パオパオだより

　昨日の疲れはひどかった。しゃべるのも無理なくらいになったのはいつ以来だろう。
　昨日は早めに寝て、睡眠時間７時間半。しかし、朝起きたら顔はむくみ、体はドーンと重かった。

　「これはチオビタかレッドブルやな。」
　「レッドブルはやめとき、チオビタの方がましやと思う。」

　ヨメさんのアドバイスに従って、チオビタを選択。あとは、これをどのタイミングで投入するかが問題。

　しんどいなあしんどいなあと思いながら出勤。

　今日は１００均のゲーターではなく、マラソン用の上等なゲーター。着け心地はバツグンだが、一日中つけてたら伸びてしまうやろなあ。肝心のマラソンの時にあかんようになってるかも。

　今日は曇り空。最高気温予想も２８℃とか。
　これはありがたい。

　１０時に１回目の休けい。
　ちょっと早いかなとも思ったが、ここでチオビタ投入。

　そのあと、なんとなく元気になったような・・・。

　お昼の３６０円弁当。
　今日はエビフライとウインナーなど。

　お昼ごはんを食べたあと、いつもなら眠くなりめっちゃしんどくなる。ところが、今日はそれがなかった。
　「チオビタ効いたんか!?」

　午後はいつもなら倒れそうと思うくらいしんどいのだが、今日はだいじょうぶだった。
　チオビタのせい？

　午後４時くらいから雨が降り出した。
　でも９月からは４時４５分終了なので、ほとんど影響はなかった。

　京都御所からコインパーキングまでの３００ｍほどを、いつもフラフラで帰っている。でも今日はしっかり歩けた。
　チオビタのせい？

　家に帰って、ヨメさんにこの話をした。
　「チオビタ、まとめてこうとこかな」と言ったら、「効くのは初めだけで、だんだん効かんようになるでー」とのこと。いや、それでも欲しい。

　今日の晩ごはんは、みきえ姉のところが持って来てくれたおかずで。ヨメさんは鍼灸のお客様があったので、一人で食べた。

　昨日のケーキがちょっとだけ残っていたので、今日もカッカビール。
　ああヨッパライヨッパライ。
　もう明日はチオビタないでー。

　退院して、京都御所バイトに本格的に復帰する予定だった。ところがきくのことがあって、またブランクが空いてしまった。今日は８月２５日以来の京都御所のバイト。

　こないだ100均にゲイターが売ってあった。女性用のＬやったら入るやろうと思って買って来た。立ちっぱなしの仕事は、ふくらはぎがパンパンになるからねえ。
　今日はこれを試してみる。１１０円でふくらはがましになるのならめっけもん。

　今日は青空が広がって気温も上がったが、風が吹き、カラッとした感じで過ごしやすかった。
　ゲイターも効果があるような感じがした。ただし、今はまだ暑い。これから涼しくなったら、この履いた時の暑さも気にならなくなりそう。

　今日の３６０円弁当。
　この時熱いお茶を飲み、そのあとの立哨が２時間ぶっ通し。この時にも冷たいお茶を飲んでいるので、膀胱がパンパン。めっちゃ危ない状況に陥ってしまった。

　ギリギリセーフの状態で戻って来て、休けいがいっしょだった方に、「２時間ぶっ通しは、トイレが行けなくて危なかったです。夏やし何とか持ったけど、冬は無理かもしれません」とぼやいた。
　すると、「冬は夏ほど水分取らへんし、服やらたくさん着込んだらそんなに冷えませんよ」とのこと。ほんまかな。

　９月から、勤務終了が３０分早くなり４時４５分。
　それはうれしいのだが、給料が１日につき５００円近く減る。これは悲しい。

　いつもより３０分早く終わっているのに、まただだ疲れ。周りを見ると、私より年上のおじいさんたちが大きな声でしゃべっておられる。なんでやねん！
　私この中では若手のはずなのに、しんどくてしんどくて・・・。この謎は何とかして解明しなくては。
--------------------------------------------------------------------------------

　今日、ヨメさんは面接。
　きくの世話がなくなったので、週に１、２回働けるところがないかを探している。
　それで私がいつもより３０分早く家に帰ると、家にはみーちやんだけ。これでドドドと疲れが出て来た。

　その３０分ほどあとにヨメさんが帰ってきたのだが、私はもうしゃべるのも無理なくらいに疲れが出ていた。
　「そこまで疲れてどうすんねんな。私がおらんかったらどうしようと思ってたん。」
　「・・・。」
　「案外自分の好きなようにしてくつろいでたりして・・・。」
　「なんでやねん！」

　ほんとうは「大好きなますみちゃんがおらんかったら泣く」と言いたかったのだが、とっさにそんな言葉は出て来ない。まだまだ甘いね。これからは、ヤクルトの村上選手を見習って「日々成長」。
　ジジイも成長を目指そうぜ。

　ヨメさんがラインで「ええもん買って帰る」と言っていた。
　それが、このおいしそうなお弁当。

　野菜のジュレなんとか。

　ユーハイムのケーキ。

　ヨメさんにしては奮発して、いろいろと買ってきてくれた。
　お弁当を食べていた時はまだ元気が戻らなかったが、食後しばらくしてからケーキを食べると、見違えるほど元気になった。甘いものがよかったんでしょうか。

　調子に乗って、ふろ上りにもケーキでカッカビール。
　またまた変な組み合わせ。
　でもこれでいいんです。
　これで元気になるんです。
　「へんなヤツ！」

　きくのことをちゃんと伝えなくてはならない人は３人。
　お一人は「はたえだ動物病院」の山口先生。もうお一人は、京都御所のバイトを休めるように手配してくださったバイトリーダーのＫさん。このお二人にはすぐにお話することができた。

　もうお一人残っていたのが、きくの生まれた高山牧場の菊司さんの奥さん。１７年前にきくをいただいてから何度か高山牧場にはおじゃまさせてもらってはいたが、最近は年賀状だけのお付き合いになっていた。
　最後はきちんとお会いして、今までのお礼を言わなければ。
　うちから雲ケ畑の高山牧場までは１０ｋｍ弱なので、「元気な病人」は走って行かなくてはね。

　今日も午後は雨の予報だったので、９時１５分くらいにスタート。
　「きくちゃん、ちゃんとお礼言ってくるね。」

　今日も最初は走ったり歩いたりで、キロ８分ペース。　
　でも、今日はゆっくりでいい。

　十三石橋の手前の寒暖計は３０℃。今日も朝から暑い。

　雲ケ畑川に沿って北上。
　「ここらあたりの川にも、きくをつけたったなあ。」
　きくが大好きだった川。もう一回入りたかったやろなあ。

　途中の三原組の近くの水飲み場。
　「トユがない！　水が飲めん！」

　ああガックリ。大水が出て、トユが流されたようだ。

　雲ケ畑到着。
　この鉄柱が、雲ケ畑の入り口の象徴みたいになってしまっている。早く崖崩れを治してほしい。

　いつもの安井さんち。
　ここまでくれば、高山牧場まであと１ｋｍ弱。

　この先であーちやんのお父さん(塚本直治さん)に遭遇。
　「菊司さんの奥さん、家にいてはりますかね」と聞いてみた。
　「今、介護の仕事に行ってはるから留守かも。でも、たぶん娘さんがおられると思う」とのこと。

　出合橋を右に入れば、もうすぐ。

　着きましたー。
　このこわい橋を渡ってすぐが、私の最後の教え子・高山康司君のおうち。その奥が牧場跡地。そして、そのもひとつ奥が菊司さんのおうち。

　ここまで９.５５ｋｍ、１時間１５分。

　もう崩れかけている牧場跡をバックに自撮り。
　きくちゃんは、この牧場のわらの上で生まれた。
　その牧場も、菊司さんの体の具合が悪くなったころに閉鎖。(５年以上前だったように思う)。牧場の建物は外観をとどめてはいるが、一部朽ちているところもあった。

　２００５年３月３０日、まだ目の開いていない黒くてコロコロとした子犬が牛小屋のわらの上にころがっていた。菊司さんが「５日ほど前に生まれた」とおっしゃったので、「３月２５日生まれにしておこう」ということになった。そしてその子犬が、のちに「きく」と名付けられた。(私の案に家族みんなが賛成してくれた)。

　あれから１７年５か月。
　玄関で「すみませーん」と声をかけると、娘さんが出て来られた。すぐに、「あっ、きくちゃんのところの・・・。元気にしてますか」と聞いてくださった。
　「それが、１０日ほど前にとうとう死んでしまいました。１７歳５か月まで長生きしてくれたんですけど・・・。」
　「母もいますので、呼んできます。」

　菊司さんの奥さんは、正社員として働きに出ておられるのだが、たまたま今日がお休みだったようだ。
　それからは募る話の数々。あとで時計で確認すると、２３分も話し続けていた。

　それを全部書きたいのだけれど、一部だけ。
　一番よかった話は、きくちゃんの母犬の話。きくのおばあちゃんは「さくら」と言って、見た感じはきくに似ていたそうだ。気性が荒く、ものすごく強い犬だったらしい。「きくちゃんはさくらに似たのかも」とおっしゃっていた。
　その「さくら」から生まれたのが、きくの母の「くま」。「くま」は「さくら」のように気性は荒くなく、すごく賢い犬だったそうだ。
　ただ、きくが生まれてすぐに牧場にイノシシが来た時、きくを守ろうとしたのか、イノシシに向かっていき、お尻にかぶりついて退散させたらしい。
　以前に「イノシシを追い払った話」は聞いていたが、これが真相だったのだ。いい話を聞かせてもらった。

　あとちょっと笑った話もある。
　きくを見て「シェバードみたい」と言ってもらったとき、必ず「父も母も由緒正しき茶色の雑種です」と胸を張って言っていた。その話を今日もすると、「父は道を挟んだ向かいのおうちにいた白い犬やと思います」とのこと。私は１７年間、にせ情報を流していました。いや、どっちにもしても「由緒正しき雑種」にはまちがいない。

　「いろいろご病気なさってるのに、わざわざ来てくださってありがとうございます。」
　そうおっしゃった時、私のこのブログの存在すらご存じなかったのに何で知ってはんのかなーと思った。そうそう、年に一度の年賀状を必ず出して、そこに細かい情報を書いているのが役に立ったみたい。これからも年賀状は出し続けよう。

　柴犬のこうたろう君。もう１０歳。
　「写真撮らせてな」と言ったら、こっちを向いていいお顔をしてくれた。

　こちらは、雲ケ畑に捨てられていた子猫ちゃん。
　みーちゃんそっくりの「乱れきじ柄」だった。

　もう１ぴきは、「白キジ・オス」。

　「どなたかにもらってもらおうと探してるんですけど、しっかりした人でないと渡せませんし・・・。」
　この言葉は、うちらの家はきくを渡してもだいじょうぶと思ってくださったということにつながるのかな。そうであったら、うれしい。

　早いうちに報告に来れてよかった。
　これで、私の気持ちもやっと一区切りができる。

　来るときはだいぶ歩いたので、帰りは休まずしっかり走る。
　帰りにもあーちゃんのお父さんに遭遇。
　「奥さんがお家におられて、しっかりしゃべってきました」と報告しておいた。

　今は速くは走れないが、粘り強く走ることはできる。
　やっとキロ６分台を続けられるようになった。

　寒暖計は２９℃。
　お昼に近くなっているのに、空に雲が多くなったせいか１℃だけ下がった。
　ここからの長い上り坂も、がんばって歩かずに走り切った。

　帰りは９.６７ｋｍ、１時間０６分。

　きくちゃんのおかげで、往復１９.２ｋｍ以上走れた。
　きくちゃん、ありがとう。また雲ケ畑まで走って行くわ。

　また、町内１ｋｍダウンジョグ。

　猫ちゃんは、ひさしちゃん以外見当たらず。
　でも、かわいいきれいな実がたくさん落ちていた。きくが元気なころなら、どうやろう。クンクン匂いでたかなあ。

　「今日は鍼灸の施術で遅くなるし、お昼はどっか食べに行こうか。」
　「そやな。長い事、食べに行けへんかったもんな。」

　きくに目が離せなくなってからも、「きくが寝ている間にちゃちゃっと行って、ちゃちゃっと食べて帰ってきたらいいやん」と言っても、ヨメさんは「絶対ダメ」。それだけきくちゃんのことを一生懸命に世話してくれていた。

　そんな時にも候補にあげていたのが、下鴨のインド料理の「チャンダ−」さん。ノートルダム小学校の近くなので、うちから車で１０分くらい。ちゃちゃっと食べて帰ったら、１時間ちょっと。それでもヨメさんはかたくなに拒否していた。

　「きくちゃんが、『もう食べに行ってもいいでー』ってゆうてくれたんやな。」

　調べて見ると、２０２０年５月以来。私ら二人で最後に食べに行ったのが、この「チャンダ−」さんだった。今日は、２年４か月ぶりのランチということになった。
------------------------------------------------------------------------------

　午後１時半、下鴨野々神町交差点の北にあるインド料理の「チャンダー」さんへ。お店のちょっと北に駐車場が２台分確保されているので、車でもだいじょうぶ。

　ヨメさんは１番安いＡランチ(税込９１０円)。私はスープがないと喉を通らないので、スープ付きで１０８０円。
　出かける前に「２年前より、ちょっと値上がりしてるみたいやで―」と言っていたが、税抜き表示だったのが税込み表示に変わっただけだったようだ。(２年前、Ａランチは税抜き８２０円。)

　安定の味。
　私はヨメさんの倍の速さで食べ、ヨメさんのナンも半分もらった。お腹パンパン。

　食後のチャイもおいしかった。カレーのあとには合いますね。

　その帰り、幡枝の「ダイソー」へ。
　みーちゃん用のトンネルが売ってあったので、３００円を奮発して購入。
　アサヒビールのポイントをためて、ダイソーの１００円商品券として使えたのだが、ケイタイをいくら探しても出て来なかった。どうも、使用期限を超えてしまったようだ。残念。

　みーちゃんは初物に弱い。
　このトンネルも警戒して、全然入ってくれなかった。
　ここは猫ちゅーるでおびき出す作戦。

　なんか、本来の使い方とちがうような・・・。
　でも、かわいいからよろしい。

　もうきくちゃんがおらんから、遠慮せんとみーちゃんのやりたい放題したらええねんで―。

-----------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　今日は遅くなってしまい、午後６時半から。
　また、町内１ｋｍアップジョグ。
　全然走れそうにない。

　暗闇に黒猫。
　どの黒猫かなあ。

　恵光寺さんのありがたいお言葉も、よく見えない。

　東北部クリーンセンター手前２.５ｋｍが２０分超え。
　また走れなくなってきた。
　でもここで折り返したらずっと下りなんで、しっかり走ろう。

　下りになると、急に足がしっかりと前に出るようになった。

　帰り２.５ｋｍは１５分くらい。
　これならまあまあ。
　初めから「しっかりせー」やね。

　いつもより長めのダウンジョグ。
　ぷーぷーは動いてへんかった。

　ヨメさんはじんましんみたいなんができて、ご近所のクリニックへ。
　まだ中にいるようだったので、２ｋｍになるまで走ってから家へ。
　今日は体がだるくてダメでした。

　９月から、京都走ろう会例会の１０ｋｍが復活する。(７、８月だけお休み。）
　体調がよくなかったので今日は１０ｋｍは無理と思っていたが、昨日はまあまあ走れた。今日のアップジョグの結果を見て最終判断をする。

　今日は町内会のクリーンアップの行事があり、ヨメさんが参加してくれた。その横を私が気楽たらしく走っていたらひんしゅくもの。
　ということで、ＭＫボウルの駐車場に車を置かせてもらい鴨川でアップジョグをすることにした。

　９時１０分、柊野通学橋をスタート。
　西岸を走り、御薗橋を渡って東岸を帰ってくる。これで３ｋｍ弱だったと思うのだが。

　キロ５分ペースくらいで南下。
　御薗橋のたもとまで来たので階段を上がろうとしたら、「パオパオさん」と呼び掛ける声。

　「いやー、由美さんじゃないですか。超ひさしぶりですね。」
　「ほんまやね。骨折して入院してからずっとリハビリで、今はこんなんやねん。」
　「やせはりましたね。」

　由美さんは「京都キャロット」の古くからのお客様で、以前はマラソン大会も企画されていたりしてずいぶんとお世話になった。
　超久しぶりだったので、由美さんの近況やうちのきくが死んじゃった話など、けっこう長話。「お互いに体には気を付けて行きましょう」と話し合ってお別れ。あとで見てみると、７分くらい時計を止めて話していた。

　この時間にここらでウォーキングを続けておられるとのことなので、また走りに来よう。そしたら、またお会いできますね。

　柊野通学橋に戻って２.６６ｋｍ、１４分１６秒。
　やっぱり上りになるとガクンと遅くなる。
　でも今日は１０ｋｍ走れそうな気になってきたので、もう決定。

　３ｋｍに足りなかったので、もひとつ上流のしくろ橋まで往復。
　途中なんか景色がちがうなあと思ったら、「馬小屋がない！」
　あの白馬ちゃんにももう会えへんのかー。

　この往復が０.８ｋｍ。
　これで３.５ｋｍくらいにはなったので、もういいでしょう。
　さあ、出雲路橋へ。
-----------------------------------------------------------------------------------

　思っていたより気温が上がり、かなり暑くなりそう。
　それでも参加者はかなり多そうだった。

　トイレに寄って信号待ちをしていた時、同じように自転車に乗って信号待ちされていた女性が話しかけて来られた。

　「マラソン大会ですか。」
　「いえ、ランニングクラブの例会です。毎月第１と第３日曜に、１.４ｋｍ、３.１ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍと別れて練習しています。」
　「いいですね。なんていうクラブですか。」
　「京都走ろう会です。調べられたらすぐ出てきますよ。ぜひ、ためしに参加してください。」
　「ありがとうございます。」

　ほんとうに来てくださったらいいのになあ。
　あっ「藤井さんという方に昭介してもらいました」と言ってもらえば特典ありますよ、と言うのを忘れた。なんにもないけど・・・。

　まだ１０時前なのに、ぞろぞろとスタート地点に向かう人たち。
　「なにごとぞ？」と思ったら、時間がかかりそうな人たちのアーリースタートだった。
　「ちょちょちょ、待ってください。写真撮らせてもらいます。」
　これって、ふつうのスタートより多いんちゃうん。

　準備運動のリードは、久しぶりに三輪さん。
　これをしっかりやるとやらんで、楽に走れるかどうかが決まる。
　私はもちろん念入りに。

　まずは５ｋｍに参加のみなさんの写真。
　南部さんが来られたので、平田さんがコースの説明をくわしくされていた。同じくらいの速さの方がおられたらコースをまちがう可能性は低いのだが、残念ながら南部さんがトップを走りそう。

　いつも北山大橋で見守ってくださっていた塚本さんがおられたらなあ・・・。

　１.４と３.１。
　今日は７名ですね。

　１０ｋｍの部。今日はいつもと反対向き(北向き)の写真を撮らせてもらった。
　計時係のお二人を除くと、私を入れて５名。やっぱりアーリースタートの人数より少なかった。

　私の今日の目標は、「タイムを気にせず完走」だったのだが、ちょっと欲が出て「５０分から５２分半」に上方修正。
　行けるかな。

　佐伯、北出、松本の「はやはやトリオ」が先行。
　私も調子のいい時なら１ｋｍくらいまでは付いて行くのだけれど、今日は全然ダメ。

　私の最初の１ｋｍは５分０２秒。５分は切りたかったなあ。
　２ｋｍは１０分０２秒(４分５９秒)。

　丸太町橋を折り返してきた３人のデッドヒート。
　これはおもしろい。

　私の失敗写真。
　今日のシューズはアディゼロプロのピンク。

　いつもは橋の一番奥まで行って折り返すのだが、今日はみなさんと同じ橋の手前で。これだと総距離がちょっと短くなるはず。
　丸太町橋折り返し、１２分０１秒。

　折り返して上流向きになると、やっぱりペースがガクンと落ちた。
　荒神橋の北にある水道で給水している間に大塚さんに追い抜かれた。ついて行こうと思ったが、全然ダメ。

　それでもそんなには離れず、出雲路橋で１０秒差くらい。

　出雲路橋２５分０１秒(１３分００秒)。

　大塚さんご夫婦のご対面。
　奥さんは５ｋｍ。

　北大路橋の北の水道でまた給水。
　ここらで大塚さんとは５秒差くらいまで迫っていたのだが、給水１人待ちもあって２０秒ほど使ってしまった。

　苦しくなると、「きくちゃんに笑われる」と思いながらがんばった。
　そして大塚さんとの差をジワジワと詰めて、御薗橋へ。

　ここも、橋の一番奥まで行かず手前で折り返し。
　御薗橋３９分２２秒(１４分２０秒)。
　ここで、やっと大塚さんに追いついた。

　今日の最低目標の５２分半をクリアするためには、残り約２.５ｋｍを１３分で走らないといけない。調子のいい時なら楽々のタイムだが、最近末脚が切れないのよねー。

　いつ大塚さんに差し返されるかとヒヤヒヤしながら、切れない末脚を使う。しかし、下りなのに全然スピードアップできず。

　１０ｋｍゴール、５２分２１秒(１２分５９秒)。
　ギリギリだが今日の最低目標をクリア。

　私にとってはかなり遅い部類に入るタイムだったが、きくちゃんのことを思い出しながらがんばったので「走り切った感」があった。

　橋の手前で折り返したのに、距離は９.８３ｋｍ。
　今日もいつも通り奥まで走って折り返していたら、１０ｋｍを超えていたはず。ＧＰＳはよう分からん。

　また、自撮りや仲間の応援をしながらダウンジョグへ。
　まあまあ速そうなじいさんランナーぽく撮れています。

　今日は最後尾係の方がおられなかったのか、私が見逃したのか、家に向かって走って帰られる北出さんの写真を撮っているうちに入れちがったのか。

　北大路橋もくぐり、さらに上流ヘ。

　賀茂川パートナーズの方ともすれちがった。

　とにかく最後尾が分からず、かなり上流まで逆走した。
　全然京都走ろう会メンバーに会わないので、これはおかしいと思って折り返して戻った。

　そのとき、私と同世代の森さんが自転車で帰られるのとすれちがった。
　「藤井さん、ブログいつも見せてもらってます。おもしろい、おもしろい。」
　「ありがとうございます。」
　こんな言葉をかけていただくと励みになっていい。

　ゴール付近に何人かおられたので、京都走ろう会のメンバーかと思ったら全然ちがった。ガックリ。

　集合場所にしているところにも、ほとんど人は残っておられず。
　谷角さんがお一人で帰られる用意をされていた。
　「今日はなんでか、みなさん早く帰られましたわー」とのこと。よくしゃべられる方が少なかったからでしょうか。

　まあ私はいつもよりダウンジョグがたくさんできたので、それはそれでよかったということにしておきましょう。

　これから当分は、「こんなだらしなく走ってたら、きくちゃんに笑われる」と自分に言い聞かせてがんばることにします。
　また「走り切った感」が味わえるように。

　「そしたら、フルマラソンとか走ってもいいってことですよね。」
　「はい。まったく問題ありません。」
　「あーよかった。帰ったら、ヨメさんに『梶田先生のお墨付きをもらった』って言います。」
　「それでいいと思います。」

　今日は緊急で、梶田泌尿器科クリニックへ。
　土曜日なのですごく混んでいた。１２時１０分に入れてもらっていたのだが、１時間以上待ってやっと診察室へ。

　すぐにベットに寝て、まずは左右の腰を叩打。
　「左右の差はありますか」と聞かれた。
　おとといエコー検査のグリグリだけでも痛かったのに、今日は痛みがなかった。

　そのあとエコー検査。
　「おとといの画像も見せていただきましたが、黒く写っていた部分は今日はなくなっています。」
　「そうなんですか。」
　「膀胱癌の手術をされた時に、削り取った部分が尿管の出口のところなんです。それでその部分が広がって、尿がたまりすぎたときに腎臓の方へ逆流して腎臓機能の低下を起こしいるのかもしれません。
　それを調べるには、膀胱まで管を通して内視鏡を入れ、尿を出してもらって逆流しているかを検査するというのがあるのですが、今はそこまでする必要はないと思います。しばらく様子を見て行きましょうか。」

　「この歳になってもフルマラソンとか走ってるんですけど、それが腎臓に負担をかけてるんとちゃうかとヨメさんが言うんですけど・・・。」
　「関係ありません。」
　「そしたら、フルマラソンとか走ってもいいってことですよね。」
　「はい。まったく問題ありません。」

　おとといは、オシッコがたまりすぎて腎臓側に逆流していたようだ。
　左の腰が痛いのも腎臓とは関係ないとのこと。たまたまそうなっただけらしい。

　なーんや。
　走ってもいいんや。
　あんなしんどかったのはなんやったんやろ。やっぱり、きくちゃんのことがガーンと響いてたんかな。ヨメさんは「アンタにストレスなんかない」と言い切るが、こう見えて案外ナイーブなんかも。

　まあ、よかったよかった。
　緊急事態ではなかったようだ。

　これからは、入院中に太ってしまった３ｋｇほどの体重を元に戻すこと。
　おかずはしっかり食べても、ご飯の量を減らしたらぼちぼち体重は減って行くはず。今日も野菜がたくさんの晩ごはんでよかった。

　ヨメさんのおかげで、体調管理はバッチリ。
　今日は６１.５ｋｇだったが、早くあと２ｋｇ減らしてしっかり走れる体に戻したい。
　がんばろう。

-----------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　今日も午後５時すぎから。
　いつものように町内１ｋｍアップジョグ。

　とらちゃん、だいぶうちの近くまで出張中。

　これはだれでしょね。

　こちらは太いから、たぶん「ぼっすん」。

　今日は涼しいので、いつもの５ｋｍをちょっと速めに。
　今日は、走り始めからフラフラはなかった。

　叡電・岩倉駅折り返し２.５ｋｍ、１３分４５秒。
　ちょうどキロ５分半ペース。

　帰りは久しぶりにいい感じ。
　５ｋｍゴール、２６分３０秒。
　帰りは、キロ５分０６秒ペース。

　明日の京都走ろう会例会、５ｋｍにしとこうかと思っていたが１０ｋｍも行けるかも。明日の朝のアップジョグを走ってみて、例会をどうするか判断しよう。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。

　ぷーぷーはしっぽがピンと上がってごきげんさん。

　きくとよく来た「大きな公園」の正式名は「二軒茶屋公園」だった。１５年も住んでて、知らんかったわー。

　今日はめずらしく、ひさしちゃんがひさしから下りていた。
　ひさしちゃんはさくら耳。
　左耳が切れているので、みーちゃんと同じ「はたえださん」かな。
　このおうちにいる新・子猫もなんとかしなくては。