パオパオだより

　昨日山道を走ったせいか、いつもとちがうところが痛い。特に右足の膝あたり。膝なんか、ここ十何年も痛めたことはないのに・・・。

　とにかく、新しいシューズに慣れることが大事。
　今日も昨日と同じブルックスMAZAMAで、ちょっとだけ走ろう。山道は足腰の負担がきついので、今日はアスファルト道。

　昨日はソックスを失敗した。今日は、滑り止めが付いた５本指ソックスで。

　平坦な道では練習にならないので、東北部クリーンセンターへの上り坂を走ることにした。
　うちのすぐご近所で、かわいい黒猫に遭遇。こっちをしっかり見てくれてました。

　この写真、何か分かりませんよね。
　私の大好きな雑種犬の背中です。このごろ、顔が全然見られない。いつも背中ばっかり。

　さて、上り坂。
　滑り止め付き５本指ソックスと、シューズをきっちりと履く。これで問題なく気持ちよく走れた。

　向山４号橋で２．５ｋｍ、１４分。
　いつもはここで折り返すのだが、今日は下りのグリップ力を確認したかったので、このまま下りへ。

　ソックスを変えるだけで全然ちがう。しっかりグリップ。

　十三石橋で３．７ｋｍ、２０分１５秒。
　ここで折り返し。

　このあたりは広い歩道があるので、ランニング練習コースとして使われている方も多い。今日も２人のランナーと出会った。

　向山４号橋の先で５ｋｍ、２７分半。

　行きしには見当たらなかったネコちゃんたまり場に、ネコちゃん２ひき発見。すぐにシャッターを切ったのだが、見ると１ぴきしか写っていなかった。１ぴき、どっか行ってしもた。
　さすが、ボスはどっしりと落ち着いてるねえ。

　だんだんシューズが足になじんできて、後半スピードアップ。
　家まで７．４４ｋｍ、３９分５１秒。(復路１９分３６秒)

　ブルックスMAZAMAはトレイルシューズだが、２６０ｇなので普通のＲＵＮにも使える。舗装率が高いトレイルランレースも多いので、そっちにピッタリかもしれない。

　薄目のすべり止め付き５本指ソックスとブルックスMAZAMA。
　すごくいい感じ。
　次は山道２０ｋｍに挑戦ですね。どこを走ったらいいかなあ・・・。

　この先右膝の痛みが悪化しそうだったので、ヨメさんに相談。
　「それはお灸で治る！」
　私が痛いと思っていたところより上の部分にお灸をしてくれた。このあたりはさすが専門家。何回かしてもらうと、本当に痛みが緩和された。

　元手がかかっているだけありますねえ。
　ますみ鍼灸師、しっかり使えます。

---------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】

　今日は、「神鍋高原マラソン」出店に向けて商品の積み込み。
　きくはじゃませんかった。

　夜のお散歩で、新しい野菜販売機発見。
　ここまでちょっと遠いけど、小銭を持ってお散歩に出かけんとあかんね。

　今日は長いお散歩やったのに、そのあとなぜかすねていた。

　なんでかねえ。

　前半戦のメインエベント、６月２３日沖縄慰霊の日の「一人沖縄平和ラン」もまだ終わっていないのに、もう気持ちは後半戦。１０月１４日に、能登半島で「峨山道トレイルラン・７３ｋｍ」(羽咋市〜輪島市、１４時間半制限)というのがある。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　約700年前、時のトレイルランナー「峨山禅師」が駆け抜けた伝説の古道「峨山道」。曹洞宗の礎を築いた高僧が總持寺ー永光寺を往来した修行をイメージし、食料を提供するエイドは1箇所のみ、あとは水と塩だけという厳しさの中、セルフサポートでゴールを目指す。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　「トレイルラン」、「曹洞宗」、「セルフサポート」にピピピと来ましたねー。私の実家は「曹洞宗」。水と塩しかサポートしないって、これまたうれしいねえ。「サービスが悪い」と文句タラタラランナーは参加できない。スキっとする。

　最近こそトレイルレースに出ていないが、以前はたくさん出ていた。「大江山」、「飯道山」、「那岐山」、「野辺山、「御嶽山」、「比婆山」、「王滝」などなど。

　久しぶりのトレイルラン。能登半島７３ｋｍの山道を走って、悟りを開こうと思う。

　そのためには、まずシューズ。
　

ブルックスMAZAMA

 

というトレイルランシューズが手に入った。このシューズは細長。いつもは２６．５ｃｍなのだが、このシューズだとつま先がだいぶ余った。よって、２６．０ｃｍに。　
　外反母趾のため親指は当たっているが、小指が当たっていないのでこれでだいじょうぶなはず。

　結果を先に言うと、非常に具合がよかった。
　トレイルラン用のシューズが小さめな理由がよく分かった。きっちり履かないと、シューズの中で足が動いてしまう。それは山道ではかなり危険。多少当たるところは、しっかり履きこなしてなじませるしかない。
　ついでに言っておくと、ソックスもずれにくいすべり止め付きにすること。これで、足が動いてしまいやすくなる下り対策はバッチリです。

　アウトソールもギザギザになっていてすべりにくくなっている。
　重量は２６．０ｃｍで２６０ｇくらい。トレイルラン用シューズにしてはかなり軽い方だ。
　もう重いシューズは履きこなせないので、この軽さはありがたい。

　近くでトレイルランの練習になるところ・・・、宝が池公園ですね。
　山の中を走るときは目立つ色のほうがいい。ということで黄色のＴシャツ。本番でもハーフタイツで出るかもしれないので、私としてはめずらしいハーフタイツで。

　まずは長代川沿いの土の道。
　シューズがしっかり地面をつかんでいます。

　北稜高校の西側を通り・・・。

　京都乗馬クラブの北に出たので、この丘を上がる。

　こんな近くに乗馬クラブがあるのなら、乗馬も習ってみたいなあ。高いんかなあ。

　お馬さんがお不思議そうにこっちを見ていた。
　ここは私道やから、本当は入ったらあかんとこかもしれん。

　坂を下りたら、もうすぐ宝が池公園。
　ここで、下りでシューズの中の足が動いてしまうことが分かった。もっと、きちきちに履かないとあかんみたい。

　宝が池公園入口で２.２ｋｍほど。
　ここからトレイルぽいコースになる。

　池の周りは砂利が敷いてあるので走りづらい。
　まあ、それも練習ですね。

　起点から３００ｍほど行ったところに、森に入っていく道がある。

　最初はコンクリート舗装。
　トレイルランレースでは、コース中にこんな個所も多い。

　分かれ道に標識がない。
　右でよかったんかなあと思いながら進む。

　途中にフェンスがあり、扉が設置されていた。

　２枚目の扉前で記念写真。
　けっこう上がってきたので、あとは下りですね。

　木々の間から下界が見える。

　調子よく下って行ったつもりだったが、途中から道らしいものが見当たらなくなってしまった。これ、冬とか夕方暗い時とかやったら遭難するパターンです。大文字山での遭難が増えているらしいけど、こんな低いところで遭難したら、非難ごうごうでしょうね。

　トレイルシューズのおかげで急な下りも安心だったが、一度だけ落ち葉が積もっているところで滑ってしまった。トレイルランは下りが要注意。

　やっと山から出られたと思ったら、そこは墓場。
　予定していたところよりだいぶ南に降りてしまったようだ。

　すぐ横は松ヶ崎大黒天。
　お墓と神社が隣り合わせちゅうのもおもしろい。

　そこからしばらくアスファルト道を通って宝が池方面へ。
　子どもの楽園前で５．５ｋｍ。

　このまま帰ると物足りないので、もう一度森に入ることにした。

　さっきと反対のコースを走るつもりで、土の道を入っていく。　

　平安騎馬隊の厩舎があるところで行き止まり。
　仕方ないので引き返す。

　ここは入って行けそうな感じ。

　ちゃんとした登山道があった。

　石段もありーの・・・。

　タモリさんが好きそうな岩もありーの・・・。

　今度は迷うことなく下りていけた。

　ほぼ元の場所に近いところに戻った。

　あとは池周回の道路を通って、出入り口まで。

　出口で約８．３ｋｍ、１時間。

　一応、約６ｋｍを４７分のトレイル練習ができた。

　帰りも長代川沿いの土の道を。ここは３５０ｍある。

　家に到着、１０．６ｋｍ、１時間１４分。
　
　ブルックスMAZAMAは、トレイルも舗装路もどちらも行けることが分かった。。

　また、例のシロクロちゃんが寝そべっていた。
　このごろこのネコちゃんばっかりなので、ほかのネコは遠慮してるのかな。

　近くにいいトレイル練習コースが見つかった。
　シューズを慣らすために、せめて週に１回くらいはここを走りたいねえ。

　家にはいるときくが見当たらなかった。
　よく探すと、カーテンにくるまっていた。
　寝てばっかりいんと、またオッサンとも走ろうな。

　クレーマー？
　ストーカー？
　
　今日は１７時間バイト。
　何度も何度も電話してくる人は、ただただ疲れる。
　でもその対応が私の仕事であるならば、ぐっとこらえてやさしい対応。
　そうそう、対応すべき相手はみな私より年下。そう心に刻んで６２歳の実力を発揮しなければ。

　今までの人生で「切れた」ことはないけれど、この歳で「切れた」ら恐ろしいぞー。
　犯罪老人にならんように、うまく抜くところを見つけなくてはね。

　バイト先の玄関横にあるアジサイを見つめていたら、お掃除のＫさんが「どしたん？」と。
　「いやー、アジサイがきれいな色になってるなあと思って・・・。」
　「ほんまに、きれいになってきたねえ。」　
　「うちら北のほうやし、まだアジサイも白いんですわ。やっぱりこっちはだいぶ暖かいんですねえ。」
　「藤井さんて、どこらへんやったっけ。」
　「京都産業大学の近くです。」
　「ああ、上賀茂神社からまだ上がっていくんやねえ。」
　「そうですねん。京都の街中の人って、一番北が上賀茂神社やと思ってはるでしょ。そこからまだ北に３キロほど。ここらよりだいぶ気温が低いですよ。」
　「静市やねえ。私、いっぺんだけいったことあるわ。」
　「アジサイはまだ色づいてへんけど、蛍はいっぱいいますよ。」
　「いやー、そんないいとこなんやねえ。」

　私の上の姉と同い年のＫさん。
　ちょっと「イラッ」としかけていた私の心も、Ｋさんとの会話でなごみます。Ｋさんのおかげで、退屈な管理人室閉じこもりも救われます。
　今日もコンビニのホットコーヒーとシュークリームの差し入れ、ありがとうございました。また沖縄に行きますし、いいおみやげ買ってきますね。

--------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】

　バイトから帰ってくるのは夜１２時前。
　きくが「おちゃんぽですよね」と待ち構えている。
　深夜やけど、行かなしゃーないやん。

　うちの近所のアジサイはまだ色づいていないと思っていたが、そこそこいい色になっていた。

　こんな白いのもありますけど・・・。

　今日も蛍が乱舞！

　「前もこの検査室でしたね」と看護師さん。
　「いえ、大腸検査は初めてなんですけど。」
　「胆石の・・・。」
　「あっ、そうか。内視鏡を使う検査やから、おんなじところで・・・。」

　胆石を砕くために口から入れた内視鏡と、大腸検査のためにお尻から入れる内視鏡が同じ検査室というのがピンとこなかった。
　これぞまさしく「後ろから前から」。

　(５０歳以下くらいの人には何のことか分からない。１９７８に平尾正晃とのデュエット「カナダからの手紙」を大ヒットさせた清純派・畑中葉子が、１９８０年にイメチェンしてリリースしたのが「後から前から」。)

(注)今日は大腸検査でグッタリ。続きはのちほど。

(注)とりあえず写真をアップ。記事はのちほど。

　朝７時半ころ、着ぐるみを着た中学生がアンケートを取りに。
　「『どうしてそんな痛いかっこうをしてるんですか』って聞きに来たんか」と言うと困っていた。

　「写真、ブログに載せてもいい？」と聞くと、また困っていたが最終ＯＫ。孫でもいける歳の差です。

　スタート地点に写真を撮りに行くと、ちょうど雨がきつくなってきた。走る人たちには恵みの雨だが、出店しているものにとっては涙雨。コスプレランナーにとっては、やっぱり恵みの雨でしょうね。

　ピカチュウますみは、先頭から５分後くらいにスタートラインを通過。
　練習が全然できていないのと、心臓が痛むのが心配。不安の中のスタートだったが、最初は大勢の人にまみれて走れるので、まあまあ楽に走れるでしょう。

　スキー場への上り口が、たしか６ｋｍ地点くらい。
　きくを連れて応援へ。

　９時半ころから待機して、知り合いの応援。

　きくは飽きてきたのか、ランナーにお尻を向けてすわってしまった。

　大会実行委員長・久保井洋次さんも通過。

　９時５０分過ぎ、やっとピカチュウますみの姿が。

　前にも後にもランナーの気配なし。
　最後尾独走ですか？

　笑顔できくちゃんに近づくピカチュウますみ。

　きくちゃんは無反応。
　誰かよく分からなかったみたい。
　「どこかで聞いたような声とニオイ・・・。」

　「ちょっと走り！」と促すと、「走らせてもらいまっさー。」

　「しっかり走ってねー」と見送った。

　きくをテントにつないでいると、隣の出店のおねえさんがかまいに来られた。
　「すいません、かむんですー。」
　「こんなかわいい顔してるのに・・・。」
　「そうなんですよ。犬好きの人はみんなだまされて、えらい目にあってはるんです。」

　そう言っても、そのおねえさんはあきらめずにチャレンジされていた。
　そしてついに、「ガウガウがウ！」
　おねえさんはのけぞって、後ろに倒れそうになっておられた。
　そんな目にあわされても、上着で自分の手を覆ってきくを触ろうとしておられた。そこまでしてくれはるかー、という感じだった。
　犬好きの人を選んで噛みちゃちゃくるきくは罪深い。もうそろそろ落ち着いてくれんかなあ、１３歳(人間の６０代らしい)。

　今回ヨメさんは携帯を持って走っているので、何度も電話した。全然つながらなかったが、１２時半くらいにやっとつながった。その時に１９ｋｍ地点。残り５ｋｍを３０分は絶対に無理。心臓も痛いと言っていたので、「時間は気にせんとゆっくりかえって来ー」と言っておいた。

　１時１０分ころ、やっと残り１ｋｍ地点くらいまで来れたとのことで、きくとお迎えに行くことにした。

　「残り５００ｍ」の標識を過ぎたあたりで、やっと坂を下りてくるピカチュウますみを確認。

　「きくちゃん、きくちゃん、オバサン、オバサン・・・。」

　そう言いながら走ったので、きくもちょっとは分かったかな。
　しっぽタレタレじゃなかったし。

　そこからきく連れラン。

　ヨメさんが最後尾かしらんと思っていたが、まだまだ後ろにたくさんのランナーが。
　きくも最初はうれしそうに走っていた。

　あとも５００ｍもあるよーん。

　「ざんこく、ざんこく・・・。」

　「すいません、後ろから噛み犬が来ますんで、気を付けてください。」

　アジサイ前で、さわやかで軽快な犬連れラン。

　きくは時々走るのを嫌がっていた。

　それでも引っ張っていくピカチュウますみ。

　きくは去年もここは走ったし、記憶がよみがえってへんかなあ。

　きくはまたちょっと嫌がっていたが、ピカチュウますみはラストスパート。

　ゴール前は、ピカチュウますみもきくもいい笑顔。

　ゴールは４時間２４分２３秒。

　去年より２５分以上遅くなったけど、よくがんばって帰ってきました。
　きくちゃんも自慢の飼い主です。

　４時間の制限時間を超えると、印刷の完走証はもらえない。手書きの完走証になるので、だいぶ待たなければならない。でも、走り切ったので値打ちがあります。

　久保井さんに完走のご報告に。

　制限時間を超えたランナーにも、トマトなどもちゃんと残してあったようだ。

　恒例、高石ともやさんの「京都キャロット」の訪問。
　きくちゃんもともやさんは噛まない。まあまあ好きなおっちゃんなんかなあ。

　私は、前から一度ともやさんに聞いてみたいと思っていたことを話してみた。
　「ともやさんの故郷って、雨竜町ですよね。死ぬまでにいっぺん行きたいと思ってるんですけど・・・。」
　「何にもないとこだよ。ただしお米はおいしい。」
　そのほかもいろいろとお話ししていただいたが、ともやさんのご家族の個人情報もたくさん入っているので省略。

　ともやさんとゆっくりお話しできるのはこの時だけなので、毎年楽しみ。コンサートも行きたいんですけど、二人で１５０００円かかるので現在思案中です。

　２時ごろから後片付け。
　しかし、ヨメさんはついにダウン。
　私も若いころはよくこうなったもんです。今はそこまで力を出し切ることもないですけど。
　きくがオバサンを心配してか、横でずっと添い寝をしていたのがかわいかった。

　ヨメさんはだいぶ寝込んだあと、やっと「よいこらしょ」っと起き上がった。
　でも、きくはゴロンとねたまま。おもしろい犬やねー。

　４時前に、村岡ファームガーデンへ。

　「完走出来たら肉」という約束だったので、私は「牛焼膳」(１６５０円＋税)、ヨメさんは「牛丼」(１０００円＋税)。
　私はパクパクと食べたが、ヨメさんはしんどくて半分も食べられなかった。

　でもとにかくゴールしたのだから。
　もし来年も走るなら、今度はバクバク食べられるようにできたらいいね。