パオパオだより

2022年04月29日(金)

体重管理 [ランニング]

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 ほぼ毎日、ふろ上がりに体重計にのっている。

 私の体重は長年63kgだったのだが、毎日走るようになってから徐々に減ってきた。今はだいたい59kgくらい。
 それでも晩ごはんに好きなものがあると食べ過ぎて、一時的に増えてしまうこともある。今月は1回、先月も1回だけ60kgを超えた。その時の晩ごはんは、両方とも「水炊き」。

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 今日は、久しぶりの「水炊き」。
 雨が降り続き、やんだと思ったら急に寒くなりましたから。
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 食材はほとんど揃っていたのだが、私の大好物の糸コンを切らしていた。
 「これは買いに行かねば。」

 雨がやんだ午後5時半過ぎ、バッグを背負ってスーパーへ。

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 うちから一番近いスーパーは、岩倉の「ライフ」。
 約2.2km、13分ちょっと。

 ここで買い物をしてすぐ帰ると、4.5kmくらいにしかならない。ちょっと遠回りしましょう。

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 宝が池へ。
 雨上がりなので、緑がすごくきれい。

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 まだ明るかったのだが、散歩の方などは少なかった。

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 ここまで来たら、ぶっちゃん探し。
 今日もぶっちゃんには会えなかったが、ネックがいた、

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 きつね坂の寒暖計は11℃。
 そら、寒いはずや。

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 北山通の一筋北の通りを東へ。
 レトロビーバーさんを通り過ぎたところを左折し、北上。

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 子どもの楽園にはこいのぼり。
 風がかなり強くなり、こいのぼりのこいが飛ばされそうだった。

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 おっと、子どもの楽園がシカの楽園になっている。

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 コンクリトラック到着。
 ここまで6kmにもならなかった。

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 せっかく来たので、バッグをおろしてトラック6周。
 大外を回ったので2.7km、12分40秒。

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 ここまで寒くてたまらなかったのだが、キロ5分を切るペースで走ると、やっと体が温まった。

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 雨が降り続いて、川の水かさも増えていたが、それもすぐに収まった。

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 やっと「ライフ」到着。
 約10km、1時間04分。

 店内に入ると、糸コンだけでは物足りないので、豆腐やえのきなども買った。

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 帰りはもう暗くなっていた。
 いつも走りなれた長代川沿いを走る。

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 だいぶ遠まわりをしたおかげで、12.1km、1時間20分。
 雨で走れるかどうか心配だったが、思っていたよりたくさん走れてよかった。
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 夜9時、もうちょっとだけ走りに。
 やんでいると思っていた雨が、また降っていた。

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 町内をぐるっと走ったあと、遠い方の野菜自販機へ。
 「スナックエンドウ」がおいしそうやった。今度お金持って、買いに来よう。

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 3km、22分。
 これで今日は合計15.1km。

 このあとすぐにおふろに入り、体重計は・・・58.3kg。
 「水炊き」でまた60km超かと心配だったが、今回はセーフ。
 夜にもちょっと走ったのがよかったのかな。

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【今日のきくみー】

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 今日もいつもの町内コース。
 きれいなアスファルトは限られているので、毎日毎日同じコースになってしまう。

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 車いすをいろいろと調整して、やっと後ろ足がしっかりと地面に着くようになった。こうでないと、自分の足で歩いたという気にならないだろう。

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 散歩から帰ると、いつもぐっすり。
 目を開けていますが、寝ています。

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 みーちゃんは、たいてい私の隣のイスの上。

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 寝ぼけている時なら、なでてもだいじょうぶ。
 私に気づかずに眠り続けているときもある。

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 夜、洗濯物干しの上に「なんかおる」と鳴き続け。

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 背伸びして、見て見てしているが何もみ現れず。
 ゴキブリでもいたのかな。

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 見つけられなくてガックリ。
 猫ハウスにスリスリでもしとこう。

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2022年04月28日(木)

選考結果のご連絡 [アルバイト]

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藤井 様

お世話になっております。
株式会社◯○○・◯○○○○○○でございます。

この度は○○○○○より、
弊社のお仕事にご応募いただきありがとうございます。

慎重に検討させていただきました結果、残念ながら今回はご希望に添えない結果となりました。
何卒ご了承下さいますようお願いいたします。

貴殿の今後益々のご活躍を心よりお祈り申し上げます。

尚、不採用理由に関しては一切の開示を行いませんので、ご了承くださいませ。
     ◇     ◇     ◇

 「京都御所の拝観受付監視スタッフ」のアルバイトが6月からになった。
 それまで何もせずにいるわけにもいかないので、またバイト探し。すると「★高日給★単発勤務OK!サクサクできる単純作業」というのが見つかった。商業施設でポイントカードの切り替えを行うらしい。場所も丹波橋なので、叡電・京阪を乗り継いで40分ほどで行ける。

 「よっしゃー」と思って、すぐ申し込んだ。
 その返答が上のメール。
 「えっ、この文見たことあるー。」
 3月に選挙投票所のバイトを探していた時、一番最初に応募したところからの返答とまったく同じ。残してあったメールを確かめると、やっぱり同じ派遣会社だった。

 返事が早いと思ったら、これですわ。こっちは探して探してやっと応募しているのに、向こうは定型文をポチッで終わりなんでしょうね。
 まあ、交通費も出ない面接に行ったあとで「不採用」もきついけど・・・。

 そら、66のじいさんは雇いにくいでしょう。それやったら、せめてそう書いてくれよ。(書いたら、なんかの違反になるのかな?)
 「不採用理由に関しては一切の開示を行いません」というのが、上から目線でムカつく。あんた何様?

 また懲りずに何回も応募しようかな。
 「しつこいジジイ」として、ブラックリストに載ったりして。

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【RUN】

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 今日は午後に三線教室。私は、きくちゃんの世話を何もしていない。
 ヨメさんは鍼灸の仕事をして、その合間にきくちゃんの世話もしっかりしてくれていた。
 明日は何もないので、きくちゃんの世話をしっかりします。すみません。

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 三線教室から帰って、左ひじが痛いのをヨメさんに診てもらった。
 「これはテニス肘。」
 「テニスなんかしてへんで。」
 「してへんでも、なる。」
 「第一、ボク右利きなんやけど。」
 「関係ない。」

 鍼もお灸もしてもらった。すぐに治るというものでもないようだが、だいぶ楽になったような気がした。

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 岩倉駅往復5km。
 昨日たくさん走ったので、今日は体も重かった。
 まあ、今日はゆっくりでいい。

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 5km、30分05秒。
 ゆっくりしか走れなかったが、左腕もしっかり振れたのがよかった。
 明日はきっと、もっと楽になっているでしょう。

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 町内ジョグをだいぶ拡大して3km。
 今日はかわいい黒猫ちゃんがいた。

 明日はきつい雨の予報。
 カッパ着て走るか?

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2022年04月27日(水)

みずほ+江文峠+自販機 [ランニング]

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うちの庭に咲いたすずらん

 走友・ねこ4さんが、ウルトラに向けて一人で35km走をされた。
 うーん、まねできん。

 35kmどころか、このごろ5kmしか走れない日が3回もあった。
 これではいかん。今日はラジオ体操で体をほぐしたあとに、せめて20km走をと思っていたが、ラジオ体操が中止。

 分けて分けて走って、今日は距離を稼ぐぞー。
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 午前10時半、みずほ銀行へ。
 もうかなりマイナスになっているはずなので、お金を入れに。
 うちから一番近いみずほ銀行は出町。だいたい6kmになるはず。

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 行きはずっと下りなので楽。
 下鴨中川原公園でちょうど4km。
 ここで給水とトイレ休けい。

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 今日は、ナイキ・エアペガサス38。
 これと、アディゼロボストン10の履きこごちは似ている。アシックス・ゲルニンバスとも似ているし。どれも履きやすいいいシューズなので、その中の安いのが見つかったら買うというのがいいと思う。

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 京都走ろう会例会の集合場所である出雲路橋で4.85km、32分半。
 次の例会は、久しぶりに走って行こう。

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 出町デルタに人影なし。
 平日の午前はこんなもんなんでしょうね。

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 みずほ銀行出町支店到着、約6.1km、40分半。

 まずはおとなりの中信でお金を下して、それをそのままみずほ銀行の口座へ。

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 帰りも同じ道で。
 帰りはずっと上りになるので、ちょっとつらい。

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 加茂大橋から鴨川河川敷へ。

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 北風が吹くかと思ったが、それはなかった。
 まあまあ走りやすい。

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 ところが、北大路通あたりでまた頭がクラクラしてきた。
 「貧血か、ただの老化か・・・。」

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 気を紛らわすために、京都府立大前の溝川にいた鴨の写真を撮ったり・・・。

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 北山通りを過ぎると、さらにクラクラがひどくなってきた。
 「ちょっと休もうか知らん」とも思ったが、あと3kmやし行ってしまおう。

 そして、圓通寺裏に出る急な上り坂。ここで、「今日は歩かず全部走ってみよう」とがんばった。すると、上りきったところで体かスッキリ。頭もスッキリ。そのあとの1.6kmがすごく楽に走れた。

 この不思議な体験を家に帰ってヨメさんに話したら、「そこでいっぺん死んだんとちゃうか」やって。そうなんやろか。

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 帰りも約6.1km、40分50秒。
 ふらついていた割には、早く帰ってこれた。

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 町内ジョグに行こうかと思ったが、もうお腹ペコペコ。
 午前の部はこれで終了。みずほ銀行往復で12.2km。

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 午後3時、今度は江文峠へ。

 シューズはアディゼロボストン10。

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 このコースは歩道のないところが多いのだが、交通量が少ないのでまだ走りやすい。
 ちょっとだけ。叡電と並走する部分もある。

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 気温は18℃。
 走るのに一番いい気温。

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 つつじが咲き始めた。 
 もうすぐすごくきれいな景色になる。
 前にも書いたが、このつつじの間にポスターを掲示している政治家がある。こんな無粋な人には絶対に投票しない。

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 静原のかかりのおうちに猫がいる。いつも、ここで猫を探すのが楽しみ。
 今日は白キジちゃんがいた。

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 静原のポール前で5km、30分50秒。キロ6分10秒ペース。
 ずっと上りなのに頭クラクラもなく、しっかり走れている。

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 江文峠までの上り坂も、キロ7分を超えることなくしっかり上れた。

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 また、金毘羅大権現さんで高速願掛け。
 今日はいつものお願い+「水難事故が無くなりますように」。

 この先150mで7.5km、47分10秒。
 さあ、帰りは下りなのでちょっとスピードアップしよう。

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 静原の田んぼ、どこも田植えの用意ができていた。兼業農家が多いので、ゴールデンウィーク中に一気にやってしまわれるのでしょう。

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 ポールに戻って10km、1時間00分17秒(29分17秒)。

 この先の猫ちゃんのおうちで、さっき見た猫とちがうキジ猫2ひきがじゃれ合っていた。
 写真を撮ろうと近づくと、おうちの前におじさんがおられた。
 「かわいい猫ちゃんですね。うちで飼ってるのとよう似てますねん。何びきいるんですか。」
 「たくさんいるけど、前の道でようひかれるんですわ。」
 「この道、スピード出してる車多いからねえ。」

 「いつもここで猫ちゃんに会うのが楽しみで。」
 「そうですか。たぬきも出てきますよ。」
 「ああ、裏山から。」

 ずっと空き家だと思っていたが、おじいさんお一人で住んでおられるように見えた。これからも猫ちゃんのお世話をよろしくお願いします。車にひかれんように気を付けたってください。

 ここで一息入れたのがよかったのか、すごく楽に走れるようになってきた。

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 市原野小学校の手前の踏切を超えると、家まであと2km。

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 市原の猫だまりには、いつもの上等系の猫ちゃんではなく、白キジがいた。久しぶりやねえ。

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 自宅到着15km、1時間26分46秒(26分09秒)。
 この5kmは、キロ5分13秒ペース。
 トータルでも、キロ5分47秒ペース。

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 最後はすごく楽に走れた。
 また町内1kmジョグをプラスして、これで16km。

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 夜、たまっていた10円玉をたくさん持ってジュースを買いに。
 前の店の近くに、ペットボトルも100円の自販機がある。
 ちょっと遠回りして、ジュース5本を買って、バッグに入れて走って帰った。
 これで2km稼いだ。

 今日は午前12.2、午後16、夜2で、合計30.2km。
 練習でいっぺんに30kmは、私はダメ。でも、分けて分けてなら何とかなる。
 また、こんな練習もしてみよう。

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【今日のツイッター】

ぬまち #疑わしきはバツせず
@numachi11111

知床観光船、ベテランを全員解雇し、バイト集めてたって記事を見たけど、同じことが公務員全般で起きてませんか? 
例えば、教員不足と言いながら、正規をケチって講師採用って、これ同じことですよ?

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2022年04月26日(火)

第1回かも川はんなりランの写真 [ランニング]

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 かも川はんなりランのfacebookに、たくさんの写真がアップされていました。その中で自分が写っているものをいただきました。
 たくさんの写真、ありがとうございました。一応順番通りに並び替えたつもりですが、これであってますかね。

 参加者はみんなで13名だと思っていましたが、ゼッケン14の方が走られていました。全部で14名だったようです。

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 また、ウクライナカラーで走りました。
 すばらしい青空と豊富な穀物の黄色。

 一刻も早く、「ウクライナに平和を!」

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【RUN】

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 今日は一日中雨。
 もう走らんでええわと思っていたのだが、夜9時前ちょっと小降りになった。
 すぐにおふろに入れるようにしといて、行ってまえー。

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 雨は時折きつくなった。
 まあ、初めから濡れるつもりで出てきているのだからそれは気にならない。

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 3km、17分43秒。

 走れただけでも、めっけもん。

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 町内拡大2kmジョグへ。
 ぷーぶーを見かけないと心配してられたNさん、ぷーぷーはふつうに元気にしていますよー。安心してください。

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 これで合計5km。

 明日こそはたくさん走ろう。

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【今日のきくみー】

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 きくが「ワン、ワン」と大きな声で鳴きだしたら、抱っこする。
 するとすぐおさまるのだが、しばらくするとムズムズしだしてまた「ワン、ワン」。
 ところが今日は、かなり長い間抱っこされたまま。なんか具合がよかったみたい。
 うれしいわー。

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 みーちゃん、このごろさわっても前ほど怒らなくなってきた。
 もうちょいで、普通にさわれるようになるんかなあ。
 来月の17日で、うちに来てもう2年なんですけど・・・。

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2022年04月25日(月)

面接は和やか [アルバイト]

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 「アルバイトの面接、行ってくるわ。」  
 「ああ、例の『列車の見張り』か。」
 「なんでやねん。それ、ひかれる可能性あるゆうとったがな。ボクは、めったにないことによう当たるし。」
 「ひかれたらええがな。ひかれたら、ガッポリ・・・。ひひひ。」
 ああおそろしや、ヨメさんとの会話。

 「京都御所の拝観受付監視スタッフ」のアルバイトの面接。
 
 11時、烏丸御池のビルの7階。
 何回も電話してきてくださった、派遣会社のHさん。たぶん、うちの真樹と同じくらいの歳だろう。しっかりしてはる。
 「この人が一人で、なにもかも取り仕切ってはるんかなあ」と思えるくらいだった。それでも、真樹としゃべってるような感じがして、和やかな面接になったと思う。

 このアルバイトは、募集をかけたら想定以上の応募があったそうだ。「御所の拝観」という響きが、きっと魅力的だったんでしょうね。

 結論を言いますと、ゴールデンウィーク限定の分はもう満杯。6月からあとの分は、これからシフトを組むので来てくださいとのこと。
 
 これでまた予定が狂った。ちょっと中途半端な結末。
 5月にできるアルバイトを探そう。

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 800円のスーツは、なかなかよかった。
 毛染めもよくなじんで、66歳よりは若く見えたかも。

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 若葉がきれいですね。
 昨日とは打って変わって、今日は快晴。かなり暑くなるらしい。

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 国際会館まで戻って、すぐ近くの京都銀行ATMへ。
 3月は寮1のバイトが2回半しかなかったので、給料がぐっと減ってしまった。困った困った。

 何かアルバイトを見つけなあかんなあ。

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【RUN】

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 今日はダラダラしてしまって、明るいうちに走りに行けなかった。
 夜9時半、やっと走りに。

 玄関には、私がもらってきた花がかわいらしくいけてあった。

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 町内1kmジョグのあと、緑の小屋まで。
 今日はちょっとお腹ゴロゴロ。
 調子が良ければもう少し先まで行こうと思っていたが、ここで折り返し。

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 3km、18分35秒。
 ちょっとスピードを落として、町内2kmジョグ。

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 「あら、かわいい。」

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 「逃げんでもいいんやで、ドキンちゃん。」

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 今日は、全部で6kmしか走れへんかった。
 明日はしっかり走るぞー。
 でも、雨かな?

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2022年04月24日(日)

第1回かも川はんなりラン [ランニング]

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大塚さんが撮ってくださった私の写真

 「絶対に無理したらあかんよ。」
 「いえ、無理します。」
 「あかんて、歳が歳なんやから。」

 矢瀧さんとお会いするたびに、この同じ会話を繰り返している。これは、もちろん私の体のことを心配して行ってくださっている。それは百も承知だか、どうしても甘えてこう言ってしまうんですよねえ。

 20kmに参加し、1往復目(10km)は46分46秒、2往復目は49分20秒で、1時間36分06秒でゴール。
 また終盤に目がクラクラしたが、それは貧血ではなく、ただの老化現象かも。

 「歳が歳なんやから。」
 自覚が足りませんか。
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 朝起きたら雨。
 それでも「絶対に行く」と決めていたので、しっかり準備して出かけた。

 ウクライナ避難民支援のフリーマーケットへの出品物も受付ということだったので、バッグ、キャップ、ソックスなどを持って行った。全部で10点なので、1000円くらいになったらいいんですが。

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 9時すぎ、いつも京都走ろう会例会の時に入れるコインパーキングへ。7台入れられるのだが、雨なので私の車だけ。
 そこから北大路橋東詰に向かうと、おそろいのベストを着られた大会スタッフさんがすぐに目についた。

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 雨のため、橋の下で受付。
 スタッフさんはたくさんおられるのだが、ランナーは2、3人だけ。

 「京都走ろう会の大塚です。」
 声をかけてきてくださったのは、いつも例会にご夫婦で参加されている大塚さん。今日はお一人での参加だった。
 「ああ、知っている人が一人でもいてよかった。」
 折り返しで声を掛け合うのが、こういう大会のいいところですもん。ただし、大塚さんは10km。20kmに参加の方は少なそう。

 私は9番目の受付だった。この時もう9時15分くらいだったと思うが、まだ一桁とは・・・。
 とりあえず、川向のトイレへ。雨がきつくて、この行きかえりだけでもかなり濡れた。

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 戻ってきて確認すると、その時で12名の参加。最終的にもうお一人来られて13名になった。
 出かける時、ヨメさんと「京都走ろう会例会並みの参加者になりそうやなあ」と言っていたが、そこにも届かない感じだった。
 もったいないねえ。この時期にこんな気温(20℃以下)で小雨なんて、願ってもない。いくら走っても、熱中症の心配なし。

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 雨は時折きつくなったりしていたが、全部で3kmほどアップジョグはしておいた。スタート前にビチョビチョになってしまいましたけど。

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 9時45分、3kmの部がスタート。
 3名だけでちょっとさびしかった。

 スタートラインに立ってられた親子さんがマスクをしたまま。
 「雨に濡れて、マスクが口に引っ付いてしまうので外された方がいいです」とアドバイスした。このあたりは臨機応変にしないと。下手したら、倒れてしまいます。

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 10時前になったので、スタート地点へ。
 スタッフさんにお願いして、大塚さんとのツーショットを撮ってもらった。と言うか、写っている人が全参加者ですけど。

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 「10時よりちょっと早いけどスタートします。」
 
 おっと、まだGPS捕捉ができてへんにゃけど。
 まっ、そのへんはだいたいでいいか。

 最初の1kmが5分22秒もかかったが、これはたぶんGPS捕捉ができてなかったから。たぶんキロ5分は切っていたはず。
 その証拠に、そのあとは5分00、4分52、4分48、4分46でしたから。

 これで5km、24分49秒。
 今日の目標のキロ5分ペースは切れている。
 いい感じ。

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 ただ、水たまりをよけて走るのがきつい。場所にもよるのだが、どこを通っても水没必死というところもあった。
 それと、雨のせいかカメラがフリーズ。あちこち撮りながら走ろうと思っていたのに、5km過ぎで止まってバッテリーをリセットするまで写真なしになってしまった。対面するみなさんの写真も撮れず。まあもう1回対面するので、その時に撮らせてもらいましょう。

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 応援してくださるスタッフさんも、できるだけカメラに収めて。
 走っていても、いつも出会うワンちゃんの散歩もなし。だから、 この応援がありがたい。

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 スタートゴール地点では、写真も撮ってくださっていた。
 参加者が少ないので、いっぱい写っているはず。これは楽しみ。

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 南側折り返しはしっかり撮れた。
 その直前までトップを走っていたのだが、ゼッケん1番さんに追い抜かれ、そのあとはどんどん離されてしまった。

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 大塚さんも、私とそんなに離れずしっかり走っておられた。
 20km走ってほしかったなあ。

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 そのあとも参加者全員を撮らせてもらった。
 この方だけピンボケになってしまいましたね。

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 1往復目、私のGPS時計では9.6km、46分46秒。
 想定していたタイムよりだいぶ速く走れた。

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 10km、49分17秒(24分27秒)。
 この5kmは、キロ4分53秒。ちょっとスピードアップ。
 ただし水を飲んでいたので、9〜10の1kmはだいぶ時間がかかった。

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 2往復目は徐々に失速。
 ゼッケン1番さんとも大差。

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 北の折り返しは、通学橋に上がるスロープの手前。
 このスロープが狭いので、天気のいい日だ他の方との接触が心配される。この折り返しの位置はいい判断です。

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 「下りはしっかり」と思ったが、あんまりスピードが出ない。
 「また貧血か」と思ったが、よくよく考えたら、これが老化ということなんでしょうね。

 川向ではキムカツさんの「わくわくフェスティパル」開催中。こちらも、雨なので参加者が少なそう。

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 15km、1時間14分45秒(25分28秒)。
 キロ5分05秒に落ちました。

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 さあ、あと3kmちょっと。

 私の前にお一人、私の後ろにお一人。けっきょく20kmは3名のみ。
 こんなにたくさんのスタッフさんからの応援があるのに、もったいないもったいない。

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 矢瀧さんに、「もう誕生日きましたか」と聞く。
 「私は8月。」
 「ボクは12月です。」

 ばらしてもいいんでしょうか。二人は同い年。

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 だいぶクラクラがきつくなってきたけど、なんとか平均キロ5分ペースでゴールしたい。それを目標にして、気を引き締めてがんばった。

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 出町橋の下に学生が固まっていたが、スタッフさんが声をかけて通れるようにしてくださった。ありがとうございました。

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 さあ、最後の折り返し。

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 最後が上りはきつい。たいした上りではないのだがきつい。

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 矢瀧さんが見えたら、あと100mほど。

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 ぜいたくにも、ゴールテープを切らせてもらいました。

 私の時計で19.2km、1時間36分06秒。
 おお、キロ5分ちょっきし。
 よくがんばりました。

 矢瀧さんをはじめ大会スタッフのみなさん、どうもありがとうございました。すごく気持ちよく走れ、気持ちよくゴールテープを切らせていただきました。
 また、次回もよろしくお願いいたします。

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 完走証の手ぬぐい。かわいいデザインです。
 完走証は自分で記入してくださいとのこと。でも、これはスタッフさんに書いてもらった方がうれしいなあ。

 ゴール後、矢瀧さんとおしゃべり。
 河川敷の使用に関して、許可をもらうのに以前よりだいぶ厳しくなったとのこと。走らせてもらうほうは、そんなことほとんど知らない。こういうことも積極的に発信された方がいいように思う。そうすれば、参加者の心構えもちがってくると思うので。

 あと、沖縄にいる真樹の話題になった。
 「真樹はまだ沖縄でプー太郎してます。」
 「えっ、真樹ちゃん働いてはるでしょ。」
 「定職につかんと、アルバイト3つ掛け持ちでやってます。」
 「そしたらプー太郎ちがうよ。」
 「そうなんですか。定職につかんことをプー太郎ってゆうんやと思ってました。」
 「ちがうちがう。真樹ちゃんは、ちゃんと働いてる。」

 認識を新たにした。
 これから「真樹はブー太郎」と言うのをやめる。反省!

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 お弁当の予約の電話をして、コインパーキングまで。
 
 その途中、京都走ろう会の斎藤さんに遭遇。斎藤さんは、傘をさして散歩しておられるように見えた。走りに来られたらよかったのに。

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 「ご自由にお持ち帰りください」の花。
 ヨメさんが喜ぶと思って、2本いただいた。

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 「デリデリ」の日替わり弁当(700円)を2つ。
 今日はヨメさんも鍼灸のお客様で忙しいので、お弁当ということになった。

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 はねが上がって大変やったけど、まあ目標通りに走れた。
 これからは暑さ対策ですかね。
 (もちろん、老化対策も!)

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