2019年12月02日(月)
両替ラン [ランニング]
土曜に20+1、日曜に10+5と走って、、「よっしゃー、今日も」と思ったら雨。
こうゆうときは、ちゃんとした目的があると「それでも行く」という気になれる。
次の「亀岡」のために、また両替しとかなあかん。ちょびっとしかできないが、出町のみずほ銀行まで行くと手数料タダ。
午後2時前、「銀行まで、走って行こ―!」
今日は用事があって、昼も夜もヨメさんが帰ってこない。
「何食べよかなー」と思ったが、考えるのがめんどくさいので、お昼は先週買ったパンを焼いて食べた。パンと紅茶って、なんておしゃれな昼食だこと。ただし、走る力にはならんわなあ。
ありがたいことに、走り出して1kmほど行ったら雨が止んだ。
走るほうは好調持続。
右肩が上がらないように気を付けて走ろうと思ったけど、それはムリ。
家庭裁判所の手前で5km、29分33秒。
みずほ銀行で、5.49km、32分39秒。
私とヨメさんの2枚のキャッシュカードを使い、ちょっとだけ両替。それをウエストバッグに入れて再スタート。硬貨はジャラジャラゆうほどもなかったので、気にならなかった。
帰りは同じコースはおもしろくないので、また高野川沿いを通って。
雨はやんだが、下が濡れているので滑らないように注意。
さすがに今日は、鴨川のデルタも人影なし。
さびしー。
今日は高野川の西岸を北上。
○ナートのガードマンは・・・、もういいか。
この裏のパチンコ店建設予定地だったところが、新しいショッピングモールになる。
たぶん、駐車場の管理はまたわが社のガードマンになるはず。I隊長、いそがしくなりますね。
宝が池通に入ったところで5km、31分10秒。
このペースで走れれば十分。
帰りは上りになるのだが、それほど遅くもならず我が家到着。
8.12km、50分49秒。
これで往復13.61km。用事が済ませて、距離も稼げて、ゆうことなしやん。
また町内をダウンジョグ。
いつもより早い時間に走ったので、いつもは見ないかわいいワンちゃん2頭に遭遇。いつもなら、「写真撮らせてください」と言うのだが、なぜか気遅れしてしまった。
でもご近所のワンちゃんみたいなので、この時間帯に走ればまた会えそう。走ったら、必ずいいことありますねえ。
夕方6時、出勤していたきくを家まで連れて帰る。
店から家まで約700m。ふつうに歩いたら10分。10ところが、ゆっくりしか歩けないきくちゃんは22分かかった。
ハーネスをしていたのでまだよかったが、これがふつうの首輪だと、引っ張るとゴエゴエになってしまう。まあ、これでもようがんばって歩いたと思わなあかんにゃろな。
夜は何食べましょ。
めんどくさい時はラーメン。
茸と菊菜とタマゴを入れたら、まあそれなりの。
なんぼ走ってもなかなか体重が減らんかったのに、お昼はおしゃれなパンで夜はインスタントラーメンだと、前日比1.1kg減。
今までいいもん食べさせてもらいすぎてたんかな。もっと質素でいいのかも・・・。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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