パオパオだより

　昨日の朝日新聞の全面広告。

　「切り抜いて使おう！」と書いてあったけど、何人の人が実行したかなあ・・・。

　今日１２月５日は、父・藤井善一の誕生日。
　１９２１年(大正１０年)生まれなので、今日で９８歳。

　一人でお見舞いに行こうと思っていたのだが、それではあんまり寂しいので、ヨメさんの仕事が終わるのを待っていっしょに来てもらった。

　１１月２１日、兄からショックな報告。
　「おじいさんの具合が急激に悪化。もう何も食べられず、チューブ(点滴や酸素)で現状維持を保っている状態。何も反応がない。」
　１０月末にお見舞いに行ったときは、病院の流動食を全部食べていたのに。呼びかけたら、片目だけ開けていもいたし。

　それを聞いてからはお見舞いに行きづらくなった。もっとひどくなっていたらどうしようと心配になって。

　でも、今日は父の誕生日。
　反応がなくても、お祝いはしてあげなければ。

　「ひょっとしたら、良くなっているかも」と淡い期待を抱き、何か明るくお祝いできるものと考えた。
　やっぱりきれいな花が一番かな。病院に花はダメということは知っていたが、「誕生日のお祝いをしたら、持って帰ります」と言えばいいだろう。

　何軒かの花屋さんをまわって、やっといいのが見つかった。
　北山通りに面する「歳時樹」さん。マンションの１階部分がお店だったが、その一番前にシクラメンが置いてあった。

　「今日父の誕生日で、今入院中でほとんど何も分からない状態なんですけど、お祝いがしたくて・・・。」
　「おいくつですか。」
　「９８歳です。」
　「それは、おめでとうございます。女性の方の９０歳代はたくさんおられますが、男性は少ないでしょうね。」
　「はい、そうやと思います。この花を見て、喜んでくれたらいいんですが・・・。」

　花屋さんを出たとき、気づいた。
　特別、花が買いたかったわけではない。
　誰かに父のことを聞いてもらいたかっただけかもしれない。。
　それに手ぶらで行って、もう動かないかも知れない父親に対峙する自信もなかった。

　病院に着き、お見舞いに来た事を告げると、看護師長さんが出てきてくださった。
　「藤井さーん、息子さんが来てくださってますよー。お誕生日のお祝いに来てくださってますよー。」
　えっ、反応ないって聞いてたのに、父を起こそうとしてはるやん！

　「あのー、ずっと寝たままって聞いてきたんですけど・・・。」
　「はい、２週間ほど前はそうでしたね。でもそれからまただいぶ元気になられて、調子のいい時は起きて返事をされたりもしてますよ。」
　「えー、そうなんですかー。よかったー。」

　ヨメさんが父の目をふいてくれた。そしたら、しかめっ面で反応。目は開けなかったが、明らかにヨメさんのほうに顔を向けていた。

　私は父の手を握って「腕相撲」。思っていた通り、大きな手ですごい力。
　父が弱っていると思って腕相撲したら、コテンとやられてしまう。「バカモン、こうじに負けるかー」と父が笑う。こんな夢を何回も見た。それは夢でもないみたい。

　「アンタもお兄さんもたいそうやねん。おじいさんはそうやすやすと弱ったりせん！」
　「弱虫兄弟やしな。」

　「犬猫で泣けども、人では泣かず」が私の信条なのに、今日はちょっと危なかった。　

　ヨメさんが若ちゃんからいただいたクリスマスプレゼントも、にぎやかしに病院に持って行かせてもらった。何も食べられへんから、すぐ持って帰ってきたけど。

　最後まで目は開けてくれへんかったけど、きっと心の目で見てくれてるやろう。
　今日でちょっと安心。
　また見に行きます。

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【今日のきく】

　オバサンに固められて、必死でペロペロしているきくちゃん。
　かわいいなあ。

　「藤井さんに会いたがっておられる患者さんがおられるんです」とＮ作業療法士さん。
　「えっ、どんな方でしょう。」
　「藤井さん、ブログを書いておられるでしょう。それを見られて、藤井さんがここに通っていることが分かったんですって。２０年ほど前に、鳥取のマラソン大会でいっしょだったとおっしゃってましたよ。」
　「うーん、それだけではヒント少ないですね・・・。」

　前回のリハビリの時に、思いもかけないお話が出てきた。なんとその方はふだんは午後に来ておられるのに、私に会わんがために朝の時間を予約されたそうだ。

　そして今日、そろそろ私のリハビリが終わりそうなとき、「来られたようです、押本さん。」
　「ああ、押本さんですか。押本さんならよく覚えています。娘さんが京都におられるとおっしゃってましたよ。」
　「なんだー、そんなことまで知っておられるんですか。」

　そして、押本さん登場。
　押本さんと初めてお会いしたのは、「２４時間リレーマラソン・イン・日吉津」。
　押本さんは「２０年くらい前」とおっしゃったそうだが、私のブログで検索すると２００９年のようだ(まだ１０年しかたってませんやん)。

　２４時間リレーマラソン・イン・日吉津・２００９

　ここから話が盛り上がったのだが、その内容は押本さんの個人情報満載なのでここには書けない。一つだけ言っていいのは、今は京都にお住まいということかな。これはうれしい。またいつでもお話しできますね。

　って、連絡先を聞くのを忘れたがなー。
　ボケっぷりは、私が一歩リードかも・・・。

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【ＲＵＮ】

　午前はリハビリ、午後は三線教室で時間がなくなった。
　暗くなってから、ちょっとだけ走りに。
　車にひかれないように、リフレクターのついたウェアを着て。

　２ｋｍほどアップジョグのあと、１０００ｍ全力１本。
　３分５９秒。
　ギリギリ合格。

　明るい時にランシャツランパンなら、まだ５、６秒は縮められる。あとは、それをもう５００ｍ維持できるか。
　「やる！」

　「新語流行語大賞２０１９」が発表された。

　「ＯＮＥ ＴＥＡＭ」って、なに？
　ラグビーのワールドカップ関連の言葉らしいが、ラグビーから取るなら「五郎丸は出てへんのか」でしょう。「ワンチーム」なんて一人もゆうてへんかったけど、「五郎丸は出てへんのか」は何人もの人から聞いた。ノミネートもせえへんなんて、センスなし！

　私が選ぶ「新語流行語２０１９」は迷うことなく、「きもとさ〜ん、手をつながさせてください」。(「あおり運転」はノミネートされたが、「手をつながさせてください」はノミネートされていない。当たり前か。)

　あのおあり運転のあと車から降りてきたこっわいこっわい顔のオッサンが、警察に連行されるときには弱弱しく「きもとさ〜ん、・・・」やからねえ。私には、このギャップがインパクトがありすぎた。

　今日このニュースを正確に伝えようと思い、昔のニュース映像を見てみた。そしたら、「きもとさ〜ん」はゆってるけど、「手をつながさせてください」とはゆうとらん。まあそれらしきことはゆってるんやけど、人間の記憶ってええかげん。

　あおり運転してたオッサンの名前も忘れた。記憶に残るのは「きもとさ〜ん、手をつながさせてください」。そうはゆうてへんにゃけど。
　ところで、あの二人、その後どうなったんかなあ。

　このニュースを聞いて、ずいぶん前のニュースを思い出した。
　通り魔にナイフで刺された青年が、通りすがりの年配の女性に、瀕死の状態から力を振り絞って言った言葉。
　「手を握っていてください」。
　その記事では、本当にその年配の女性は手を握っていてあげたらしい。残念なことに、その青年は息を引き取ったのだが。

　私が息を引き取るとき、ますみちゃんに手を握ってもらい、きくちゃんに顔をベロベロなめてもろたらゆうことなし。両方無理みたいやけど・・・。

※　まじめに言うと、「トリエンナーレ」か「グレタさん」が入ってほしかった。
　「表現の不自由展」とちゃんと名乗っているのに、それにいちゃもん付けるもんの気が知れん。不自由なものをさらに不自由にして、なんの意味がある？　あんな市長、市民は恥ずかしくないんかな。

　グレタ・トゥーンベリさんの「怒りのスピーチ」にはしびれた。
　「あなたたちを絶対に許さない」と某国会議員の「恥を知りなさい」は似てるけど、ゆう人によって心への響き方が全然ちがう。そういえば、「恥を知りなさい」もノミネートされんかったなあ。そらそうやわなあ。

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【今日のきく】

　私は、水曜日は朝６時前に家を出る。
　その時きくは起きていることが多いのだが、さすがに今日は寒すぎたのかまるまったままだった。

　車のフロントガラスが凍っていた。
　今年初めて。
　そら寒いはずやわ。

　昨日、きくを動物病院で健診してもらった。
　歳が１４歳８か月とは言え、つい１か月前までは元気に動き回っていたのに。この１か月の急激な老化ぶりが、どう考えても腑に落ちない。

　血液検査でたいていのことが分かるとのことなので、きくの血を抜いてもらった。
　先生いわく、「きくちゃんの採血ができるなんて・・・。」
　前は動物病院に行くたびに大暴れで、たいへんやったんです。私が横にいるときくがいちびるからと、ずっとヨメさん一人できく押さえ。そんなきくが、あっさりと採血してもらうとは。

　もう全然歩かないので、最後は抱っこです。
　現在、体重１８ｋｇ。腕の力いりますよー。

　先生のお話によると、甲状腺機能の低下など、急に弱まるには何がしかの原因があるのかもしれないとのこと。もしそうであれば、薬などによって改善する余地があるかもしれない。

　それにしても、例えとして「甲状腺」とはねえ。
　うちにとってそのワードは・・・。

　今日、ヨメさんが検査結果を聞きに行ってくれた。

　さて、結果は・・・。
　特別異常な数値が出ているところはなし。
　貧血以外は問題なし。
　ふつうならこの結果は喜ぶべきことなのだが、「薬で改善」というのを一縷の望みとしていた私たちにとっては残念な結果となった。

　また先生に相談させてもらって、これからきくが元気になりそうなことを考えていきましょう。

　今日の野菜自販機からの帰り。
　この時はけっこう歩いたらしい。

　夜９時前、久しぶりの二人引きでお散歩に。
　ちょっと前まで、二人で行くと大喜びだったのに。今は全然歩こうとしない。

　「あー、きくちゃんがオバサンに噛まれたー。」

　前はこれも大暴れだったのに、今はなされるがまま。
　きくちゃんらしくない！

　でもオバサンはどんなにつらいことがあっても、きくちゃん噛んだら元気出るんよー。

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【ＲＵＮ】

　次の日曜の「亀岡」は１．５ｋｍ。
　今年で第５回。
　第１回はハーフに出たが、第２回から「６０歳以上１．５ｋｍ」というのができたので、短いのが得意な私はずっと出続けている。

　２０１６　５分４１秒　２位
　２０１７　５分５１秒　４位
　２０１８　６分００秒　３位

　さあ、今年も３位以内入賞を目指してがんばらねば。
　毎年１０秒ずつ落ちて来てますけど・・・。
　今年はこれをストップさせる。最低でも５分５９秒、できれば５分５０秒を狙いたい。

　午後４時半ごろ、久しぶりにアディゼロ・センブーストを履いて宝が池公園へ。
　かなり寒かったので、ひざ下ハーフタイツとなつかしい「SAIKOロードレース」の長Ｔで。

　コンクリトラックまで３ｋｍアップジョグ。１６分半。ちょっと速め。

　トイレだけ行って、すぐに１．５ｋｍチャレンジ。
　１周が４３０ｍくらいなので、３周半。
　１ｋｍを４分１２秒。遅い！
　１．５ｋｍ、６分２３秒。ヘロヘロ。

　ここから３０秒縮めなあかん。がんばろ！

　１周半、超ゆっくりジョグのあと帰路へ。
　０．７＋３＋１で４．７ｋｍダウンジョグ。
　今日の町内視察では、ネコちゃん見かけんかった。寒いしね。

　バイトの関係で、あと練習できるのは木と土の２日だけ。
　しっかり練習しよう。

　土曜に２０＋１、日曜に１０＋５と走って、、「よっしゃー、今日も」と思ったら雨。
　こうゆうときは、ちゃんとした目的があると「それでも行く」という気になれる。
　次の「亀岡」のために、また両替しとかなあかん。ちょびっとしかできないが、出町のみずほ銀行まで行くと手数料タダ。

　午後２時前、「銀行まで、走って行こ―！」

　今日は用事があって、昼も夜もヨメさんが帰ってこない。
　「何食べよかなー」と思ったが、考えるのがめんどくさいので、お昼は先週買ったパンを焼いて食べた。パンと紅茶って、なんておしゃれな昼食だこと。ただし、走る力にはならんわなあ。

　ありがたいことに、走り出して１ｋｍほど行ったら雨が止んだ。
　走るほうは好調持続。
　右肩が上がらないように気を付けて走ろうと思ったけど、それはムリ。

　家庭裁判所の手前で５ｋｍ、２９分３３秒。

　みずほ銀行で、５．４９ｋｍ、３２分３９秒。

　私とヨメさんの２枚のキャッシュカードを使い、ちょっとだけ両替。それをウエストバッグに入れて再スタート。硬貨はジャラジャラゆうほどもなかったので、気にならなかった。

　帰りは同じコースはおもしろくないので、また高野川沿いを通って。
　雨はやんだが、下が濡れているので滑らないように注意。

　さすがに今日は、鴨川のデルタも人影なし。
　さびしー。

　今日は高野川の西岸を北上。
　○ナートのガードマンは・・・、もういいか。

　この裏のパチンコ店建設予定地だったところが、新しいショッピングモールになる。
　たぶん、駐車場の管理はまたわが社のガードマンになるはず。Ｉ隊長、いそがしくなりますね。

　宝が池通に入ったところで５ｋｍ、３１分１０秒。
　このペースで走れれば十分。

　帰りは上りになるのだが、それほど遅くもならず我が家到着。
　８．１２ｋｍ、５０分４９秒。

　これで往復１３．６１ｋｍ。用事が済ませて、距離も稼げて、ゆうことなしやん。

　また町内をダウンジョグ。
　いつもより早い時間に走ったので、いつもは見ないかわいいワンちゃん２頭に遭遇。いつもなら、「写真撮らせてください」と言うのだが、なぜか気遅れしてしまった。
　でもご近所のワンちゃんみたいなので、この時間帯に走ればまた会えそう。走ったら、必ずいいことありますねえ。

　夕方６時、出勤していたきくを家まで連れて帰る。
　店から家まで約７００ｍ。ふつうに歩いたら１０分。１０ところが、ゆっくりしか歩けないきくちゃんは２２分かかった。
　ハーネスをしていたのでまだよかったが、これがふつうの首輪だと、引っ張るとゴエゴエになってしまう。まあ、これでもようがんばって歩いたと思わなあかんにゃろな。

　夜は何食べましょ。
　めんどくさい時はラーメン。
　茸と菊菜とタマゴを入れたら、まあそれなりの。

　なんぼ走ってもなかなか体重が減らんかったのに、お昼はおしゃれなパンで夜はインスタントラーメンだと、前日比１．１ｋｇ減。
　今までいいもん食べさせてもらいすぎてたんかな。もっと質素でいいのかも・・・。

　「きれいなおねえさんにお願いしたし、早う並んで」と私。
　「わかった、わかった。」
　「きれいなおねえさん、よろしくお願いします。」
　「何回もしつこい」と長谷川浩一君。

　ええわー、ちゃんとイチビリの私を抑える係をやってくれとる。
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　京都走ろう会例会で１０ｋｍを走り、家に帰ってシャワー。着替えてバスに乗って地下鉄・国際会館駅へ。
　改札を通ると、「１番ホームから発車いたしますのは・・・」のアナウンス。イコカを持っててよかった。
　あわてて乗り込んで、座ったとたんに「こうじ君」。
　「あら、こんなとこで・・・。」

　現在うちのいなかに住んでいる義兄の隆雄さん。
　「ひょっとして、マジックですか。」
　「そうなんや。その集まりがあって。そのあと忘年会。」
　「ボクは大学の同窓会です。」
　隆雄さんのマジックは有名。いくつになっても、新しい技に挑戦されているようです。

　そのあと、入院中の父のこと、私の病気のことなど。その話の続きで、隆雄さんのお兄さんが今年の１月に亡くなられた話になった。
　「喪中はがき出すのもどうかなあと思って。それで友だちからの年賀状が途切れてしまうのもかなんし。」
　私も同じ考えです。母が亡くなった翌年も、ふつうに年賀状を出しました。

　会場は、去年と同じ「和食レストラン円山」。
　京都駅のすぐ横なので便利。

　いつも遅刻して迷惑かけているが、今年は集合時刻の１時ピッタリに到着。
　今年は男４(岡部・中辻・長谷川・藤井)、女３の計７名。

　私と長谷川浩一君だけが飲むので、入り口付近に２人引っ付いて座った。

　「フジイのおもしろい話からいこか。首切った話とか」と長谷川君。人の病気の話題を「つかみ」に使おうという魂胆。
　「けっきょく、今年も隔離病棟に入院や。３年連続になるんやけど。」
　「ほんまか。どこの病院？」
　「京大病院・放射線治療科の隔離病棟。医師も看護師も入れへんとこ。『なんか起こっても、助けに行けません』ていうとこらしいわ。はいったら被曝するし。防護服着なあかんらしいで。」
　「そら、きついな。」
　「でもな、その治療しといたら転移の可能性がぐっと低くなるらしいねん。転移さえしーひんかったら、なんとか生きていけるみたいやし。逆に、転移したら、かなりやっかいみたいやで。」

　甲状腺摘出のために「首を切った」話(３年前と２年前)ほどインパクトはなかったけど、まあまあ「つかみ」としてはＯＫかな。

　税込み３４１０円のお昼のコース。
　おいしいものを少しずつ。
　あとはおしゃべりでお腹がふくれる。

　私は、長谷川浩一君のところのワンちゃんの話が聞きたかった。
　いつも年賀状に書かれている「ポン太」。たぶんうちのきくより年上のはずと思って聞いてみたら、今月で１９歳になるそうだ。

　「ポメラニアンなんやけど、普通のポメラニアンの２倍くらいの体重で６ｋｇあんねん。」
　「途中でなんか入ってるんちゃうん？」
　「血統書付きやけど。」
　「失礼しました。お座敷犬は長生きするっていうけど、１９歳ってすごいやん。」
　「実は、何年か前まではあんまり大事にもしてなかったんや。それが脱水症状で瀕死の状態になったことがあって、それからしっかり見るようにしてるねん。散歩も日に一回やったのを二回にしたり・・・。」
　「そうかー、今は元気なん？」
　「元気元気。」

　これは負けてられん。
　雑種犬魂で上等犬に勝とうぜ、きくちゃん！

　最後にデザートが出て、コーヒーをすすめられたので全員注文。あとで見たら有料でしたわ(税込み６０５円)。
　これでみなさん４１０５円。私と長谷川浩一君は、ビールを飲んだのでもうちょい高い。でも２時間半も粘ったのだから、場所代も含めてと考えたら安いと思う。
　いつもお世話をしてくれている岡部君、ありがとうございました。

　北海道の鈴木さんに写真を送るということで、みんなのスマホや私のカメラのほか、飯沼さんのアイパッド？(パソコンに見えたけど)でも撮ってもらった。
　きれいなおねえさん、ありがとうございました(しつこい)。

　いつもこのあと喫茶店に行っているのであと、行くんかなあと思っていたら今年はなし。
　でも、三上さんが私のブログを見たいと言って聞いてくれたのがうれしかった。三上さんは、義理のお母さんとのお付き合いが尊敬に値する人。それはいつもうちのヨメさんにも話している。
　さあその三上さん、「バオバオだより」、見られましたかね。

　「ほんなら、かえるわー」と言ってみんなと別れたとき、「ちょっと、ちょっとー」ととしさんが私を追ってきた。
　「ふじい君、今でもこむらがえり起こってるん？」
　「うん、長い距離走ったらなあ。」
　「これ、飲みよし。ものすご効くよ」と地べたに置いたバッグから漢方薬を出して渡してくれた。

　これはほろっと来るやつやね。
　あるいは、「ほれてしまうやろー」かな。

　「もう持ってるのかもしれんけど・・・。」
　「おんなじような薬でもな、愛情こもってるヤツはよう効くねん。」
　優しさにうまく対応できない私が、なんとか絞り出した言葉がこれ。

　病気仲間のとしさん、「二人とも死なんと、がんぱって生きていこうな。」

　鴨川賞(年間最多参加賞)受賞のＳさん。
　現在高３だが、みんなから好かれるいい性格で、年齢層の高い京都走ろう会の会員さんの中ではアイドル的存在だ。

　私は年間１０回以下だが、ほぼ毎回参加のＳさんと少しでも話せると調子がいい。これが、京都走ろう会参加の一番の楽しみと言っていいかもしれない。

　ところが来春、東京の大学に進学。もう例会には来てもらえそうにない。
　「京都までの往復の交通費をみんなから集めて、年に何回か参加してもらうちゅうのはどうでしょか。」
　こんなことを本気で考えている、Ｓさんファン。
　こまったもんだー。
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　９時半ごろ、いつものコインパーキングに車を入れ鴨川に出ると、京都学生駅伝の選手が目に入った。
　８時１０分スタートなので、今走っているのは最終６区の選手だろう。

　しばらくすると、２つのかたまりが。
　たぶんこれは中継地点の制限時間をオーバーし、一斉スタートとなったチームだと思われる。大差がついてしまうより、この方式のほうががんばりがいがある。

　アップジョグ２ｋｍ、約１０分。
　それほど寒くもなく、無風なので走るには絶好のコンディション。

　前回欠席だったＳさんに鴨川賞の授与。

　そのあと斉藤さんから、Ｓさんの大学合格の報告。
　みんなで「バンザイ」のお祝い。

　今日の準備運動は、中村彦四郎元会長。

　いつもとちょっと違った感じだったので、みなさん興味深く見て聞いて動かれていた。

　スタートの時間になって鴨川に下りると、かわいいワンちゃんが通過。
　「うちが前に飼っていた犬とよく似てまして・・・」と言って写真を撮らせてもらった。

　１０ｋｍコースは１３人。
　私も「短いのをビューンと走るか、長めをゆったりと走るか」迷ったが、今日のコンディションなら長めでしょう。

　丸太町橋までの下りは気持よく走れた。
　リハビリのおかげで、腕もしっかり振れている。左右のバランスがよくなっているのか、ずっと痛かった左腰、左ひざの上の痛みも気にならない。

　トップで折り返してきたのは山原さん。
　まだ全体の４分の１なのに、この大差です。

　２番目に折り返してきたのは橋本さん。
　
　丸太町橋の下が工事中で、ちょっと川側に膨れなければならなかった。
　私は丸太町橋で３番、１０分３９秒。

　出雲路橋に戻る途中で、石川君に抜かれ４番。
　出雲路橋待機中の役員さんの写真を撮ったつもりが、失敗。

　ここで２２分１９秒(１１分４０秒)。
　後半の方がちょっと長いのだが、がんばったら４５分台が出るかも。

　５ｋｍ、２２分４７秒。

　みきちゃんが、いい感じでこっちに向かって走ってきた。
　今日はけっこういいタイムじゃないでしょうか。

　御薗橋までの上りも、そんなにペース落とすことなく走れた。
　ここまで３４分５８秒(１２分３９秒)。
　残りを１１分で走れれば、ぎりぎり４５分台。がんばろー！
　
　私の前を走っていた石川君が、御薗橋で折り返さずそのまま直進。
　「折り返し、ここやでー！」と叫んだら、気が付いて戻ってきた。

　さあ、ここからは逃げろや、逃げろ。ところが、石川君は若い。あっという間に追いつかれ、すぐに抜かれ、差がどんどん広がっていった。でも、前に目標が見えていたので自分なりにがんばって走れたと思う。

　ゴールは４６分１１秒(１１分１３秒)。４５分台はムリでしたねえ。
　でも、すごく楽に走れた。これもリハビリのおかげかも。

　今日のウェアはこれ。
　あとで去年の同時期の例会の写真を見たら、おんなじやった。まあ、ゲーターが白になってますけど。

　さあ、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　気候がよかったので、みなさん気持ちよく走れたようだ。

　最後尾を走られていた鍵谷さんから、悲しいお知らせを聞いてしまった。いつもニコニコの鍵谷さん、つらかったでしょうね。
　私の病気のことも、いっしょに走りながら聞いてもらった。最後尾は、おしゃべりしながら走れるのがいい。

　「Ｒちゃん、もう会えへんかもしれんし、写真撮らせてもらっていいですか。」
　「一人でですか。」
　
　いつもはＳさんと呼ぶのに、最後かもしれんしＲちゃんとなれなれしく呼ばせてもらった。
　ほんとは二人で撮らせてもらいたかったけど、それしたら「桜を見る会」みたいになってしまうので自重。

　たまには京都に帰って、京都走ろう会の例会に参加してねー。

　4:21　4:17　4:31　4:48　4:48　(22:47)
　4:49　4:47　4:44　4:33　4:28　(23:23)　46分11秒

　１月５日の例会では、45分を切ろう！