パオパオだより

　時給８００円ではありません。京都の最低賃金は９３７円ですから。

　ずっとずっとバイト探し。
　そしたら、やっと行けそうなのが見つかった。

　「京都御所の拝観受付監視スタッフ」

　私にピッタリのような気がして、応募した。
　ただ募集要項の中に「 服装は黒っぽいスーツ上下でお願いします」の一文あり。
　「持ってへんがなー。」

　ヨメさんがすぐペイペイフリマで探してくれて、いいのが見つかった。なんとまあ、身長１６７ｃｍの人が着ていた黒っぽいスーツ上下が「８００円！」
　今日届いたのでさっそく羽織ってみた。
　「ぴったりですやん。」

　ネクタイは引っ越しの時に全部捨てたので、ふっるいのが２本だけ。両方してみたけど、４０年以上前のやからねえ。１００円ショップに、ええのん売ってへんかなあ。
　もう、たいへん。

　ヨメさんが「髪の毛、染め」と言う。
　２月下旬に初めて染め、次は３月下旬。そして今日、３回目の毛染め。うまいこといくんですかねえ。

　月曜日に面接。
　髪の毛を染めて、８００円のスーツ着て、がんばってきましょうねえ。

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【ＲＵＮ】

　明日は「鴨川はんなりラン」で２０ｋｍ走る予定。
　今日もちょっと走っておきたかったが、２４時間バイトからの朝帰りだったのでだるかった。

　夜、毛染めをすることになった。
　「この毛染めがなじむ間に走ったらいい」とヨメさんが言う。
　「そやな、３０分くらいやったら。」

　夜９時半、バリバリリーゼントでスタート。

　緑の小屋往復３ｋｍ、１７分半。

　これくらいだと、お腹ゴロゴロもだいじょうぶ。

　町内拡大２ｋｍジョグ。

　この時間だと、さすがに誰も走っていない。

　家に帰って、すぐお風呂。
　バリバリの頭を洗ってスッキリした。

　さて、きれいな黒髪になっているでしょうか。

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【今日のツィート】

辺野古の海に基地をつくらせない神戸行動
@kobekodo

本日の神戸行動は16名の参加で200枚のチラシ配布、26筆の署名を頂きました。
チラシを配っていてよく返される言葉が「大丈夫です」
何が？！沖縄は大丈夫じゃないんだ。日本は大丈夫じゃないんだ。
それを伝えたい。考えて欲しい。
あなたの知らないは、大丈夫？

　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　前からこの「だいじょうぶです」にはカチンと来ていた。
　今度「だいじょうぶです」と言われたら、「何がだいじょうぶやねん。しっかり説明してもらおう」と絡むことにしよう。

　こないだ、幡枝のダイソーまでえんぴつを買いに行った。
　「えんぴつなんか、何に使うん？」とヨメさんに言われながら。

　私の主力の筆記用具は、今もえんぴつ。何回も消せるのがいいですね。
　手帳の予定も、走った記録はボールペンなどで書くが、それ以外はえんぴつが多い。今や毎週土日には、競馬の予定と注目馬がえんぴつで記入してある。なんちゅう予定表やねん！

　手帳の予定表とは別に、年間予定表も作っている。
　こちらは、主にマラソンの予定とバイトの予定。まず最初に、第１日曜と第３日曜の「京都走ろう会例会」を当てはめて、そこからいろいろと計画を立てる。

　出場予定大会の目標タイムも記入しているが、直前の体調で目標タイムも変るのでえんぴつ記入は都合がいい。

　来月、約１年ぶりの沖縄行き。
　当初の予定は「石垣島ウルトラ６０ｋｍ」に出て、西表島のクーちゃんに会いに行くはずだった。
　でも、クーちゃんは今年の２月４日に死んでしまった。きくの１つ上なので、よくがんばって長生きした。５月までがんばってほしかったけど、残念。
　クーちゃんはいなくなってしまったけど、クーちゃんを偲びに行きたい。飼い主のよんなぁよんなぁさんに連絡しなければ。

　この旅行の計画も、えんぴつ大活躍。
　普通は、これをパソコンを使ってやるんでしょうね。それではおもしろくない。
　ピーチのセールで、荷物預かり付きで安いのが予約できた。最近ずっと神戸空港だったが、久しぶりの関空からになる。
　関空リムジンバスも本数が減って、すごく不便になった。代わりに叡電→京阪→ＪＲ。家から２０３０円で行ける。
　あれやこれや、何回も書き込み何回も消し・・・ああ楽しい！

　ずっと出てみたかった「石垣島ウルトラ」。今年はくしくもあんもの命日、５月１５日に開催。あんもがいなくなって、もう１１年になる。

　あんもを偲んで、クーちゃんも偲んで・・・。

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【今日のきくみー】

　早朝、バイトに出かける私を見送るみー。

　ヨメさんが送ってきたきくの写真。
　鳴き疲れて寝てしまったらしい。

　新しい家が出来上がるのを待ちわびているぴゅーた。

　午後から雨が降り続くという予報だったので、午前１１時前から走りに。
　町内１ｋｍジョグをしてから宝が池方面へ。

　昨日の夜すごく調子がよかったのに、今日はまた不調。どこも痛くはないのだが、フラフラ。貧血ですかねえ。

　宝が池をグルグル走ろうと思い、ジョギングコースの起点を目指していたつもりが、気が付いたらコンクリトラックに来ていた。頭がボーッとしてたんです。

　ここまで来たら、予定変更。
　「いこいの森」をスタートし、宝が池を一周して戻ってくる２.５ｋｍコースを使う。このほうが変化があっていいかも。

　５００ｍ進むと宝が池のほとりに出る。
　まずは左回りで。

　ぶっちゃんを探しに行ったが、今日も会えず。
　ちょっと心配。

　「いこいの森」に戻って２.５ｋｍ、１５分ちょうど。
　これくらいで走れたら良し。徐々にスピードアップできるかな。

　２周目は左回りで。
　これが意外としんどかった。めったに左回りでは走らないので、ちょっと調子が狂った。

　それでも５ｋｍ、２９分２３秒(１４分２３秒)。
　ちょっとだけスピードアップ。

　３周目は右回りに戻した。
　やっぱり、こっちの方がだいぶ走りやすい。

　７.５ｋｍ、４３分２６秒(１４分０３秒)。
　ほんとうはもうちょっと走りたかったが、これくらいで切り上げた方がいい。
　このコースで定期的に練習したら、力が付きそう。

　もう１２時を過ぎていたので、「いつ降り出すか」と思いながら帰路に。
　それでもちょっと遠回りして帰ることにした。

　叡電・岩倉駅を超えて、さらに北へ。

　十王堂橋の南には、きれいなお花畑がある。

　キュウ太君はぐっさり。

　叡電・京都精華大前の横断橋を渡る。
　この橋の名は「パラディオ橋」。初めて知った。

　家に帰って４.２１ｋｍ、３１分。
　やっとフラフラがましになってきたような気がした。

　今日は、１＋３.３＋７.５＋４.２で１６ｋｍ。
　フラフラの割にはまあまあ走れてよかった。

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【今日のきくみー】

　昨日のきく。
　久しぶりの「きく温泉」。
　気持ちよさそうに見えたけど、どうやったかな。

　今日のみーちゃん。
　こういうふうに撮ったら、こねこ？

　今日は町内のラジオ体操の日。
　以前は、このラジオ体操のあとに長い距離を走っていた。体操のあとは体の調子が良くなって、いい習慣になっていたんですけどねえ。
　最近はなぜか正反対。水曜ごとに体調を崩している。今日は体調と言うより腰痛ですけど。

　ヨメさんは、今日も早くからきくの散歩に行ってくれていた。
　きくちゃんは、後ろ足がしっかり地に着くようになってうれしそう。

　私が担当したミケちゃんじゃないミケちゃん。

　あー、腰の右側が痛い。
　腰痛体操をしても痛みが引かないので、午前中に走るのは断念。
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　お昼ごはんを食べたあと、ロキソニンを飲んでお昼寝１時間ちょっと。
　少し痛みがましになったような気がしたので、ちょっとだけ走ってみることにした。
　今日は気分転換に、アディゼロジャパン６で。

　うちから７０ｍ、長代川沿い土の道へ。
　ここだと、アディゼロジャパンの「カツカツ」という足音が気にならない。

　ただしここは散歩されている方が多いので、走っているとちょっと申し訳なく思う。ゆったりとした気分が、台なしになってしまいますよね。

　アスファルト部分を７０ｍ進むと５００ｍになる。そこで折り返し。

　家に戻って１ｋｍ。
　もうちょい行けそうだったので、北側へ。

　１.５ｋｍになったところで折り返し。
　家で２ｋｍ、１３分。

　ロキソニンがあまり効いていない感じ。
　もう一度腰痛体操。
　今回の腰痛はなかなかしぶとい。
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　夕方、ヨメさんがスーパーへ買い物に。
　きくちゃんも寝ていたので、３ｋｍだけ走ることにした。

　腰の具合は徐々にましになってきた。
　１.５折り返しで８分半。
　家に戻って１６分５０秒。
　やっと普通のスピードで走れるようになってきた。

　また町内１ｋｍジョグをしようとしたら、後ろから私を呼ぶ声。
　なんと、ご近所の走友・下村さん。
　「今日は夕方走る時間があったので、藤井さんに会えるかなと思って走ってたんです。見つけたので後ろから追いかけたんですけど、藤井さん速くて・・・。」
　「またまた・・・。」

　お久しぶりにお会いして、話が弾んだ。
　今も月に一度は大会に出られていて、もうすぐ通算100回目のレースになるとのこと。そう言われたので、記録を残していない私も計算してみた。
　「年間30回くらいレースに出ていて、走歴40年を超えたので・・・1200回？」
　我ながらビビった。完全にアホです。

　そのあと町内１ｋｍへ。
　今日も、みーちゃん姉妹猫さんがいつもの場所に。
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　ヨメさんは買い物に行くたびに、「○○買うてきたげたで」と言って私を喜ばしてくれる。今日は、お刺身とじゃことキュウリのどぼ漬けとドーナツ。いつもいつも、ありがとうございます。
　「手巻き寿司するんやったら、納豆がないやん。」
　ということでコンビニまでひとっ走り。往復１ｋｍ。

　食後のデザートにドーナツ。　
　おいしかったね。

　腰の痛みがほとんどなくなったので、夜９時半過ぎから走りに。
　お腹ゴロゴロが心配だったが、食べ終わってから１時間以上たっていたのでだいじょうぶだった。

　岩倉駅往復５ｋｍ。
　ずっとキロ５分半ペースで走れた。

　２７分４３秒なら上出来。
　もう腰はだいじょうぶ。
　明日は長い距離を走ろう。

　まあ、芸術的な写真。
　これはトラちゃんかな。

　これは、私が担当したミケちゃんかな。

　そうやね、さくら耳になってるから。
　朝見たのと、背中の柄が全然ちがった。

　町内ダウンジョグは、ちょっと拡大して２.２ｋｍ。

　これで今日は、３＋４＋１＋７.２で１５.２ｋｍ。
　調子が悪い時は、ちょびちょび分けて走ったらいいですね。

　「迅君、岩倉のグランドで練習しているらしいわ。グランドって、岩倉のどの辺にあるんかなあ」とヨメさん。
　「なんでやな。ボク、毎月ほど走りに行ってるやん。うちから往復１０ｋｍのコース。ブログにも書いてるんやけどなあ・・・。」
　「知らん。」
　「読んでへんのかいな。」
　「知らん。」

　迅君とは、「京都キャロット」のお得意様の平井さんの息子さん。今年佛大に入学し、陸上部でがんばっているらしい。これからも応援しなくては。

　ということで、今日はヨメさんに場所を覚えてもらうために、佛大グランドまで走って行って写真を撮ってくることにした。

　午後４時半スタート。
　京都バス・岩倉実相院バス停までは省略。
　うちから実相院まで３.３３ｋｍ。

　実相院を右折し、石段を登ると石座(いわくら)神社。
　この先は少し細い道。

　岩倉川に沿って北上。
　しばらく走ると民家がなくなる。

　この先から、ちょっときつめの上り坂が始まる。

　大きなため池があり、その先に老人ホーム「洛翠苑」がある。

　また上り坂になり、右手にお寺、左手にグランドが見えてくる。

　佛大グランド到着。
　ちょうど５ｋｍ、３０分２７秒。

　本当は部外者立入禁止だと思うが、まあ保護者みたいなもんということで見学させてもらうことにした。

　入って左側を上がって行くと、立派なクラブボックスがあった。
　その先にテニスコート。
　今日はテニスポールを打ち合う音が、山間に響いていた。

　テニスコートから右側に上がると、大きな土のグランド。
　私が行った時間は、サッカー部が使っていた。

　陸上部のトラックがないなあと思ったら、この外周が陸上部の練習走路になっていた。変形楕円の１周５００ｍだそうだ。これはちょっと使いにくいかも。

　写真を撮り終わったら、さっさと帰路に。
　大きなため池を反対側から見たらこんな感じ。
　向こうに見えるのは比叡山。

　いつものプチ竹林。
　夜はちょっとこわいけど、明るい時に来たらいい感じ。

　石座(いわくら)神社から実相院方面に下りる石段。
　ここは、つまずかないように気を付けて走る。

　目なし橋を過ぎ、突き当りを右折すると、家まであと３ｋｍ。

　叡電の下をくぐると、あと２ｋｍ。

　わが家到着１０ｋｍ、５９分０２秒。(帰りの５ｋｍは２８分３５秒。)

　家の前で時計を見ていたら、「まだ走るんか」とヨメさんの声。花に水をやっていたようだ。まさかいるとは思ってなかったのでビックリ。
　「あと１ｋｍ、町内をダウンジョグしてくるわ。佛大グランドの写真撮ってきたし」と言って、写真を見てもらった。

　また、みーちゃん姉妹猫。
　このごろ、よく会うね。

　今日の門番はドキンちゃん。

　おーっと、その後ろにいっぱいの猫ちゃん。
　知らん間にドキンちゃんも参加している。

　腰の痛みがましになったと思ったら、今ごろふくらはぎがパンパンになってきた。
　それでも、まあまあ普通のスピードで走れたからいいか。
　さて、明日はどうなっているでしょうねえ。

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【今日のきくみー】

　今日もきれいな「花ときく」。

　玄関前で自撮り。
　ちょっとはしっこ過ぎたね。

　みーちゃん、今日もしっかり日に当たってぐーぐー。

京都工繊大時代の久本俊輔選手

　今日、昨日の「そのだけいばダートランニング」の記録を見てビックリ。
　優勝は、京都工繊大ＯＢの久本俊輔君だった。うちの息子・廉の大学時代の練習仲間。京都府立大と京都工繊大は兄弟校のような関係で、陸上部も一緒に練習していた。その久本君(ひっさ)が優勝とはうれしい。

　ひっさの優勝タイムは２３分１１秒。私、２周抜かれてますね。
　でも、女子には２人に負けただけ。抜きつ抜かれつだった若い女性にも４５秒離してゴールできた。年代別表彰があったらなあ・・・。
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　今日は、昨日の「砂地獄」ダメージを確認するラン。どこに痛みが出るんでしょうね。

　今日はどこへ行くともなく、行き当たりばったりに走る。
　まずは銀行。１５日に年金が出ているはずなので、その確認に。
　共済年金93343円＋国民年金55783円。�Tか月に換算すると74563円。
　トヨタルーミーのクレジット＋修理費の合計が46508円＋ニッサンクリッパーのクレジット19700円。合計66208円。
　ということは、残るのは月8355円。無茶やわ。まだまだしっかり働かんなん。

　長代川にはサギがいた。
　いつも写真を撮ろうとすると逃げられたのに、今日のは堂々としていた。

　以前バイトに行っていた洛北生協。
　今も募集しておられるようだけど。

　きくちゃんとよく来ていた市原野の森。
　ここは穴場。またきくちゃんと来ましょうね。

　散策路があるので、そこを走ることにした。
　心配していた足首やふくらはぎはだいじょうぶだが、なぜか腰の右側が痛む。私が痛いのは左側だったはずなのに。

　ゆっくり走るには、すごくいいコース。

　ずっと東に進むと、ローソン・ヤマト・ＪＡのある交差点に出る。
　ここから、いつもの東北部クリーンセンターに向かう上り坂へ。

　東北部クリーンセンターの手前で４.５ｋｍ、３７分くらい。

　思っていたより痛いところが少ないので、１０ｋｍは行きたいなあ。

　「(株)アライ」さんのところから旧道に入る。

　また、市原野の森に戻ってきた。

　芝生広場をグルグル回ってから、また散策路へ。

　東北部クリーンセンター前に出たので、ここで折り返し。

　いい散策路なのに、誰にも会わない。
　もったいない。

　これで帰ったら１０ｋｍ近くになるかな。

　川島織物前に芝生の広場があったので、ここもグルグル。

　自宅着１０.１ｋｍ、１時間１７分。
　これでキロ７分４０秒ペース。
　ウルトラを、これくらいのペースで行けたらいいんですけど。

　右腰の痛みも、走っているうちにあまり気にならなくなった。

　また町内１ｋｍ。
　猫ちゃんに会えるからがんばって走れる。

　黒猫同士がじゃれ合っていた。
　おだやかで、いい風景です。

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【今日のきくみー】

　昨日のきく。
　陽射しがきつくて、たいへん。

　大きなパラソル登場。
　これで町内を一周。
　みなさん、ビックリされたでしょうね。

　今日のきく。
　また、町内のきれいな生垣前で写真。

　深泥池の公園にも行って、「歩こう、歩こう」の行進。
　ますみさん、「グルグル回し」たいへんです。

　夜ストーブをつけると、シラーと出てきて、無防備にぐっさり眠ってしまったみーちゃん。
　ほんとに、２年間野良生活してたのかなあ。