パオパオだより

　「沖縄１００Ｋ」の参加賞Ｔシャツには「BEYOND　MYSELF」の文字。

　英検２級のペーパーテスト一発合格(ただし、面接テスト０点)の私としては、「それはこうゆうことやね」とすぐに言いたかった。
　でも、とっくの昔から強烈なボケが入って来ていて「ビヨンド、ビヨンドねえ・・・」という感じ。「自分自身に向き合う」ってことかなあくらいに思っていた。

　調べてみると、「BEYOND」は「○○を超えて」という意味らしい。
　「自分自身を超えて」やったんかー。

　超えられんかったなあ。

　あらためて振り返ると、前半５０ｋｍのゴールは２年前に完走したときと同じ６時間２２分。２年前はそこで１８分も休けいしたのに、今年は７分の休けい。後半に７時間３０分もあったのに・・・。(以下、レース後半５０ｋｍの比較。)

　　　　２０１７年　　　　　２０１９年

Ｓ　　　６゜４０　　　　　　６゜３０
５５　　７゜１５(36)　　　　７゜１３(43)
６０　　７゜５１(36)　　　　８゜００(47)
６５　　８゜３１(39)　　　　８゜５３(53)
７０　　９゜１１(40)　　　　９゜５３(60)
７５　　９゜５２(41)　　　１０゜４７(53)
８０　１０゜４８(55)　　　１１゜３５(48)←７９ｋｍ収容時点
８５　１１゜３１(43)
９０　１２゜１４(43)
９５　１３゜０６(51)
Ｇ　　１３゜５８(51)

　今年の後半の落ち込み具合が、えげつなすぎる。
　これが「老化」ということでしょうか。

　沖縄の１２月は暑い。
　もう２年前のように(最高１６℃、最低１４℃)涼しくなるのを望むのはヤメ。

　いろいろ考えたのだか、来年の作戦としては「涼しい時に走りまくる」で行こうと思う。今年も午前１０時くらいまでは涼しかった。スタートから５時間、バンバン飛ばすというのはどうだろう。これで前半６時間で行けたら、後半に８時間使える。
　１１時から３時くらいまでの４時間は歩きまくる。そして、そこからの４時間で勝負。
　この方針で細かい計画を立てて行きましょうかねえ。

　きくちゃんにも応援してもらおうっと。
　来年の１２月も元気でね。
　私６５歳、きくちゃん１５歳９か月になるんやけどね。

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【ＲＵＮ】

　年賀状のあて名書きや、きくの散歩、買い物などをしていたら遅くなってしまった。でも今日はヨメさんが鍼灸のお客様で遅くなるので、午後７時からのランニング。

　「基本中の基本２」の東北部クリーンセンター往復５ｋｍ。

　途中市原の散髪屋さんの前のイルミネーションがきれいだった。世間はクリスマスイブなんですねー。

　５ｋｍ、３３分０２秒。
　「ゆるー」と思ったが、当分はこのゆるゆる走りで行きましょう。

　今日は年賀状作り。
　いつもの「写真を切って貼って」。去年の年賀状を参考にしながら。
　あーあアナログ。

　今回は６時間くらいでできたので、早い方かなあ。
　また「虫メガネで見てください」ふうの年賀状。
　自分の年賀状を見るのに虫メガネ買ってきましたわ、100円ショップで。

　「はよ、出さな！」

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【今日のきく】

　今日はプチお昼散歩。
　ポカポカいい天気。
　きくも気持ちよさそう。

　今年の高校駅伝沖縄代表は、女子は名護高、男子は北山高。
　女子はテレビ観戦。
　男子はずっと応援して来た北山高校なので、現場に出て応援せねば。

　私と北山高校の関係は、「北山高校駅伝部激励」2012年11月20日

　自転車で宝が池通へ。
　ここまで来ると、３区と４区の選手の応援ができる。
　ただしもう南側に渡ることができず、ちょっと遠目の応援になってしまった。

　トップは、岡山・倉敷高校の留学生。
　速いわー。

　北山３区の嘉数(かかず)選手。
　「ほくざん、しっかりー」と大声を張り上げたが、届かなかった。

　しばらくして、北山４区の志良堂(しらどう)選手。
　まだ、後ろに５チームほどいた。追い抜かれないように、しっかり！
　メガホン持ってこなあかんねえ。全然聞こえてへんみたい。

　久しぶりに自転車で飛ばしておもしろかった。
　来年はもっとたくさん応援しよう。そのためには、男女とも沖縄代表は北山高校でお願いします。

　家に帰ってテレビを見ると、北山高校は５８チーム中５５位。２時間１０分３４秒。県大会の記録を８分短縮。すごい！
　よくがんばりました。
　来年も必ず来てね。　

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【今日のきく】

　１２月もあと１０日で終わり。
　今日は本当は「万博クロスカントリー」に出張販売の予定だったのに、行けなくなってしまった。今日「勝手に国労応援ラン」しときましょか。

　うまい具合に、京都駅の近くに行く用事ができた。
　明日の高校駅伝の男子沖縄代表は、今帰仁の北山高校。ずっと前から応援している。その北山高校の宿泊先が、京都駅のすぐ近く。
　「これは走って・・・」、いやいやおみやげを持っていくので走って行くのは無理。地下鉄で行って、走って帰ってくることにしよう。

　京都駅に着いたのは午後４時すぎ。
　この時間だと、みんな開会式に出ているはず。大城昭子先生とお話したかったけど、まだ帰っておられないでしょうね。

　宿は本当に駅のすぐ近く。
　前にも来たことがあるので、迷わず到着。

　フロントでお聞きしたが、やはりまだ帰ってはおられなかった。
　おみやげだけことづけて、ここから私のランスタート。

　北山高校、明日しっかりね。
　国際会館前あたりで応援するよー。

　鴨川に出て北上では、ワンパターンでおもしろくない。

　今日は、塩小路通をまっすぐ。

　そしたら、三十三間堂の南に出てきた。
　三十三間堂の裏っ側を見たのは初めてやね。

　ほほう「池田屋事件 もうひとつの舞台地」。
　今はタダの駐車場ですけど。

　東山七条の智積院。
　ここを左折して北上。

　たしか、この坂の上に京女(小学校〜大学)がある。
　通称、女坂。

　消防署の前にホースが伸ばしてあったけど、緊急出動の時にじゃまにはならんのかな。

　八坂神社前通過。
　相変わらず、中国系の観光客が多い。

　「よしもと 祇園花月」。
　映画館だったときはよく行ったが、花月になってからは一度も入ったことはない。

　３年連続でお世話になった京大病院。
　ここらあたりから、高校駅伝男子３区のコースと重なる。

　百万遍で右折。
　ここから少し上り坂。

　「男女とも沖縄代表がいい結果を残せますように」と願掛け。　
　子安地蔵ですけど。

　銀閣寺前を左折して白川通を北上。
　大文字山がちらっと見える。

　京都造形芸術大。
　今、「京都芸術大」に改名しようとして「京都市立芸術大」ともめています。

　「ラーメン魁力屋」。
　私がランナーならすごく気になるお店だが、高校生の目には入らんかな。

　旧修学院病院前で左折。
　まっすぐ行くと跨線橋になり、人は通れませんから。

　叡電・修学院駅到着。
　９．８ｋｍ、１時間１２分。
　今の私にはちょうどいいくらいの距離なので、ここで終了。

　後ろ姿を撮ってみたが、やっぱり曲がってますね。
　それよりハゲが・・・。

　ここから叡電で。
　「京都精華大前」までは２７０円。

　電車下りて、家まで４００ｍほど。
　そのあと町内を半周して１ｋｍにした。
　これで１０．８ｋｍ。

　しっかり国労！
　しっかり中野勇人！

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【今日のきく】

　月〜木、完全休養。そろそろ走り出さねば。

　「全然あかんかった、７９ｋｍで収容された」と言ったとき、真樹は「７９ｋｍまで行ったんやったら、全然てことないやん」と慰めてくれた。でも７９ｋｍは全然なんです。０と同じとまでは言わないが、まあ５０ｋｍとほぼ同じくらいの感覚でしょうか。

　収容された直後は「もうウルトラはやめよう」と思ったが、やっぱりもう一度挑戦してみたい。１年後は６５歳になってしまうのだけれど。
　今回の敗因は「暑さと老化」。両方どうしようもないことのようにも思われるが、何らかの対策はたてられる。

　「暑さ」については、もう第２回大会のような涼しさを望むのはやめる。「１２月の沖縄は夏並み」との覚悟が足らんかったね。暑い夏こそ、もっと走りこんどかなあかんかった。来年の７、８月には、３０ｋｍ走をやろう。元々暑さには強いはずなので、「１２月の沖縄は夏並み」に勝つ！

　「老化」対策は、何をしたらいいんでしょうね。自分の得意な「短い距離をバンバン」をたくさんやりましょうかねえ。
　「いやなことはしない、自分のしたい事だけする。」それで老化はある程度防げるような気がする。甘いかな。
　とにかく、来年は今年以上の練習をする。決まり！

　今日はゆっくりと、基本中の基本・十王堂橋往復５ｋｍ。

　6:50　6:25　6:26　6:22　6:38で５ｋｍ、３２分４４秒。

　去年は「沖縄１００Ｋ」の１０日後くらいからおまたが痛み出した。そのあとの診察で「恥骨骨折」が判明した。今年も要注意。当分激しい練習は封印。

　今朝の「とくダネ！」で、天達さんが「小指を立てて走ると血流がよくなる」と言っていた。やってみたけど、これは走りにくい。血流はよくなったような・・・。

　ダウンジョグで町内一周したら、こんなんいましたー。

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【今日のきく】

　今日も公園で放し飼い。
　前はこんなこと考えられなかった。どこに行ってしまうか分からなかったし、よその犬でも来たらバトル開始。今は、穏やかにくるくると歩いてくれる。

　そんなきくちゃんを見ていると、私の心も安らぐ。

　うちには、真樹の上に廉というかわいい息子もおりますねん。今東京に単身赴任しているので、このブログにはめったに登場しませんけど。

　今日、その廉から誕プレが届いた。
　「こわれもの」のシールが貼ってあったので、「ひょっとしてビール飲むやつかなあ、おとといコップ割れてしもたもんなあ」と言いながら荷物を開けた。

　開けてビックリ、ビールジョッキ！
　廉は超能力者かー！

　いい誕プレ、ありがとう。

　ただのビールジョッキではない。
　「ゆる〜くいこ☆きくあんも」のメッセージ入り。

　「ゆる〜くいこ」、きつく行ったことないどー。一生ゆるゆるやでー。
　「きくあんも」、きくはまだまだ長生きしてもらわんなんし、あんもちゃんは２２歳近くまで長生きしてくれたお手本猫。メッセージのセンスがええね。

　このビールジョッキ、割らんように気を付けよう。
　私の棺おけに入れてもらわんなんし。

2012年2月11日

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【今日のきく】

　これは、昨日の深夜お散歩。
　きくちゃんの調子が悪くて、ここ最近は私のバイト帰りから深夜お散歩がなかった。でも、昨日は起きていた。これで深夜お散歩が復活。
　うれしい！

　今日のきく。
　玄関先で、ビローンと寝ていた。

　夕方、私とお散歩。
　近くの公園で、放し飼い。

　オバサンのお仕事が終わって、ちょっとだけお散歩。

　家に帰って歯磨き。
　このごろちょっと臭くなってきたので。