パオパオだより

2019年12月24日(火)

BEYOND MYSELF [ランニング]

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 「沖縄100K」の参加賞Tシャツには「BEYOND MYSELF」の文字。

 英検2級のペーパーテスト一発合格(ただし、面接テスト0点)の私としては、「それはこうゆうことやね」とすぐに言いたかった。
 でも、とっくの昔から強烈なボケが入って来ていて「ビヨンド、ビヨンドねえ・・・」という感じ。「自分自身に向き合う」ってことかなあくらいに思っていた。

 調べてみると、「BEYOND」は「○○を超えて」という意味らしい。
 「自分自身を超えて」やったんかー。

 超えられんかったなあ。

 あらためて振り返ると、前半50kmのゴールは2年前に完走したときと同じ6時間22分。2年前はそこで18分も休けいしたのに、今年は7分の休けい。後半に7時間30分もあったのに・・・。(以下、レース後半50kmの比較。)

    2017年     2019年

S   6゜40      6゜30
55  7゜15(36)    7゜13(43)
60  7゜51(36)    8゜00(47)
65  8゜31(39)    8゜53(53)
70  9゜11(40)    9゜53(60)
75  9゜52(41)   10゜47(53)
80 10゜48(55)   11゜35(48)←79km収容時点
85 11゜31(43)
90 12゜14(43)
95 13゜06(51)
G  13゜58(51)

 今年の後半の落ち込み具合が、えげつなすぎる。
 これが「老化」ということでしょうか。

 沖縄の12月は暑い。
 もう2年前のように(最高16℃、最低14℃)涼しくなるのを望むのはヤメ。

 いろいろ考えたのだか、来年の作戦としては「涼しい時に走りまくる」で行こうと思う。今年も午前10時くらいまでは涼しかった。スタートから5時間、バンバン飛ばすというのはどうだろう。これで前半6時間で行けたら、後半に8時間使える。
 11時から3時くらいまでの4時間は歩きまくる。そして、そこからの4時間で勝負。
 この方針で細かい計画を立てて行きましょうかねえ。

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 きくちゃんにも応援してもらおうっと。
 来年の12月も元気でね。
 私65歳、きくちゃん15歳9か月になるんやけどね。

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【RUN】

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 年賀状のあて名書きや、きくの散歩、買い物などをしていたら遅くなってしまった。でも今日はヨメさんが鍼灸のお客様で遅くなるので、午後7時からのランニング。

 「基本中の基本2」の東北部クリーンセンター往復5km。

 途中市原の散髪屋さんの前のイルミネーションがきれいだった。世間はクリスマスイブなんですねー。

 5km、33分02秒。
 「ゆるー」と思ったが、当分はこのゆるゆる走りで行きましょう。

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2019年12月23日(月)

今年は早めの年賀状 [雑用]

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 今日は年賀状作り。
 いつもの「写真を切って貼って」。去年の年賀状を参考にしながら。
 あーあアナログ。

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 今回は6時間くらいでできたので、早い方かなあ。
 また「虫メガネで見てください」ふうの年賀状。
 自分の年賀状を見るのに虫メガネ買ってきましたわ、100円ショップで。

 「はよ、出さな!」

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【今日のきく】

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 今日はプチお昼散歩。
 ポカポカいい天気。
 きくも気持ちよさそう。

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2019年12月22日(日)

全国高校駅伝2019 [陸上競技]

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 今年の高校駅伝沖縄代表は、女子は名護高、男子は北山高。
 女子はテレビ観戦。
 男子はずっと応援して来た北山高校なので、現場に出て応援せねば。

 私と北山高校の関係は、「北山高校駅伝部激励」2012年11月20日

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 自転車で宝が池通へ。
 ここまで来ると、3区と4区の選手の応援ができる。
 ただしもう南側に渡ることができず、ちょっと遠目の応援になってしまった。

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 トップは、岡山・倉敷高校の留学生。
 速いわー。

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 北山3区の嘉数(かかず)選手。
 「ほくざん、しっかりー」と大声を張り上げたが、届かなかった。

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 しばらくして、北山4区の志良堂(しらどう)選手。
 まだ、後ろに5チームほどいた。追い抜かれないように、しっかり!
 メガホン持ってこなあかんねえ。全然聞こえてへんみたい。

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 久しぶりに自転車で飛ばしておもしろかった。
 来年はもっとたくさん応援しよう。そのためには、男女とも沖縄代表は北山高校でお願いします。

 家に帰ってテレビを見ると、北山高校は58チーム中55位。2時間10分34秒。県大会の記録を8分短縮。すごい!
 よくがんばりました。
 来年も必ず来てね。 

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【今日のきく】

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2019年12月21日(土)

第120回勝手に国労応援ラン [ランニング]

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 12月もあと10日で終わり。
 今日は本当は「万博クロスカントリー」に出張販売の予定だったのに、行けなくなってしまった。今日「勝手に国労応援ラン」しときましょか。

 うまい具合に、京都駅の近くに行く用事ができた。
 明日の高校駅伝の男子沖縄代表は、今帰仁の北山高校。ずっと前から応援している。その北山高校の宿泊先が、京都駅のすぐ近く。
 「これは走って・・・」、いやいやおみやげを持っていくので走って行くのは無理。地下鉄で行って、走って帰ってくることにしよう。

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 京都駅に着いたのは午後4時すぎ。
 この時間だと、みんな開会式に出ているはず。大城昭子先生とお話したかったけど、まだ帰っておられないでしょうね。

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 宿は本当に駅のすぐ近く。
 前にも来たことがあるので、迷わず到着。

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 フロントでお聞きしたが、やはりまだ帰ってはおられなかった。
 おみやげだけことづけて、ここから私のランスタート。

 北山高校、明日しっかりね。
 国際会館前あたりで応援するよー。

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 鴨川に出て北上では、ワンパターンでおもしろくない。

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 今日は、塩小路通をまっすぐ。

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 そしたら、三十三間堂の南に出てきた。
 三十三間堂の裏っ側を見たのは初めてやね。

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 ほほう「池田屋事件 もうひとつの舞台地」。
 今はタダの駐車場ですけど。

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 東山七条の智積院。
 ここを左折して北上。

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 たしか、この坂の上に京女(小学校〜大学)がある。
 通称、女坂。

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 消防署の前にホースが伸ばしてあったけど、緊急出動の時にじゃまにはならんのかな。

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 八坂神社前通過。
 相変わらず、中国系の観光客が多い。

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 「よしもと 祇園花月」。
 映画館だったときはよく行ったが、花月になってからは一度も入ったことはない。

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 3年連続でお世話になった京大病院。
 ここらあたりから、高校駅伝男子3区のコースと重なる。

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 百万遍で右折。
 ここから少し上り坂。

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 「男女とも沖縄代表がいい結果を残せますように」と願掛け。 
 子安地蔵ですけど。

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 銀閣寺前を左折して白川通を北上。
 大文字山がちらっと見える。

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 京都造形芸術大。
 今、「京都芸術大」に改名しようとして「京都市立芸術大」ともめています。

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 「ラーメン魁力屋」。
 私がランナーならすごく気になるお店だが、高校生の目には入らんかな。

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 旧修学院病院前で左折。
 まっすぐ行くと跨線橋になり、人は通れませんから。

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 叡電・修学院駅到着。
 9.8km、1時間12分。
 今の私にはちょうどいいくらいの距離なので、ここで終了。

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 後ろ姿を撮ってみたが、やっぱり曲がってますね。
 それよりハゲが・・・。

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 ここから叡電で。
 「京都精華大前」までは270円。

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 電車下りて、家まで400mほど。
 そのあと町内を半周して1kmにした。
 これで10.8km。

 しっかり国労!
 しっかり中野勇人!

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【今日のきく】

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2019年12月20日(金)

1年後に向かってリスタート [ランニング]

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 月〜木、完全休養。そろそろ走り出さねば。

 「全然あかんかった、79kmで収容された」と言ったとき、真樹は「79kmまで行ったんやったら、全然てことないやん」と慰めてくれた。でも79kmは全然なんです。0と同じとまでは言わないが、まあ50kmとほぼ同じくらいの感覚でしょうか。

 収容された直後は「もうウルトラはやめよう」と思ったが、やっぱりもう一度挑戦してみたい。1年後は65歳になってしまうのだけれど。
 今回の敗因は「暑さと老化」。両方どうしようもないことのようにも思われるが、何らかの対策はたてられる。

 「暑さ」については、もう第2回大会のような涼しさを望むのはやめる。「12月の沖縄は夏並み」との覚悟が足らんかったね。暑い夏こそ、もっと走りこんどかなあかんかった。来年の7、8月には、30km走をやろう。元々暑さには強いはずなので、「12月の沖縄は夏並み」に勝つ!

 「老化」対策は、何をしたらいいんでしょうね。自分の得意な「短い距離をバンバン」をたくさんやりましょうかねえ。
 「いやなことはしない、自分のしたい事だけする。」それで老化はある程度防げるような気がする。甘いかな。
 とにかく、来年は今年以上の練習をする。決まり!

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 今日はゆっくりと、基本中の基本・十王堂橋往復5km。

 6:50 6:25 6:26 6:22 6:38で5km、32分44秒。

 去年は「沖縄100K」の10日後くらいからおまたが痛み出した。そのあとの診察で「恥骨骨折」が判明した。今年も要注意。当分激しい練習は封印。

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 今朝の「とくダネ!」で、天達さんが「小指を立てて走ると血流がよくなる」と言っていた。やってみたけど、これは走りにくい。血流はよくなったような・・・。

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 ダウンジョグで町内一周したら、こんなんいましたー。

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【今日のきく】

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 今日も公園で放し飼い。
 前はこんなこと考えられなかった。どこに行ってしまうか分からなかったし、よその犬でも来たらバトル開始。今は、穏やかにくるくると歩いてくれる。

 そんなきくちゃんを見ていると、私の心も安らぐ。

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2019年12月19日(木)

ゆる〜くいこ☆きくあんも [家族]

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 うちには、真樹の上に廉というかわいい息子もおりますねん。今東京に単身赴任しているので、このブログにはめったに登場しませんけど。

 今日、その廉から誕プレが届いた。
 「こわれもの」のシールが貼ってあったので、「ひょっとしてビール飲むやつかなあ、おとといコップ割れてしもたもんなあ」と言いながら荷物を開けた。

 開けてビックリ、ビールジョッキ!
 廉は超能力者かー!

 いい誕プレ、ありがとう。

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 ただのビールジョッキではない。
 「ゆる〜くいこ☆きくあんも」のメッセージ入り。

 「ゆる〜くいこ」、きつく行ったことないどー。一生ゆるゆるやでー。
 「きくあんも」、きくはまだまだ長生きしてもらわんなんし、あんもちゃんは22歳近くまで長生きしてくれたお手本猫。メッセージのセンスがええね。

 このビールジョッキ、割らんように気を付けよう。
 私の棺おけに入れてもらわんなんし。

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2012年2月11日

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【今日のきく】

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 これは、昨日の深夜お散歩。
 きくちゃんの調子が悪くて、ここ最近は私のバイト帰りから深夜お散歩がなかった。でも、昨日は起きていた。これで深夜お散歩が復活。
 うれしい!

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 今日のきく。
 玄関先で、ビローンと寝ていた。

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 夕方、私とお散歩。
 近くの公園で、放し飼い。

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 オバサンのお仕事が終わって、ちょっとだけお散歩。

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 家に帰って歯磨き。
 このごろちょっと臭くなってきたので。

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