パオパオだより

2013年12月15日(日)

第25回びわ湖クロスカントリー [ランニング・出張販売]

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コース図 (クリックで拡大)

 毎年書いていることだが、この大会は陸連登録の1部より2部のコースのほうがいい。芝生からはずれ山間部に入り、草野球場を走り元のコースに戻ってくる。
 私が毎年出場している「2部男子A・8000m」はこの4000mコースを2周。
 1周目4分07、4分32、4分17、4分26で17分23秒。
 2周目4分27、4分36、4分28、4分28で18分00秒。
 ゴールは35分23秒。念願の34分台突入はならず。でも、出場54名中38位だったのでがんばったと言えますね。

 レース中、男子中学生から「最高齢、がんばれ」と声をかけてもらった。まさかと思ってゴール後調べると、私は上から2番目の高齢者だった。
 ここは普段走れないいいコースなので、だれでも気楽に出られる部があればいいのに。現在の2部は、陸連登録以外という建前だが陸上部の子がほとんど。18歳以上(大学生不可)の10歳刻み表彰でもあれば、盛り上がるのにねえ・・・。

(注)まだまだ、続きます。

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【今日のきく】

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 日帰りの出張販売のとき、ヨメさんは私より1時間早く起きておにぎりを作ってくれる。たいていそのおにぎりは、食べきれずあまってしまう。そのあまったおにぎりは、時々きくのおやつに。
 きくはおにぎりが大好き。なかなか食べないのだが、食べ始めたらめっちゃ恐い顔。手を出そうものなら、「ウー!」
 恐い顔やけど、やっぱりかわいいきくちゃんです。

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2013年12月14日(土)

うその五三八 [家族]

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 今日で58歳。
 朝、真樹からおめでとうのメールがあった。

 「かあちゃんに怒られへん程度に沖縄にきてください!」

 誕生日なので近所のお好み屋さんにでも行こうと思っていたが、ヨメさんが「もったいない」。家でお好み焼きということになった。
 「せめてビールでも買いに行かんとなあ」と言うと、また「もったいない」。
 「なんでやな、第3のビールやから125円やでー。」
 「アンタは125円分も働いてへん!」
 「わしゃ、きくなみかい。」
 「いや、きくのほうが役にたっとる!」

 そんなことを言いつつ、いっちゃん高いエビスビール(323円)をゲット。いつものビールの約3倍の値段。
 これでヨメさんと、家でおいしくおいしくいただきました。

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 「うその三八」とか「うその五三八」というのは聞いたことがあるが、「うその五八」とは言わんなあ。まあ、なんか中途半端な年齢です。
 60歳で5000m18分台を出して、亀岡の快速ランナー・松本さんに勝って競技を引退したい。あと2年はがんばろう。
 「60からは棒高跳びでっせー。」

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 廉は今日もカラオケ屋さんのバイト。 
 「京都キャロット」のすぐ近くなので、店からの帰りに写真を撮らせてもらった。
 廉からのおめでとうはなかったな。まだまだ誕生日プレゼント受付中です。よろしくね。
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【RUN】

 明日は「びわ湖クロスカントリー」。
 今日はレース前ということで1000m1本でいいのだが、明日のレースも練習の一環なのでこだわりなし。
 昼の11時、2kmアップのあと仏大グランド往復10kmコースへ。
 行き4分32、4分34、4分40、4分46、4分50で23分22秒。
 帰り4分14、4分34、4分32、4分32、4分44で22分36秒。
 トータル45分58秒。
 帰りの下りをもうちょっと速く走りたい。まあ、ぼちぼち。
 ダウンジョグ3km+1kmで、今日は16km。

 去年の「びわ湖クロカン」は靴紐がほどけてしまい、8km36分14秒もかかってしまった。今年こそ34分台をめざそう。
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【今日のきく】

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 今日も店でいちびりすぎて、ヨメさんに怒られまくり。
 怒られたあとは、ずっとしっぽたれたれ。
 でも、なぜか私には強気に出てくるんですよねー。

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2013年12月13日(金)

「スナック・ますみ」したらいいのに [家族]

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 ちょっとさびしかった「京都キャロット」の店先に電飾を。

 「私の思ってたのとちがう。こんなん、してもらわんでもよかったのに・・・」とヨメさん。
 これは、「私の思ってたのとちがう。こんな男と結婚するんじゃなかった」に聞こえる。
 
 ヨメさんがネット通販で買った電飾を、店の前の木と樋に絡ませてみた。まあまあいい感じの仕上がりのように思ったのだが、ヨメさんはあまり気に入らないらしい。

 家に帰って、晩ごはんのとき。
 「ますみちゃん、ええ飾りができたし、昼は『ランニング用品店・京都キャロット』、夜は『スナック・ますみ』したらどう?」
 「そら、マニアの客しか来んやろう」と廉。
 「いや、スナックとかみんなそうやで。なじみの人にどれだけボトルキープしてもらえるかちゅうこっちゃ。」
 「自分は何にもせんくせに、ひとの苦労も知らんと何を勝手なことばっかりゆうとんねんな。」

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 きくちゃんには好かれてるけど、一般男性にはどうでしょうねえ。

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 この電飾で、店に入りやすくなったかなあ。
 お客さんがちょっとでも増えたらいいのに。

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【RUN】

 今日「あいおわ治療院」の高橋大輔似の先生から、「藤井さんは右足が勝ちすぎていて、左足がうまく使えていない」と言われた。体のあちこちが痛いのは、この左右のバランスの悪さから来ているらしい。
 たしかに自分でもそう思う。右足はガンガン、左足はただの添え物のような感じ。何とか改善していかなくては。

 今日は7kmをゆっくりのつもりでスタート。
 宝が池通を東ドンツキまで。そこを左折して叡電踏み切り。ここで3.5km。もうちょい行ってみよう。三宅八幡さんの鳥居をすぎ比叡病院の手前で4km、22分ちょっと。折り返すならここやね。同じ道を自宅まで。8km、45分53秒。
 左足をしっかり使うことを意識して走ったけど、どうもうまいこといかん。
 このあと1km+1.3kmのダウンジョグをして、合計10.3km。

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【今日のきく】

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 きくも電飾前で一枚。

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2013年12月12日(木)

炎上? [雑感]

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 ブログ炎上???

 おとといの朝起きて居間に行くと、めずらしくヨメさんも廉ももう起きていた。ところが、この寒いのに窓が開けっ放し。何やら焦げ臭いにおいも・・・。

 「テレビから、煙が出てん。」
 「えっ! テレビ炎上か。」

 前から画面の端っこに黒い線が入って、調子は悪かった。でも、煙を吹くとは・・・。
 このとき一番に思ったのは、「真樹が楽しみにしてる箱根駅伝見れへんやん。」

 最近洗濯物がずっと部屋干しで、そのほこりがたまったんかもしれん。ということで、ヨメさんがテレビの裏から掃除してくれた。
 すると、なんとか復活。煙はほこりが熱せられて出ただけで、テレビ内の配線などには影響がなかったようだ。

 「これで、ついでに黒い線も消えてくれたらええんやけど・・・」
 そうはうまくはいきません。今日も、伏字伏画の部分を想像しながらテレビを見ている我が家です。
 ああ、ブログ炎上じゃなくてテレビ炎上!

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【RUN】

 今日は昼前からバイトのため、朝練。
 9時すぎから、また叡電・木野駅へ。
 昨日とまったく同じ練習。
 2km1本目、4分02、4分04で8分07秒。
 一条山一周1kmジョグ。
 2km2本目、3分56、4分02で7分59秒。
 「おー、このコースで初めて出ました7分台!」

 行き帰りの2.4kmを合わせて、今日も7.4km。

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【今日のきく】

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 ほんとは昨日の写真。
 お気に入りのきゅっきゅちゃんの音が出なくなり、全く同じきゅっきゅちゃんを渡したが気に入らなかった。しかし、このごろやっとカミカミするようになった。ただ新しいものは、なかなか自分の口になじまないようだ。

 「くちびる、めくれすぎー。」

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2013年12月11日(水)

私の父は92歳 [家族]

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 毎年恒例、父の誕生日会。今年の12月5日で92歳。
 今日のクライマックスは、沖縄にいる真樹からの手紙。

 「私は今年はおじいさんの誕生日会に参加できません。でも、沖縄で元気にしています。こないだ、大学で戦争のことを勉強しました。あんな中を生きて帰ってきたおじいさんはすごい。そのおじいさんがいて、今の私がいるんだなあと思います。私の夢は、私の結婚式におじいさんが来てくれることです。まだだいぶ先だと思うけど、それまで長生きしてください。」

 こんな内容だったと思う。おじいさんはものすごく喜んでいた。真樹のおかげじゃ。 
 12月30日のお餅つきには帰って来れるので、またおじいさんを喜ばしたってやー。

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 お昼すぎ、いなかへ父を迎えに。
 花背峠を越える道にはまだ雪がなく、ほっとした。

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 気温は4℃。この時期なら暖かいほう。

 父はだいぶ待ちくたびれていたようだ。車に乗り深泥池の姉の家に送るまで、ずっとしゃべり続けていた。

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 6時から、恒例「東華菜館・洛北店」へ。
 今年は真樹が沖縄に居るので参加できず、父、姉夫婦、うちの夫婦、廉の6名。

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 誕生日ケーキのろうそくは9本。

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 「さあ、消せるかいなー」とおじいさん。

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 「ろうそくの火が消せるのは元気な証拠」と姉。

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 真樹からのお手紙を披露。

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 ヨメさんからは、毛糸の帽子のプレゼント。

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 主催者・眞寿美店長からのおじいさんへの言葉。 

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 「よう、こうじの嫁に来てくれたなあ」とおじいさんに言わせたい・・・かな?

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 父は心配することもなく、少しずつだがしっかりと食べていた。みんなでしゃべりながら食べたら、おいしいんやわ。

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 6人で記念撮影。 
 真樹がおらんのがさびしいけど・・・。

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 階段を下りるとき、廉がおじいさんの付き添いをしてくれていた。そんなことがさりげなくできたらいいね。

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 姉夫婦の家まで父を送り、ニャーちゃんを見せてもらう。
 「猫には好かれるはず」のヨメさんは、またもや嫌がられていた。
 ニャーちゃん、ごめんね。おじいさんとは仲良くしてね。

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【RUN】

 今日は、昼練。
 11時半ころ、叡電・木野駅へ。ここまで1.2km。
 線路北コース往復2kmを全力。4分05、4分06で8分12秒。
 一条山一周1kmジョグ(6分04秒)をはさみ次へ。
 2km全力2本目。4分10、4分9で8分20秒。
 ここから家へ1.2kmダウンジョグ。

 今日は、合計7.4km。

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【今日のきく】

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 久しぶりの山際コースへお散歩。。

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 ここは、真樹が中学校まで電車通学をしていた時によく見送ったところ。

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 きくは、覚えてるかなあ。

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2013年12月10日(火)

「亀岡元旦」対策 [ランニング]

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 私の当面の目標は、亀岡元旦ロードレース10kmでの40分切り。今年一度も5km20分切りさえしていないのに、10km40分切りって・・・。

 「いいんです。目標は高いほうがいいんです。」

 正月早々、低い目標ではどうもならん。あと3週間しかないが、私は私なりのベストを尽くす。

 今できることは、亀岡に似た練習コースでシュミレーション10km走をバンバンやること。今年開発した、自宅→岩倉実相院→仏大グランド往復10kmがいい感じなんですよねえ。
 高低差を比べてみると、亀岡の1kmごとは0、−10、+10、+7、+13、+30。私の仏大グランドコースは、0、−10、−5、+11、+17、+26。まあまあ似ている。

 今日も夕方5時すぎにこのコースへ。
 初めから意欲的にバンバン行きましたがな。
 岩倉実相院の奥は民家がほとんどなく、街灯が少なくて恐い。それでもガンガン。もう真っ暗で、どれくらいのラップなのかも分からない。水たまりにはまり、風で飛ばされた枝につまずきながらもバンバン。
 「今日はけっこうがんばったでー。45分から46分くらいかなー」と腕時計を見ると、48分53秒。「なんじゃらほい、49分近くかかっとるがな。自分にがっかりじゃー!」

 上りが中心の前半が24分37秒、下り中心の後半が24分16秒。最近、上りをうまく走れるようになった分、得意だった下りが精彩を欠いている。これではいかんなあ。
 本番は、前半の上り20分20秒、後半の下り19分40秒で40分切りををめざす。

 ちなみに、「亀岡元旦ロードレース」私の過去の結果。
 2008年 20分50秒(5km)
 2009年 44分08秒
 2010年 46分57秒
 2011年 大雪のため中止
 2012年 41分42秒
 2013年 41分43秒

 亀岡元旦ロードレースは来年でおしまい。2015年からハーフマラソンになり、11月下旬開催になるらしい。
 この大会は、私のこのブログ「パオパオだより」の第1回の記事となった記念すべき大会。さて、私はファイナル大会で目標の39分59秒を出せるでしょうか。

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【今日のきく】

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 てってってって・・・。

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