パオパオだより

2012年04月10日(火)

第1回京都陸協記録会・続き [陸上競技]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 廉からメールがあった。
 「今日はユースイと一緒に2組でした。かんたくんが1組です!」
 (「ユースイ」は京都府立大3年のライバル、「かんたくん」は京都外大西高の藤井先生。)

 5000m1組は3時5分、2組は3時30分スタート予定。それに間に合うように家を出て、西京極に着いたのは2時50分。
 スタンドからトラックを見ると、女子800mの最終組。
 私のすぐ横で、「つかもとさーん、つかもとさーん・・・」と応援の声。
 えっ、女子800mに出ている塚本・・・、と言えば真樹の元同級生のあーちゃんにちがいない。4月から3年やから、陸上部の後輩が応援してるんや。
 急いで探したが、1周目が終わり2周目のバックストレートへ入りよく分からない。しかし、そのとき後方からごぼう抜きしていく選手が目に留まった。
 「あっ、あのグリーンのランパン・・・。」
 それはまちがいなくあーちゃんだった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 トップの選手までは追いつけなかったが、堂々この組の2位でゴール。やったね!
 あとで、あーちゃんののほうから私を見つけてくれた。私が見ていた800mは2分40秒58と、自己ベストを2秒更新したとのこと。その前に出場した1500mも5分17秒08と、こちらも自己ベストを2秒更新。
 「いやー、おっちゃんの800mのベスト2分45秒なんや。これからあーちゃん目標にがんばるわー。負けへんでー。」
 「がんばってください。私もがんばります。」

 去年会った時はガリガリという印象だったが、今はしっかり筋肉がついた感じがする。今日は積極的で力強いいいレースを見せてもらった。56歳のオッサンと高3女子の対決レースがあったらおもしろいのにねえ・・・。
--------------------------------------------------------------------------------

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 5000m第1組、ここに藤井勘太さんが出場している。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 いくら探してもよく分からなかったのだが、場内アナウンス「先頭は藤井選手」。
 おー、さっきからトップを引っ張っていたのが藤井勘太さんだったのだ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(240x320)・拡大画像(480x640)
画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 終盤一人に抜かれてしまったが、ゴール前の2位争いにも競り勝ち堂々14分台のゴール。陸上部の顧問として大変でしょうに、しっかりと練習されているのがよく分かりました。
 廉が一度お話させてもらいたいと言っていたので、またよろしくお願いします。
--------------------------------------------------------------------------------

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 5000m第2組に、藤井廉が出場。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 第1レーンからのスタートだったのに、早くも出遅れと言う感じ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 序盤はかなり後方を走っていた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 徐々に上げて行き・・・。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 第2集団の先頭に。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 前半は、変なところに力が入っていないきれいなフォームで走っていた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 3000mで先頭集団の4人に追いつく。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 3200mあたりで一挙に4人抜き去ったが、誰もついて来れない。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 このあと、先頭独走。
 4000m通過が12分50秒。残り1000mを何とか3分10秒以内で・・・。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 あと1周400m。
 ぎりぎり15分台いけるかも・・・。

 見ていてこちらがガチガチになりそうな、いや、廉のフォームもガチガチになっている。 

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 最後はすごい追い込みだったが、16分をわずかオーバー。
 でも、自分なりにレースを組み立てしっかり走れていたと思う。 

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 比べるのは失礼かもしれませんが、うちの息子、藤井勘太選手と似てません?

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ゴール後、バッタリ。まったく動けない。 
 ああうらやましい、ここまで力を出し切れる自分の息子が・・・。
--------------------------------------------------------------------------------

【RUN】

 うちらへんは京都市の北のほうなので、桜の開花が遅い。昨日はちらほら、今日の朝もちょっと増えただけという感じ。ところが夕方帰ってきてビックリ。もう五分咲きくらいになっている。あっという間ですね。

 今日も夕方に5kmコース。しんどかったのでゆっくり目。
 行き13分33秒、帰り13分47秒で27分21秒。

 今日から土曜まで5日連続早朝バイト。明日バイトリーダーさんが休むので、明日は私が臨時リーダー。そのバイトリーダーさんが心配して、何回も私に電話してこられた。全部で10個くらいの指示があったのだが、おおかた忘れてしまった。後で覚えているものだけでもメモしとこうと書いてみたが、3つしか思い出せない。
 「はははー。」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 もうちょっと明るい時に写真を撮っておけばよかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2012年04月09日(月)

第31回9の日平和ラン〜残念、山下さん〜 [ランニング]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

◎YOMIURI ONRINEより

 「維新の威力が勝因」前市議が茨木市長選初当選

 大阪府茨木市長選は8日投開票され、無所属新人で前市議の木本保平氏(67)が、前市議の桂睦子氏(43)、前市議の山下慶喜氏(59)(社民党推薦)、医師の吉野宏一氏(44)の無所属新人3人を破り、初当選を果たした。

 木本氏は、橋下徹・大阪市長が率いる地域政党・大阪維新の会から支部レベルで推薦を受けて激戦を制し、昨年11月の大阪ダブル選で圧勝した維新の勢いが衰えていないことを裏づけた。投票率は36・45%(前回無投票、前々回35・41%)。

 木本氏に対して、維新はいばらき支部の推薦にとどめ、橋下市長や松井一郎知事(維新幹事長)が応援に入ることはなかったが、維新の地元府議が選対本部長を務めるなどして支えた。みんなの党府第9区支部も推薦した。

 当選を決めた木本氏は、「大阪府や大阪市での維新の改革が実績として評価された。勝因は維新の威力。公務員改革を茨木でも進め、職員給料を平均1割カットすることから始めたい」と述べた。

(2012年4月9日08時03分 読売新聞)


◎ 茨木市長選挙開票結果

  木本やすひら  32266
  桂むつこ     24692
  山下けいき    12166
  吉野宏一      7260
--------------------------------------------------------------------------------

 山下けいきさん、残念でした。
 でもこれで終わりではありません。また今日から、「平和とくらし 市民が主役」の気持ちを忘れずにいっしょにがんばっていきましょう。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日は、山下さんからいただいた「九条は世界の宝」ののぼりで平和アピールラン。
 北稜高校は今日は入学式で、ふだんから「日の丸」を掲揚しているのに校門前脇にも「日の丸」掲揚。どんな入学式だったんでしょうね。
 ちなみに、廉の京都府立大学の入学式は「日の丸」も「君が代」もありません。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 雨が降ってきたので一旦家へ。
 長代川の桜は、まだちらほら。

 先日、「憲法九条・静市の会」の通信に私の文章を載せてくださった。内容は、「ランナーズ9の会」について。編集のWさんのおうちがすぐ近くなので、「9の日平和ラン」の様子を見てもらおうと思いたずねてみた。しかし、残念ながらお留守。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 そのまま帰って、今日は3.6km。
 ちょっと中途半端でした。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

(クリックで拡大)

PDFファイル(1707KB)

(見にくいときはこちらをクリック) (1707KB)

【追加】

 今日の夕方の10チャンネル(読売テレビ)のニュース「ten!」で、大阪の「君が代問題」を取り上げていた。ゲストは本村弁護士。コメンテイターは奥野史子さんと石田靖さん。

司会「卒業式などで不起立を三回繰り返し免職になった先生から弁護を頼まれたら、本村弁護士は引き受けますか。」
本村「・・・引き受けます。」
司会「えー・・・、勝つ自信は?」
本村「あります。」
石田「でも、国歌なんでしょう。」
本村「それは法律でそう決めただけで、私は絶対認めたくないという人の権利も守らなくてはならないのです。憲法19条の『思想・良心の自由』に反する法律は認められません。最高裁も、戒告までは認めても減給や停職はいきすぎだとはっきりと言っています。ましてや免職なんて・・・。」
奥野「ということは、裁判になれば負けるのが分かっていて条例を作ったわけですか。」
本村「そうです。私も橋下さんを応援したい気持ちはあるんですが、これだけは認められません。私の弁護士の仲間もみんな同じです。」
石田「それを認めたら、それを見て子どもらも同じように立たないかもしれませんやん。それでもいいんですか。」
本村「自分の考えで立たないのなら、それは認めなければなりません。『思想・良心の自由』は憲法で保障された人権ですから。物理的に卒業式を妨害するなら別ですが、立ちたくないという気持ちをその場で表す程度のことで、いったいどんな不利益があるというのですか。」

 だいたいこんな内容だったと思う。
 この後、維新の会の議員の「捏造リスト問題」も取り上げていた。労働組合側から名誉毀損の裁判の弁護を依頼されたら引き受けるか、という問いにもきっぱり「引き受けます」「勝ちます」。本村弁護士、見直したねえ。

 私も含めて護憲派は、もっともっと日本国憲法の勉強をしよう。そして、改憲派に対して憲法の精神を持って跳ね返していこう。つくづくそう思う。
 学校でも、中学くらいから週1時間「憲法」という授業があってもいいと思う。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 4 )

2012年04月08日(日)

第1回京都陸協記録会( 2012年) [陸上競技]

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 藤井廉 5000m第2組 16分03秒01(1位)

 目標の15分台には届かなかったが、今の自分の力は出し切れたようだ。こちらも応援しがいのあるレースだった。

(注)くわしくは、のちほど。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

プチ花見 [家族]

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 四日市シティロードレースから帰ったら、家がガラーンとしていた。おかしいなと思って庭を見ると、ヨメさんと真樹が縁側に座っていた。「プチ花見」らしい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ずっと前のことだが、家族でお弁当を持って鴨川の花見に行ったことがある。真樹はそのことがすごく楽しい思い出として残っているらしい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 うちの庭には桜の木はない。梅の花が少し残っているだけ。
 またみんなでお花見に行きたいね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

第15回四日市シティロードレース [ランニング]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 惨敗!
 もちろん10km41分切りを狙っていたのですが、なんと42分オーバー。あーあ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 朝5時半起き。お茶漬けさらさらと食べ、5時50分自宅出発。
 車のフロントガラスが凍っていた。気温0℃。もう4月8日だというのに・・・。

 うちらへんはあんなに寒かったのに、三重はぽかぽか。桜も五分咲き。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 新名神のおかげで三重が近くなった。
 会場に着いたのは7時半。1時間40分で来れた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 スタートゴールは四日市市中央緑地陸上競技場。
 スタート地点はこだわらないが、ゴールはやっぱり競技場がいい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 近くに川沿いの道があったので、ここを使ってアップジョグ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 立派なお寺があったので、「41分切れますように」とお願いしておいた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 それにしても暖かい。昨日の予報では、四日市市の朝9時の気温は7℃。Tシャツの上にランシャツ重ね着にする予定だったが、ランシャツ1枚で十分。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 コースはフラットな陸連公認コース。風もほとんどなさそう。前回の記録を見ると、かなりレベルは高そう。近辺の速い人はほとんど出られているという印象の大会だ。その速い流れに乗って走れたら・・・。
 とにかく、いい条件がそろったと言える。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 登録の部で申し込んだので、堂々と前列に並ぶ(ただし大外)。
 8時55分、10kmの部約2000人が一斉スタート。
 トラックを1周と4分の1、つまり500m、1分55秒くらい。まずまずのスタートが切れた。しかし・・・。

 1km  3分57秒
 2km  8分00秒 (4分02秒)
 3km 12分38秒 (4分38秒)
 4km 16分41秒 (4分02秒)
 5km 21分04秒 (4分23秒)
 6km 25分12秒 (4分07秒)
 7km 29分17秒 (4分05秒)
 8km 33分47秒 (4分29秒)
 9km 38分05秒 (4分17秒)
10km 42分14秒 (4分08秒)

 公認コースなので1kmごとの表示も正確だと思うのだが、もしそうならスピードの上げ下げが激しい。ペースを守るのが得意な私にしてはめずらしいことだ。自分ではずっと4分10秒以内で走っていたつもりだったのに・・・。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ゴール後カメラを取りに行き、大会役員さんにお願いして記念写真。こんなはずじゃなかったけど、とりあえず写真は笑顔で・・・。
 今日の敗因は、9時の気温が予想外の13.5℃だったということで、これにやられたということにしておこう。でもそうなると、11月くらいまでいい記録は出せないということになる。困ったもんだ。

 スタートして2kmあたりのところで、「キャロット、がんばれー」と声をかけてくださった方がある。あとで調べると、「京都キャロット」の通販のお客様である中西進さん。
 「フルやウルトラをがんばっておられるんでしょう」と言われたので、「それはもうやめました。今年は5km10kmをがんばろうと思ってます」と答えておいた。でも、今日のような状態だと、もっと短い距離に進んだほうがいいのかもしれない。特に夏場は。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ゴール後のお楽しみは、豚汁とおにぎり。かなり行列になっていたが、手際がよく、いただくのにそんなに時間はかからなかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ぽかぽか日和だったので、地べたに座って食べた。小さなおにぎりは食べやすく、豚汁も熱くておいしかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 午後に廉のトラックレースの応援に行く予定だったので、食べ終わってすぐ会場を出発。それでも、まだ10時10分。朝早いスタートはせわしないが、あとに時間ができるのでこれもいいかもしれない。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 帰り道でかわいいワンちゃん発見。徐行してすばやくパチリ。
 後ろの車の人は不思議がってたでしょうね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

蹴上の桜

 京都東IC出口から大渋滞。そら、桜の季節ですから。
 結局家に着いたのは12時半。帰りは行きより40分も多くかかってしまった。
 あー、悔しいので来年も出たい「四日市シティ」。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 5 )

2012年04月07日(土)

新年度 [雑感]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 元旦が一年の初めだと思ったことはない。
 保育園、小学校、中学校、高校、大学、そして就職した小学校も4月から始まった。そこを離れてもう21年にもなるが、今度は自分の子どもが保育園に行き、小学校、中学校、高校、大学へと、また4月から始まる生活にかかわることになった。

 廉はこの4月で大学3年。2年のときはほぼ全時間授業が詰まっていて、フーフー言っていた。今年は少しは余裕があるらしい。その分、陸上部の練習をがんばってほしい。
 さっそく明日、新学年として初のレース、「京都陸協記録会」5000mに出場。そして、14日には「京都インカレ」の5000m。ここで部内1位にならなければ、「関カレ」に出場できない。明日はその足がかりとなる大事なレース。応援に行こう。
 廉のがんばっている姿を見ることは、ほかのなによりもいい刺激になる。「負けてられん」という気持ちになる。去年のような故障だけは気をつけて、この1年もしっかりと走ってほしい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 真樹は高校3年。
 昨日今日と、一人で自分の部屋のそうじをし、部屋の中のものの配置転換をしていた。真樹は、去年の2学期から自主的に勉強をするようになった。今年は3年だし、真剣に大学進学も考えているようだ。部屋のそうじは、さらにしっかりと勉強をしようという決意の表れなのかもしれない。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 眞寿美さんは、今年、人生半世紀を超えた。
 この4月から、自動二輪免許の教習に通っている。「北海道をバイクでぶっ飛ばす」のを実現したいらしい。事故やケガが心配だが・・・。
 また、今まで「京都キャロット・産大前店」には火曜だけ顔を出していたが、4月からは木曜も出勤する。今までバイトさんにまかせっきりだったのを反省し、もっとお客様に喜んでいただけるようなお店にしていくとのこと。これも新年度の決意でしょう。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

真樹がいらなくなった帽子をもらう

 私の新年度は・・・。
 いろいろあるのですが、今日は書くのはやめておきます。

 まずは明日、陸連公認コースの10kmロードレースに登録の部で出場。これは去年の暮れからがんばった「ハーフ1時間半切り」の延長。あのあと、フルやトラック5000mでも好記録が出た。しかし、10kmが・・・。以前は10kmが一番得意なレースだったのに、今は一番苦手と言ってもいいかもしれない。10kmだけ、なんでか全然タイムが縮まらんのよねー・・・。
--------------------------------------------------------------------------------

【RUN】

 今日も5km。
 行き12分19秒、帰り12分32秒で24分52秒。
 2kmダウンジョグ。
 左足が重いのが気になるが、明日がんばろう。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 2 )

2012年04月06日(金)

「いらっしゃいませ〜」 [家族]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

今日のお昼の手作りピザ

 「いらっしゃいませ〜・・・」
 「えっ、今、いらっしゃいませって・・・、いただきますやろ」と真樹。
 「かあちゃんだいじょうぶ? 職業病?」と廉。

 昨日の夜のこと。
 仕事から帰ってきたヨメさんは、10分ほどで完璧な食事の支度。
 一方私は、そのばんごはんを10分ほどで完食。そのころ、ヨメさんはやっとすわって両手を合わせて「いただきます」のはずが・・・。よっぽど疲れているのかな。
 そういや、夜によくうなされると言っていた。もちろん仕事がらみのことで。

 毎日何の心配もなくぐっすり眠っている私は、「申し訳ございません」と言うしかない。
 ほんまに・・・。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 手作りピザは、パリパリしてすごくおいしかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

--------------------------------------------------------------------------------

【RUN】

 今日は5kmコース。
 行き12分52秒、帰り12分48秒で25分40秒。
 このごろゆっくり走るつもりで行ってもそこそこ速い。これは、力が付いてきたってことかな。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 明日、ヨメさんは二輪教習。
 ケガしないように・・・。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2012年04月05日(木)

茨木市長選挙(2) [時事]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

今日の自宅前

◎YOMIURI ONRINEより

 活性化・行財政改革が争点 市議補選も

 茨木市長選が告示

 1日告示された茨木市長選には、前市議の木本保平氏(67)、前市議の山下慶喜氏(59)(社民党推薦)、前市議の桂睦子氏(43)、医師の吉野宏一氏(44)の新人4人が、いずれも無所属で立候補し、中心市街地の活性化や行財政改革などについて訴えた。茨木市議補選(欠員1)も告示され、いずれも新人で、自民1人、共産1人、無所属2人の計4人が立候補。8日の投開票に向けて舌戦が繰り広げられる。3月31日現在の有権者数は21万9759人。期日前投票は2日〜7日の午前8時30分〜午後8時、市役所南館1階で行われる。

■木本 保平(きもと やすひら) 67 無所属新

<市職員の給料カット>

 木本候補は、地域政党・大阪維新の会の府議や自民党の松浪健太衆院議員(比例近畿)、倉田哲郎・箕面市長らが応援に駆けつける中、市役所近くの茨木神社で出陣式に臨んだ。

 「市役所のための政治ではなく、市民のための政治を必ずやってみせる」と第一声。市職員の給料10%削減や職員数を見直すとし、「公務員改革をする。給料を減らし、浮いた財源で茨木を元気にする。地域経済を活性化させ、税収を増やす」と述べた。

 この日は、終日、市内各地を選挙カーで回った。夜は北部の2か所で個人演説会を行った。

■山下 慶喜(やました けいき)59 無所属新

<震災がれき搬入反対>

 山下候補は、スポーツウエアに運動靴姿で、阪急茨木市駅西口前に登場。社民党の服部良一衆院議員(比例近畿)らとともに選挙カーに上がった。

 第一声では32年の市議としての経験を強調。脱原発や市民目線の市政を掲げ、「公約の7割は議会で質問したこと。実現のために選挙を戦い抜きたい」と力を込めた。福島第一原発事故で放射能汚染された震災がれきについて、「茨木に持ち込ませない」とした。

 支持者6人と走って同駅前を出発。午前は市中心部をランニングで巡り、午後は選挙カーで大型商業施設などを回った。

■桂  睦子(かつら むつこ)43 無所属新

<市民力・地域力生かす>

 桂候補は、阪急茨木市駅西口前で野村宣一市長や民主党の大谷信盛衆院議員(大阪9区)らと並び、第一声を上げた。

 「『住んでよかった』と思える茨木を、若さと行動力で市民の皆さんとつくりたい」と強調。公約には市長報酬30%カットや退職金半減に加え、小学校区単位の市長タウンミーティング開催を掲げている。市の税収が落ち込む現状を指摘したうえで、「市民力、地域力が必要だ。市民の力をコーディネートする市役所に作り替えたい」と訴えた。

 選挙カーで市内を一巡し、夕方から街頭演説や個人演説会を行った。

■吉野 宏一(よしの こういち)44 無所属新

<全市民の命を大切に>

 吉野候補は、JR茨木駅西口前で、医師として治療した元患者らの応援を受け、マイクを握った。

 「駅前再開発をこのまま放置すれば、大手企業の工場が撤退していくだろう。茨木の未来に向けて再構築しなければならない」と主張。公約には、医師不足の解消や看護師の育成など医療の充実や、独り暮らしの高齢者の食事に対応する給食センターの設置などを挙げている。「子どもからお年寄りまで市民の命を大切にする街づくりに取り組む」と述べた。

 この後、スポーツウエアに着替え、自転車で住宅地や商店街を巡った。

(2012年4月2日 読売新聞)
--------------------------------------------------------------------------------

 山下候補の「支持者6人と走って・・・」の支持者とは、「ランナーズ9の会」の仲間です。
 行きたかったなあ・・・。


【RUN】

 いつも同じコースであきてきた。
 今日は久しぶりに、上り坂ダッシュ。
 パス通りから横に入る道。京大上賀茂試験地入り口まで300m。300m上って折り返し300m下る。上りは全力、下りは足を痛めないようにゆっくりと。これを連続5本。

 1分24秒+1分38秒
 1分17秒+1分46秒
 1分16秒+1分51秒
 1分15秒+1分52秒
 1分12秒+1分54秒

 小雨が降っていたが、気分が変わって気持ちよく走れた。
 前後に2kmずつアップジョグとダウンジョグをしたので、今日は合計7km。なかなか値打ちのある練習だった。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

過去の記事へ

ページのトップへ ページのトップへ

4

2012


1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

プロフィール

パオパオ

このブログについては「ごあいさつ」をご覧ください。

PHOTO

三食自炊

三食自炊

supercell

supercell

第15回四日市シティロードレース

第15回四日市シティロードレース

検索


カテゴリーリスト

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

リンク集

RSS1.0

[Login]


powered by a-blog
Copyright (C) 2008 Paopao All rights reserved.