パオパオだより

　９月から、京都走ろう会例会の１０ｋｍが復活する。(７、８月だけお休み。）
　体調がよくなかったので今日は１０ｋｍは無理と思っていたが、昨日はまあまあ走れた。今日のアップジョグの結果を見て最終判断をする。

　今日は町内会のクリーンアップの行事があり、ヨメさんが参加してくれた。その横を私が気楽たらしく走っていたらひんしゅくもの。
　ということで、ＭＫボウルの駐車場に車を置かせてもらい鴨川でアップジョグをすることにした。

　９時１０分、柊野通学橋をスタート。
　西岸を走り、御薗橋を渡って東岸を帰ってくる。これで３ｋｍ弱だったと思うのだが。

　キロ５分ペースくらいで南下。
　御薗橋のたもとまで来たので階段を上がろうとしたら、「パオパオさん」と呼び掛ける声。

　「いやー、由美さんじゃないですか。超ひさしぶりですね。」
　「ほんまやね。骨折して入院してからずっとリハビリで、今はこんなんやねん。」
　「やせはりましたね。」

　由美さんは「京都キャロット」の古くからのお客様で、以前はマラソン大会も企画されていたりしてずいぶんとお世話になった。
　超久しぶりだったので、由美さんの近況やうちのきくが死んじゃった話など、けっこう長話。「お互いに体には気を付けて行きましょう」と話し合ってお別れ。あとで見てみると、７分くらい時計を止めて話していた。

　この時間にここらでウォーキングを続けておられるとのことなので、また走りに来よう。そしたら、またお会いできますね。

　柊野通学橋に戻って２.６６ｋｍ、１４分１６秒。
　やっぱり上りになるとガクンと遅くなる。
　でも今日は１０ｋｍ走れそうな気になってきたので、もう決定。

　３ｋｍに足りなかったので、もひとつ上流のしくろ橋まで往復。
　途中なんか景色がちがうなあと思ったら、「馬小屋がない！」
　あの白馬ちゃんにももう会えへんのかー。

　この往復が０.８ｋｍ。
　これで３.５ｋｍくらいにはなったので、もういいでしょう。
　さあ、出雲路橋へ。
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　思っていたより気温が上がり、かなり暑くなりそう。
　それでも参加者はかなり多そうだった。

　トイレに寄って信号待ちをしていた時、同じように自転車に乗って信号待ちされていた女性が話しかけて来られた。

　「マラソン大会ですか。」
　「いえ、ランニングクラブの例会です。毎月第１と第３日曜に、１.４ｋｍ、３.１ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍと別れて練習しています。」
　「いいですね。なんていうクラブですか。」
　「京都走ろう会です。調べられたらすぐ出てきますよ。ぜひ、ためしに参加してください。」
　「ありがとうございます。」

　ほんとうに来てくださったらいいのになあ。
　あっ「藤井さんという方に昭介してもらいました」と言ってもらえば特典ありますよ、と言うのを忘れた。なんにもないけど・・・。

　まだ１０時前なのに、ぞろぞろとスタート地点に向かう人たち。
　「なにごとぞ？」と思ったら、時間がかかりそうな人たちのアーリースタートだった。
　「ちょちょちょ、待ってください。写真撮らせてもらいます。」
　これって、ふつうのスタートより多いんちゃうん。

　準備運動のリードは、久しぶりに三輪さん。
　これをしっかりやるとやらんで、楽に走れるかどうかが決まる。
　私はもちろん念入りに。

　まずは５ｋｍに参加のみなさんの写真。
　南部さんが来られたので、平田さんがコースの説明をくわしくされていた。同じくらいの速さの方がおられたらコースをまちがう可能性は低いのだが、残念ながら南部さんがトップを走りそう。

　いつも北山大橋で見守ってくださっていた塚本さんがおられたらなあ・・・。

　１.４と３.１。
　今日は７名ですね。

　１０ｋｍの部。今日はいつもと反対向き(北向き)の写真を撮らせてもらった。
　計時係のお二人を除くと、私を入れて５名。やっぱりアーリースタートの人数より少なかった。

　私の今日の目標は、「タイムを気にせず完走」だったのだが、ちょっと欲が出て「５０分から５２分半」に上方修正。
　行けるかな。

　佐伯、北出、松本の「はやはやトリオ」が先行。
　私も調子のいい時なら１ｋｍくらいまでは付いて行くのだけれど、今日は全然ダメ。

　私の最初の１ｋｍは５分０２秒。５分は切りたかったなあ。
　２ｋｍは１０分０２秒(４分５９秒)。

　丸太町橋を折り返してきた３人のデッドヒート。
　これはおもしろい。

　私の失敗写真。
　今日のシューズはアディゼロプロのピンク。

　いつもは橋の一番奥まで行って折り返すのだが、今日はみなさんと同じ橋の手前で。これだと総距離がちょっと短くなるはず。
　丸太町橋折り返し、１２分０１秒。

　折り返して上流向きになると、やっぱりペースがガクンと落ちた。
　荒神橋の北にある水道で給水している間に大塚さんに追い抜かれた。ついて行こうと思ったが、全然ダメ。

　それでもそんなには離れず、出雲路橋で１０秒差くらい。

　出雲路橋２５分０１秒(１３分００秒)。

　大塚さんご夫婦のご対面。
　奥さんは５ｋｍ。

　北大路橋の北の水道でまた給水。
　ここらで大塚さんとは５秒差くらいまで迫っていたのだが、給水１人待ちもあって２０秒ほど使ってしまった。

　苦しくなると、「きくちゃんに笑われる」と思いながらがんばった。
　そして大塚さんとの差をジワジワと詰めて、御薗橋へ。

　ここも、橋の一番奥まで行かず手前で折り返し。
　御薗橋３９分２２秒(１４分２０秒)。
　ここで、やっと大塚さんに追いついた。

　今日の最低目標の５２分半をクリアするためには、残り約２.５ｋｍを１３分で走らないといけない。調子のいい時なら楽々のタイムだが、最近末脚が切れないのよねー。

　いつ大塚さんに差し返されるかとヒヤヒヤしながら、切れない末脚を使う。しかし、下りなのに全然スピードアップできず。

　１０ｋｍゴール、５２分２１秒(１２分５９秒)。
　ギリギリだが今日の最低目標をクリア。

　私にとってはかなり遅い部類に入るタイムだったが、きくちゃんのことを思い出しながらがんばったので「走り切った感」があった。

　橋の手前で折り返したのに、距離は９.８３ｋｍ。
　今日もいつも通り奥まで走って折り返していたら、１０ｋｍを超えていたはず。ＧＰＳはよう分からん。

　また、自撮りや仲間の応援をしながらダウンジョグへ。
　まあまあ速そうなじいさんランナーぽく撮れています。

　今日は最後尾係の方がおられなかったのか、私が見逃したのか、家に向かって走って帰られる北出さんの写真を撮っているうちに入れちがったのか。

　北大路橋もくぐり、さらに上流ヘ。

　賀茂川パートナーズの方ともすれちがった。

　とにかく最後尾が分からず、かなり上流まで逆走した。
　全然京都走ろう会メンバーに会わないので、これはおかしいと思って折り返して戻った。

　そのとき、私と同世代の森さんが自転車で帰られるのとすれちがった。
　「藤井さん、ブログいつも見せてもらってます。おもしろい、おもしろい。」
　「ありがとうございます。」
　こんな言葉をかけていただくと励みになっていい。

　ゴール付近に何人かおられたので、京都走ろう会のメンバーかと思ったら全然ちがった。ガックリ。

　集合場所にしているところにも、ほとんど人は残っておられず。
　谷角さんがお一人で帰られる用意をされていた。
　「今日はなんでか、みなさん早く帰られましたわー」とのこと。よくしゃべられる方が少なかったからでしょうか。

　まあ私はいつもよりダウンジョグがたくさんできたので、それはそれでよかったということにしておきましょう。

　これから当分は、「こんなだらしなく走ってたら、きくちゃんに笑われる」と自分に言い聞かせてがんばることにします。
　また「走り切った感」が味わえるように。