどり着くこと。それにはやはり、１０ｋｍを走れるようにしておかなくてはならない。
　折り返し点まで１時間２０分(キロ６分２７秒)で行ければ、残り半分を２時間(キロ１０分２６秒)で行けば完走できる。甘いかなあ。

　家から鴨川まで出て、北大路橋のちょっと先で５ｋｍ。これを往復したら１０ｋｍになる。
　行きの下りをキロ６分５０秒、帰りの上りを７分１０秒ペースで走りたい。これで１０ｋｍ、１時間１０分なんですけどね。

　京産大前で最初の１ｋｍ、６分５６秒。下りはこのペースでずっと行きたい。

　柊野別れバス停前で２ｋｍ、１３分３９秒(６分４８秒)。

　鴨川河川敷に入ると、土の道をコンクリ化にする工事中。
　せっかくの土の道がみんなカチカチになっていく。

　３ｋｍ、２０分４３秒(７分０３秒)。
　４ｋｍ、２７分３９秒(６分５５秒)。

　北大路橋の北で約４.８ｋｍ。
　ここからの２００ｍが嫌に長いような気がした。

　５ｋｍ、３４分３９秒(６分５９秒)。

　目標よりちょっと遅かったが、まあまあ。

　さあ折り返したら、緩やかな上り。
　がんばろ。

　６ｋｍ、４１分５２秒(７分１３秒)。

　７ｋｍ、４９分１２秒(７分２０秒)。

　上りもまあまあがんばって走れていたのだが、御園橋を過ぎたあたりから失速。これが意外なことに、お尻の痛みではなくスタミナ切れ。２週間まともに走ってませんからね。

　８ｋｍ、５７分１０秒(７分５８秒)。

　おー、一挙にキロ８分ペースに落ちている。ダメダメ。

　９ｋｍ、１時間０５分０７秒(７分５６秒)。

　なんとかキロ８分切り。

　我が家で１０ｋｍ、１時間１２分４３秒(７分３４秒)。
　帰りの５ｋｍは３８分０４秒。ああ、帰り道は遠かった。

　あとでヨメさんに「お尻の痛みはましやったのに、２週間走ってへんからスタミナ切れで」と言うと、「競技者じゃないんやから、２週間くらいで走れんようになるかいな」と言われた。
　「あっ、やっぱりボクは競技者やったんや。恥骨骨折といい、お尻の肉離れといい、競技者しか故障せえへんとこ故障してるもんなあ。」
　「ああ、しあわせなやっちゃな。」

　とにかくこれで、折り返し点１１.５ｋｍまで行ける目途が立った。あとは、残り半分を歩いてでもゴールにたどり着けるかどうか。もうジタバタしてもしょうがない。しっかり休んで、本番を気持ちよく迎えられるようにしよう。

　また町内１ｋｍダウンジョグに行くと、今日はぴゅーたではなくぱん君登場。。

　近くでよく見ると、耳カットの形がＶ。ぴゅーたは水平なので全然ちがう。早くこのちがいに気づいていれば、しっかり見分けられていたのに。

　ひさしちゃんグループのところに、かわいいキジ猫。
　去年の秋に生まれた猫ちゃんやね。
　うーん、どうしましょうかねえ。

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【今日のみー】

　ついさっき(夜の11時)のみーちゃん。
　家族ラインに送ったら、廉から「きゅるんみー」とコメント。
　うまい！

　「竹富町やまねこマラソン」まであと５日。
　当初は、キロ５分ペースで２３ｋｍを１時間５５分で走って年代別優勝を狙っていた。今はおケツ痛で、出場自体が危ぶまれている。

　私がランナーとして自慢できるのは、故障の少なさ。だれもがなるといわれる「膝の痛み」も、走歴４１年で一度もない。
　故障らしい故障は、４年前の恥骨骨折のみ。さすがに「おまたが割れるような痛み(本当に割れていた)」には耐えられなかった。それでも、整形外科の医師の指示に従わず内緒で走ってましたけど。

　それ以来４年ぶりの大きな故障。
　病院に行っていないので正確にはわからないのだが、たぶん大腿四頭筋あたりの肉離れ。今回は整形外科の医師ではなく、鍼灸師である眞寿美さんが「絶対走ってはダメ」と言う。
　そんなこと言われんでも、全然走ろうとも思えなかった。ほんまにおケツにクギが刺さっていて、歩くのは大丈夫だが、走ったらクギがグイグイと食い込んでくる感じ。これで走れるわけがない。

　でも、昨日から動きの悪かった右足が上げられるようになった。(ような気がするだけかも)
　数日前まで、ＤＮＳ可能性９９パーセントと思っていたが、今は「スタートラインには立てるんちゃうん」と思えてきた。
　２３ｋｍの部のゴール関門は３時間２０分。平均キロ８分４２秒。
　うーん、ウルトラペースの８分２４秒と変わらんペースで行かんとあかんのか。おケツがやられている人間にはきっついペースやなあ。

　それにしても、初めての故障がおまたで、二度目がおけつって・・・。私はその周辺に弱点が集中してるんでしょうか。

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【ＲＵＮ】

　今日は朝９時半から。
　お得意の銀行巡り。

　うちのすぐ近くの日当たりのいい場所。ぴゅーたに会えると思っていたら、相棒の黒猫ちゃんのみ。

　まずは静市市原郵便局。
　ここは記帳するだけ。

　ＪＡ市原野によって、折り返して中信。
　ゆっくりゆっくりなので、お尻は痛くならず。

　町内に戻って、ひさしちゃん。
　ひさしの先っぽまで出てきて、日向ぼっこをしていた。

　いつもの京都銀行ＡＴＭ(国際会館駅西側)。
　ここまで６ｋｍ、５４分。
　キロ９分ペースか。

　コーナンによって、みーちゃんのカリカリを買う。
　背負って帰るので、寮の少ないのにしておいた。

　叡電・岩倉駅前経由。
　今日もいい天気で暖かい。

　この直線を思い切り走りたいが、そこまで戻るのにはまだだいぶかかりそう。

　家で９.２ｋｍほど。
　中途半端なので、町内をもうちょっと付け足す。

　ひっそりと、ぱん君と白キジ。
　仲良しやね。

　１０ｋｍちょうどになるようにして、１時間２９分０２秒。
　なんとか１時間半を切ることができた。
　でも、故障前の目標にしていたタイムの倍かかっている。

　今日は、みーちゃんに新しいカリカリをあげられるよー。
　「うま、うま」と言いながら食べてくれるかなあ。
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　朝に痛みなく走れたので、午後６時過ぎにもちょっと走りに。

　今日の門番はドキンちゃん。

　だれか分からんけど、黒猫ちゃんも撮っておいた。

　町内１ｋｍジョグのあと、いつもの３ｋｍコースへ。

　調子よく、最初の１ｋｍを６分２１秒。
　ところが、そのあと失速。

　今日は１９分ちょっとで行けそうと喜んでいたのに、だんだんお尻が痛くなってきた。
　結局、３ｋｍ２０分１９秒。

　「この前より遅くなってるやん！」

　また町内ジョグに行くと、ぷーぷーが車のボンネットにいた。
　冷たないんかなあ。

　３ｋｍなら２０分以内、１０ｋｍは７０分以内で走れるようになりたいなあ。