パオパオだより

　あさって９月２６日は「希望が丘耐久クロスカントリー」。
　「村岡」が中止になってからこの大会の２時間走に申し込んだのだが、この大会も中止になるかとヒヤヒヤしていた。希望が丘のほとんどの施設は閉鎖したままだが、芝生ランドや駐車場だけ使えるらしい。
　よかったー。

　コースは主に芝生だと思うので、シューズは久しぶりの「ウェーブダイチ」。履きならすのを忘れていた。今日は鴨川まで行って、芝生っぽいところを走ってみよう。

　ところがいろいろあって、家を出たのが午後５時４５分。
　もうかなり暗くなっていた。

　ただ家を出る前にちょっとパン系を食べてきたので、なんかしっかり走れているような気がした。今日はふらつかない。
　いつもお腹ペコペコ状態で走ってるのがあかんのかも。

　鴨川西賀茂橋の南にある「１６．５」の距離標までがアップジョグ。
　約２．３ｋｍ、１５分。

　若い時によく練習した周回コース。
　ここをスタートして、御薗橋を渡って北上、通学橋を渡って南下して戻ってくる。昔はこれで２．９ｋｍあると思っていた。ＧＰＳウォッチのない時代なんで。

　御薗橋まで０．７ｋｍ。
　橋が広くなって走りやすい。

　だだ河川敷を走るのはたいへんだった。
　まず、足元が全然見えない。
　車のヘッドライトがまぶしくて目くらまし。
　予期せぬ段差があり、足がガクッとなる。
　意外と散歩の人が多い。

　まっ、暗闇の鴨川河川敷は走らん方がいい。

　通学橋を渡って右折。
　暗い中、犬の散歩の方もおられたので、あんまり飛ばすわけにもいかない。

　一周２．６８ｋｍ、１５分半。
　やっぱり２．９ｋｍもなかった。

　車のライトがまぶしすぎるので、２周目は反対回り。
　左回りに走ると、車が外側になるのでまぶしさがちょっとはまし。

　こんなに暗くなっているのに、女性一人で歩いてられたりして、こっちがビビる。

　御薗橋で約４．６ｋｍ。
　河川敷にも街灯があるとうれしいんですが。

　元の地点に戻って５．３６ｋｍ、ちょうど３０分。
　キロ５分半ペースで走りたかったのだが、この悪条件で５分３５秒ペース。よくがんばりました。

　でも不完全燃焼なんで、あした明るい時にもう一回走りましょう。明るい時なら、軽々５分半ペースで行けるでしょう。

　夜の鴨川は、絶対ダメ！

　家まで２．３ｋｍダウンジョグ。１６分ちょっと。
　今日は吐き気もふらつきもなし。　
　ええぞー。

　また、猫パト。

　黒１。

　黒２、黒３。

　黒４、黒５。

　黒ばっかり。

　車の下になにやら・・・、やっぱり猫ちゃん。
　私の猫センサーの感度はバツグン。

　ドキンちゃんに似ているけど、ドキンちゃんじゃない。
　鼻、黒いもんね。

　２．３＋５.４＋２．３＋１で、今日は１１ｋｍ。

　久しぶりの「ウェーブダイチ」はなんの問題もなし。
　これで体調が回復したら、２時間しっかり走れるでしょう。