パオパオだより

　今週はイレギュラーで、月水金と管理代行のバイト。月と金は２４時間のため、週に２回も朝帰りになる。

　今日も、家に帰ってきたのは朝７時過ぎ。
　玄関を入ると、またきくが待ち構えていた。
　「おちゃんぽですよね」と。
　「よっしゃ、よっしゃ」とお散歩へ。もう寒くはないので、朝散歩も楽になった。それに何より、きくが大喜びしてくれるし・・・。

　ところが散歩から帰ってからは、体ダルダル。もう何をする気も起らない。
　消防士さんが２４時間勤務・２４時間休みの繰り返しと聞いたことがあるが、２４時間休みはほんまに体を回復させるだけで終わってしまいますね。何にもできん。

　夕方、銀行に用事があったので走っていくことにした。
　うちから一番近い銀行は、京都中央信用金庫二軒茶屋支店。
　ここまで６００ｍ。

　せっかく走れる格好をして出てきたので、もうちょい走ろう。

　篠坂町バス停あたりで１ｋｍ。
　この先を左折すると、けっこう奥まで走れたはず。

　住宅地と田畑が広がる地域。

　「京都ペット霊園」はここにあったんですね。

　途中から砂利道になったが、行けるところまで行く。

　ソーラーパネルがあるところで行き止まりになっていた。
　ここまで約２．３ｋｍ、１４分。

　帰りは、途中からちがう道で帰った。
　どうせ走るなら、５ｋｍ以上にしたいしねえ。

　家に帰ってちょうど５ｋｍになったが、もうちょい行こう。

　長代川沿いの散歩道も、草を刈ってくださって走りやすくなった。

　あっちこっちまわって距離稼ぎ。
　叡電・二軒茶屋駅前も通過。

　家に戻って７ｋｍ、４２分０６秒。
　あてもなくグルグル走ったので楽に走れた。
　こういう練習も挟んでいかないと飽きますからね。

　今日は体がだるくてしょうがなかったが、走り出したら何とかなるもんですね。

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【今日のきく】

　小雨が降っていたが、二人引きのお散歩へ。

　長代川には蛍が乱舞。
　私の安もんのカメラではうまく撮れなかったけれど。

　きくの散歩といっしょに、ヨメさんの練習もしてもらわないと。
　「みかた残酷」まであと５日。
　きくちゃん、引っ張ったってくれよー。

ラブトライアスロン　(2017.10.1)

　今年もトライアスロン。
　去年、真樹が提案してくれたトライアスロン出場。
　廉→真樹→パオパオの３人の駅伝で、見事制限時間内完走。
　病気になってへこんでいた私を、３０年ぶりくらいのトライアスロン出場で励ましてくれた真樹に感謝。家族でトライアスロン駅伝に出られるなんて、考えもつかなかった。

　今年は廉が東京単身赴任で、同じトライアスロン駅伝には出られそうになかった。廉の代わりにかあちゃんとか彩ちゃん(廉の嫁)を出すという手も考えていたが、今年のラブトライアスロンが９月３０日になったため、日程的に無理になってしまった。

　それでも真樹はトライアスロンに出たいと言う。いろいろ調べたら、「京都丹波トライアスロン」というのが見つかった。８月２７日開催なので、うちの出張販売の日と重ならない。
　オリンピックディスタンス(１.５＋４０＋１０)はすでに定員オーバーで締め切られていたが、スーパースプリントの部(０.３７５＋１０＋２.５)はまだだいじょうぶだった。

　ということで、今日やっと参加申し込み。
　私と真樹がスーパースプリントで対決。

　真樹の申込書の自己ＰＲ
　　　　　◇　　　　　◇
　沖縄から参加します
　トライアスロンは２回目です
　今回もお父さんと参加します！
　泳ぐのも自転車も苦手ですが
　がんばらずにがんばります！
　　　　　◇　　　　　◇

　私は、足がつかない水深２ｍの大堰川(桂川の上流)でおぼれないかが心配。
　真樹は、大事な大事なネコの「はん・ぺん」を置いてくるのが心配かな。

　まだレースまで２か月以上あるし、しっかり練習しよう。

　「今日は美人ツインズを追走」、これやね。

　開会式の中で選手宣誓をしたのは、八鹿高校の「音色・美空」ツインズ。
　宣誓中の写真を撮りに行ったが、間に合わなかった。しかしそのあと、司会者さんから「朝来市長との記念写真を撮りますので、みなさんも撮影にいらしてください」のアナウンス。飛んで行きましたわー。

　今回は選手宣誓でゲストランナーではなかったが、こんなゲストランナーが私は一番うれしい。地元の高校陸上部の生徒さんといっしょに走れたら、すごい励みになる。特に私のようなジジイランナーは、できれば女子生徒さんといっしょに走れたら・・・。
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　去年５時４０分起きでも余裕があったので、今年は５時５０分起き。
　玄関を出るときに、ネコちゃんが「どうもありがとうございました。」

　もう１ぴき。
　「また来年もきてくださいね。」

　早朝からしっかり働いているネコさんたちです。

　車をのぞくと、きくはぐっすり眠っていた。　
　耳が遠くなって、かえって周りが気にならなくなってよかったのかもしれない。

　きくのおきたてのかおー。
　何や知らん、かわいいねえ。

　会場に着き、車は北村建設さんへ。　
　ここのワンちゃんがまたかわいい。
　きくを見つけて吠えまくっていたが、きくは全然気が付かなかったみたい。

　今年はうちの出店場所が山側だったので、ちょっと商品が並べづらかった。

　この大会は駐車場が遠く、そこからシャトルバスで送迎なので、なかなかお客様が来られない。一番早く着くバスで、７時半くらいだったでしょうか。

　９時２０分から開会式。　
　その中の選手宣誓に、美人女子高校生。
　急いで見に行きましたわ。

　そのあと、アップジョグへ。
　ちょっと走っただけで汗がどっと出た。これはいかん。
　当初１０ｋｍを４３分切りの目標にしていたが、この暑さでは夢のまた夢。１分下方修正して、４４分切りですかねえ。

　１０時、ヨメさんの２ｋｍジョグがスタート。

　この着ぐるみは暑いぞ―。

　このかっこうであのきつい上り坂を走って(歩いて？)行くのだからすごい。

　お腹には何も入れてませんよー。
　元々こんなお腹ですよー。

　ヨメさんの写真を撮りに行った帰りに、例の美人ツインズに遭遇。
　「１０ｋｍはどのくらいで行く予定ですか。」　
　「４３分くらいで・・・。」
　「よっしゃー！」

　なんの「よっしゃー！」か分からんかったでしょうね。
　４３分と言えば、追走するにはちょうどの「よっしゃー！」です。

　割と元気そうに帰ってきた。
　１７分４０秒。あの強烈な坂をこのタイムなら、いいんじゃないでしょうか。

　ハーフに出る兵庫のまっちゃんの応援に行かな！

　にこやかなスタート。
　「絶不調ですよね」と聞いたら、「いや、そんなふりしているだけです」とのこと。
　何のための「ふり」なんかなあ・・・。

　１０時４０分に５ｋｍの部がスタートし、私の１０ｋｍは最後の１０時５０分スタート。

　今年からスタート地点が変っていて、ちょっと迷った。

　スタートはできるだけ前にと思ったが、かなり混んでいて前から１０列目くらいになってしまった。　

　スタートから、目当ては美人高校生ツインズ。

　しかし、５００ｍ過ぎに美空さん(妹さんかな？)に抜かれ、６００ｍ過ぎに音色さん(お姉さんかな？）に抜かれた。
　でも黄色のＴシャツなので、目標にしやすい。できるだけ離されないように・・・。

　途中、美空さんに追いつき追い抜き、折り返し点過ぎで音色さんにも追いつき追い抜いた。

　折り返し点で同部門の選手をチェック。私が見たところでは、私は１０位。入賞するには４人抜かなあかん。

　６ｋｍ過ぎで、朝日さんと対面。
　しっかり写真撮らせてもらいましたよー。

　ゴール近くはさすがにしんどかった。

　最後の５００ｍは気が遠くなりそうだった。

　ゴールは４４分２８秒。
　目標は達成できなかったが、そこそこ走れたのは美人高校生ツインズのおかげ。ありがとうございました。

　４分４７、４分５２、４分４６、、４分１４、４分４１で前半２３分２３秒。
　４分１２、４分３２、４分２９、、３分５７、３分５３で後半２１分０５秒。

　最後の２ｋｍ、ようがんばりました。

　勝手に目標にさせてもらった高校生に敬意を表し、ゴールシーンの撮影。

　走友・由美子さんは、暑さがこたえたのかいつもよりかなり遅いタイムでのゴール。
　ゴールラインを超えられたあと、その場にバッタリと倒れられた。

　そのうち、ハーフのトップがゴール。
　この暑さとこのアップダウンのきついコースで１時間１０分台。かなりの方です。
　ゴールにはまだ小さな娘さんかお迎え。自慢のお父さんなんでしょうね。

　勝手に目標にさせてもらったもうお一人。
　後半かなりかかってしまったが、しっかりとゴールされた。

　折り返してから同部門のランナーを４人抜いたので、「さあ６位入賞」と意気込んで完走証をもらいに。

　「ガガガーン！　７位・・・・・・１人見落としていたか・・・。」

　後半すごくがんばったのに、ガックリ！

　岩津ねぎ狙いの抽選会もポテトチップスに。

　上から撮ったら太陽光反射するちゅうのに！
　頭のど真ん中、光り過ぎ。

　ハーフのまっちゃんの応援に。

　この暑さとこのコースなのに、１時間３５分くらい。
　私の必死の１０ｋｍのペースそのままに、ハーフを走ったということ。やりますなあ。やっぱり、弱っている「ふり」やったんかー。

　「京都キャロット」のテントに戻ると、きくちゃんが車から連れて来られていた。
　きくもだいぶ喉が渇いていたみたい。

　でも、そんなに弱っていなくて安心。

　「かみます」表示がしてあるのに、すごくかまってくださるおにいさんもおられた。きくは怒りながらも、ちょっとうれしかったようだ。

　私のダウンジョグを兼ねて、きくのお散歩。

　日なたは暑かったが、木陰に入るとさわやか。

　けっきょく、２回お散歩に行った。

　きくも、アスファルトより芝生のほうがずっと気持ちよさそうだった。

　レース後はほとんどお客様は来られなかったが、交通規制の都合で車を持ってこれなかった。しかし、２時３５分に規制が解除され、車もテントの前まで入れることができた。
　これで、思っていたより早く片付けることができた。

　「暑い時は蕎麦がおいしい。」
　昨日よふど温泉の前を通ってきたとき、お蕎麦屋さんの看板があった。またそこを通って帰るので、行ってみることにした。

　大きい通りから少し坂を上ったところにある「右衛門五郎」さん。
　涼しいところに車も停められたので、きくに待ってもらうのにもよかった。

　本格的なお蕎麦で、すごくおいしかった。
　私はお腹が減っていたのでおむすびも注文。

　食べ終わったあと、竹田城址をバックに記念写真。
　お店の若い女性の方が撮ってくださった。

　手前の山の上のゴツゴツが竹田城址。

　内訳は忘れてしまったが、全部で２７５０円。

　また売り上げは前年度より減だったが、雨が降らなかったのと、きくがまあまあ元気なのとで良しとしましょう。

　帰りは「道の駅・和」で休けい。

　せっかく「かみます」表示をしているのに、休けいしておられる方もほとんどおられなかった。まだ６時前だったのに。

　ヨメさんは、しまいかけておられるお店で野菜を購入。
　きくちゃんはベンチ横でかしこく待機。

　花脊別所回りで自宅に着いたのは７時４０分。
　まあ、この時間に帰れたらいい方でしょうか。

　きく連れ出張販売が続くので、何よりきくの疲れがたまらないことが一番大事です。

　きく、人生(犬生)初のフィールドアスレチック。
　宿について、私たちが夕食を食べた後のお散歩。暗闇を歩いていると、積み上げた丸太を超えていくアスレチックがあった。
　きくはちょっと足がすくんでいたが、グイっと引っ張ったら上ってきた。最近足腰が弱ってきていると心配していたが、まだまだきくは元気ですよ〜ん。
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　午前中に商品の積み込み。
　毎度おなじみの「きくのじゃまし」を踏まんように・・・。
　よけるのんたいへんや、ちゅうのに！

　２時１５分、自宅出発。
　高速代節約のため、花脊別所・京北・綾部・福知山経由で朝来市たたらぎへ。
　休けいしながらなので、会場到着は６時半過ぎ。距離的には近いほうなのに、４時間以上かかる。

　誰もいない会場の芝生でダッシュ！
　きくはもう走れへんかと心配だったが、私らよりずっと速い。

　明日の出店の下準備。　
　「ちょっとの間やし、かしこう待っててね。」

　しかし車の中でだいぶしんぼうしてたので、「もっと遊ばんかい」と要求。

　「そんなことゆうやつは、そんなことゆうやつは・・・。」
　オバサンの手でぐちゃぐちゃに。

　「あーおもしろかった。もっと遊ばんかい！」

　大会会場のお向かいの山の上にある「スカイビラさのう」さんへ。
　きくはかわいそうやけど、車で寝てもらう。

　いつものネコちゃんが「いらっしゃい」と出迎えてくれた。

　ほかのお客様はもう食べ終えられていて、食堂は私ら二人だけ。
　「おそなってすみません」と言ったら、「そんなこと全然気にせんでいいよ。ゆっくり食べてください」と言ってくださった。毎年お世話になっているおばちゃん、ありがとうございます。ゆっくりおいしくいただきました。

　箸置きもかわいいネコちゃんだった。

　食べ終わったあと、きくの様子を見に。
　ちょっと不安そうやったかな。

　そこから、夜のフィールドアスレチック。

　きくはけっこう踏み外していた。

　それでも私ら二人で見に来たので、すごくうれしかったみたい。
　おもしろいこともちょっとはないとなあ。きくもやってられんわなあ。

　延命地蔵尊詠歌

　「ぎゃくえんも　みちびきたもう　ぢぞうさま
　　ふかきめぐみを　あおけみしひと」

　と読めたが、ちがうかもしれん。
　とりあえず、最初の「逆縁」から分からなかったのでヨメさんに聞いてみた。
　「逆縁」とは、子どもが親より先に死ぬことだそうだ。

　叡電・木野踏切近くのお地蔵さん。
　地蔵さんは、見つけたら必ず拝むように心がけている。

　今日は久しぶりに早く走ってみたくなり、叡電・木野駅〜岩倉駅の往復２ｋｍコースへ。
　午後３時半なので、まだかなり暑い。

　木野の起点まで、うちから１．２５ｋｍくらい。ゆっくり７分ほどかけて。

　線路北コースは、キュウ太君の家の前スタート。
　キュウ太君の写真を撮っていたら、急にグアウグアウと吠え出した。

　北コースはちょっとした坂があり、景色も変わるので走りやすい。
　ところが絶不調。２ｋｍ走るつもりが、しんどくて１ｋｍでいったんストップ。４分２７秒もかかった。

　続けて走れないくらいしんどい。
　休けい！

　帰りはがんばって、４分０７秒。
　せめてこれくらいで走らなあかんねえ。

　一条山一周１ｋｍを挟んで、今度は線路南コース。
　４分２０、４分２０で８分４０秒。
　もうちょい行けると思っていたが、不調。

　もうこれ以上のタイムは出そうにないけど、ここでやめるわけにはいかん。
　もう一度一条山一周１ｋｍを挟んで、再度線路北コースへ。
　４分２５、４分２０で８分４５秒。
　これでいっぱいいっぱい。

　１時間ほど走っても、まだ５時前。
　お日様はまだ高い位置にあった。

　帰り１．２５ｋｍは８分半ほど。

　家に帰ると、出社拒否して寝そべっているきくが、ちょっとすまなそうに。

　今日は、猫柄のかわいいソックス履いて走ったのになあ。あかんかったなあ。

　これは５月の練習不足が原因。

　京都マラソンサブ3.5を目指していた１月は３１４ｋｍ。
　緊急入院した２月１５２ｋｍ、３月も入院があったが１９２ｋｍ。
　そして４月は２４０ｋｍと来ていたのに、５月は１２８ｋｍやからね。だいぶサボってしもた。

　６月は「一人沖縄平和ラン」も予定しているし、サボり心は封印して、もうちょいがんばろう。

　同じところばかり走っていると飽きる。
　かと言って、遠くまで出かけるのはおっくう。そういう場合は、近所で走れるコースをたくさん作っておかないとね。

　うちの家から１００ｍも行かないところに郵便ポストがある。
　今日はこのポストを起点として、これから使えそうな新コースを開発するつもりで走ってみた。

　夕方６時過ぎにスタート。

　まずは町内を１周して、ポストまで戻ると１ｋｍにしかならない。そのまま南下して頼光橋まで。
　「頼光」は源頼光(父の満仲が天延元年（973年）頃には平安京の左京一条に邸を持っていた)のことでしょうね。
　ここを回ってポストに戻ると約１．５ｋｍ。それでも１．５ｋｍにしかならんか。

　次は北へ。
　セブンイレブンを回って戻って約１ｋｍ。
　さっきのコースと合わせると２．５ｋｍコースが取れる。

　次に町内を超えて次の町内を回って、さっきの頼光橋を反対回りして約２．３ｋｍ。
　なかなかいいコースは取れんもんですねえ。

　私の練習の基本コースは５ｋｍか１０ｋｍだが、ちょこっと走りたいときは１ｋｍや１．５ｋｍコースを設定しておくと便利。

　プラス１ｋｍのダウンジョグをしているときに、雷が鳴り急な大雨。
　ずぶぬれになってしまったが、こういう時は家が近いので便利。帰ってすぐに着替え。天候不順な時は「ご近所ラン」に限ります。

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【今日のきく】

　以前は雷の音にビビっていたきくだが、最近全然平気になってきた。
　たぶん耳が遠くなって、聞こえていないのだと思う。

　雨が止んだら大好きなお散歩。
　なんぼでもなんぼでも歩きます。