パオパオだより

　今日はむさくるしい写真ですいません。

　今日も「あいおわ治療院」へ。
　２ヶ月ほど前から、左足のつま先の真ん中へんがすごく痛い。前にも同じようなことがあって自然に治ったので、あまり気にはしていなかった。ところがあんまり痛みが長引くので、高橋大輔似の先生に相談してみた。
　先生はかなり長い間、私の足をしげしげと見ておられた。そして、発せられた言葉。

　「藤井さん、左足のつま先のアーチがつぶれてます。」
　「つ、つぶれてますって！?」

　よーくお聞きすると・・・。　
　足には内側、外側、つま先と３ヶ所アーチがあり、そのうちの左足のつま先のアーチがぺったんこにつぶれているらしい。元を正せば、これは股関節の動きの悪さから来ているものらしい。
　つぶれたアーチは元に戻ることはないそうだ。しかし痛みがましになリ、アーチの機能を多少とも回復させることはできるらしい。タオルを下に敷いて、足の指先でたぐり寄せる運動を続けること。私の苦手な地道な努力。やらないとあきませんね。

　私の足を見たヨメさんが、「左足のアーチつぶれと右足の外反母趾は、私の愛の力で治してみせる！」(注・若干誇張した表現が入っています。)

　こう、ご期待！

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【ＲＵＮ】

　ＧＰＳ腕時計が正確に動いているかどうかを見たかったので鴨川へ。５００ｍごとの距離標があるので、それとＧＰＳ腕時計を比べてみる。

　西賀茂橋をスタートして北大路橋へ。
　最初はちょっと少なく標示していたが、北大路橋２．５ｋｍ距離標でピッタシ２．５０ｋｍ。

　帰り２．５ｋｍは、ＧＰＳ受信が壊れてしまって不明。でも、障害物のないところではまあまあ正確に動いているようだ。ということは、昨日の「万博クロカン」の３〜４ｋｍの１ｋｍ３分５０秒も実力だったということか。それならいいんですけどねえ。

　５ｋｍプラス車までの往復約０．８ｋｍで、今日は５．８ｋｍ。

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【今日のきく】

　今日はクリスマスイブ。
　きくもちょっとだけ仮装？

　「一夜限りの関係です。」
　「えー、そうなんですかー。」

　「京都キャロット」のテントの斜め向かいに出店しておられた「屋台生パスタ」さん。朝早くから、男女お二人でずっと楽しそうに仲良く働いておられた。お二人並んででおいしそうにおうどんを食べておられたところなんぞは、本当に写真に撮っておきたかったくらい。
　
　「写真撮らせてもらっていいですか。あんまりお二人が楽しそうなんで・・・。」
　「はい、どうぞ。」
　「あのー、すごく仲良く見えたんですけど、お二人は・・・。」
　「はい、一夜限りの関係です。」
　「えー、そうなんですか。」

　この返しには感動した。さすが大阪。京都人には及びもつかないすばらしい返答です。来年はこのネタ使わせていただきます。　　　
　うちの場合も、「ご夫婦ですよね」と言われたら、「いえ、一夜限りの関係です」。ひゃー、かっこいいー。

　家に帰ってから、「屋台生パスタ」で検索してみるとゾクゾク。ここら界隈では超有名な移動販売のパスタ料理店のようだ。料理も一流、しゃべくりも一流みたいなー。あー、食べればよかった。残念！

　今年も廉が手伝いに来てくれた。　
　この大会は中高生の参加が多く、グローブやソックスという小物がよく売れる。その分レジが大忙しになる。これで二人だと、出店準備とレジが重なりてんてこ舞いということになる。三人体制が取れると本当にありがたい。

　９時をすぎると一段落。
　毎年楽しみにしている箕面自由学園のチアリーディングを見学。

　これが「万博クロカン」の花。　
　この演技を見て、「さあ、がんばろう」と思うランナーが多いと思う。私も同じ。　

　スタート前にかわいいネコチャン連れのご夫婦に遭遇。
　「景虎・オス・２歳」
　上杉謙信の養子になった上杉景虎から名前をつけたそうだ。りりしいお顔。でもすごく人なつこく、私もなでさせてもらった。

　今日は長そでＴシャツで走るつもりだった。しかし、日向は暖かく風もない。これならランシャツでいける。
　また５ｋｍレースなので本来ならソーティスーパーマジック５で出るところだが、ターサージールＴＳにした。ここは、陸上競技場からアスファルト、芝生から石畳、土道から芝生になり、またアスファルトから芝生、最後はアスファルトから陸上競技場というタフなコース。底の薄いソーティでは心もとない。
　このコースは１ｋｍごとの距離標示がない。そこで、私の信頼できないＧＰＳ腕時計をつけて走ることにした。

　１１時、５ｋｍの部がスタート。

　１ｋｍ　　　４分０４秒　
　２ｋｍ　　　８分３２秒(４分２８秒)
　３ｋｍ　　１２分５４秒(４分２２秒)
　４ｋｍ　　１６分４４秒(３分５０秒)
　５ｋｍ　　２０分５２秒(４分０８秒)
　ゴール　２１分４５秒(　　 ５３秒)

　正確かどうかは分からないが、私のＧＰＳ腕時計では５．２５ｋｍ、２１分４５秒。
　３〜４ｋｍの１ｋｍが３分５０秒というのがどうもねえ・・・。疑わしい。
　総距離の５．２５ｋｍちゅうのもどうなんでしょうねえ。私のＧＰＳ腕時計は疑わしい。

　ゴール後は、前の屋台でうどんとおでん。
　冬の大会に、暖かいものを提供してくれる屋台が出るとうれしい。

　今年は例年に比べると風がほとんどなく、そのせいもあるのか屋台が大盛況だった。屋台に多くの人が来られると、自然とその向かいの「京都キャロット」のお客様も多くなる。相乗効果ということですね。

　１１時５０分から１０ｋｍ。知り合いの応援に。

　走友・伊藤千尋さん。今年も去年と同じ方の伴走を務められていた。

　先日、私のブログの「高江座り込み」の記事を見られ、わざわざていねいなおハガキをくださった。ほめるところの少ない私を上手にほめてくださる貴重な存在です。

　私の大好きな朝日啓介さん。
　今年１月の「武庫川新春」以来パタッとお見かけしなくなって心配していた。朝に陸上競技場の通路で見つけた時は、飛びついてしまいました。

　いつも変わらぬきれいなランニングフォーム。
　１年の最後の出張販売で、朝日さんにお会いできて本当に良かった。

　「ちょうどシューズがほしかったんで・・・」とおっしゃって、２足も買ってくださった。
　これからも、私たちのお手本になるようなきれいなフォームで走り続けてくださいね。

　帰りのお楽しみは「スシロー」。
　３時半すぎという中途半端な時間だったのですいていた。お寿司の好きな廉も大満足。
　天気がよく、廉も手伝いに来てくれたおかげで「京都キャロット」のお客様も多かった。そのせいか、ヨメさんの機嫌もよろしい。なにより、なにより。

　今日は高校駅伝。
　沖縄県今帰仁村の北山高校の女子が沖縄代表として出場する。

　１区・６ｋｍ　　　　　　長山夢芽(１年)
　２区・４．０９７５ｋｍ　仲井真エンドリアみどり(２年)
　３区・３ｋｍ　　　　　　宮城亜美(２年)
　４区・３ｋｍ　　　　　　比嘉優乃(３年)
　５区・５ｋｍ　　　　　　嶋袋由惟(１年)

　１１月に北山高校まで激励に行かせてもらったとき、部員は実質ギリギリの５名だと教えていただいた。そして、仲井真さん、宮城さん、比嘉さんの３名がお礼を言いに来てくださった。
　「今年は、５人全員の応援ができるようにがんばります。」

　できるだけ目立つようにオレンジのジャンバーを着て。元北山高駅伝部父母会の玉城さんから、去年いただいたタオルを持って。「京都キャロット」ののぼりとポールも用意して、真樹の電動アシスト自転車で自宅をスタート。

　スタート地点の西京極まで行ってしまうと、２区以降の選手の応援は時間的に無理になる。私としては、北山高校の校長室で直接話すことができた２区３区４区の選手を特に重点的に応援したい。
　白梅町の少し北の第１中継所に行くと、１区２区両方の選手を応援できる。そう思い、第１中継所で待機することにした。

　ここには２区の仲井真選手がいるはずなので、歩道でアップをしている選手の番号をずっと見つめていた。ところが沖縄の「４７」が見当たらない。

　「仲井真さん！　京都の藤井です！」

　「４７」をつけてアップしている仲井真選手を発見。
　仲井真さんは私にすぐ気づいてあいさつをしてくださった。

　「がんばってくださいね。１枚写真を撮らせてください。」
　すごくかわいいいい笑顔。これなら緊張しすぎることなく、自分の力をしっかり発揮してくれるでしょう。

　そして、もう少し南側へ。中継所からだいぶ手前まで行って１区の選手を待った。

　来ました、北山高校・長山選手。

　他校の選手と競っていて、最後尾車も後ろに来ていない。
　これは善戦しているといっていい。

　長山選手は、四国代表の済美高校とほぼ同時の５７位でたすきリレー。最下位チームとは３１秒の差をつけた。

　自転車を置いたところに戻り、急いで千本北大路へ。しかし、ちょっとの差でもう選手は全員通過してしまっていた。次は堀川紫明へ。

　ああ、もう折り返して３区の選手が帰ってきた。

　雪の比叡山をバックに力走する宮城選手。
　しかし、このとき後ろには最後尾車が。

　私はこのとき痛恨のミス。
　３区と４区を勘ちがいしてしまい、ちがう名前で応援してしまった。宮城さん、ごめんなさい。

　何とか前の選手が見える位置でたすきリレーを。

　堀川紫明からわら天神へ。
　これは電動アシスト自転車のおかげ。何とか間に合った。
　でも、自転車を停めているときに比嘉選手に抜かれてしまった。
　「追えー！」

　走って走って、写真を撮って。

　走って走って、写真を撮って。

　きれいにストライドの伸びたダイナミックなフォーム。　

　「北山高校、がんばれー！」と大声で言ったけど、届いたかなあ。

　比嘉選手を追ってだいぶ走ったので、自転車を置いた場所に戻るのにだいぶ時間がかかってしまった。もうここから最終５区の選手に追いつくのは無理。５区の嶋袋選手は１年生なので、また来年ね。

　そんなこんなでバタバタしていて、けっきょく用意していた「京都キャロット」ののぼりを出すヒマはなかった。でも、私のパンダの帽子に気づいてくれた高校生がいて、「おじさんのパンダ！」と感動してくれていた。応援にはもっと目立つ格好をしたほうがいいのかも・・・。

　雪が降りそうな京都の寒さは、沖縄の選手にとってはつらいものだろう。でも、年々他府県チームとの差も縮まってきている。今年の経験を来年以降のチーム作りににぜひ生かせてほしい。

　家に帰るとき、急に天気が悪くなりみぞれが降ってきた。服はビチャビチャ。
　でも、真樹の電動アシスト自転車を貸してもらったおかげで楽しく駅伝の応援ができた。来年はもっと綿密な計画を立てて、全区間応援できるようにも考えてみよう。

　今日は土曜日。ヨメさんは、１１時から「京都キャロット」へ。
　残った私と廉は、家でラーメンを食べることになった。廉が作ってくれると言うので、私はラーメンの具にする焼き豚とタマゴとネギを買いに行った。そのとき、ヨメさんのお昼ごはんにと「豚丼」を買って帰った。チンしたらすぐ食べられるし、量も値段も適当だと思って。

　急いでお店へ。
　喜んでくれるかと思ったら、「いらん」と言う。
　「何で買う前にひと言聞いてくれんかなあ・・・」と怒られた。

　いつも、こう。私は「子どもの使い」以下らしい。
　いつもヨメさんをがっかりさせたり、怒らせたりしてばかり。
　私が死ぬまでに、ヨメさんにほめてもらえることあるかなあ。

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【ＲＵＮ】

　今日も一日雨。　
　ちょっとだけでも走っておきたくて、夕方６時すぎ、雨の中をスタート。
　３ｋｍ、１５分４４秒。
　あと１ｋｍジョグで終わり。
　寒すぎる。

　明日は高校駅伝の応援。
　女子は北山(ほくざん)、男子はコザ。何とか前の選手に食らいついてほしい。

　昨日走れなかったので、今日はたくさん走る。
　パッと思いつくのは、やっぱり江文峠往復。家から静原を通り、江文峠で折り返して帰って来ると約１５ｋｍ。行きの７．５ｋｍで約２００ｍ上るコース。決して楽ではないが、私にとってはすごく思い入れのある楽しいコース。

　昼すぎバイトから帰ってごはんを食べ、３時前にスタート。　

　二ノ瀬トンネルが貫通したということで、入り口が見られるかと思ったら見えなかった。残念！

　御旅神社の先で５ｋｍ、２８分１３秒。

　旧道と別れるとこで下を見ると、「ヤギさん！」
　ええもん見つけました。次に来るときはゆっくりかまわせてもらおう。

　ここから峠までの１ｋｍがきつい。それでも６分ちょっとで行けたようだ。上りの走り方がだんだん分かってきたような気がする。

　久しぶりの江文峠。
　７．５ｋｍ、４２分３０秒。

　神社に家族のことをお願いしてから記念写真。

　最近上りの走り方がよくなった分、得意なはずの下りが精彩を欠いている。これではいかん。
　できるだけ大股で、長く空中に浮いているような走りを心がけた。
　最初の急な下り１ｋｍは４分０５秒。まあまあ。
　５ｋｍ地点、２２分３２秒。まあまあ。
　最終盤ちょっと失速したが、下り７．５ｋｍ３５分４４秒。まあまあですかね。

　峠で写真を撮るのに一時時計を止めたが、一応往復１５ｋｍで１時間１８分１４秒。

　昨日から座ったままでごはんをバクバク食べていたので体重が心配だった。
　６１．８ｋｇなら、ギリギリセーフ。
　このあと店往復１．３ｋｍも走ったので、全部で１６．３ｋｍ。

　これから１０日間で何とか体重を落とし、「亀岡元旦」をすっきりとした体で走りたい。

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【今日のきく】

　夜の散歩中、２軒どなりのＨさんのガレージで「にゃーごにゃーご」。
　「いやー、ゲンちゃんやん。」
　きくは逃げていくネコちゃんは追いかけるくせに、堂々としたネコちゃんは苦手。ゲンちゃんが目の前にいるのに見て見ぬふり。
　きくをちょっと離れたところにつなぎ、ゲンちゃんの写真を撮りに。そこに奥さんが出てこられた。

　「ゲンちゃん元気そうですね。」
　「ありがとうございます。もう１９歳なんですよ。」
　「いやー、すごいやないですか。うちの一番長生きしたので２２歳ちょっと手前やったんで、それをこえてくださいね。」
　
　そんな話をしていたら、写真撮るタイミングをはずしてしまった。
　また、こんどね。
　

　昨日は水曜日で「京都キャロット」の定休日。
　久しぶりに３人でランチに行こうと思ったが、廉は出身高校に用事。ヨメさんはいやがっていたが、夫婦水入らずのランチに。

　「どこ行く？」
　「いっつもおんなじようなとこばっかしやしなあ・・・。」

　たまにはパン系もいいだろうということで、北山通りへ。一軒目のお店は駐車場がいっぱいで入れなかった。もう、パンを食べる口になっているので、そのすぐ近くの「進々堂」さんへ。こちらは駐車場が広く、すんなり入れた。

　「進々堂」が地下鉄・北山駅のすぐ近くに移転して、私は初めて。
　店内を見渡すと、ランチに来られているお客様は私以外全員女性。
　「ふー・・・」

　ランチはお料理を一品注文すると、それにおかわり自由のパンと飲み物がついてくる。私もヨメさんも、パンとの相性を考えて「ハンバーグカレースープ」のセット（１２８０円）にした。

　「サンマルク」だと、焼き立てパンまるまる１個ずつ持ってこられるのだが、ここはほとんどがスライスしたものだった。焼き立ては少なかった。ただかための身の詰まったパンが多かったせいか、そんなにたくさん食べていないのにかなりお腹がふくれた。カレースープとは予想通りバッチリの相性で、野菜がたくさん入っていたスープも飲みつくした。

　そしてこのあと、夫婦そろって「眠い、眠い・・・」が始まる。全身の血液が消化器官に流れ込んだんでしょうか。　
　「あのパンをすすめに来てくれはったアンパンマンみたいなおねえさん、パンになんか入れはったんかなあ・・・」と勘ぐりたくなるくらい。

　お腹いっぱいになって気持ち悪いくらいやったけど、来れなかった廉へのおみやげ。

　きくちゃんもかしこう待ってたので、ヨメさんがちょっとだけパンをあげたらしい。
　きくはパンも大好き。丸呑みに近いので、もうちょっと味わって食べてほしいけど・・・。

　このスタイル、「カフェ・じょんのび」のじょん君の「あごのせじょん」といっしょ。
　どうしたらかわいく見えるか、犬は犬なりに考えているみたいですねえ。

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【ＲＵＮ】

　今日も昼前からバイト。
　朝に少しでも走れればと思っていたが、また雨。それに遠征用の車（ニッサン・キャラバン）が定期点検で、荷物の整理をしなくてならない。走っている時間なんかなかった。この２週間休まず練習したので、ここらで一休み。

寮のお昼ごはん（朝の残り）

　ただし、今日から明日にかけて一日中管理人室で座りっぱなし。それなのに、ごはんはバクバク食べる。　
　せっかく、昨日の体重が６１．２ｋｇまで落とせていたのに…。

寮の晩ごはん

　明日バイトから帰ったら、ゆっくりでいいしたくさん走ろうっと。