パオパオだより

うちの庭に咲いたすずらん

　走友・ねこ４さんが、ウルトラに向けて一人で３５ｋｍ走をされた。
　うーん、まねできん。

　３５ｋｍどころか、このごろ５ｋｍしか走れない日が３回もあった。
　これではいかん。今日はラジオ体操で体をほぐしたあとに、せめて２０ｋｍ走をと思っていたが、ラジオ体操が中止。

　分けて分けて走って、今日は距離を稼ぐぞー。
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　午前１０時半、みずほ銀行へ。
　もうかなりマイナスになっているはずなので、お金を入れに。
　うちから一番近いみずほ銀行は出町。だいたい６ｋｍになるはず。

　行きはずっと下りなので楽。
　下鴨中川原公園でちょうど４ｋｍ。
　ここで給水とトイレ休けい。

　今日は、ナイキ・エアペガサス３８。
　これと、アディゼロボストン１０の履きこごちは似ている。アシックス・ゲルニンバスとも似ているし。どれも履きやすいいいシューズなので、その中の安いのが見つかったら買うというのがいいと思う。

　京都走ろう会例会の集合場所である出雲路橋で４.８５ｋｍ、３２分半。
　次の例会は、久しぶりに走って行こう。

　出町デルタに人影なし。
　平日の午前はこんなもんなんでしょうね。

　みずほ銀行出町支店到着、約６.１ｋｍ、４０分半。

　まずはおとなりの中信でお金を下して、それをそのままみずほ銀行の口座へ。

　帰りも同じ道で。
　帰りはずっと上りになるので、ちょっとつらい。

　加茂大橋から鴨川河川敷へ。

　北風が吹くかと思ったが、それはなかった。
　まあまあ走りやすい。

　ところが、北大路通あたりでまた頭がクラクラしてきた。
　「貧血か、ただの老化か・・・。」

　気を紛らわすために、京都府立大前の溝川にいた鴨の写真を撮ったり・・・。

　北山通りを過ぎると、さらにクラクラがひどくなってきた。
　「ちょっと休もうか知らん」とも思ったが、あと３ｋｍやし行ってしまおう。

　そして、圓通寺裏に出る急な上り坂。ここで、「今日は歩かず全部走ってみよう」とがんばった。すると、上りきったところで体かスッキリ。頭もスッキリ。そのあとの１.６ｋｍがすごく楽に走れた。

　この不思議な体験を家に帰ってヨメさんに話したら、「そこでいっぺん死んだんとちゃうか」やって。そうなんやろか。

　帰りも約６.１ｋｍ、４０分５０秒。
　ふらついていた割には、早く帰ってこれた。

　町内ジョグに行こうかと思ったが、もうお腹ペコペコ。
　午前の部はこれで終了。みずほ銀行往復で１２．２ｋｍ。

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　午後３時、今度は江文峠へ。

　シューズはアディゼロボストン１０。

　このコースは歩道のないところが多いのだが、交通量が少ないのでまだ走りやすい。
　ちょっとだけ。叡電と並走する部分もある。

　気温は１８℃。
　走るのに一番いい気温。

　つつじが咲き始めた。　
　もうすぐすごくきれいな景色になる。
　前にも書いたが、このつつじの間にポスターを掲示している政治家がある。こんな無粋な人には絶対に投票しない。

　静原のかかりのおうちに猫がいる。いつも、ここで猫を探すのが楽しみ。
　今日は白キジちゃんがいた。

　静原のポール前で５ｋｍ、３０分５０秒。キロ６分１０秒ペース。
　ずっと上りなのに頭クラクラもなく、しっかり走れている。

　江文峠までの上り坂も、キロ７分を超えることなくしっかり上れた。

　また、金毘羅大権現さんで高速願掛け。
　今日はいつものお願い＋「水難事故が無くなりますように」。

　この先１５０ｍで７.５ｋｍ、４７分１０秒。
　さあ、帰りは下りなのでちょっとスピードアップしよう。

　静原の田んぼ、どこも田植えの用意ができていた。兼業農家が多いので、ゴールデンウィーク中に一気にやってしまわれるのでしょう。

　ポールに戻って１０ｋｍ、１時間００分１７秒(２９分１７秒)。

　この先の猫ちゃんのおうちで、さっき見た猫とちがうキジ猫２ひきがじゃれ合っていた。
　写真を撮ろうと近づくと、おうちの前におじさんがおられた。
　「かわいい猫ちゃんですね。うちで飼ってるのとよう似てますねん。何びきいるんですか。」
　「たくさんいるけど、前の道でようひかれるんですわ。」
　「この道、スピード出してる車多いからねえ。」

　「いつもここで猫ちゃんに会うのが楽しみで。」
　「そうですか。たぬきも出てきますよ。」
　「ああ、裏山から。」

　ずっと空き家だと思っていたが、おじいさんお一人で住んでおられるように見えた。これからも猫ちゃんのお世話をよろしくお願いします。車にひかれんように気を付けたってください。

　ここで一息入れたのがよかったのか、すごく楽に走れるようになってきた。

　市原野小学校の手前の踏切を超えると、家まであと２ｋｍ。

　市原の猫だまりには、いつもの上等系の猫ちゃんではなく、白キジがいた。久しぶりやねえ。

　自宅到着１５ｋｍ、１時間２６分４６秒(２６分０９秒)。
　この５ｋｍは、キロ５分１３秒ペース。
　トータルでも、キロ５分４７秒ペース。

　最後はすごく楽に走れた。
　また町内１ｋｍジョグをプラスして、これで１６ｋｍ。

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　夜、たまっていた１０円玉をたくさん持ってジュースを買いに。
　前の店の近くに、ペットボトルも１００円の自販機がある。
　ちょっと遠回りして、ジュース５本を買って、バッグに入れて走って帰った。
　これで２ｋｍ稼いだ。

　今日は午前１２.２、午後１６、夜２で、合計３０.２ｋｍ。
　練習でいっぺんに３０ｋｍは、私はダメ。でも、分けて分けてなら何とかなる。
　また、こんな練習もしてみよう。

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ぬまち　#疑わしきはバツせず
@numachi11111

知床観光船、ベテランを全員解雇し、バイト集めてたって記事を見たけど、同じことが公務員全般で起きてませんか？　
例えば、教員不足と言いながら、正規をケチって講師採用って、これ同じことですよ？