パオパオだより

2026年10月11日(日)

　昨日からひどい腰痛。
　無理して走ったわけでもないのに。

　今日は何もすることもなく、ずっとイスに座っていた。でもこれが意外と腰にこたえる。少しだけでも動いた方がいいみたい。

　午後５時半から、外へ。
　静市公園までの上り１ｋｍを歩け歩け。
　１０分４７秒。けっこう速く歩けた。

　下り１ｋｍは、ちょっと走ってみましょうかねえ。
　腰に響かないようにゆっくり目で。

　５分３０秒。
　今はこんなんでいいと思います。

　明日あさってと長時間の仕事なので、あさっての水曜日にしっかり走れたらいい。それまでに腰の具合がよくなりますように。

　町内１ｋｍジョグの途中で、ドキンちゃんに遭遇。
　よく会うね。

　昼間はかなり暑かったのに、夕方はけっこう冷えた。
　まあ、走る者にとってはうれしいのだけれど。

　家に帰ればかわいいみーちゃん。
　外ばっかり見てますねえ。

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パオパオ

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