パオパオだより

2023年02月09日(木)

第161回9の日平和ラン [ランニング]

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 今日も京都御所のバイト。
 バイトから帰って、ちょこっと「9の日平和ラン」。

 午後5時半ごろから、町内1kmコース。

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 まずはゆっくりと1周。

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 大きい公園の新しいすべり台、やっと使えるようになりました。

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 あらためてスタート。目標はキロ7分。

 1周目、6分46秒。
 これで十分。

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 右足が全然上がらないが、上げずとも走り続けられるように。

 2km、13分29秒(6分42秒)。

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 ぶーぷー、みっけ。

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 町内1kmコースは、南側のこの公園で折り返す。

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 ミケちゃんもいた。

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 3周3km、20分20秒(6分50秒)。

 こないだとほぼ同じタイム。
 これが今の限界。でも、このペースを「やまねこ」中間点の11.5kmまでなんとか続けたい。

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 肩がまっすぐになるように気を付けてみたのですが、どうでしょう。

 「いらんちゃ 米軍基地!」、今日は誰にも見てもらえませんでした。
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 今日は眞寿美さんのお疲れさん会。
 2週間にわたって勤務していたアルバイトがひと段落した。

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 美容院に行って、髪を切り染めてきたらしい。
 パッツン、パッツン。

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 鎌倉パスタさんで久しぶりの外食。 
 焼き立てパン食べ放題にしました。

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 明日から私は沖縄行きで留守になるけど、みーちゃんの世話よろしくお願いいたします。みーちゃん、オッサンのこと忘れんといてね。

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