パオパオだより

　「廉、３位まで入賞の４位やったわ。惜しいやろ。」
　「それよりなに？　４０分３２秒てー。これではみずぽんと勝負にならんで。みずぽんは最低でも確実に４０分は切るってゆってたでー。」
　「いやいや、まだ元旦まで３日あるし。４０分切って、みずぽんに勝つぞー。」

　朝７時、自宅出発。
　自宅付近は雪がうっすら。

　１０ｋｍは９時３０分スタートなので、これくらいに家を出ているようだとアップする時間があまり取れないかもしれない。　

　雪の「大文字」もきれい。

　８時４５分、会場である津市河芸町へ。
　新名神のおかげでこんなに早くつくことができた。

　気温は３℃。
　しかし日向は暖かく、アップをしていると汗をかいた。長そでＴシャツで走ろうと思っていたが予定変更。風もないので半そでで十分。

　９時から開会式。
　この大会は、三重走友会が主催。クラブ主催のこじんまりした大会だが、年末のこの時期の大会はめずらしいので参加者がけっこう多い。

　２年前は、ここの１０ｋｍが４２分０１秒だった。
　あのころよりはレベルアップしているはずなので、しっかり走りたい。

　距離標示がないのが分かっていたので、私のあてにならないＧＰＳ腕時計を用意。ところが、何分たってもＧＰＳを受信しない。
　スタートで横にいた方が、ガーミンのいっちゃんええやつをつけておられた。
　「ガーミンはすぐ受信するんですよね。」
　「ええ、早いですよ。」
　とか言っているうちにスタート。ＧＰＳ受信は間に合わず。
　「ただの重たい腕時計になってしもたがなー。」

　スタートからしばらくすると長い上り坂。最近上りがうまく走れるようになった気がする。続いて長い下り。ここで気づいた。最近下りが精彩を欠いているのは、下りの左足の着地で「ズキッ！」と来るからだ。でも今さらそんなこと言ってられん。痛みに耐えながらも前に出て行き、下りではだいぶ前のランナーを抜いた。

　２ｋｍあたりで折り返し。５０歳以上の青ゼッケンを数えると、私は４番目。しかし、背中に「１１」と書いてある３番目のランナーとはそんなに離れていない。
　「追えー！」
　このあとも細かいアップダウンが続く。前のランナーとは少し縮まったり離れたり。しかし、後半の平坦なところで徐々に差が広がってしまった。
　後半は何人かのランナーと抜きつ抜かれつ。そのおかげで最後まで気を抜かずに走りきれた。

　ゴールタイムは４０分３２秒。だいたい予想どうりかな。
　ただ、私の直後にゴールされた「ガーミン」ランナーに計測距離をお聞きすると「９．８５ｋｍです。」
　うーん、ということは私の実際の１０ｋｍは４１分ちょっとになる。これではあかんね。

　ただ、「上がらない左足を腕のふりでカバー」という走りが意識してできた。最後の方はかなり速いピッチ走法になっていたかも。４０分間集中力を切らさず走れたのも収穫だ。
　もうここまで来たら、あとは精神力の問題かな。

　やっと今ごろ年賀状作り。

　毎年恒例、１年間撮り続けた家族の写真をピックアップ。１年分の写真を見るだけでもかなり時間がかかった。その中から厳選(？)５０枚ほどを選び、プリントアウトしたものをカラーコピーする。そしてその中からさらに厳選して、はさみとカッターで適当な大きさに切り抜く。それをのりでペタペタと・・・。
　はさみ、カッター、のり、ものさし、マジックに５００円玉。

　「なにー、なんで５００円玉がいるん？」
　「これはね、写真を丸く切り抜くときに使うんです。」

　あほでしょ。なんぼ時間かけとるんじゃい！
　ヒマ人ならではの仕事運びですなあ・・・。

　ほぼ出来上がった年賀状の画像も、デジカメのぼかし機能を使えばいいのにビニールをかぶせる徹底ぶり。

　「デジタルは０と１で全部表すてかー。じゃかましいわい。わしゃ、０でも１でもないんじゃー。はさみチョキチョキ、のりペタペタおっさんじゃー。」

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【ＲＵＮ】

　昼前に練習。
　５＋１＋１０００タイムトライアル＋１で、合計８ｋｍ。
　５ｋｍは２５分３１秒。
　１０００ｍタイムトライアルは３分４３秒。
　思っていたより動きがよかった。

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【今日のきく】

　雪がちらつく中のお散歩。

　「さぶっ！」

　「師走」とはよく言ったもんで、毎日が休日みたいな生活を送っている私でも時間がない。原則毎月最終水曜日に行っている「勝手に国労応援ラン」だが、今月は「アンパンマンミュージアム」に行ってＪＲ沿線を走れなかった。（今から思えば、ＪＲ神戸駅のいくつか手前の駅で降りて走るという手もあったなあ。）
　先月の続きというとＪＲ奈良線の城陽駅から。しかし、そんなところまで行ってられない。

　「どうしょかねえ・・・。」

　そうそう、私のバイト先はＪＲ二条駅のすぐそば。いつもその近くのスーパー「ライフ」の駐車場に車を入れている。今日もバイトなので早めに家を出て、ＪＲ二条駅をスタートしたら立派な「国労応援ラン」。いいこと思いつくでしょ。何の役にも立たんアイデアって、私よう思いつくんです。

　二条駅から京都駅は４．５ｋｍくらい。１０時半にスタートしたので、けっこう真剣に走らないとバイト始まりの１１時半に戻れない。

　千本通りをまっすぐ南へ。　１．８ｋｍくらいでＪＲ丹波口駅。
　しかし、この時すでに私のＧＰＳ腕時計の受信は壊れていた。

　「ペースがつかめんけど、できるだけ飛ばすしかない。」　
　京都中央卸売市場関係の会社や店の横をビューン！

　梅小路公園を通って、堀川塩小路の歩道橋。
　誰もおられなかったので、素早く自分撮り。

　京都駅前にはちょうど３０分で着いた。
　ＧＰＳが受信できていなかったが、４．５ｋｍということにしときましょう。
　さあ、帰りに３０分かかったら遅刻じゃー。急げー！

　「西洞院通り・・・、ああここはきくえおばさん（父の妹）の家がある。行ってみよう。」

　何十年ぶりかに訪れたおばさんの家は・・・、なんと廃品回収業者さんが整理をされているところだった。
　「私、ここのおばさんの甥ですねん。小さいとき、よう遊びに来ましてん。」
　「そうなんですかー。」
　「おばさんたち、老人ホームにおられるんですかねえ。」
　「さあ、私らには分かりません。」

　本願寺のすぐ近くで、法衣店を長年されていた。窓からのぞかせてもらうと、立派なお坊さんが着られるような法衣が散乱していた。
　ずーっとずーっと気になっていた。おばさんたち夫婦は、もうだいぶ前からここを出られていたようだ。
　京都らしい「うなぎの寝床」は、この先どうなるんでしょう。

　この先は急いでいたので、信号にかかるたんびに進行方向を変え、今まで通ったことのない通りをいっぱい走った。これはおもろい。
　「京都マラソン」に１２０００円も出すくらいなら、「京の碁盤の目」を自由自在に走ってみるほうがずっと値打ちがある。タダで、京都らしいところがいっぱい見られますよ。

　二条城の南側を通り、バイト先の寮へ。
　１１時２７分到着。ぎりぎりセーフ！
　「ハーハーハー・・・。」
　着替える時間もないので、ジャージのままで。
　今日は、約９ｋｍ５７分でした。


※さて、本家・元国労中野勇人さん情報。

　特に連絡を取り合っているわけではないので、ブログとツイッターからの情報。しかし、これがまたプッツリと・・・。ブログ「国鉄闘争」は８月３１日から、ツイッター「ｈａｓｉｌｕｏｔｏｋｏ」も１１月１７日で途絶えていた。
　今日久しぶりに覗いてみると、ブログはそのまま。しかしツイッターは1２月２４日に更新されていた。忙しいんでしょうけど、もうちょいがんばらなあかんね。自分の信念を多くの人に理解してもらうには、ブログやツイッターは大きな力になるはず。

　「１か月以上もつぶやけずに沈んどったんかい！」って、つっこまれるでー。

　「１２月２５日午後４時、ＪＲ神戸駅前集合！」

　真樹は沖縄から関空を経てバスとＪＲで。
　廉はカノジョさんのお姉さんの所から電車で。
　私ら夫婦は京都から地下鉄とＪＲで。

　すぐ近くの廉がだいぶ早く一番乗り。
　真樹も渋滞が少しあったらしいが４時すぎに到着。
　私らも４時くらい到着予定だったが、ＪＲ線路に何か不具合があったらしく２０分遅れて到着。廉と真樹はうまく合流できて、二人で「アンパンマンミュージアム」へ。その二人を追って私たちも。

　「アンパンマンミュージアム」は、本当に小さな子ども向けの施設なので大人には物足りない面もあった。
　私は大人も乗れる乗り物とかがあるものと勝手に思い込んでいたので、それがなくて残念だった。

　ただし有料の「ミュージアム」より、無料の「モール」のほうが充実している。

　「パン工場」は見ているだけでも楽しい。
　ヨメさんは、「バイキンマン」パンを１個だけ買った。

　アンパンマングッズのショップにも。

　サイフが服のボタンに引っ掛かり、廉に救助してもらっているヨメさん。

　観覧車にも乗りたかったけど、すごい行列で断念。

　神戸ポートタワーをバックに。
　廉は、このあたりの撮影ポイントにくわしい。

　ヨメさんも１枚。

　観覧車前でも１枚。

　このあたりは、神戸ハーバーランドの「ｕｍｉｅ」というらしい。
　神戸らしいおしゃれなお店がいっぱい。

　真樹は、安いけれどすごくかわいい腕時計を買っていた。

　レストラン街はかなり混んでいた。
　いろいろ見て回ったが、台湾料理のお店に決定。

　ヨメさんはお腹ポンポンになるまで食べるつもりだったみたいで、ちょっと物足りなかったようだ。

　お店の入口に置かれていた台湾の大黒さん？

　「金玉満堂やてー。」

　食べ終わったあと、少しだけお買いもの。

　「ボーナスのうち５０００円はますみちゃんの服買うのにとってあんのに、はよ買わんとなくなってしまうでー。」

　けっきょく、それはヨメさん、真樹、廉の３人が１９００円ずつ使うことになった。

　ＪＲ神戸駅までの道はもう人も少なくで、写真撮り放題。

　真樹を撮ろうとしたら、もれなくかあちゃんがついてきますにゃわ。

　まわりの夜景もすごくきれい。

　神戸にくわしい廉のおかげで、家族みんなで楽しい時間を過ごすことができた。
　廉、ありがとね。

　ＪＲ神戸駅から京都駅までちょうど１時間。
　帰りの電車では、初めて４人がけの席に家族で座った。

　「ええなあ、ええなあ」と、ヨメさんが何度も言っていた。
　お酒も飲んでないのに、しあわせに酔っぱらっていた。

※順番逆ですけど、この続きが前日の記事「きくちゃん知らんぷり」です。

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【ＲＵＮ】

　今日もお昼前からバイト。

　朝９時すぎから、鴨川１０ｋｍ走。
　せっかく５００ｍごとの距離標があるので、北大路橋を起点にして、下流５ｋｍ＋上流５ｋｍを走ることにした。

　下流２．５ｋｍは、荒神橋の２００ｍほど手前。１０分４４秒。
　北大路橋に戻って５ｋｍ、２２分１０秒。

　上流２．５ｋｍは西賀茂橋手前２００ｍほど。
　７．５ｋｍ、３３分５８秒。

　ゴール北大路橋で１０ｋｍ、４４分５８秒。（後半５ｋｍは２２分４８秒。）

　まだ体が目覚めておらず、アップなしで走り出したのでしんどかった。それでも、最後の１ｋｍは４分０９秒まで持ってこれた。いい感じで終われたので良し。

　「亀岡元旦」まで１週間を切った。
　今の状態だと、１０ｋｍ４０分切りどころか去年の４１分４３秒切りさえ危うい。
　でもがんばる。思いつくことは全部やってみよう。

　「あー、きくちゃんがスルー！」

　９月初めから３ヵ月半ぶりに京都に帰ってきた真樹。前回夏休みに帰ってきたときも３ヶ月ぶりだったが、きくは普通に覚えていた。今回も同じと思ったら・・・。

　「あー、完全に忘れてるー。」

　きくは不自然な動き。

　しばらくして、ちょっとだけ思い出したかな。

　きく、困りながらもお手をしてる。

　「なんか見たことある人やけどだれなんやろう。とりあえず、ここは空気を読んでなついてる振りしておこう」という感じですかね。

　私のバイト先から、思ってもみなかったボーナスが出た。そこで、家族３人に服のプレゼント。
　３人とも２０００円以下ですけど・・・。

　離れてみてあらためて思う家族がそろうありがたさかな。
　

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【ＲＵＮ】

　今日もバタバタ。　
　昼ごはんを食べた直後しか走る時間がなかった。食べ終わってすぐ仏大グランド往復１０ｋｍコースへ。
　行き５ｋｍ、４分５９、４分３５、４分３５、４分３５、４分４２で２３分３０秒。
　帰り５ｋｍ、４分０９、４分２６、４分１２、４分２６、４分３４で２１分４９秒。
　トータル１０ｋｍ、４５分１９秒。

　食後すぐ走った割には健闘。次こそは４３分台が狙えそう。

　１ｋｍダウンジョグをして帰ってくると、きくが「散歩ですよね」と待ち構えていた。そのあと出かける予定だったので大急ぎで散歩｡これも１ｋｍ走ったので、今日は合計１２ｋｍということでいいでしょうか。

　今日はむさくるしい写真ですいません。

　今日も「あいおわ治療院」へ。
　２ヶ月ほど前から、左足のつま先の真ん中へんがすごく痛い。前にも同じようなことがあって自然に治ったので、あまり気にはしていなかった。ところがあんまり痛みが長引くので、高橋大輔似の先生に相談してみた。
　先生はかなり長い間、私の足をしげしげと見ておられた。そして、発せられた言葉。

　「藤井さん、左足のつま先のアーチがつぶれてます。」
　「つ、つぶれてますって！?」

　よーくお聞きすると・・・。　
　足には内側、外側、つま先と３ヶ所アーチがあり、そのうちの左足のつま先のアーチがぺったんこにつぶれているらしい。元を正せば、これは股関節の動きの悪さから来ているものらしい。
　つぶれたアーチは元に戻ることはないそうだ。しかし痛みがましになリ、アーチの機能を多少とも回復させることはできるらしい。タオルを下に敷いて、足の指先でたぐり寄せる運動を続けること。私の苦手な地道な努力。やらないとあきませんね。

　私の足を見たヨメさんが、「左足のアーチつぶれと右足の外反母趾は、私の愛の力で治してみせる！」(注・若干誇張した表現が入っています。)

　こう、ご期待！

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【ＲＵＮ】

　ＧＰＳ腕時計が正確に動いているかどうかを見たかったので鴨川へ。５００ｍごとの距離標があるので、それとＧＰＳ腕時計を比べてみる。

　西賀茂橋をスタートして北大路橋へ。
　最初はちょっと少なく標示していたが、北大路橋２．５ｋｍ距離標でピッタシ２．５０ｋｍ。

　帰り２．５ｋｍは、ＧＰＳ受信が壊れてしまって不明。でも、障害物のないところではまあまあ正確に動いているようだ。ということは、昨日の「万博クロカン」の３〜４ｋｍの１ｋｍ３分５０秒も実力だったということか。それならいいんですけどねえ。

　５ｋｍプラス車までの往復約０．８ｋｍで、今日は５．８ｋｍ。

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【今日のきく】

　今日はクリスマスイブ。
　きくもちょっとだけ仮装？