パオパオだより

2023年02月26日(日)

京都走ろう会例会〜心配かけてすみません〜 [ランニング]

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 今日は、眞寿美さんはバイトのため例会は不参加。私一人で。

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 いつもは近所でアップジョグをしてから出発するのだが、今日は鴨川でアップをすることにした。

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 例会3.1kmコースを走る。

 北山大橋の上空にはトンビの群れ。
 またエサやりさん待っているのかな。

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 3.1kmにちょっとたりなかったが、17分40秒。
 お尻の痛みはだいじょうぶそう。
 ただしもうちょいスピードアップしないと、5km28分台にはならない。

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 みなさんに顔を合わせるたびに、「具合はどうですか」と聞いていただいた。
 このブログを見てくださっている方が多く、話が早くていい。

 「ありがとうございます。ちょっとはましになりましたけど、まだまだです。」

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 準備運動をしっかりしておこうと思うが、体がガチガチで全然曲がらない。
 こんなことではあかんね。

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 いつものように10kmの部の参加メンバー撮る。
 ちょっと少なめだが、アーリースタートが何名かおられた。

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 集合写真の時におられなかったSさん。
 お一人で撮らせてもらった。
 今日で、1月2月の例会4回皆勤です。

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 川向いスタートは、4名とさびしい。

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 5kmの部は、私を含めて7名。

 私の今日の目標は、5km28分台。
 どうか痛みが出ませんように。

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 スタート直後に、中嶋さん、北出さんが飛び出して、私は3番手。
 ちょっと振り返ってパチリ。

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 ゴール地点におられた役員さん方。

 「行ってきまーす。」
 「無理したらあかんよー。」

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 葵橋の手前でマルソーさんに遭遇。
 マルソーさんは逆回りで走っておられた。

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 葵橋に上がったところで1km。
 5分48秒なら上出来。

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 ところが上り区間に入ると、だんだんペースが落ちてきた。

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 3km、18分04秒(6分15秒)。

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 北山大橋に上がるところに平田さんが待機。
 新しく例会に来られた方がまちがえないようにとの心配りです。

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 橋に上がるところでまたマルソーさんに対面。
 ここで会うということは、私とほぼ同じスピードで走っておられるということ。

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 最後のランナーが来られるまで、平田さんはずっと待ってくださっていた。

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 こんなふうに気遣ってもらえると、また来ようという気になる。

 この先の4km、24分31秒(6分27秒)。
 えらく時間がかかってしまった。
 

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 最後はちょっとだけスピードアップできたかな。

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 5km(4.93km)ゴールは、29分56秒(5分24秒)。

 最後が1kmにちょっと足りなかったので、何とかギリギリ29分台。目標より1分も遅かった。

 まだ5kmをしっかり走れるようにはなっていないということ。
 みなさんに心配してもらって、たくさん声をかけていただいたのに結果はふがいなかった。あー、もやもや。

(注)もうちょっと、続きます。

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