パオパオだより

ソフト効果を使ってぼかしてみました

　パオ　「これからの１年でいろんなことやってしまわなな。」
　ヨメ　「なにをー？」
　パオ　「人だましたり・・・とかさ。」
　廉　　「結婚詐欺？　無理、無理。されるほうやったらあるかもね。」
　ヨメ　「はー。(と、深いため息)」

　黙って聞いていた真樹は何を思う・・・。

　久しぶりに家族４人そろっての外食。
　ますみさんの○○歳の誕生祝い。
　かわいい服は、真樹からのプレゼント。似合ってる。
　

　全部食べ終わって、廉に撮ってもらった１枚。
　来年もまた、こんな食事会ができますように・・・。
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【何を今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　夕方６時半、今日もまたまたいつもの５ｋｍ。
　２６分２９秒(１３分１２秒＋１３分１６秒)。
　１ｋｍジョグプラスで、今日も６ｋｍ。
　ちょっと練習がマンネリ。ちがうメニューを考えねば・・・。

　ランニングの話ではないんですが・・・。
　今日、うちの黒猫あんも(２１歳)が、階段の真ん中あたりから転げ落ちた。今までも１段踏み外すようなことはあったのだが、それは前のめり。今日は背中側に転落して、７段目くらいから一番下まで落ちてしまった。
　そのあとすぐ起き上がって、缶詰やカリカリをバクバク食べていたのでだいじょうぶだとは思うが心配は心配。足腰はかなり弱っているようだ。歳ですからねえ。

「京都マラソン」ロゴマーク人気投票　(３月末まで)

　今日、沖縄の智さんから電話があった。
　「はじめまして・・・。」

　私のこのブログ「パオパオだより」に最近最もコメントを入れてくださっている智さん。「沖縄で福祉の勉強をしている若者」、私が知っているのはただそれだけ。その若者から電話をもらえるなんて・・・。
　ブログって、おもしろいですね。

　「マラソン大会に出てみようかなと思って・・・。」
　おー、意外な展開。まさか、マラソンのことを話し合えるなんて・・・。(その内容は秘密です。)
　それは、ひょっとしたら昨日の東京マラソンの報道の影響もあるのかも。東京マラソンの話題は、全国的なものになっているようだ。その華やかな様子は、後発の都市マラソンへの期待とつながっていく。もちろん、来年３月に第１回が予定されている京都マラソンへも。

　そこで、わが地元「京都マラソン」を検証してみると・・・。
　「京都マラソン」で検索してみると、一目瞭然。「あー、なさけない」という調子の論評が多い。それは、イメージで批評されているのではなく、一つ一つのことを自分なりに検証して論評されているものが多い。(それをくわしく知りたい方は、ご自分で検索して見てください。)

　私なりの解釈では、「あー、なさけない」のほとんどは「京都らしくない」のひと言に尽きる。
　「東京都って、東の京都やん。１２００年の古都とわずか１４０年ほどの東京と比べることさえバカバカしい。京都マラソンは東京マラソンの『まねし』にはしてほしくない。これぞ『京都』っていうマラソンにしまひょ。」

　以前私が考えた「京都マラソン」は、御所の砂利道をグルグル回るコース。交通規制の必要はないし、世界に一つしかない京都御所内を走れるし、我ながらいい案やと思ったんですけどねえ・・・。御所内に温泉掘ってやねえ、京都迎賓館を休憩所に開放してやねえ・・・。でも、この案はまったく反響なし。

　今日、新しい妙案がひらめいた。
　「京都マラソンに先頭規制を！」

　速いランナーは出場を遠慮してもらい、完走するのに６時間から７時間かかるランナーのみ出場許可。ランナーの先頭には、雪の高速道路の先頭規制みたいにパトカー・白バイを時速７ｋｍで走らす。もちろん、これを抜こうものなら即失格(どころか、検挙？)
　このペースで行くと、１時間７ｋｍ、２時間１４ｋｍ、３時間２１ｋｍ、４時間２８ｋｍ、５時間３５ｋｍ、６時間４２ｋｍ。
　ゴール関門は７時間。７ｋｍごとに関門を設け、先頭から1時間で関門封鎖。こうすると、各地点の交通規制が１時間ちょっとですませることができる。ということは、交通規制を気にして周辺部ばかりを走らせる必要もない。

　「人類史上初の先頭規制マラソン」
　オリジナリティーを重要視するなら、これくらいの発想の転換があってしかるべき。

　私が考えた京都マラソンコース。
　スタート京都駅(京都タワー)→東寺→二条城→金閣寺→御所→銀閣寺→八坂神社→清水寺→三十三間堂→・・・。これでは距離が足らんのでもうちょっと寄り道してっと(やっぱり、最終的には御所ゴールがいいかなあ・・・。)。

　先頭を規制しているので、１５０００人がパラけることもなく固まったままゴールへ。これはこれで見ごたえがあると思うんですけど。もちろん、完走者のゴールタイムは全員６時間台。
　先頭ゴールがちょうど６時間だから、ランナーが預けた荷物もゆっくりと輸送することができる。荷物渡しが混雑しそうだが、集中して短時間にやってしまったほうが効率がいい。

　「京都マラソンは、遅いあなたが主役です」 (速いあなたは出られません。)
　こんなキャッチフレーズにしてほしいなあ。

　どうしても出たい人は、６時間台で完走をめざす人をサポートするつもりで出る。「ゆっくり走る人の気持ちもよう考えよ」って話です。

　こんな京都マラソンなら、沖縄の智さんもいつかは走ってみようと思ってくれはるかなあ・・・。

　(一番上の、京都マラソンのロゴマーク候補を見てください。どこかで見たようなマークばかり。これも、「あー、なさけない」の一つの要素になっているような・・・。)
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【何を今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　今日もいつもの５ｋｍ。かなりゆっくり。
　２８分３７秒(１４分０８秒＋１４分２９秒)。
　ジョグ１ｋｍで合計６ｋｍ。

　２月は合計２６０．１ｋｍ。毎日チョビチョビとしか走っていないのに、ほとんど休まなかったので合計ではかなりになった。
　懸念の体重のほうも、６４．０〜６４．７ｋｇの間を行ったり来たり。今日はその中間の６４．３ｋｇ。来週は６４．０ｋｇを切りたいねえ。

今日のきく

　廉が１０ｋｍレースから戻って、ヨメさんに頼んで撮ってもらった１枚。
　息子と同じ大会に出られるなんて、こんな幸せな父親はなかなかおらんぞー。
　うらやましいやろー。

　今日も５ｋｍ。
　ただし、宇治川は今までハーフと１０ｋｍしか出たことがない。スタート地点も分からなかったので、前もって見に行くことにした。
　５ｋｍのスタート地点は、太陽が丘のゲートの外。まわりにはまったく何もないようなところだった。

　新しいゲーター(ふくらはぎサポーター)をもらった。前から使っているのと同じＣ３ｆｉｔのものだが、今度のはデザインがハデ。

　赤地に白水玉。
　「おとうちゃん、やめてやめて」の世界です。

　スタート地点で、武庫川ＳＣの石田さんと少ししゃべらせてもらった。ここの５ｋｍのコースは平坦な箇所はゼロ。下って上って下って上って下って上ったらゴール。石田さんもここでは平坦なコースよりだいぶタイムが落ちるとのこと。

　石田さんのアドバイス通りだいぶ前に並んだつもりだったが、スタート直後は前がつまって走りにくかった。しかし、しばらくしんぼうすると、右端があいてきた。そこからは順調に走ることができた。
　最初の左折交差点を過ぎると延々と続く上り坂。それでもまわりはほとんど中学生。「おっちゃんは負けへんでー」精神でねばりにねばった。

　中間点、１０分１４秒。
　これを遅いと見るか善戦と見るか、むずかしいところ。

　この先からまた上りが続く。石田さんは、中間点から裏ゲートまでの１ｋｍが５分近くかかったとおっしゃっていた。今日の私は、４分１５秒。これはよくがんばったと言っていいんじゃないでしょうか。

　最後の陸上競技場に続く上り坂も、しっかり腕を振ってアグレッシブな走りができた。しかし、ゴール前で競った相手には、けっきょく競り負けてしまった。（最後の１ｋｍは、４分０６秒）。

　ゴールタイムは、２０分４８秒。うーん、このタイムはええのか悪いのか・・・。
　一つ言えることは、ゴール後しんどくならなかったこと。ちょっとずつ、５ｋｍスプリントに対応できる体になってきたのかな。

　さあ、１０ｋｍに出ている廉の写真を撮りに行かなくては・・・。
　正面ゲート前で待ち構えていると、「いやー、藤井さん！」
　「あらら、津田さん。写真撮りますわ。」

　京都走ろう会会長である津田さん。あとでお聞きすると、年齢は還暦プラスもう１周だそうです。「今年は去年より１分も速くなった」と喜んでおられた。

　スタートより３２分後、やっと廉の姿が見えてきた。　

　一番きつい最後の坂も、力強く上っている。

　ヒザの故障もだいじょうぶそうだ。

　私はここから近道をして陸上競技場前へ。
　このダッシュのしんどかったことったら・・・。

　間に合いましたー。

　「れーん、最後のダッシュ！」

　廉は、３４分４９秒。
　１００００ｍのトラックの自己記録に1秒だけ及ばなかった。それでも、故障あけの第１戦としては上出来。これを機に、またどんどんレースに出てほしい。

　廉といっしょに私の５ｋｍの記録証ももらった。
　もらってびっくり！　なんと、５０歳代の１０位。
　この大会は１０位まで表彰してもらえるんです。ひっひっひー。

　ちっちゃいけど、メダルももらった。
　「写真撮ったげよ」と、ヨメさんがゆってくれたのがうれしかった。がんばったら、ええこともあるね。

　遅いお昼ご飯は、毎年恒例「湖中」さん。

　ヨメさんと廉、ペアルックですがなー。ヘンタイ親子ですがなー。

　３人とも「何とか弁当」。
　ちょろちょろおかずが９品。私はこんなん好きです。

　廉にはちょっと物足りんかったかも・・・。
　でも、帰ってすぐバイトに行かんなんとゆうとったから、こんな軽いのでええのかも。

　これも毎年恒例の茶団子。

　抹茶味より、意外とほうじ茶味がおいしい。
　１本５０円。近くに来られたら、ぜひお買い求めを。自信を持ってお勧めします。

　ロードはなんやかやと条件面での制約があって、なかなか５ｋｍ２０分切りに到達できない。もうこれは、トラック５０００ｍに挑戦するしかないのかな・・・。

１３時５８分　高槻市営駐車場前

　「中野勇人さんたずねて三千里？」

　今月も、「勝手に国労応援ラン」は、めざせ徳島一人駅伝。

１４時０１分　ＪＲ高槻駅

　先月ＪＲ高槻駅で終わったので、今日は高槻駅スタート。

１４時１５分　観音様

　ポカポカ陽気であたたかい。

１４時１８分　明治製菓

　ヨメさんが小学生のとき、工場見学に行った明治製菓。
　カールおじさん、かわいい。

１４時３２分　茨木市突入

　茨木を通るのだから、茨木市議であり「ランナーズ９の会」の仲間でもある山下けいきさんと連絡をとっておけばよかった。会えたかもしれないのに。このへんが私のいいかげんなところ。

　あまりにも暑くて、上着を脱ぎウエストバックに。

１４時５４分　元茨木川緑地

　すごいいいランニングコース見っけ！

１４時５５分　桜通り

　近くにこんなコースがあるといいなあ。

１５時０３分　子守り地蔵

　お地蔵さんは見つけ次第、おがんでおくこと。

１５時２２分　モノレール

　このあたりから、どこを走っているのか分からなくなる。いわゆる迷走。

１５時２７分　大正川　(摂津市突入)

　大正川って、去年「反核平和の火リレー」で山下さんらと走ったよなあ。ここの上流のあたりでしょうね。

１５時５０分　大阪学院大学

　細い道を入っていくと、大阪学院大学の建物と建物の間。大阪学院大学といえば、高橋尚子さんの出身校。田んぼの間に校舎がそびえていた。

１６時０３分　吹田駅前通り

　そこを過ぎると、吹田市突入。
　２時間ちょっとで、高槻、茨木、摂津、吹田と４つの市を駆け抜けたことになる。

１６時０７分　ＪＲ吹田駅

　大阪市突入も目前だったが、「今日はこれくらいでかんにんしたろ。」

１６時１０分　ＪＲ吹田駅プラットホーム

　こんなかっこうで走っていました。

　要した時間は約１３０分。休けいなしで走り続けていたので、キロ７分ペースだったとして１８ｋｍくらい走ったことになるのかな。

１６時２６分　ＪＲ高槻駅

　吹田高槻間、ＪＲでは約１３分。走るのに要した時間の１０分の１ですか。うーん。料金も２１０円。やす！　

１６時２７分　ＪＲ高槻駅改札

　和歌山からフェリーで徳島に渡る予定だが、まず和歌山へ。今日のようなペースでは、和歌山に着くのはいつになることやら。
　来月はもうちょっと距離を伸ばさなあかんね。

　「パオパオー、かわいいし写真撮っとく？」

　うちのひな１号・真樹が私に言った。「かわいい」のは自分のことではなく、ひなあられ。
　今、何とか「伊江島マラソン」に付いてきてもらえないか交渉中。その前にまず旅行資金の工面ですか。

　「あんもなでんのなんか、１０年ぶりくらいやわー。」

　今日もまた、うちのひな２号・あんもが下におりてきた。ヨメさんはこわごわだったが、あんもの背中をなでてみた。
　私が毎日あんもの食事中のすきを見てなでているだけのことはある。ちょこっとカリカリをあげるとなでさせてくれる。でも安心してはいけない。きげんをそこねると、「シャー！」と威嚇。
　あんもとヨメさんのツーショットを撮るのはやめておいた。それであんものきげんをそこねてしまったら、元も子もないし・・・。

　「ふぇんふぇんふぇんふぇんふぇーん・・・」

　うちのひな３号・きくはよくしゃべる。私にはまったく分からないのだが、ヨメさんはほとんど分かるらしい。
　「オッサンのあほー・・・。はよ、あそばんかい！」とか？
　「オバチャンこわいー・・・。何でもゆうことききます」とか？　

　「私の写真は載せたらアカン！」

　うちのひな４号・ますみさんは、顔はかわいいのに根性は○○。

　以上。
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【何を今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　夜７時前、いつもの５ｋｍ。
　腰の具合があまりよくないので、今日もゆっくり目。
　２６分５８秒(１３分１８秒＋１３分３９秒)。
　１ｋｍダウンで、合計６ｋｍ。

　昨日の「篠山ねえ・・・」の続き。
　まっちゃんにその話をしたら、「合流するところまで真剣に走って、そこから折り返しに向かわずにゼッケンはずして走って帰ってきたら」と提案。おー、それもいいかも。それやと３０ｋｍくらいに短縮できるんかなあ・・・。

　篠山マラソン、どうしましょね。

　毎年恒例で出場してたので、今年も申し込みはしてある。でも、今年に入って長いのを走る気がなくなってしまった。今は「５ｋｍスプリント」に力を注いでいる最中。フルマラソンからウルトラマラソン志向に進みつつあるランニング界とは逆行。でも、ひとの行かない道を行くのは楽しい。

　参加申し込みのしめ切りが早い大会はかなんね。申し込みから大会本番までに心変わりするヤツもおるっちゅうねん！

　篠山マラソンまで、ちょうどあと１０日。さあ、どうしましょ。

　一番最初に頭に浮かんだのは、不出場。練習していないのは毎度のことなのでどうってことないが、心の準備がまったくできていない。こんな時に中途半端な気持ちで出ると痛い目にあう。思い切って不出場というのが最善の策だと思う。

　でもね、なんかもったいないような、つまらん感情がじわじわと・・・。
　「２年前のハーフ１時間３７分をめざしてぶっ飛ばす。そして、そこでストップして収容バス一番乗りで帰ってくる」というプランも考えた。でも、収容バスはハーフ地点にはないんですよね。もうちょい先。中途半端。このプラン却下。

　いっそのこと、昔みたいに後先考えずにつぶれるとこまでガンガン行ってみる？　でも、それするとダメージがでかすぎて・・・。５ｋｍスプリントどころではなくなってしまうんですよね。

　よく考えたら、ここ何年かは、５ｋｍごとのスペシャルエイドでプリン、ヨーグルト、ゼリーなどを食べて、何とかギリギリ４時間切りというパターン。それにどれほどの意義があったのか。
　まあ、今年はこのバターンを考え直すいい機会の年となった。
　あと１０日。どうしましょね。

【何を今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　こないだは、地球研前のアンパンマンから４００ｍダッシュを５本。１本目の２００ｍ過ぎ、自転車を追い抜いたところで前から自転車。もうちょっとで自転車サンドになるところだった。はさまれてなかったら、８０秒くらいで行けてたのになあ。
　でも、そのとき思った。ダッシュは夜は危険。もうやめよう。夜はゆっくり目に。

　今日も６時過ぎにコーナン往復５ｋｍ。２７分３６秒(１３分３２秒＋１４分０３秒)。
　ダウン１ｋｍ。

　家に戻ると、きくが「どうしてもちゃんぽいきたい」という。しゃーないので、スロージョグ。
　２回もウ〇〇こきましたわー。「どうしても・・・」の理由が分かった。
　

　北稜高校の裏の長代川沿いの散歩道が、やっと完成したようだ。街灯はないのだが、北稜高校のグランドのナイター照明があり走るのに問題はない。また走りに来よう。そこらへんをぐるっとまわって約３ｋｍ。２６分半ほど。
　先の６ｋｍと合わせて、今日は９ｋｍ。