2023年02月09日(木)
第１６１回９の日平和ラン [ランニング]
今日も京都御所のバイト。
バイトから帰って、ちょこっと「９の日平和ラン」。
午後５時半ごろから、町内１ｋｍコース。
まずはゆっくりと１周。
大きい公園の新しいすべり台、やっと使えるようになりました。
あらためてスタート。目標はキロ７分。
１周目、６分４６秒。
これで十分。
右足が全然上がらないが、上げずとも走り続けられるように。
２ｋｍ、１３分２９秒(６分４２秒)。
ぶーぷー、みっけ。
町内１ｋｍコースは、南側のこの公園で折り返す。
ミケちゃんもいた。
３周３ｋｍ、２０分２０秒(６分５０秒)。
こないだとほぼ同じタイム。
これが今の限界。でも、このペースを「やまねこ」中間点の１１.５ｋｍまでなんとか続けたい。
肩がまっすぐになるように気を付けてみたのですが、どうでしょう。
「いらんちゃ 米軍基地！」、今日は誰にも見てもらえませんでした。
----------------------------------------------------------------------------------
今日は眞寿美さんのお疲れさん会。
２週間にわたって勤務していたアルバイトがひと段落した。
美容院に行って、髪を切り染めてきたらしい。
パッツン、パッツン。
鎌倉パスタさんで久しぶりの外食。
焼き立てパン食べ放題にしました。
明日から私は沖縄行きで留守になるけど、みーちゃんの世話よろしくお願いいたします。みーちゃん、オッサンのこと忘れんといてね。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
トラックバック
トラックバックURL
http://blog.kyoto-carrot.com/tb.php?ID=5967
ページのトップへ
