パオパオだより

　今日は夫婦二人で参加。
　商品は持って行かず、純粋に走るだけ。

　ヨメさんは、初めて来られた女性と一緒に１.４ｋｍコースへ。
　私は、ヨメさんに内緒で(?)５ｋｍコースへ。今の痛みは「おケツにクギが刺さったような」痛さ。さあ、このクギは抜けるんでしょうか。

　初めて来られた女性にごあいさつするとき、「私ら夫婦ですねん」と自己紹介した。
　するとヨメさんが、「なんの夫婦やねん。変なこと言わんといて。」
　「うーん、今は無関係ということにしとく？」と平田さんまで。
　こっちはおケツが痛くてたまらんって言ってるのに、ほんまにもう困った人らですわ。
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　ウォークとランの一番の違いは衝撃。
　歩きだとほとんど痛まないのに、走ると途端におケツが痛み出す。
　今日は練習専用シューズとして使っているエアペガサスで、例会も走ることにした。

　京都走ろう会例会に行く前に、またご近所アップジョグ。
　家から少し出たところで、「ドン」という音。
　「あっ、ぴゅーたやん。おはよう。」

　「ドン」という音は、高いところからガレージのトタン屋根に降りた音だった。

　「ぴゅーたに会えてうれしいわ。がんばって走るわ。」

　３ｋｍを２０分０７秒。初めてキロ７分切りで３ｋｍを走ることができた。
　これなら、例会で５ｋｍに挑戦しても走り切れると思えてきた。

　昨日鍼灸の仕事が集中して、くたくたになった眞寿美さん。今日の京都走ろう会例会はやめておくつもりだったが、「運動不足であかん」と言って一緒に来ることになった。

　今日もたくさんの人。
　朝は冷え込んでいたが、日が差してからはだんだん暖かくなってきた。

　たくさんの方が「だいじょうぶですか」と聞いてくださった。みなさん、私のこのブログを見てくださっているんですね。
　「だいじょうぶじゃないけど、走ってみます」とお答えした。心配してくださって、ありがとうございます。

　三輪さんが広報担当なのか、いつもお知らせをしてくださっている。今日は、主に京都マラソンのことについて話されていた。

　一番大事なことは、２月例会は第３日曜が京都マラソンと重なるので第４日曜になること。京都走ろう会会員さんも、いろいろなボランティアで参加されたり、大会自体に参加される方も多い。

　今日の準備運動のリードは新居さん。
　ヨメさんもしっかりやっていた。

　私もおケツが痛くてずっと前屈ができなかったのだが、だいぶ曲げられるようになった。でもまだこわくて、そっと曲げてるような状態ですけど。

　１０ｋｍの部は盛況。
　「瀬戸内海タートルフルマラソン」でご一緒した北出さんや「二条城ラン」のさえこばさんも来ておられた。

　川向かいスタートは８名かな。

　スタート係は、吉田康彦さんと鍵谷さん。

　５ｋｍの部は私を入れて５名。

　川向いは望遠で撮って、こんな感じ。
　誰が誰やら分からんが、真ん中辺にいるのが眞寿美さんですね。

　さあ、エアペガサスは衝撃を吸収してくれるでしょうか。

　今日の目標は、とにかく走りきること。一応、「キロ６分半ペースで、５ｋｍ３２分半で走りたい」と言ってたけど、故障中に目標タイムなんか設定したらダメ。

　スタート後、対岸の様子を撮った。
　これで、スタートからいきり立って走るのを抑えられてよかった。

　私の前に柳本さん。
　キロ６分半ペースで走っておられたので、ついていくことにした。

　しかし、ついていけたのは葵橋の上の１ｋｍ地点まで。ここまで６分３４秒。
　橋を渡って上流向きになると、柳本さんとの差がどんどん開いていった。
　２ｋｍ１３分２４秒(６分４９秒)。
　３ｋｍ２０分２４秒(７分００秒)。

　北山大橋まで行けば、あとは下り。
　そう思いながら、痛みが出ないようにがんばって走った。

　「さあ下り」と思ったが、スピードを上げれば痛みが出そうで速く走れない。
　４ｋｍ２７分２８秒(７分０３秒)。

　北大路橋の下をくぐると、吉田康彦さんが待機。
　「あと６００ｍやー。」

　５ｋｍゴールは３３分４７秒(６分１８秒)。
　(最後は０.９ｋｍだったので、これもキロ７分ペース。)

　ああ終わったー。何とか走り切れたー。
　前回の５ｋｍが２２分４９秒なので、ほぼ１.５倍の時間。
　走ったあとのケアをしっかりしなくては。

　おケツは痛いが、またダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　１０ｋｍの最後尾は、今年になって３回の例会に連続して参加してくださっているＳさん。吉田康彦さんのお知り合いというとだったので、後ろを追いかけているときに聞いてみた。

　「高校の時の同級生で、彼はサッカー部。当時はやせていて、足は陸上部より速いくらいやった。(吉田さんは陸上部。)」
　「ということは、私の同級生のＳさんの弟かー。」(私と吉田さんは、同じ高校の２学年ちがい。)

　ゴール後にそのあたりのことをアピールしておいた。Ｓさん(お姉さんのほう)、覚えていてくれているかなあ。

　Ｓさんは最後に調子が出たようで、吉田さん、岩井さん、私の３人は置いて行かれてしまった。お疲れさまでした。

　今回もいい天気で、風もほとんどなく走りやすかった。
　故障していなければ、５ｋｍ２１分台、１０ｋｍ４６分台が狙えたのになあ。残念。

　でも眞寿美さんと一緒に参加できて、ヨメさんは気持ちよく走れたみたいだったのでよかった。
　また次も一緒に来られたらうれしいんですけど。

　「フジイ先輩、『すがるい』っていう競馬用語知ってはりますか。」
　「いえ、聞いたこともないです。」
　「競走馬の脚のはこびが軽やかな様子を『すがるい』って言うんですわ。そんな話をヨメさんとしてたら、ヨメさんが京都新聞のコラム欄に投稿して載ったんです。」
　「すごいですやん。奥さん、文章のセンスがある人なんですね。」

　「ところで、おケツの具合は？」
　「全然あきません。おケツと足の付け根の境目にくぎがささっていて、それが走ったらだんだんふかくささってくるって感じですかね。」
　「それって、かなりの重症ですやん。」
　「そうです。レース出られん率９９パーセントです。残りの１パーセントに望みを・・・。」
　「あきませんでー。ほんまに今度は辛抱して。」
　「そうですね。はよう、すがるい走りをしたいなあ。」
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　朝一に、Ｈさんとおしゃべり。
　「Ｈさん、うちのヨメさんに、顔を合わすたびに『帰りたい』ばっかりゆうてはる人がいるってゆうときました。」
　「はははー、ほんまにもう帰りたい。」
　「もう帰りたいって、無もまだ勤務始まってませんやん。」
　「そやなー。でも，もう帰りたい。」

　この徹底ぶりには笑ってしまう。
　お歳をお聞きすると７１歳だそうだ。私よりちょっと年上でしたね。

　ヨメさんは、「あんたは末っ子魂で、皆さんに上手に甘えさせてもうてんにゃなあ」と言う。６７歳で、なんの末っ子魂やねんと思うけど、当たらずしも遠からずかも。

　朝から「ピーヒョロロン」さわやかな鳴き声。
　これが聞こえると、私の調子も良くなる。

　こちらも毎度毎度のトンビさん。　
　いつもさっきのトンビと２羽セットです。

　これはまた別のトンビ。
　こちらも「ピーヒョロロン」ときれいな声で鳴いていた。

　今日は愛妻巻きずし。

　ヨメさんは久しぶりのおやすみだったので、「ゆっくり寝てたらいいわ」と言ったのに、早起きして作ってくれた。いつもありがとう。

　おー、またトンビ。
　今日はトンビびよりやったね。

　また、お客様の途切れた時にちょこちょこと走ってみた。
　ちょこちょこっとなら、大丈夫なんですれどねえ。

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【ＲＵＮ】

　今日は午後６時半から。
　まずは町内１ｋｍアッブジョグ。

　「走ってもだいじょうぶそう・・・。」
　ヨメさんに内緒で、久しぶりに岩倉駅往復５ｋｍを走ることにした。

　今日は最初からキロ７分超ペースで。
　それが良かったのか、いつも１ｋｍ過ぎくらいに痛みが増すのに今日はなかった。

　最後はちょっとしんどくなったが、５ｋｍを３５分５５秒でゴール。
　タイムより、休まずに同じペースで５ｋｍを走りきれたのが良かった。

　ただし、これで調子に乗らないこと。
　「おケツと相談して」、ゆっくりゆっくり走るようにこころがけよう。

　「今日は猫ちゃんに会えへんなあ」とあきらめかけていたら、いましたー。
　車のボンネットって冷たいやろうに。ここが落ち着くのかな。

　３びき中、逃げた１ぴきはこわがりのミケちゃん。
　逃げんでもいいのにね。

　あー、ぷーぶーとドキンちゃん見てたら、おケツの痛みも忘れるわ。
　隠れてんと、いっつも顔出してねー。

　今日はネット通販で買った中綿(ポリエステル)入りジャケットを着て行った。これがなんと１９００円。値段以上の暖かさですごくよかった。
　服装は黒系と決められているが、このジャケットは肩の部分が黒でそれ以外は濃紺。遠くから見たら全部黒く見えるし、おまけ合格ですよね。

　今日の午前中、突然火災報知機が鳴った。訓練として鳴らされたようだが、私らは何も聞かされてなかったのでかなり混乱した。
　終わりの会(終礼)で、「あと説明」があった。
　火災報知機が鳴ったら、火元の確認。初期消火とお客様の避難誘導など。
　そのあとのＨさんのひと言が秀逸。「そんないろいろ言われてもできるかいな。そんなことが起こったら、まず逃げること。自分の命が一番大事やー。」

　今までＨさんとはほとんどしゃべったことがない。ただ私と顔を合わせるたびに、必ず「もう帰りたい」と言ってられた。だからいい印象を持っていた。
　Ｈさんがひと言発せられたあと、わざわざＨさんのところに行きました。
　「Ｈさん、ええこと言わはりますやん。ほんま、人のことより自分の命・・・ですよね。」
　「そらそうやろ。」
　「それ忘れんようにしましょうね。」

　Ｈさんは私の少し上だと思っているのだが、不明。明日また同じグループになるのでお歳を聞いてみよう。案外年下だったりして・・・。
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　今日は二番目に御池庭。
　あの雪の日からもう１０日たつのに、橋の上にはまだ雪が残っている。

　来た時にはいなかった鳰ちゃん。
　しばらくしたら、ツツツーと現れた。
　何回も何回も池に潜っていたが、エサになるようなものあるんですかね。

　久しぶりのアオサギも登場。
　アオサギとニオのツーショットも撮れた。(よーく見て探してください。)

　今日のお昼はおにぎりとどん兵衛。
　お箸を忘れてきて、誰かが置いてくれていたプリンのスプーンで食べた。食べにくー。

　午後は御常御殿。
　御内庭にピチピチと鳴く鳥。
　「おとつい紫宸殿前で見た鳥はスズメとちゃうな。もっと大きいわ。」

　全身グレーなので、ヒヨドリかな。(目を凝らして見つけてください。)

　今日も最後の空き時間に、ちょっとだけ走ってみた。
　砂利の上をゆっくりなら、問題なく走れるんですけどねえ。

　今日はいったん帰って、みーちゃんに晩ごはんをやって、着替えてからヨメさんのお迎えに。
　みーちゃんは、かしこうお留守番してたよー。

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【ＲＵＮ】

　午後８時半から歩き。
　ヨメさんから「絶対に走ったらあかん」と言われている。
　それならせめて、いつもよりちょっとでも早く歩こうと思った。

　お尻の痛みがちょっとましで、キロ１０分ペースで歩くことができた。

　調子に乗って３ｋｍ、約３０分。
　ゆっくりなら走ってもよさそうなんですけどねえ。

　今日は午後１時半から三線教室。
　終わってすぐ鞍馬口医療センター・腎臓内科へ。

　血液検査の結果、腎臓機能の項目であるクレアチニン値が１.２７、ｅＧＦＲ値が４４.７とかなり良くなっていた。１００点満点中の４４.７点を喜んでいてはいけないが、前よりかなりいいというのはうれしい。

　検査報告書をヨメさんに見てもらうと、「悪いとこだらけやでー」とのこと。特に肝臓がダメと言われた。
　「お医者さんからは何も言われてへんにゃけどなあ。」
　「年寄りやし、ゆうてもしゃーないと思ってはるんかも。このままやとえらいことになるで。」
　「ほんまに？」

　「夜寝る前に『カッカビール』とかゆうて、甘いもん食べてビール飲んでるし、こうゆうことになるねん。」

　と言いつつ、今日ヨメさんのバイト先まで送迎したので、おだちんとしてプリンを買ってきてくれた。
　「あかんのんちゃうん？」と思いいつつ、カッカビールでおいしくいただきました。おいしかったー。ありがとう。

　一日早い恵方巻き。それも巻き寿司じゃないし。

　みーちゃんも、ちょびっとだけいただきました。

　ほんとのちょびっと。
　でも、うまうま。

　今日清涼殿前に立っているとき、「○○はどこに立っているか分かりますか」と尋ねてこられる女性あり。
　「Ｗさんのことを呼び捨て？」と一瞬ビビったが、ローテーション表を持っていたのでＷさんの現在位置を教えてあげた。

　そのあとＷさんに、「さっきの方、愛人ですよね」と確かめに行った。
　「何でですのん。愛人やったら、もっとこっそりと会いますやん。親戚が寄ってくれただけです」とのこと。

　でもそのあと、「藤井先輩が、親戚のことを『愛人ちがうんですか』と言ってきてねえ」と言いふらまわしておられた。なんやねん。そうゆうてもろたんがうれしかったんかい。
　ジジイ界隈の人間関係はフクザツ。

　三番目に新御車寄になった時、お客様が切れたときに走ってみた。
　広くて気持ちがいいのだが、下は砂利。
　「ザク、ザク、ザク・・・」

　痛みが出ず、まあまあ走れた。

　今日はトンビの写真がたくさん撮れた。
　羽ばたいているところも撮りたかったのだが、羽ばたくのはお客様がおられるときばかり。そうか、注目を浴びるとうれしくなって羽ばたくのかも。

　最後の写真は、トンビではなくスズメ。
　ピチピチとかわいい声で鳴いてくれていました。

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【ＲＵＮ】

　今日もちょっとでも走りたいと思い、夜９時前から。
　今日はリフレクターたすきをつけて。

　今日も最初はまあま走れたのだが、だんだんお尻が痛くなり失速。
　6:40 7:08 7:20 で３ｋm、２１分０８秒。
　キロ７分ペースがきつい。

　昨日も今日もほとんど同じ。
　痛みがましにはなりませんねえ。

　今日の京都御所バイト御池庭から。

　ずっと来ていたアオサギが見られなくて寂しいと思っていたら、このごろはずっとカモが来ている。
　いや待てよ。ほんまにカモか。

　去年１０月の久米島マラソンで、鳰原ご夫妻と知り合った。初めてお名前をお聞きした時、「なに原ですか」と聞き返したくらい。カモに似てカモにあらず。にゅう、にお、かいつぶり。カモとの一番のちがいは、カモのくちばしが横に広がっているのに対して、鳰のくちばしは尖っている。

　くちばし尖ってる。
　鳰にまちがいない！

　松の枝の選定。
　高さ１０ｍ以上のところでの作業。大変は大変だが楽しそう。
　私も木登りが得意だったので、こんな仕事にも向いていたかも。

　植木屋そうへいさんも、こんな高いところに上っておられるのかなあ。

　ぐるっと一周回って、また御池庭へ。
　また違う松の木の枝の選定をされていた。さっきより高いところ。
　あんなところに上ってみたいなあ。

　鳰はまだいた。
　ずっとここに住んでいるのかな。

　今日鳰を見ていて思ったのだが、子どもの名前に「鳰」もいいかも。「にお」でもいいし、「にゅう」でもいいし。「かいつぶり」はちょっとあかんけど。
　一字の名前でなかなかない、いい名前やと思いますけど・・・。

　藤井鳰、ふじいにお、かわいい。
　藤井鳰、ふじいにゅう、かわいい。

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【ＲＵＮ】

　「ちょっとでも走れんかなあ」と、また午後６時から。

　町内１ｋｍジョグのあと，５ｋｍを走るつもりでスタート。
　最初の１ｋｍはまあまあ調子よく、６分３０秒。
　ところがだんだんお尻が痛くなってきて、６分５１秒、７分３１秒で、ゴール２０分５２秒。

　ああ、まだ３ｋｍをキロ７分ベースで走れない。

　「ひさしちゃん、元気くれー。」

　「とらちゃん、元気くれー。」