パオパオだより

　きくちゃん、１７歳にして初めてお友だちができました。

　「ゆず・たしかメス・９か月」

　飼い主さんのお話によると、「きくちゃんが好きで好きで、いつもお宅の前に来るときくちゃんを探してます」とのこと。

　今日もだいぶ遠くからきくを見つけて、ダッシュで近づいてきてくれた。そして、きくの耳をペロペロ。ついでに、私の顔もペロベロ。

　きくちゃんはもういろいろなことが分からなくなっているけど、耳ペロペロはうれしいみたい。いい刺激になるねえ。

　だいぶ遊んだあと、「また来てねー」と言ってお別れ。
　そしたら、すぐにまた来てくれた。
　うれしいね、うれしいね。
　きくちゃん好き好きゆずちゃん、また遊びましょうね。

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【ＲＵＮ】

　今日は、本当は寮２のバイト日だった。ところが、予定変更で来週の月曜に変更。
　一日なにもなく、いっぱい走れる日だったが体調不良継続。
　夕方、ちょっだけでも走れないかとスタートしてみた。

　北稜高校のちょっと手前で１ｋｍ、６分ちょっと。
　欲張らずにここで折り返し。

　たったの２ｋｍ、１２分。
　ふらつかずに走れただけでいい。

　明日はもうちょっと増やせたら・・・。

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【今日のきくみー】

　きくちゃん、おこってませんよ。
　ちょっとくちびるがめくれているだけ。

　きれいな花が見えているかなあ。

　今日は天気がいいので、線路を越えて田んぼに日向ぼっこに行った。

　黒猫ちゃんも日向ぼっこ。

　安定のぷーぷーは、別の黒猫ちゃんと引っ付いていた。

　こちらみーちゃんの姉妹猫。
　よう似てます。

　夜、大きな声で鳴きだしたので抱っこ。
　抱っこしたら落ち着くね。

　みーちゃんは寝てばっかり。

　「おきたー。」

　今日は、四条烏丸の梶田泌尿器科クリニック。

　待ちに待った(？)「オシッコ勢い検査」。
　「目指せ高得点」と意気込んでいたのだが、辛抱できずに朝からためることもできず検査へ。そして測定器のついたトイレで、「エイヤ！」

　結果は良好。
　グラフの下の曲線が私で、上の曲線が一般値。
　一般男性の平均値に近かったらしい。

　ただ笑ったのが「ためらい時間」。
　「４９秒９」って、長いことためらってますねえ。
　若い時は５秒もかからなかったのに・・・。

　最大尿流率到達時間９秒９。
　１００ｍのヘイズかー。
　ちゅうてもだれも知らんわなあ。
　１９６４年東京オリンピックのボブ・ヘイズですよ。

　次回の目標は、世界記録の９秒５８で。
　ためらい時間は、４００ｍの世界記録４３秒０３を目指しましょう。
　なんのこっちゃ？

　今日も本当は四条烏丸まで走って行きたかったんですが、体調不良継続。
　朝から、京都バス、地下鉄を乗り継いでクリニックへ。

　貧血気味なので、そのこともお聞きした。
　「貧血気味ではあるが、それとフラフラするのはあまり関係がない。そのため、鉄分の錠剤をとってもあまりよくなることはない。どちらかというと、耳鼻科で相談したほうがいい」とのこと。
　どうしましょうかねえ。

　今日は午後から三線教室。
　いつものように１時間だけ練習して、お昼を食べたら出かけようと思っていた。
　三線の練習は割とうまくできたのだが、お昼のうどんを食べているうちにまたしんどくなってきた。ちょっと行く気がなくなってきて、お休みの電話を入れた。

　食べたらちょっと元気になるのだが、長続きしない。
　おやつにサーターアンダギーを作ってくれて、これもパクパク。
　食欲はあるんですけどねえ。なんなんでしょうねえ。

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【ＲＵＮ】

　夕方「ちょっとだけでも走りたいなあ」と思いながらも、きくちゃんのお散歩へ。
　すると、その時ちょうど１００均に行っていたヨメさんが帰ってきた。
　「押し役交代！」

　きくちゃんの足がうまく動いていなかったので、あれやこれや工夫して、きくが動きやすいようにしていた。
　きくはヨメさんにまかせて、私はコンビニに行く用事があったので、遠まわりして行くことにした。。

　今日もみーちゃんの姉妹猫に遭遇。
　おめめパッチリでかわいいねえ。

　恵光寺さんの前まで行って折り返し。
　体か重く、眩暈が続く。

　ふつうに行けば６００ｍくらいのミニストップまで２.５ｋｍ。
　ここで滞納していた税金などを納付。
　ついでにたまごと食パンを買って、手に持って走って帰る。

　帰りもみーちゃん姉妹猫がまだいた。
　みーちゃんのように短くて細いしっぽかと確認したが、そうではなかった。
　でも、顔や目つきがそっくり。

　せっかくなんで、もう一度町内を回って４ｋｍになるまで走った。
　今日はこれが限界。

　明日、シャキンとできたらいいのになあ。

　今日水曜は、町内のラジオ体操の日。
　先週の水曜もしんどかったのだが、今日もおかしかった。
　水曜ごとにしんどくなるのは、町内の元気な人たちに私の元気が吸い取られているからでしょうか。まさか？

　今日の参加者は３２人と１ぴき。

　初参加のワンちゃんは、「じん・オス・９歳」。

　ラジオ体操の間、吠えもせず、かしこく待っていました。

　今日は２０ｋｍくらい走るつもりだったんですけどね。
　もう全然そんな気も起らず。
　こういう時は、走りなれた十王堂橋往復５ｋｍへ。

　十王堂橋のたもとには、きれいな花が。
　またここに来るごとに、花を見る楽しみが増える。

　２.５ｋｍの折り返しで１４分半。
　フラフラしていた割にはまあまあ走れた。

　自宅で５ｋｍ、２８分２１秒。
　帰りはちょっとだけスピードアップ。
　でも、フラフラは続く。

　町内１ｋｍジョグも、なーんかフラフラ。
　ダメ！
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　今日も期日前投票所のバイトが、午後２時から８時。
　今日は姉夫婦が期日前投票に来ていた。私を見てビックリしていた。このバイトに行くことを言ってなかったので。

　今日は初めから走って帰るつもりだった。
　夜になったら元気になっているだろうと思って。

　午前中よりはずっとましで、しっかり走れた。
　バスに追いつかれたのは、柊野別れバス停前。バスがバス停にとまっている間にこちらはさらに進んだので、次のゴルフ場前バス停の手前まで行けた。これは新記録。

　京都産業大学前で、市バス「北３」に追いつかれた。
　これは北大路バスターミナル８時１０分発のバス。２０分で到着するようだ。これに乗ったとしても、ここから家まで１ｋｍあるしねえ。
　全部走って帰るのが一番いいみたい。

　全部走っても５ｋｍちょっと、３２分半。
　ただし、今日はちょっと暑かった。

　一年中通勤ランをしている人は、えらいと思う。

　今日も、午後２時から８時まで期日前投票所のバイト。
　午前中に走っておかなくては。

　ケイタイの画像や動画がいっぱいで「もう無理です」とのこと。私のケイタイにＳＤカードは入れられないのかと調べて見たら、マイクロＳＤが入れられることが分かった。

　これで解決する。
　国際会館駅横の横のエディオンまで買いに行くことにした。

　いつも通り遠まわり。
　北稜高校裏の道を通って。

　妙満寺の桜もきれい。
　ほとんど人がおられなかったので、桜の花見の穴場かも。

　京都乗馬クラブの坂を上がる。
　ここにもきれいな桜があった。

　でも、お馬さんはいない。
　このごろ全然見ないんですけど・・・。

　宝が池到着。
　ぶっちゃん探しに行ったけど、今日も会えず。

　このあたりも、もう満開に近い。

　いこいの森からコンクリトラックへ。
　平日なのに、たくさんの方がお弁当を持ってこられていた。

　せっかく来たので、コンクリトラックを１周。
　これでちょうど５ｋｍ。

　ディオン到着５.６ｋｍ、４２分。　
　
　マイクロＳＤカードの一番安いの(１０８０円)を買って帰路に。

　帰りは同志社の横を通って。
　学校も春休みなのでシーンとしていた。

　最後はいつもの道で。
　今日は暑くもなく寒くもなく、走るのにもバツグンの気候だった。

　わが家到着２.８ｋｍ、２１分。

　これで合計８.４ｋｍになった。
　午前中にこれだけ走れたら上出来。

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　バイトが終わるのが午後８時。
　平日は、北大路堀川８時１４分のバスに乗って帰る。
　ただじっと待つのがイヤなので、バス停３つ分だけ走って行く。

　上堀川バス停まで１.１４ｋｍ、９分５０秒。
　信号待ちももあって、かなり時間がかかった。
　ただ、これでもバスが来るまではだいぶあった。

　上堀川から洛北グリーンハイツ前まで、バスで１５分ほど。
　そこから家まで５００ｍ。もちろん走ります。

　来るときも、バス停までとバス停からを足して８００ｍほど走っている。
　これで通勤ランが２.５ｋｍ。
　これも練習した距離に入れておきましょうねえ。

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【今日のきくみー】

　きくちゃんの肉球アップ。
　ますみさんがクリームをぬってくれているので、今もピカピカ。

　いい天気なので、お庭でお昼寝。
　もう暑さに気をつけなくてはならなくなった。

　ますみさんへの誕プレのカランコエが、１か月たって満開に。
　小さいけどかわいい花がいっぱいになった。

　みーちゃん、奇跡の一枚。
　「かわいすぎる！」

　今日はバイトの空き日。
　昨日まで天気予報は悪かったのに、今日起きたらいい天気。
　「きくちゃんとプチお出かけしょう。」

　駐車場がある柊野グランドへ。
　ここの周りは桜もなく、花見の方もなく、駐車場はガラガラだった。

　車から降りて、すぐに鴨川へ。
　きくちゃんが大好きだった「川ポチャ」体験。足の先をちょっとつけただけですけど。

　そのあと、川沿いのアスファルト道をゆっくりゆっくり。

　きくちゃんも、いつもの道ではないのは分っているみたい。
　さわやかな風が顔に当たる。

　だれもいないグランドも歩かせてもらった。
　ちょっとデコボコで歩きにくかったけど。

　土の道もいいね。
　足が擦り切れへんからね。

　いっぱい歩けてよかった。
　川ポチャもして、ちょっと疲れたかな。

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【ＲＵＮ】

　午後５時から走りに。　
　久しぶりに、佛大グランド往復１０ｋｍへ。

　５時を過ぎているので、実相院の門も閉まっていた。
　ただし、その前のバス停には病院勤務が終わった方がたくさん並んでおられた。

　実相院のお隣の石座(いわくら)神社。
　ひっそりとしたいい神社です。

　グランド前で５ｋｍ、３１分３７秒。
　体が重く、ずいぶん時間がかかった。

　帰りは下りが多いので、ちょっとスピードアップできた。。

　家のちょっと手前で１０ｋｍ、５８分４５秒(２７分０８秒)。
　これくらいで走れたら合格です。

　町内ダウンジョグに行くと、きくちゃん散歩中に遭遇。
　ゆっくりやけど、しっかり歩いていた。

　久しぶりの、みーちゃん姉妹猫。
　顔がそっくりやね。

　２ｋｍ走って戻ってきたら、まだきくちゃん散歩中だった。
　たくさん散歩できてよかったね。

　「藤井さん、今日は本気やなって、みんな言ってはりますよ。」
　「そう？　ボクはいつも本気で走ってるんやけど。」

　私のランニングシャツ姿を見て、「本気」と思われた方が多かったらしい。でも私にとって京都走ろう会の例会は、練習会ではなくレースなんです。毎回本気で走っています。

　体調不良が続いているが、もちろん今日も１０ｋｍ４５分切りを目指す。
　今日は北風ぴゅーぴゅーもなく、ひょっとしたら行けるかもと思ったが甘かった。
　１０ｋｍ４５分切りどころか、４６分も切れなかった(４６分３６秒)。
　まあこれは、バイト疲れということにしてもらいましょう。
　また、やり直します。
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　今日も家の近所で３ｋｍアップジョグ。
　それから出雲路橋へ。

　桜が満開に近い。

　まだ１０時までちょっとだけ時間があったので、もう１ｋｍだけアップ。
　今日は曇り空だったので、いつもの北風ぴゅーぴゅーがなさそうだった。

　今日は、京都走ろう会の定時総会。
　とは言っても、前年度の行事がすべて中止になったので総会も短時間で終了。

　準備運動をしっかりして、さあスタート地点へ。
　私のランニング姿が話題になっていたが、今日の気温ならランニングシャツでしょう。

　シューズはアディゼロボストン１０でアップをして、アディゼロプロで１０ｋｍを走る。

　まずは５ｋｍの参加者。

　川向いスタートの１.４と３.１。

　１０ｋｍは、アーリースタートが３名おられたので全部で１０名かな。

　スタートから積極的に前に出たが、すぐに中嶋さんに抜かれ全然ついても行けなかった。
　加茂大橋を越えたところから、川沿いが通行止め。かなり外回りの芝生の上を走らなくてはならなかった。これはかなり走りにくい。

　丸太町橋で２.４５ｋｍ、１１分０１秒。
　キロ４分２９秒ペース。遅すぎる。

　折り返して北向きになっても、向かい風にはならなかった。
　ここはがんばらねばと思ったが、体は思ったように動かなかった。

　きれいな桜を見ながら、アーリースタートの３名を追い抜く。

　出雲路橋に戻って４.９０ｋｍ、２２分５１秒(１１分５０秒)。
　キロ４分４９秒ペース。
　向かい風じゃないのに、遅いなあ。

　御薗橋折り返しで７.４３ｋｍ、３５分００秒(１２分０９秒)。
　キロ４分４８秒ペース。
　悪いなりに、さらに悪くならないようにがんばれた。

　御薗橋の対岸に、府議会北区補欠選挙の応援に辻元清美さんが来られていた。
　花見の方には邪魔だったと思うが。

　アーリースタートの３名とご対面。
　楽しそう。

　いつもスピードの出る最後の区間も、今日はもひとつ。
　ゴールは９.９６ｋｍ、４６分３６秒(１１分３５秒)。
　キロ４分３４秒ペース。
　こんなことでは・・・。

　ガックリ来ていると、下流から猫ランナーが走ってきた。
　「あっ、武庫川でお会いしましたよね。今日は？」
　「桜の花見に来ました。」

　こんなところで再会できるとは。

　猫ランナーが普通にしゃべってられる。
　不思議な光景。

　また自撮りしておこうと思ったら、失敗。
　うまいこと顔が切れてますやん。

　撮り直しの一枚。
　新しい白のランシャツはもひとつかなあ。

　さあ、またダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　まだ走っておられる方がおられたような気がして、もう少し向こうまで。そしたら、猫ランナーさんに追いついた。

　さらに先に行くと、レース中に気になっていたワンちゃんに遭遇。
　「さっき走っているときにお見かけして、かわいいワンちゃんやなあと思ってたんです。まだおられるかもしれないと思って戻ってきたんですけど、会えてよかったです。」

　「ケント・オス・まだ９か月」

　保護犬あがりで、現在２５ｋｇ。

　飼い主さんがカリカリを渡してくださって、「やってみてください」と。
　１回目は食べてくれたのに、２回目は急にこわくなったみたいで後ずさりしだした。

　「ボールパクッ」も心ここに在らず。
　パクッとしても、すぐにポロッと落としていた。

　何回目かに見事成功。
　いい写真が撮れた。

　「第１と第３日曜のこの時間に走りに来てますので、またお散歩に来てくださいね」と言っておいた。

　帰る前に、「次回は『そのだけいばダートランニング』に行くので来られません」と話した。すると、中嶋さんが「私、２年連続出て２回とも優勝しました」と。
　すごいじゃないですか。
　「足がボコボコと砂に埋まります。５５５５ｍですけど、１５ｋｍ走ったくらい疲れます。絶対いいシュース履いて行ったらあきません」とのこと。いいこと教えてもらった。

　タイム追及ばかりが続くと疲れるので、気分転換も必要。
　４月１７日は楽しんでこー。
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　今日も午後２時から８時まで、期日前投票所のバイト。
　午後８時終了で、８時０４分のバスに乗れるかと北区役所の３階からダッシュした。なんと、バスは時刻表通り来たのに間に合いました。走れることは、こんな時に役立つ。

　みなさーん、ふだんから走れるように鍛えておきましょうね。