パオパオだより

2013年12月12日(木)

炎上? [雑感]

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 ブログ炎上???

 おとといの朝起きて居間に行くと、めずらしくヨメさんも廉ももう起きていた。ところが、この寒いのに窓が開けっ放し。何やら焦げ臭いにおいも・・・。

 「テレビから、煙が出てん。」
 「えっ! テレビ炎上か。」

 前から画面の端っこに黒い線が入って、調子は悪かった。でも、煙を吹くとは・・・。
 このとき一番に思ったのは、「真樹が楽しみにしてる箱根駅伝見れへんやん。」

 最近洗濯物がずっと部屋干しで、そのほこりがたまったんかもしれん。ということで、ヨメさんがテレビの裏から掃除してくれた。
 すると、なんとか復活。煙はほこりが熱せられて出ただけで、テレビ内の配線などには影響がなかったようだ。

 「これで、ついでに黒い線も消えてくれたらええんやけど・・・」
 そうはうまくはいきません。今日も、伏字伏画の部分を想像しながらテレビを見ている我が家です。
 ああ、ブログ炎上じゃなくてテレビ炎上!

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【RUN】

 今日は昼前からバイトのため、朝練。
 9時すぎから、また叡電・木野駅へ。
 昨日とまったく同じ練習。
 2km1本目、4分02、4分04で8分07秒。
 一条山一周1kmジョグ。
 2km2本目、3分56、4分02で7分59秒。
 「おー、このコースで初めて出ました7分台!」

 行き帰りの2.4kmを合わせて、今日も7.4km。

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【今日のきく】

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 ほんとは昨日の写真。
 お気に入りのきゅっきゅちゃんの音が出なくなり、全く同じきゅっきゅちゃんを渡したが気に入らなかった。しかし、このごろやっとカミカミするようになった。ただ新しいものは、なかなか自分の口になじまないようだ。

 「くちびる、めくれすぎー。」

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2013年12月11日(水)

私の父は92歳 [家族]

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 毎年恒例、父の誕生日会。今年の12月5日で92歳。
 今日のクライマックスは、沖縄にいる真樹からの手紙。

 「私は今年はおじいさんの誕生日会に参加できません。でも、沖縄で元気にしています。こないだ、大学で戦争のことを勉強しました。あんな中を生きて帰ってきたおじいさんはすごい。そのおじいさんがいて、今の私がいるんだなあと思います。私の夢は、私の結婚式におじいさんが来てくれることです。まだだいぶ先だと思うけど、それまで長生きしてください。」

 こんな内容だったと思う。おじいさんはものすごく喜んでいた。真樹のおかげじゃ。 
 12月30日のお餅つきには帰って来れるので、またおじいさんを喜ばしたってやー。

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 お昼すぎ、いなかへ父を迎えに。
 花背峠を越える道にはまだ雪がなく、ほっとした。

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 気温は4℃。この時期なら暖かいほう。

 父はだいぶ待ちくたびれていたようだ。車に乗り深泥池の姉の家に送るまで、ずっとしゃべり続けていた。

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 6時から、恒例「東華菜館・洛北店」へ。
 今年は真樹が沖縄に居るので参加できず、父、姉夫婦、うちの夫婦、廉の6名。

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 誕生日ケーキのろうそくは9本。

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 「さあ、消せるかいなー」とおじいさん。

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 「ろうそくの火が消せるのは元気な証拠」と姉。

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 真樹からのお手紙を披露。

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 ヨメさんからは、毛糸の帽子のプレゼント。

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 主催者・眞寿美店長からのおじいさんへの言葉。 

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 「よう、こうじの嫁に来てくれたなあ」とおじいさんに言わせたい・・・かな?

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 父は心配することもなく、少しずつだがしっかりと食べていた。みんなでしゃべりながら食べたら、おいしいんやわ。

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 6人で記念撮影。 
 真樹がおらんのがさびしいけど・・・。

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 階段を下りるとき、廉がおじいさんの付き添いをしてくれていた。そんなことがさりげなくできたらいいね。

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 姉夫婦の家まで父を送り、ニャーちゃんを見せてもらう。
 「猫には好かれるはず」のヨメさんは、またもや嫌がられていた。
 ニャーちゃん、ごめんね。おじいさんとは仲良くしてね。

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【RUN】

 今日は、昼練。
 11時半ころ、叡電・木野駅へ。ここまで1.2km。
 線路北コース往復2kmを全力。4分05、4分06で8分12秒。
 一条山一周1kmジョグ(6分04秒)をはさみ次へ。
 2km全力2本目。4分10、4分9で8分20秒。
 ここから家へ1.2kmダウンジョグ。

 今日は、合計7.4km。

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【今日のきく】

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 久しぶりの山際コースへお散歩。。

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 ここは、真樹が中学校まで電車通学をしていた時によく見送ったところ。

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 きくは、覚えてるかなあ。

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2013年12月10日(火)

「亀岡元旦」対策 [ランニング]

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 私の当面の目標は、亀岡元旦ロードレース10kmでの40分切り。今年一度も5km20分切りさえしていないのに、10km40分切りって・・・。

 「いいんです。目標は高いほうがいいんです。」

 正月早々、低い目標ではどうもならん。あと3週間しかないが、私は私なりのベストを尽くす。

 今できることは、亀岡に似た練習コースでシュミレーション10km走をバンバンやること。今年開発した、自宅→岩倉実相院→仏大グランド往復10kmがいい感じなんですよねえ。
 高低差を比べてみると、亀岡の1kmごとは0、−10、+10、+7、+13、+30。私の仏大グランドコースは、0、−10、−5、+11、+17、+26。まあまあ似ている。

 今日も夕方5時すぎにこのコースへ。
 初めから意欲的にバンバン行きましたがな。
 岩倉実相院の奥は民家がほとんどなく、街灯が少なくて恐い。それでもガンガン。もう真っ暗で、どれくらいのラップなのかも分からない。水たまりにはまり、風で飛ばされた枝につまずきながらもバンバン。
 「今日はけっこうがんばったでー。45分から46分くらいかなー」と腕時計を見ると、48分53秒。「なんじゃらほい、49分近くかかっとるがな。自分にがっかりじゃー!」

 上りが中心の前半が24分37秒、下り中心の後半が24分16秒。最近、上りをうまく走れるようになった分、得意だった下りが精彩を欠いている。これではいかんなあ。
 本番は、前半の上り20分20秒、後半の下り19分40秒で40分切りををめざす。

 ちなみに、「亀岡元旦ロードレース」私の過去の結果。
 2008年 20分50秒(5km)
 2009年 44分08秒
 2010年 46分57秒
 2011年 大雪のため中止
 2012年 41分42秒
 2013年 41分43秒

 亀岡元旦ロードレースは来年でおしまい。2015年からハーフマラソンになり、11月下旬開催になるらしい。
 この大会は、私のこのブログ「パオパオだより」の第1回の記事となった記念すべき大会。さて、私はファイナル大会で目標の39分59秒を出せるでしょうか。

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【今日のきく】

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 てってってって・・・。

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2013年12月09日(月)

第51回9の日平和ラン [ランニング]

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 今日は12月9日なので、9km走らねば。
 ところが、月曜だが臨時で寮の管理代行のバイトが入った。それに、「あいおわ治療院」も予約していた。走るのは、朝9時半から10時半の間しかない。

 9時半ごろ、「いらんちゃ 米軍基地!」ジャンバーを来て自宅出発。

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 家からバス通りに出ようとすると、ヨメさんときくが散歩から帰ってきた。
 ここが、うちの近所で一番道幅が狭く危ないところ。ところが、きくのロープを引っ張ると反対に車道側に行こうとする。「危ない! ちゅうねん。」

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 私との散歩だともっとワガママだが、ヨメさんの恐ろしさはよく分かっている。ちゃんとゆうことを聞いていた。

 そうそう、なんでこんなに肩がこってるんかと思ったら、夕べきくに腕枕して寝たんやった。(ヘンタイ!?)

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 今日はゆっくり走る予定だったので、9kmは無理。時間がかかりすぎる。

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 宝ヶ池通りの「ゆば泉」前で折り返し。3km17分18秒。

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 家に帰って、6km34分33秒(17分14秒)。

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 あー、また9km走れんかった。
 黄色のジャンバーは目立ってよかったのに、人ともあんまり会わんかったなあ。これでは「アピールラン」とは言えんなあ。もっと工夫が必要やね。

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2013年12月08日(日)

ランナーズ9の会月例マラソン&武庫川ロード記録会 [ランニング]

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 毎月第2日曜は、兵庫県武庫川河川敷で「ランナーズ9の会月例」と「武庫川ロード記録会」がある。時間もコースもほぼ同じ(「武庫川ロード」は、以前は尼崎側だったが今は西宮側。)。
 本来なら「ランナーズ9の会」のほうに行くべきなのだが、今日は大勢のランナーと競って走りたかったので「武庫川ロード」のほうに出場。
 結果10km41分51秒と物足りなかったが、スタートからゴールまで競う相手を見つけ、一度も気を緩めることなく走り抜けた。ちょっと集中力がついてきたかな。
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 「ランナーズ9の会」のほうに参加だと、月例マラソンのあと昼食をかねた一杯飲みがあるので車では行けない。しかし、このごろ遊びまくっているという後ろめたさがあるのでこちらも遠慮しておいた。
 家を8時15分に出て、武庫川河川敷(西宮側)に着いたのは9時半。「武庫川ロード」の10kmは10時半スタートなので余裕。
 アップジョグをしたあと、「ランナーズ9の会」月例マラソンのスタート地点へ。すると、ちょうどスタートラインにならんでおられるところだった。

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 「すんません、今日は武庫川スポーツクラブのほうで走ります。写真だけ撮らせてもらいますわ。」

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 10時スタート。
 みなさん、20kmを走られるようだ。

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 6人ではちょっとさびしいですね。

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 10時10分、「武庫川ロード記録会」の小学生1kmの部がスタート。

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 私はもう一度アップに。

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 せっかくなんで、立て看板にカメラをのせて自分撮り。

 このあと、折り返してきた「ランナーズ9の会」の仲間の写真撮り。

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 私のスタートの10時半までに全員帰って来るかヒヤヒヤしていたが、あんぱんまんバイキンマンさんが2分前に通過。全員撮れて、よかったー。

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 10時半、「武庫川ロード記録会」の10kmと5kmの部が同時スタート。
 合わせて50人くらいかな。
 これだけいれば、今日の私のテーマ「競える相手を見つけて競う」ができそう。

 スタートからガンガン。速そうな若者の背中を追う。
 10kmは2.5kmを2往復。最初の2.5km折り返しを10分ちょっとで行きたい。そして、そのあとの落ち込みを最小限に。

 10分16秒、10分26秒、10分37秒、10分31秒で41分51秒。
 前半5km20分42秒、後半5km21分09秒。
 常に競う相手を見つけ、負けないようにがんばって走った。その結果、1人にはおいていかれたが、あとの3人には競り勝った。最後までがんばる気持ちを切らすことなくしっかり走れた。やっと40分間集中力を切らすことなく走れた気がする。
 今後は、もう1段のスピードアップをはかる。次は1000m3分30秒切りの練習かな。

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 ゴールして、役員さんに写真を撮ってもらった。
 今日は自分のテーマどおりに走れたので、かなリ満足。

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 もうすぐに帰る予定だったので、「ランナーズ9の会」の尼崎の酔うたろう君(実質、会の事務局長さんかな?)にごあいさつに。
 すると、私にビールのあてをおみやげにくださった。いっつもすいません。

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 みなさんにごあいさつしながら家路へ。

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 コインパークに行く間に、ネコちゃんがいっぱい。

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 ネコちゃんの多い街はきっといい街なんでしょうね。
 ここは、西宮。

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京都・堀川通

 帰りもすっと帰れ、家に着いたのは1時。武庫川は意外に近い。

 いつもとちがうところを走るのもいい刺激になる。
 アップ3km+レース10km+ダウン2kmで、合計15km。
 今日はいい練習ができた。

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2013年12月07日(土)

秘密保護法案への秀逸コメント [時事]

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◎京都新聞12月6日朝刊

   法案の問題点
        暴力を受けているようだ   作家の北原みのりさんの話

 こんなに重要な法案が、これほどすぐに通るのか。何だかよく分からないまま、暴力を受けているような気持ちだ。安倍晋三首相は「国民を守るため」と言うが、「守る」と言い切る男が一番信用できない。ドメステティックバイオレンス(DV)をする男の口癖は「お前を守る」。空っぽで中身がないことの象徴だ。ただ私たちも、安倍さんが語る「美しい話」しか聞きたくないぐらい疲れてしまっているから、こういう人たちを選挙で選んでしまったのかもしれない。これから、どんな結果がもたらさせるのか分からないが、次の選挙まで気を抜かないようにするしかない。
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 特定秘密保護法案に対し、各界からの多くのコメントが連日新聞に掲載されている。
 その中の秀逸が、北原みのりさんのもの。「守る、守る」ばっかりゆうてるやつにろくなやつはおらん。そのとおりでしょう。
 今の私たちにできるのは、これから3年間秘密保護法案に賛成した議員を忘れず、二度とその候補者には投票しないこと。そうすれば、自公政権を倒して秘密保護法廃止法案を通すことができる。
 みなさん、これから3年はしんぼうしましょう。しかし、3年後に倍返しすることを忘れずに生きて行きましょう。
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【RUN】

 今日は、夕方5時ごろから静原へ。
 「亀岡元旦」に向けて、上り坂対策。

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 5時なのに、もう暗い。
 静原への道は街灯が少ないので、気をつけて走らねば。

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 静原までひたすら上り。 
 御旅神社の先にある「静原の里」のポールあたりで5km。29分04秒。

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 折り返すとひたすら下り。飛ばしたかったが、足元が暗くて飛ばせない。
 まあそれでも24分40秒。10km、53分45秒。

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 1kmダウンジョグをして、今日は11km。

 家に帰ると、きくがお出迎え。

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 「はい、お散歩お散歩。たっぷりやね。」

 これがまた、ええダウンになってるんやろね。

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