パオパオだより

　今年の「一人沖縄平和ラン」は、今までとちがい名護・今帰仁近辺を回ることにした。ほとんど通ったことのある道だが、暑さで頭がぼーっとしてくると迷走する可能性もある。
　今日は朝に真樹をバイト先まで送り、そのあと真樹の車を借りて明日のコースを逆走してみることにした。

　結果・・・。
　予想していたとはいえ、家なし人なし草ぼうぼう。それって、「平和アピールラン」にならんじゃろ。
　それに加えて、ものすごいアップダウン。距離も、ルート検索では７７.７ｋｍだったのに８０．２ｋｍもあった。　
　どうしましょう。とか言ってもいまさらどうしようもない。予定通り決行です。
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　真樹を送った後、名護市部間の「部間タイヤ」さんへ。真樹の家の網戸を作ってくださった比嘉さんにお礼を言いに。
　ご夫婦ともお留守で、息子さんの雄也さんだけだった。
　日曜に奥武山公園で駅伝があるとのこと。私の「一人沖縄平和ラン」と逆日程なら参加させてもらったのに・・・。

　そのあと、本部町浦崎のファミマへ。
　明日はここをゴールにする予定なので、車で逆走してコース下見。

　「ジンベイザメがゴールの目安」と思ったが、私がゴールするころは暗くて分からないでしょうね。

　まずは美ら海水族館。２．３ｋｍ。
　(逆走しているので、表示距離はゴールまでの距離になる。)

　水族館を過ぎるとほとんど人家なし。
　広い歩道があるので、走りやすそうだった。ただし、ずっと上りが続く。

　具志堅西交差点(三叉路)。６．２ｋｍ。

　北山高校。１１．６ｋｍ。

　湧川。１８．２ｋｍ。
　ここのはんぺんエイドでネコを吸ったら、あと１８ｋｍやーん。がんばれそう。

　仲尾次。２４．５ｋｍ。

　宮城橋。３４．６ｋｍ。
　ここから景色がガラッと変わるので、ここからゴールまでを後半と考えている。
　右折して、塩屋方面へ。

　東村役場。４２．９ｋｍ。
　途中、「家なし人なし草ぼうぼう」区間あり。

　東村役場から下りていく道。
　きれいやねえ。

　有銘。５０．３ｋｍ。
　この先は「なごうら１００」で通った道。

　「久志２０ｋｍロードレース」の会場となる嘉陽小学校跡地。

　ここまで「家なし人なし草ぼうぼう」に加えて、きついアップダウンあり。前半の踏ん張りどころと言える。

　嘉陽。５８．７ｋｍ。

　私が「久志２０ｋｍロードレース」に出たのは、もう５年も前のこと。来年もし９月７日か８日開催になれば、６年ぶりに出られるかも。

２０１３年９月８日

　５年前は、真樹とあーちゃんが応援に来てくれた。

　すぐ近くのかわいいワンちゃん。

　ちっちゃいちっちゃい声で「うー」ゆうてたね。

　大浦わんさかパーク。６８．９ｋｍ。

　車を停めて、ちょっと休けい。

　この大浦湾の先に辺野古。
　のどかな道の駅が、戦闘機飛び交う地になってしまうのか。

　二見入口。７２．２ｋｍ。

　世冨慶。７８．０ｋｍ。

　名護市役所前。８０．２ｋｍ。

　ネットのルート検索より２．５ｋｍも長い。
　この暑さの中、「８０ｋｍ」と聞いただけで尻すごみしそう。でも今さらルート変更も考えにくいし、基本このコースで走ることにしよう。

　真樹の家に帰って、ボンカレー。
　たしか、この松山容子さんのパッケージは沖縄限定だったような・・・。

　少し離れたところから私を観察しているはんぺん。

　写真に撮ると、ぺんちゃんの目は青。

　はんちゃんの目は赤。
　なーんでか？

　２ひきで、「まえにならえ！」

　出かけようとして外に出ると、いつものワンちゃん２ひき。

　いつも私の応援してをくださっている玉城さんの職場に寄ったが、お出かけ中。
　続きに「理容・きゃん」さんで散髪。

　「毎年、沖縄慰霊の日は『平和』の旗を背負って走ってるんです。」
　「ああ、そうでしたね。今年はどこからどこまで。」
　「今までは那覇から名護まで走ってたんですけど、今年は名護から東村、大宜味村を回って今帰仁村から本部へ行こうと思ってるんです。」
　「それはたいへん。５０ｋｍくらいですか。」
　「さっき車で下見してきたんですけど、８０ｋｍくらいになりそうです。」
　「それを一人で？」
　「途中応援には来てもらえそうですけど、基本一人で全部走ります。」
　「暑いから倒れないように気を付けないと。だれかいっしょに走る人がいればいいのにねえ。」

　散髪が終わり出ていくときにひと言。
　「体調整えて。」
　ありがたいお言葉を頂戴しました。

　「理容・きゃん」の初子オバアは、毎年６月２３日は糸満市の「健児の塔」に慰霊に行かれる。たしか、おにいさんが亡くなられたと以前聞いていた。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

◎総務省ホームページより

　　　沖縄師範健児之塔

所在　　平和祈念公園に隣接
住所　　沖縄県糸満市字摩文仁548
（糸満バスターミナルより　琉球バス交通「健児の塔入口」下車　徒歩3分）
連絡先　　沖縄県平和祈念財団 098−997−2765
　　　　　うちなーサポート うーとーとーおきなわ　098−894−3344
建立者　　沖縄師範健児之塔遺族会
建立年　　昭和21年3月

説明文
　昭和二十年三月三十一日、第二次世界大戦の最中、沖縄師範学校全職員生徒は、軍命により、第三十二軍司令部の直属隊「鐡血勤皇師範隊」として軍に動員された。
　然るに同年六月二十二日、南西諸島方面軍最高司令官牛島満中將が自決するに及び師範隊は解散するに至ったが、この間、総（旧字）員四百八十名中三百有餘名が守備軍と運命を共にしたのである。こゝに、生存者達の手によって「慰霊の塔」が建立されたのであるが、更に太田昌秀外間守善編「沖縄健児隊」出版並びに同名映画の上映記念事業として、廣く江湖の有志の方々の御援護の下に、この「平和の像」は建てられたのである。若い身命を捧げて散った師友人の冥福を祈ると共に、それらの尊い殉死によって斎された平和への祈願を永久に傳えるべく生存者達は心から祈るものである。

發起者
沖縄師範學校生存者
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　戦没者慰霊の塔の管理などは総務省の管轄。
　廉は、現在は総務省の電波関係の部署に配属されているらしい。将来、こんな仕事(戦没者慰霊)にも関わってもらえればなあと思う。

　真樹は１０時までコンビニバイトなので、一人で晩ごはんに。
　毎度おなじみ、名護市大南の「きっと屋キッチン」さんへ。

　「また今年も沖縄慰霊の日に走ります。」
　「何年か前、市役所にゴールされたあと寄ってくれましたよね。あの時のハイソックスがオレンジだったのをおぼえています。」
　「えー、すごい記憶力！」

　さすがです。一年に数回しか来ないお客の、数年前のソックスの色を記憶してるって！　お客様相手の仕事をされてる方の鏡です。

　「歩道が草ぼうぼうで走れそうにない」という話をしたら、「夜になるとヘビが出るので、車道を走った方がいい」とアドバイス。
　それ「ヘビ」じゃなくて「ハブ」でしょ。もう絶対車道を走ります。ハブに噛まれるくらいなら、車に引かれそうになった方がまし。

　今日のメニューは「フォー」。
　すごくおいしくて、明日の走る気がわいてきた。

　一日一メニューで勝負している「きっと屋キッチン」のテンコさんは、落ち着きがあり、とてもステキな方。真樹がバイクで通りがかっただけでも、見つけて声をかけてきてくださるそうだ。
　いつもありがとうございます。また来たいけど、当分来れそうにないそうにないですね。

　沖縄行きの私を見送ってくれた、生粋京都の名犬きく。

　知らんオッサンに抱っこされて戸惑っている、沖縄猫のぺんちゃん。

　知らんオッサンはこわいけど、ちゅーるはいただきます、沖縄猫のはんちゃん。
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　昨日はバイトで遅くなり、それからきくの散歩まで行っていたので旅行の用意が全然できていなかった。
　１０時過ぎには家を出なくてはならないのに、９時ごろから準備開始。
　まあ、走れるかっこうと「平和・憲法九条」ののぼりさえ忘れなければ何とかなる。

　あきれ果てていたヨメさんが、「国際会館まで送ったげる」と。
　ああ、ありがたい。きくちゃん付き。

　今回も４泊５日になるので、またきくちゃんには忘れ去られる運命です。
　帰って来た週は、２４時間バイトが三日もあるので「きくリカバリー」もできない。

　「食べもんで釣るしかないか・・・。」

　犬用ちゅーるはないんかなあ。

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　ソラシドにしてはめずらしく、出発が２０分遅れ、着陸混雑で１５分遅れ。１５時５０着予定が１６時３０分くらいになった。
　それでも、今日は真樹が迎えに来てくれるのでバスの時間を気にしなくていい。
　桜坂劇場１８時集合にしたので、余裕たっぷり。
　私は早く着きすぎたので、またネコちゃんウォッチングへ。

　いろいろなネコがいて、「かまってくれろ」ネコもいる。
　やや警戒心の強いのもいるが、ほとんどがびろびろだった。

　ちょうど６時に真樹が到着。
　木曜はバイトが休みのはずなのにと聞いてみると、前のバイトを辞めずに、現在トリプルワークらしい。体、だいじょうぶなんかなあ。

　７時から映画を見る予定だったので、その前に晩ごはん。
　国際通りや平和通りをぶらぶらした。

　「あっ、これは写真撮っとかんなん。かあちゃんが沖縄で鍼灸院を開くかもしれんしなあ。」

　平和通りのお店にはたくさんのネコちゃんが。

　「たぶん、このお店で飼ってはるちゅうわけでもないんやろなあ。」

　だいぶウロウロしたが、入る店がなかなか決まらず。

　「さっきの『ひとさら３００円』のとこでいいやん」の真樹の言葉で決定。

　半地下のようになっている「やしの木広場」。
　お客様０でどうしようか知らんと思ったが、一皿３００円なので注文しやすい。
　まずはあっさりサラダ系。

　天ぷら系２種にご飯と汁を付けて、全部で１５６０円。安上がり！

　ロバート馬場さんも来店されたお店らしい。
　真樹に記念写真を撮ってもらった。

　７時から９時くらいまで、映画「ビジョン」。
　河瀬直美監督で、田中泯さんも出られているので期待したが散々でした。

　「わけわからんで！」
　この映画はお勧めできません。

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　世冨慶の「かねひで」でお買い物をし、家に着いたのは１０時半ごろ。
　はん・ぺんは私を見て逃げ回っていた。
　しかし、なぜか捕まってしまうぺんちゃん。ちょっとわざと捕まっているようなところもあるみたい。捕まっても、絶対に引っかいたりしませんから。

　ぺんちゃんは、逃げたり出てきたりのくり返し。

　真樹にも捕まえられていた。

　はんちゃんはいつもの場所に隠れた切り。

　ちゅーるには負けてましたけどね。

　真樹からの父の日プレゼント。
　部屋着だそうだが、これで出かけたらあかんのかな。
　似合ってますね、ありがとう。

　夜遅くなったけど、真樹とゆんたく。
　とりあえずは、８月２６日の「京都丹波トライアスロン」対策の話題。
　足のつかんスイムで、どうやって休けいするか・・・、それが３７５mさえ一気に泳げない父娘の課題です。

ヤクルト対ソフトバンク7回裏、ハーフスイングを三線と判定された青木

◎nikkan sports.com　6月19日より

　　　ヤクルト青木がプロ初退場　球審に暴言、宣告後激高

＜日本生命セ・パ交流戦：ヤクルト４−５ソフトバンク＞◇１９日◇神宮

　ヤクルト青木宣親外野手（３６）が、球審への暴言により退場を宣告された。４−３の７回１死二塁、フルカウントからの７球目のハーフスイングを空振りと判定された後、球審に暴言を吐いたと判断された。退場宣告後は激高して球審に詰め寄りかけ、ベンチから飛び出た宮本ヘッドコーチらに静止されてベンチに下がった。

　青木の退場は、米メジャー時代を含めてもプロ入り後初めて。
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　昨日は手に汗握ったねえ・・・。
　サッカーワールドカップちゃいますよ。それより数段格上のヤクルト戦。

　０対３で負けてたのに、晩ごはんを食べ終わって見たら４対３と逆転しとる。また勝つやん。交流戦１位はすでに決まっていたけど、最終戦にも勝って、気持ちよくセリーグの戦いに戻れるなあ・・・。

　ところが追加点のチャンスの７回、青木のハーフスイングを振ったとみなして三振の判定。もちろん青木は三塁審判に判定を乞うた。これを球審が無視。なんでやねん！
　「誰が見ても明らかに振っとるやろう」というスイングでも、バッターが要請したら必ず塁審に確認している。なんで、天下の青木の要請だけを無視するかなあ。

　前から気になってたんやけど、青木は死球が多い。大ベテランなので、よけるのが下手なわけではない。「わざと当ててる」ぽい死球が多い。むかつく！

　ヤクルトの青木をなめたらあかんで！
　この悔しさは優勝で晴らそう。

　青木暴言退場のあと、８回に２点取られ４対５。こんな負け方は後味悪いなあと思っていた。
　しかし、９回裏２アウト満塁、一打逆転まで行ったしええか。
　けっきょく負けたけど、同じ時間にやってたサッカーよりはおもしろかった。ファンて、そんなもんですねえ。
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◎デイリー　6月16日より　　　

　　　大家志津香 １００位に入りネット上で盛り上がる…「やっとランクインした！」

「第１０回ＡＫＢ４８グループ世界選抜総選挙」（１６日、ナゴヤドーム）

　前回までは８０位までが開票イベントで明かされたが、１０回目の開催にあたり「記念枠」として、１００位からの発表となった。“トップバッター”として１００位でまず名前を呼ばれたのは、ＡＫＢ・大家志津香（２６）。

　１００位に入ったことにネット上では盛り上がり、「今のところ、大家志津香がランクインしたのが一番嬉しい」「しーちゃん１００位おめでとう」「おお、やっとランクインした　おめでとう」「呼ばれたんだ！嬉しい！」などと祝福の声が多く飛び交った。

　大家は「『強烈な大家ファンがいて、伝説のポケモンを見た気がした』と書かれてましたが、『大家ファンもいるんだよ』と証明できて良かった」と強烈な自虐を飛ばしていた。

■大家志津香

公式ニックネーム　しいちゃん
所属事務所　ワタナベエンターテインメント
生年月日　1991年12月28日 （26歳）
出身地　福岡県
血液型　O型
身長　167cm
合格期　4期生
選抜回数　5回

◇選抜総選挙
第1回　　圏外
第2回　　圏外
第3回　　29位（7,264票）
第4回　　59位（5,933票）
第5回　　圏外
第6回　　圏外
第7回　　圏外
第8回　　87位（11,498票）
第9回　　98位（10,672票）
第10回　100位（14,488票)
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　最近うれしかったこと。
　ヤクルトの次は大家志津香。
　「下から見てみよか」と１００位を見たら、ジャジャジャーン、そこにおりましたがな。
　前回よりさらに順位は下がっているのだが、今回から１００位からの発表ということで、逆によく目立つ。よかった、よかった。
　２６歳って、うちの廉＆彩と同い年でしたか・・・。

　「ＣＤ買うて、大家志津香に１票入れよかと思っててん」と言ったら、ヨメさんが「あほちゃうか」と心底あきれ果てていた。６２歳のジジイはゆうてみただけで、そんなこと実行しませんけど・・・。

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【今日のきく】

　今日も寮の管理代行のバイト１７時間。
　夜１２時前に帰ったら、きくが玄関で待機。

　「ちょびっとだけ、おちゃんぽ行くか。」

　このパターンが癖になると、ちょっとしんどいかも・・・。

　今月９日は、「みかた」前日のため走れなかった。
　今日は１９日なので、９日の代わりに「９の日平和ラン」。

　「ランナーズ９の会」のTシャツと、「９パンツ」で。
　６月２３日の「一人沖縄平和ラン」も、このかっこうで走ろうかなと思っている。

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　↓こんな記事を見つけました。

◎京都新聞６月１３日夕刊

　　　夜の京都 走って守ろう

　仕事や学校を終えた後に趣味のランニングやウオーキングを楽しみながら地域の安全を守る「パトラン」活動が、京都府内で広がっている。そろいの赤いＴシャツ姿で夜の京都を巡り、犯罪予防に取り組む。

　　　パトラン活動 府内に広がる
　　　　　　　防犯・交流・健康「一石三鳥」

　「パトラン」は、福岡県宗像市のＮＰＯ法人「改革プロジェクト」が２０１３年に始めた防犯パトロール活動。今年１月に登録した京都チームを含む全国９団体が同ＮＰＯ法人に登録している。京都チームは京都市左京区や東山区のほか城陽市、京田辺市、南丹市などでそれぞれ月１度程度活動している。

　このほど行われた京都市での活動には６人が参加。集合場所の市東山いきいき市民活動センター（東山区）から、平安神宮を経て白川沿いにセンターに戻る道を４０分ほどかけて歩いた。人数が多い時にはランニングとウオーキングに分かれて活動する。人通りの少ない道を通り、すれ違う人にあいさつしたり落ちているごみを拾ったりすることも活動の一環で、犯罪を未然に防ぐと同時に街の美化も担う。

　ウオーキングに参加している看護師の秋丸明子さん（４９）＝上京区＝は「府の防犯メールで不審者情報が届くことも多く、歩くことで犯罪抑止につながればとの思いで参加を決めた」という。

　チームの合同活動日以外の日でも、個人的に活動するメンバーもいるといい、京都チーム代表の鳥本光照さん（３０）＝南区＝は「地域の安全を守りつつ仲間との交流を楽しみ、自分の健康にも役立つ『一石三鳥』の活動。より多くの人に知ってもらいたい」と話している。　　　　　　(太田敦子)
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　「走って何かの役に立つ」、よろしいねえ。
　これは私も常々思っていること。

　元国労の中野勇人さんの活動からヒントを得た「平和アピールラン」。
　私は団体行動が苦手なのでたいてい一人だが、「９の日平和ラン」は１０５回(９年近く)になったし、「勝手に国労応援ラン」も今月で１０２回(８年半)。
　真樹の大学進学時から始めた「一人沖縄平和ラン」も、今年の６月２３日に６回目を迎える。毎年この「沖縄慰霊の日」は沖縄の梅雨明けの時期で、めっちゃくちゃ暑くなる。今年もきっとそうなるんでしょうね。

　さて、今日は岩倉地域内の学校をめぐる「勝手にパトラン」ということにしましょう。
　　　　　

　自宅前の公園の大きな木に、かわいい赤い花。
　植木屋そうへいさん、これは何の木ですかー。

　走り出した午後４時過ぎには、雨が降り出していた。
　それでも「どんな気象条件でも走れるようにしておかないと」と思うと雨も苦にならない。めちゃくちゃ暑い時も同じ。

　まず最初はいつも通り、北稜高校前。
　自宅からちょうど１ｋｍ、５分半ほど。

　次はそこから南東に向かって、岩倉南小学校。
　ちょうど下校時刻で、たくさんの子らが通学路を歩いていた。
　よく考えると、登校見守りはよく見るが下校見守りは見たことがない。この時間を狙って「パトラン」をするのは値打ちがあるかも。

　地下鉄・国際会館駅の北に広がる同志社小・中・高。
　ここまで２．７ｋｍくらい。

　同志社は私立なので、下校見守りの職員さんが各所に立っておられる。
　今のご時世だと、公立学校にも必要だと思う。

　同志社の北に、真樹もお世話になった洛北中学校。
　すぐ前に大きな公園があるので、落ち着いた雰囲気。

　叡電・岩倉駅前の踏切を北上。

　岩倉地域で一番古くからある明徳小学校。
　こちらでは下校する子の姿があまり見られなかった。

　さらに北上。
　京都バス・上長谷バス停で５ｋｍ、３０分半。

　さらに北にある岩倉北小学校。
　道路から一段高いところにあるので、学校の様子がよく見えない。

　岩倉の北のどん突きまで行って折り返し。
　このあたりは大きな田んぼが広がっている。

　「仏大グランド往復１０ｋｍ」のときに通る三差路に出た。
　ここから家まで約３ｋｍ。

　もう一度、叡電・岩倉駅の近くへ。
　ちょうど鞍馬行きの電車が停まっていた

　北稜高校前はひっそり。
　高校生の下校時間にはまだちょっと早いか。

　バス通りからはずれ、京都精華大学前も通る。

　駅の跨線橋から地球研方向の写真を撮る。

　最後はいつもの長代川沿いの道。

　ねむの木の花が満開だった。

　自宅到着、９．６８ｋｍ。
　なんと、１時間ピッタリ。

　ダウンジョグというわけでもないのだが、叡電・二軒茶屋駅前などを回って１ｋｍプラス。

　この時間に学校巡りランはおもしろい。たくさんの子どもたちに会える。
　次は足を伸ばして、柊野・上賀茂地域とか、修学院とかの学校巡りランをしようかなあ。

　「勝手にパトラン！」

　忘れてた！
　今日は鞍馬口医療センターの内科に行って、ピロリ菌が除去できたかどうかを調べる日だった。最近しょっちゅう病院に行っているので、もうしばらくないと勘違いしていた。ボケてました。

　朝８時前、今まで経験したことがないようなきつい揺れ。いざとなったらテーブルの下なんか入れませんね。ヨメさんはきくの散歩中で、ただひとりボーっとしているだけでした。
　この地震の被害が大きくならないことを祈ります。

　さて、本題。
　６月２３日沖縄慰霊の日の「一人沖縄平和ラン」。
　今年で６年目。毎年同じようなコースではおもしろくない。今年は名護近辺を左回りすることにした。

　名護市役所から東村役場、今帰仁村役場を経由して美ら海水族館へ。ゴールは、そのちょっと先の「ファミリーマート海洋博公園前店」。ここは真樹のバイト先(最近、ダブルワークのバイト先として行き始めました)。
　私が調べたところでは、全行程７７．７ｋｍ。７のゾロ目でいいじゃないですか。これをウルトラマラソンのペース、キロ８分で走り切りたい。

　真樹の家からバスで名護市役所へ。
　名護市役所を８時４０分くらいにスタート。

　世冨慶（２．２ｋｍ)、８時５８分。(地図上の１地点)
　二見(８．６ｋｍ)、９時４９分。(地図上の２地点)
　嘉陽(１９．８ｋｍ)、１１時１８分。(地図上の３地点)
　有銘(２８．１ｋｍ)、１２時２５分。
　東村役場(３５．４ｋｍ)、１３時２３分。(地図上の４地点)
　宮城橋(４３．３ｋｍ)、１４時２６分。(地図上の最初のＧ地点)

　ここで前半終了。
　東村役場から宮城橋の間でお昼ごはんを食べたい。
　でも、このあたりにコンビニとかなかったなあ。
　お昼休けいを３０分ほど取り、１５時に再スタート予定。

　宮城橋(４３．３ｋｍ)、１５時。(地図上の最初のＧ地点)
　仲尾次(５３．２ｋｍ)、１６時１９分。
　湧川(５９．５ｋｍ）、１７時１０分。(地図上の２番目の１地点)
　北山高校(６６ｋｍ）、１８時０２分。　
　具志堅西(７１．５ｋｍ)、１８時４６分。
　美ら海水族館(７４．９ｋｍ)、１９時１３分。(地図上の２番目の２地点)
　ファミマ(７７．７ｋｍ)、１９時３５分。(地図上の２番目のＧ地点)

　これでどうでしょうねえ。
　真樹は午後１０時までの勤務なので、この予定通りにゴールするといっしょに帰れない。でも今帰仁右回りのバスがある。
　１９時４８分発で真樹の家に２０時１９分着。
　２０時４８分発で真樹の家に２１時１９分着というのもある。このどちらかで帰りましょうかねえ。

　またいろいろとアクシデントがあって、思い通りにはいかないかもしれない。でももしこのコース上で応援してもらえる方がありましたら、よろしくお願いいたします。

地震できくの写真が倒れた

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【ＲＵＮ】

　昨日のハーフのダメージがかなりあったが、「少しは走ろう」と思い、夕方６時前にスタート。

　いつものネコちゃんたまり場は、今日は２ひき。
　「ボスはお休みやねえ。」

　丘を越え、雲ケ畑街道に突き当たる十三石橋で３．７５ｋｍ。
　ここで折り返し。

　初めて見るネコちゃんやねえ。
　なかなかええ顔しとる。

　家に帰って７．５１ｋｍ、なんと４５分ちょうど。

　５ｋｍでは物足りなく１０ｋｍはちょっと長いかなと思うときは、この７．５ｋｍコースがいいですね。

　今日は、医療用インソール入りのターサージールＴＳ。これは具合いい。
　「香住」のピンクＴシャツを着て、アジサイ前で自撮り写真。
　Ｔシャツとアジサイの色がかぷってしまいました。

　今日は二人で食材を買いに。
　本場鹿児島の「さつま揚げ」が売っあったので買った。
　いろいろな種類のさつま揚げが食べられてよかった。おいしかった。

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【今日のきく】

　このごろ出社拒否が多いきく。
　私が出かけようとすると、ガバッと起きてくる。
　ちょっとは悪いと思っているみたい。

　久々の神鍋ハーフの目標は・・・。
　もちろん高めの１時間４０分〜４５分。
　何もかもうまくいったら１時間４０分切り(４分４４秒ペース)。最悪でも、キロ５分ペースで１時間４５分３０秒。

　一周目を過ぎ、ハーフ中間点で５２分半。(１１ｋｍの表示が中間点にまちがって置かれていましたね。)ふつう二周目は落ちていくので、「１時間４５分も無理か―」という感じだった。しかし、そこからがんばりました。

　ゴールは１時間４２分３２秒。年代別１４位。
　目標の最高と最低のちょうど中間値。
　満足です。

(注)まだまだ、続きます。