パオパオだより

コース図　(クリックで拡大)

　毎年書いていることだが、この大会は陸連登録の１部より２部のコースのほうがいい。芝生からはずれ山間部に入り、草野球場を走り元のコースに戻ってくる。
　私が毎年出場している「２部男子Ａ・８０００ｍ」はこの４０００ｍコースを２周。
　１周目４分０７、４分３２、４分１７、４分２６で１７分２３秒。
　２周目４分２７、４分３６、４分２８、４分２８で１８分００秒。
　ゴールは３５分２３秒。念願の３４分台突入はならず。でも、出場５４名中３８位だったのでがんばったと言えますね。

　レース中、男子中学生から「最高齢、がんばれ」と声をかけてもらった。まさかと思ってゴール後調べると、私は上から２番目の高齢者だった。
　ここは普段走れないいいコースなので、だれでも気楽に出られる部があればいいのに。現在の２部は、陸連登録以外という建前だが陸上部の子がほとんど。１８歳以上(大学生不可)の１０歳刻み表彰でもあれば、盛り上がるのにねえ・・・。

(注)まだまだ、続きます。

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【今日のきく】

　日帰りの出張販売のとき、ヨメさんは私より１時間早く起きておにぎりを作ってくれる。たいていそのおにぎりは、食べきれずあまってしまう。そのあまったおにぎりは、時々きくのおやつに。
　きくはおにぎりが大好き。なかなか食べないのだが、食べ始めたらめっちゃ恐い顔。手を出そうものなら、「ウー！」
　恐い顔やけど、やっぱりかわいいきくちゃんです。

　今日で５８歳。
　朝、真樹からおめでとうのメールがあった。

　「かあちゃんに怒られへん程度に沖縄にきてください！」

　誕生日なので近所のお好み屋さんにでも行こうと思っていたが、ヨメさんが「もったいない」。家でお好み焼きということになった。
　「せめてビールでも買いに行かんとなあ」と言うと、また「もったいない」。
　「なんでやな、第３のビールやから１２５円やでー。」
　「アンタは１２５円分も働いてへん！」
　「わしゃ、きくなみかい。」
　「いや、きくのほうが役にたっとる！」

　そんなことを言いつつ、いっちゃん高いエビスビール(３２３円)をゲット。いつものビールの約３倍の値段。
　これでヨメさんと、家でおいしくおいしくいただきました。

　「うその三八」とか「うその五三八」というのは聞いたことがあるが、「うその五八」とは言わんなあ。まあ、なんか中途半端な年齢です。
　６０歳で５０００ｍ１８分台を出して、亀岡の快速ランナー・松本さんに勝って競技を引退したい。あと２年はがんばろう。
　「６０からは棒高跳びでっせー。」

　廉は今日もカラオケ屋さんのバイト。　
　「京都キャロット」のすぐ近くなので、店からの帰りに写真を撮らせてもらった。
　廉からのおめでとうはなかったな。まだまだ誕生日プレゼント受付中です。よろしくね。
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【ＲＵＮ】

　明日は「びわ湖クロスカントリー」。
　今日はレース前ということで１０００ｍ１本でいいのだが、明日のレースも練習の一環なのでこだわりなし。
　昼の１１時、２ｋｍアップのあと仏大グランド往復１０ｋｍコースへ。
　行き４分３２、４分３４、４分４０、４分４６、４分５０で２３分２２秒。
　帰り４分１４、４分３４、４分３２、４分３２、４分４４で２２分３６秒。
　トータル４５分５８秒。
　帰りの下りをもうちょっと速く走りたい。まあ、ぼちぼち。
　ダウンジョグ３ｋｍ＋１ｋｍで、今日は１６ｋｍ。

　去年の「びわ湖クロカン」は靴紐がほどけてしまい、８ｋｍ３６分１４秒もかかってしまった。今年こそ３４分台をめざそう。
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【今日のきく】

　今日も店でいちびりすぎて、ヨメさんに怒られまくり。
　怒られたあとは、ずっとしっぽたれたれ。
　でも、なぜか私には強気に出てくるんですよねー。

　ちょっとさびしかった「京都キャロット」の店先に電飾を。

　「私の思ってたのとちがう。こんなん、してもらわんでもよかったのに・・・」とヨメさん。
　これは、「私の思ってたのとちがう。こんな男と結婚するんじゃなかった」に聞こえる。
　
　ヨメさんがネット通販で買った電飾を、店の前の木と樋に絡ませてみた。まあまあいい感じの仕上がりのように思ったのだが、ヨメさんはあまり気に入らないらしい。

　家に帰って、晩ごはんのとき。
　「ますみちゃん、ええ飾りができたし、昼は『ランニング用品店・京都キャロット』、夜は『スナック・ますみ』したらどう？」
　「そら、マニアの客しか来んやろう」と廉。
　「いや、スナックとかみんなそうやで。なじみの人にどれだけボトルキープしてもらえるかちゅうこっちゃ。」
　「自分は何にもせんくせに、ひとの苦労も知らんと何を勝手なことばっかりゆうとんねんな。」

　きくちゃんには好かれてるけど、一般男性にはどうでしょうねえ。

　この電飾で、店に入りやすくなったかなあ。
　お客さんがちょっとでも増えたらいいのに。

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【ＲＵＮ】

　今日「あいおわ治療院」の高橋大輔似の先生から、「藤井さんは右足が勝ちすぎていて、左足がうまく使えていない」と言われた。体のあちこちが痛いのは、この左右のバランスの悪さから来ているらしい。
　たしかに自分でもそう思う。右足はガンガン、左足はただの添え物のような感じ。何とか改善していかなくては。

　今日は７ｋｍをゆっくりのつもりでスタート。
　宝が池通を東ドンツキまで。そこを左折して叡電踏み切り。ここで３．５ｋｍ。もうちょい行ってみよう。三宅八幡さんの鳥居をすぎ比叡病院の手前で４ｋｍ、２２分ちょっと。折り返すならここやね。同じ道を自宅まで。８ｋｍ、４５分５３秒。
　左足をしっかり使うことを意識して走ったけど、どうもうまいこといかん。
　このあと１ｋｍ＋１．３ｋｍのダウンジョグをして、合計１０．３ｋｍ。

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【今日のきく】

　きくも電飾前で一枚。

　ブログ炎上？？？

　おとといの朝起きて居間に行くと、めずらしくヨメさんも廉ももう起きていた。ところが、この寒いのに窓が開けっ放し。何やら焦げ臭いにおいも・・・。

　「テレビから、煙が出てん。」
　「えっ！　テレビ炎上か。」

　前から画面の端っこに黒い線が入って、調子は悪かった。でも、煙を吹くとは・・・。
　このとき一番に思ったのは、「真樹が楽しみにしてる箱根駅伝見れへんやん。」

　最近洗濯物がずっと部屋干しで、そのほこりがたまったんかもしれん。ということで、ヨメさんがテレビの裏から掃除してくれた。
　すると、なんとか復活。煙はほこりが熱せられて出ただけで、テレビ内の配線などには影響がなかったようだ。

　「これで、ついでに黒い線も消えてくれたらええんやけど・・・」
　そうはうまくはいきません。今日も、伏字伏画の部分を想像しながらテレビを見ている我が家です。
　ああ、ブログ炎上じゃなくてテレビ炎上！

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【ＲＵＮ】

　今日は昼前からバイトのため、朝練。
　９時すぎから、また叡電・木野駅へ。
　昨日とまったく同じ練習。
　２ｋｍ１本目、４分０２、４分０４で８分０７秒。
　一条山一周１ｋｍジョグ。
　２ｋｍ２本目、３分５６、４分０２で７分５９秒。
　「おー、このコースで初めて出ました７分台！」

　行き帰りの２．４ｋｍを合わせて、今日も７．４ｋｍ。

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【今日のきく】

　ほんとは昨日の写真。
　お気に入りのきゅっきゅちゃんの音が出なくなり、全く同じきゅっきゅちゃんを渡したが気に入らなかった。しかし、このごろやっとカミカミするようになった。ただ新しいものは、なかなか自分の口になじまないようだ。

　「くちびる、めくれすぎー。」

　毎年恒例、父の誕生日会。今年の１２月５日で９２歳。
　今日のクライマックスは、沖縄にいる真樹からの手紙。

　「私は今年はおじいさんの誕生日会に参加できません。でも、沖縄で元気にしています。こないだ、大学で戦争のことを勉強しました。あんな中を生きて帰ってきたおじいさんはすごい。そのおじいさんがいて、今の私がいるんだなあと思います。私の夢は、私の結婚式におじいさんが来てくれることです。まだだいぶ先だと思うけど、それまで長生きしてください。」

　こんな内容だったと思う。おじいさんはものすごく喜んでいた。真樹のおかげじゃ。　
　１２月３０日のお餅つきには帰って来れるので、またおじいさんを喜ばしたってやー。

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　お昼すぎ、いなかへ父を迎えに。
　花背峠を越える道にはまだ雪がなく、ほっとした。

　気温は４℃。この時期なら暖かいほう。

　父はだいぶ待ちくたびれていたようだ。車に乗り深泥池の姉の家に送るまで、ずっとしゃべり続けていた。

　６時から、恒例「東華菜館・洛北店」へ。
　今年は真樹が沖縄に居るので参加できず、父、姉夫婦、うちの夫婦、廉の６名。

　誕生日ケーキのろうそくは９本。

　「さあ、消せるかいなー」とおじいさん。

　「ろうそくの火が消せるのは元気な証拠」と姉。

　真樹からのお手紙を披露。

　ヨメさんからは、毛糸の帽子のプレゼント。

　主催者・眞寿美店長からのおじいさんへの言葉。　

　「よう、こうじの嫁に来てくれたなあ」とおじいさんに言わせたい・・・かな？

　父は心配することもなく、少しずつだがしっかりと食べていた。みんなでしゃべりながら食べたら、おいしいんやわ。

　６人で記念撮影。　
　真樹がおらんのがさびしいけど・・・。

　階段を下りるとき、廉がおじいさんの付き添いをしてくれていた。そんなことがさりげなくできたらいいね。

　姉夫婦の家まで父を送り、ニャーちゃんを見せてもらう。
　「猫には好かれるはず」のヨメさんは、またもや嫌がられていた。
　ニャーちゃん、ごめんね。おじいさんとは仲良くしてね。

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【ＲＵＮ】

　今日は、昼練。
　１１時半ころ、叡電・木野駅へ。ここまで１．２ｋｍ。
　線路北コース往復２ｋｍを全力。４分０５、４分０６で８分１２秒。
　一条山一周１ｋｍジョグ(６分０４秒)をはさみ次へ。
　２ｋｍ全力２本目。４分１０、４分９で８分２０秒。
　ここから家へ１．２ｋｍダウンジョグ。

　今日は、合計７．４ｋｍ。

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【今日のきく】

　久しぶりの山際コースへお散歩。。

　ここは、真樹が中学校まで電車通学をしていた時によく見送ったところ。

　きくは、覚えてるかなあ。

　私の当面の目標は、亀岡元旦ロードレース１０ｋｍでの４０分切り。今年一度も５ｋｍ２０分切りさえしていないのに、１０ｋｍ４０分切りって・・・。

　「いいんです。目標は高いほうがいいんです。」

　正月早々、低い目標ではどうもならん。あと３週間しかないが、私は私なりのベストを尽くす。

　今できることは、亀岡に似た練習コースでシュミレーション１０ｋｍ走をバンバンやること。今年開発した、自宅→岩倉実相院→仏大グランド往復１０ｋｍがいい感じなんですよねえ。
　高低差を比べてみると、亀岡の１ｋｍごとは０、−１０、＋１０、＋７、＋１３、＋３０。私の仏大グランドコースは、０、−１０、−５、＋１１、＋１７、＋２６。まあまあ似ている。

　今日も夕方５時すぎにこのコースへ。
　初めから意欲的にバンバン行きましたがな。
　岩倉実相院の奥は民家がほとんどなく、街灯が少なくて恐い。それでもガンガン。もう真っ暗で、どれくらいのラップなのかも分からない。水たまりにはまり、風で飛ばされた枝につまずきながらもバンバン。
　「今日はけっこうがんばったでー。４５分から４６分くらいかなー」と腕時計を見ると、４８分５３秒。「なんじゃらほい、４９分近くかかっとるがな。自分にがっかりじゃー！」

　上りが中心の前半が２４分３７秒、下り中心の後半が２４分１６秒。最近、上りをうまく走れるようになった分、得意だった下りが精彩を欠いている。これではいかんなあ。
　本番は、前半の上り２０分２０秒、後半の下り１９分４０秒で４０分切りををめざす。

　ちなみに、「亀岡元旦ロードレース」私の過去の結果。
　２００８年　２０分５０秒(５ｋｍ)
　２００９年　４４分０８秒
　２０１０年　４６分５７秒
　２０１１年　大雪のため中止
　２０１２年　４１分４２秒
　２０１３年　４１分４３秒

　亀岡元旦ロードレースは来年でおしまい。２０１５年からハーフマラソンになり、１１月下旬開催になるらしい。
　この大会は、私のこのブログ「パオパオだより」の第１回の記事となった記念すべき大会。さて、私はファイナル大会で目標の３９分５９秒を出せるでしょうか。

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【今日のきく】

　てってってって・・・。