パオパオだより

　昼食から戻ると、１００００ｍが終わり休憩時間のようになっていた。私もしばしスタンドの芝生で昼寝。２０分ほどうとうと。

　次は１時からの１５００ｍ。
　トラックでは、小さなお子さん連れのお父さんが「子守りウォーミングアップ」をされていた。さすがです。これぞ、未公認大会のいいところ。公認大会なら、公式審判員さんからどんだけおこられるか・・・。

　１５００ｍのフンイキも見ておきたかったので観戦。やっぱり、さっきの「子守りウォーミングアップ」のお父さんを応援したくなる。

　５０００ｍは２組あって、私はその第２組だったので２時スタート。
　５０００ｍは、「ランナーズ９の会」の青いユニフォームにした。シューズは、３０００ｍはウェーブスぺーサーＧＬ、５０００ｍはそれより少し重いがはきなれたアディゼロジャパンＫＹＯＳＯにした。

　　３０００ｍの時、１ｋｍジョグのあと１００×５の流しを含めて合計３ｋｍくらいのアップがちょうどよかった。今回もそれと同じアップ。　

　１時半、５０００ｍ第１組のスタート。

　一人、めっちゃ速い人がいた。

　「さあ、そろそろ私の第２組・・・」と思っていたら、目の前で仲良く準備体操やアップをしている親子が目にとまった。
　「何年生？」
　「４年です。」
　「親子で出られるんですね(とお父さんに)。」
　「はい。お互いに足を引っ張り合わないように・・・。」
　「いやー、うらやましいです。」

　親子で同一レースに出場できるのも、こういう大会のいいところ。私も廉とトラックの同一レースは無理としても同一大会に出るのが目標です。

　メインスタンドには、小４君の弟や妹、お母さんにおばあちゃんまで応援に来ておられた。それを見て、こちらまでほのぼのとした気持ちになりました。

　２時、５０００ｍ第２組がスタート。

　最初の４００ｍ、１分２８秒。ちょうどいい感じ。
　５０００ｍ２０分を切るには、４００ｍごとのスプリットを９６秒(１分３６秒)以内におさめなければならない。しかし、次第にそのペースのキープができなくなっていった。

　１０００ｍ　　３分５２秒
　２０００ｍ　　７分５７秒(４分０５秒)
　３０００ｍ　１２分０９秒(４分１２秒)
　４０００ｍ　１６分２２秒(４分１３秒)　
　５０００ｍ　２０分２２秒(４分００秒)

　あー、目標には遠かったけど、われながら最後までよく走った。最後は、一時１００ｍほど先行されていた前の２人にかなり迫ることができた。

　私の少しあとに、小４君のお父さんがゴール。

　「さて、小４君は・・・」とさがすと、一人ポツンと、しかし力強い足取りで走り続けていた。応援に行こうと思ったら、ゴールしたお父さんがしっかりとついて行かれた。

　小４君は、最後までしっかりと腕を振り、しっかりとひざを上げて走りきった。
　「いいなあ。こんなふうにお父さんと走れて。これからもずっと楽しく走ってね」と思いながら親子の背中を目で追った。
　５０００ｍ、２５分２７秒。初めから終わりまで一人で走ってこのタイムはすごい。もうすぐお父さんに追いつくね。
　小４君の名は「豪人」君。またどこかでお会いしたいです。

　今回の敗因分析。
　まあひと言で言えば、「未熟」。陸上競技未経験者が自己流で練習して、どんどんタイムが短縮できるほど甘くはない。それに、歳が・・・。若いときでもベスト１８分０３秒ですから。
　あと、こじつけの理由を・・・。苦しい時に食いしばるべき奥歯がない(差し歯が取れたまま放置)。苦しい時に握りしめるべき指先がマヒ(車のドアにはさんでアウト)。まあ、今回はこれで踏ん張れなかったということにしておきましょう。(早くお医者さんに行かなくては・・・。)

　これで「５ｋｍ２０分を切る」と決めて３ヶ月。いい結果はでなかったが、一区切りとしよう。
　もちろんこれで終わりではなく、新たな練習方法を考えて再チャレンジ。初老に近づきつつあるおっちゃんのチャレンジはまだまだ続く！

　今日は３＋３(レース)＋１と３＋５(レース)＋１で合計１６ｋｍ。

　そらくーん、おかあさーん。写真載せさせてもらいましたよー。

　５ｋｍ２０分切ると決めた日から、はや３ヶ月。
　ロード５ｋｍは不確定な要素が多すぎる。それならトラックの５０００ｍに挑戦、ということで名古屋遠征。
　ここは瑞穂北陸上競技場。名古屋国際女子マラソンが行われるはずだった瑞穂陸上競技場はすぐお隣り。新名神のおかげで、うちから２時間ほどで来れた。

　昨日、大会事務局に電話した。
　「受付に震災復興の募金箱を置いてください。」
　「もう、用意してあります。」

　「能登和倉マラソン」では、７６万円あまりの募金が集まった。参加者全員が１００円以上募金した計算になる。この大会は参加者１００名ほどなので、目標は・・・。
　私も少しだけ入れさせてもらった。走るのが好きな人の所に届けばうれしいんですけど。

　せっかく名古屋まで行くのだからと、５０００ｍだけでなく３０００ｍも申し込んだ。１０時から３０００ｍ、午後１時半から５０００ｍ。

　今日は新しいランシャツのデビュー。
　背中はほとんどメッシュなので「京都キャロット」のプリントが入れられなかった。仕方がないので、おしりあたりに来る部分に小さく「京都キャロット｣と入れた。陸上競技大会ではランシャツをパンツに入れなくてはいけないのだが、そのへんは公認大会ではないのでセーフ。

　３０００ｍのスタート付近に待機していると、ニコニコしたまだあどけない男の子がこっちに向かって歩いてきた。
　「ぼく、何年生？」　
　「３年。」
　「そっかー、３０００走るんや。おっちゃんは、負けへんでー。」

　その子の後ろには、いかにも走れそうなスタイルのお母さんが付き添ってられた。
　「お母さんですか。お子さん３年生やのにすごいですね。走るのを嫌がったりしませんか。」
　「それはないですね。走るのはすごく好きなんですよ。」
　「いやー、それは何より。」

　３０００ｍは１１名。
　私は昨日長居の練習で１２分を切っていたので、まあまあ余裕だった。
　最初の４００ｍが１分２４秒。これは速すぎるとも思ったが、行ってまえー。そのあとは１分３４〜３９秒で安定。
　１０００ｍ　　３分４６秒
　２０００ｍ　　７分５１秒(４分０５秒)
　３０００ｍ　１１分５５秒(４分０４秒)

　最後もアップアップとならず、いい感じでゴールすることができた。よかった。

　しかし、ここで事件発生。
　私を１周抜いたランナーが２人いたのだが、大会役員さんの不手際でゴール後もう１周走らされるはめに。つまり、３番手を走っていたランナーがトップでゴールしたことになってしまった。
　２人のランナーはおとなしそうな青年だったので、私が役員さんに抗議しに行った。話してみると、完全に勘ちがいをされていたようだ。でも、７周半を数えまちがえるなんて・・・。１２周半(５０００ｍ)や２５周(１００００ｍ)、だいじょうぶなんでしょうか。

　そんなこんなでごちゃごちゃしており、小３君の力走を写真に撮るのを忘れていた。気がついた時は残り１００ｍ。あわててカメラを取りに行き追いかけたが、時すでに遅し。最後の１００ｍもしっかりきっちり走っていた。
　「１３分４２秒、小３やのに立派なもんや。」

　そのあとお母さんとダウンしていたので、追いかけてパチリ。小３君のお名前は「宙」と書いて「そら」君。
　また、どこかでお会いしましょう。(そのときは、もう私が負けてしまうかも・・・。)

　さて、事件の顛末ですが・・・。
　１位２位でゴールした２人は、２人ともゴールタイムをとっていなかった。そらそうや。「記録会」やから、自分で記録をとる必要はない。
　大会役員さんのほうも、全て手動計時でラップタイムもとっておられなかったので２人のゴールタイムは闇の中。なななんと、最終的に２人のタイムは「推定」ということで落ち着いてしまった。なななんと・・・。

　ここから、さらに事件が・・・。
　私は全体の６番目にゴールしたのだが、ゴールタイムは自分でしっかりとっていた。電光掲示板でも確かめてゴールしたので、「１１分５５秒」はまちがいない。ところが、張り出された記録は「１２分０１秒」。
　「えー！　１２分超えになっとるがなー。」
　なんぼなんでも６秒もちがうはずがない。その旨申し出ると、あっさりと書きなおされた。
　そのほかの人にも、一人一人ゴールタイムを確認されていた。これは、どえらい「記録会」だ。

　そのときは腹が立ってしょうがなかったが、ちょっと考えなおしてみた。役員さん５名で、受付から召集、スタート、周回カウント、計時、記録発表・・・。無理です。
　一つ提案。参加ランナーの中で時間が空いている人が、できることを手伝ったらどうでしょう。周回カウントなら誰でもできそう。
　もし私が来年も来れそうだったら、一番大変な１００００ｍの周回カウントを手伝います。(私はトラックの１００００ｍは走りませんから。)

　まだ１１時だったが、早い昼食。
　近くの「チロル」という喫茶店。
　
　ランチタイムは「１１時半〜」となっていたが、お願いしたらＯＫだった。午後の５０００ｍの前に、しっかり腹ごしらえをしておかなくては。

　陸上競技場に戻ると、修正された３０００ｍの記録表がはり出されていた。
　これで満足してたらあかんね。本命の５０００ｍをしっかり走らなければ。
　さあ・・・。

(注)まだ、続きます。

　今日は長居へ。

　関西学連の競技会。
　２月２７日「宇治川マラソン」で復活したかに見えた廉だったが、その後またヒザ付近の傷みが発生。本日５０００ｍにエントリーしていたが、ずいぶん前に棄権を決めていた。残念。

　長居はかわいいネコちゃんやワンちゃんに会えるので、それだけでも出かける値打ちがある。

　廉は自分が走れない分、出場している仲間の応援をしっかりするらしい。

　以下、女子１５００ｍに出場した京都府立大学の三須選手と庵原選手の力走。

　明日トラックのレースに出場する私にも、二人の力走はいい刺激になりました。

　さあ、今度は自分の練習・・・、と思ったらかわいいネコちゃんが。

　「グールグールグル・・・」

　まず駐車場からスタート起点まで１．６ｋｍアップ。９分くらい。

　本当は５ｋｍタイムトライアルをしたかったのだが、体が重く３ｋｍに。
　３分５３秒、４分００秒、４分０５秒で何とか１１分５８秒。
　２．２ｋｍくらいからまともに向かい風になり、１２分切りは無理かーと思ったが、ようねばった。
　これで明日のトラック３０００ｍ１１分台もーらい。でも５０００ｍがねえ・・・。

　きれいな梅林で写真を撮り、１．８ｋｍダウン。１２分くらい。
　これで、今日は合計６．４ｋｍ。

　反対まわりでダウンをしていたら、なんとＲさん。うちの取引メーカーの元営業担当さん。２月１３日に大会でお会いして以来。ご縁がありますね。

　何度来ても思う。長居はいい。走りやすい。それでＲさんも、ご自宅からは遠いのにここまで練習に来られているんでしょうね。
　京都にもこんな公園がほしい。
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　お昼に長居を出て、家により真樹を乗せる。
　鞍馬を越え、花背峠を越え、うちのいなかの自宅も越えて、「花背小中学校」へ(花背大布施町)。

　「卒業生を祝う合宿(?)」があるらい。
　この新校舎を見るのは、真樹も私も初めて。
　「新・宝の持ち腐れ」にならないように、ね。

　いなかの我が家の周りにはたくさんの雪。今日暖かくなってだいぶとけたらしいが、昨日は３０ｃｍくらいあったらしい。いなかは、まだまだ冬。

　今日、車のスライドドアを閉めるとき、自分の指を挟んでしまった。指が「ムギュー」となるところをスローモーションのように見てしまった。
　この指、ブログを書くときよう使うんですけど・・・。なんか、感覚ありません。トホホー。

　まさかの３日続きの雪。
　今日は高校の終業式。成績発表の日でもある。

　人間が人間を評価する？
　ちょっと無茶がある。

　かくいう私も、過去に１２年間も小学生の成績評価をしていた。あな恐ろしや。
　私はデータ集めやデータ分析が大好きだったが、今から思えばそれらはすべてひとりよがりなもの。私に評価されてしまったみなさん、ごめんなさい。

　真樹は、沖縄効果か社会が「４」に。よかった、よかった。
　勉強って、こんなもんですね。興味関心のあることは、何も言わなくても勉強するし身にもついていく。これを「４」と評価していただいたのは本当によかった。
　こんなふうに、大学でも勉強したいということが見つかればいいのにね。

　東日本大震災発生後、一般人の中に「にわか評論家」のような人が気持ち悪いくらい増えている。
　「被災地・被災者のために○○をしよう、○○をやめよう」。
　そんなこと急に言われいても・・・。
　一番大事なのは、「今までどおりに自分自身の心と体を保つこと」だと思うんですが・・・。まずはそこから。人の評価は気にせずに。
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【何を今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　震災後、「京都キャロット」の通販のご注文が激減。当たり前だが。
　雑用係の私の雑用もなくなってしまった。

　仕事がないので５時前から宝ヶ池へ。
　今日は５ｋｍのタイムトライアルをしよう。

　まずは２周３ｋｍのウォーミングアップ。８分０４秒、７分５６秒で１６分０１秒。

　あれは・・・、昨日の・・・。

　「すいませーん、モコとウィルですよね。」
　「あっ、はい。」
　「いやー２日連続で会えるとは思ってませんでしたわ。昨日、ダンナさんが・・・。」
　「あー、写真撮ってもらったって言ってましたわ。」
　「ほんまにかわいいワンちゃんで。ダンナさんがゆってはりましたけど、野良犬やったって・・・。」
　「そうなんですよ。ウィルは友だちの家に迷い込んできて、モコは子犬３びきで山に捨てられてたんです。」
　「そうなんですかー。ウィルちゃん、モコちゃん、よかったなあ。いや、昨日はウーってうなってたのに、今日は全然。ちょっとは覚えてくれてんのですかねえ。」
　「そうかもしれませんね。」
　「ウィルちゃんは猟犬みたいなカッコいい顔してますやん。」
　「顔はねえ・・・。でもこわがりなんですよ。」
　「また１枚写真撮らせてもらっていいですか。」
　「はい、ありがとうございます。」

　今日もいいタイミングでかわいいワンちゃんに会えた。
　それ行け、５ｋｍタイムトライアル。

　１ｋｍ　　４分０１秒
　２ｋｍ　　８分２２秒(４分２０秒)
　３ｋｍ　１２分４６秒(４分２３秒)　
　４ｋｍ　１７分０３秒(４分１７秒)
　５ｋｍ　２１分１７秒(４分１３秒)

　３ｋｍ通過が、昨日の３ｋｍより３秒だけだが速く行けたのがよかった。
　これでトラック５０００ｍ２０分切りは・・・、ビミョー！

　最後に反対まわり２ｋｍジョグ、１３分２３秒。今日の合計ちょうど１０ｋｍ。
　今日は、ソックスもシューズもはき替え、ランパンまではいたんやけど・・・、もひとつやったかな。

　ついに・・・。

　今日、高石ともやさんからお葉書をいただいた。いつもどおりの筆書きで。(高石ともやさんは、パソコンを使っておられるのに、ランニング用品のご注文もいつも筆書きでＦＡＸから。)

　１週間ほど前から、私のブログのリンク元に「高石てるえ」検索というのが増えていた。
　「あー、これは覚悟しておかなくては」と思っていた。

　お葉書の裏には、てるえさんの悲しいお知らせが記されていた。しかし、そのお知らせは悲しいことなのだが、高石さんのご家族が今までずっと一つで、この先もそうだろうと思わせてくれる内容だった。「誇り高きご家族」です。うらやましい。

　大変な時なのに、「どうぞ御一家仲のよい春を！」と。
　私がお会いするたびに、「うちは毎日離婚の危機」と言っているのを心配してくださっているのでしょうか。ほかの方は皆じょうだんとしか受け取っておられいないのに、高石ともやさんは本気で心配してくださっていたのかも・・・。
　今は全然ですが、うちも高石さんのところのように信頼しあう夫婦をめざしたいです。

　今年の「みかた残酷マラソン」は、「１回走ってみたい」と言っていたヨメさんに譲ろうかと思っていましたが、やっぱり走りたい。今年は、高石てるえさんのことを考えながら・・・。

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【なにを今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　夕方６時過ぎ、宝ヶ池へ。
　「今日はタイムトライアル。ソックスはき替え、シューズもいっちゃん軽いヤツにはき替えようっと・・・。」
　と思った瞬間、ケイタイにメール着信音。
　「あら、ちいちゃんやん。おとといの続きかな・・・。」(もちろん、内容は非公開)

　私にしてはすばやく返信。
　「今から、走るでー。　　今、宝ヶ池。私でよかったら、なんぼでも話聞くでー。役に立つとは思えんけど・・・。ほなら、走ってくるわ。」

　もうめんどくさくなって、ソックスもシューズもそのまま。服装もジャージの上下やし。これでタイムトライアルはあかんやろな。

　走り出したら突然の大雪。途中で目が開けられんくらい。
　「ちいちゃん、雪ふらしてる？　『練習無理ないようにしてください』って書いてくれてたけど、私が無理なんか絶対せえへんええかげんな人間やってよう知ってるくせに・・・。お愛想までゆえるようになったか。成長したなあ」とか思いながら・・・。

　最初の２周３ｋｍは、ウォーミングアップ。７分２１秒、１０分０４秒で１７分２５秒。
　さあー、３ｋｍタイムトライアル。服装むちゃくちゃ、地面もぐちゃぐちゃ、日が暮れて足元よう見えん。この条件なら１３分切れたら上出来か。

　おーっと、かわいいワンちゃん２頭立て。
　こら、写真撮らせてもらわんなん。わざわざ車までカメラ取りに行きましたがなー。

　「すんませーん、ワンちゃんの写真撮らせてください。」
　「はいはい。」
　「かわいいワンちゃんですね。」
　「両方もらいましてん。野良ですわ。」
　「そうですかー、さわらせてもうてもいいですか。」
　「はい、だいじょうぶです。犬、こうてはるんですか。」
　「そうですねん、雑種ですけど・・・。」

　「モコ・メス・２歳」

　「ウィル・オス・１０歳」

　よっしゃー、めちゃくちゃ走る気が湧いてきたぞー。お犬様様、お犬様様。
　６分２０秒、６分２９秒で１２分４９秒。すばらしい(自画自賛)。これは、トラック３０００ｍ１２分切りまちがいなし。

　ダウン２周３ｋｍ。１０分５８秒、９分５８秒で２０分５６秒。これで、今日は合計９ｋｍ。
　でも、薄暗がりで足首ぐねってちょっといたいんですけど・・・。やっぱり明るいうちに走らんとあかんね。　

　雲ヶ畑中学校最後の卒業生の２人は、真樹の高校とはちがう高校に進学する。真樹も、これからはもう雲ヶ畑に行くことはほとんどなくなるかもしれない。でも、この先もずうっと真樹と仲良くしてやってね。
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【何を今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　今日は朝から雪が降ったりやんだり。昨日はポカポカ陽気で最高気温は１９℃。ところが、今日の最高気温の予想は７℃。体がおかしくなるほど寒い。

　夕方６時過ぎ、雪が降る中、いつもの５ｋｍコースへ。雪対策に、ウィンドブレーカー上下、キャップ、グローブも身に着けて。ゆっくり目に走ったので、暑くはならなかった。
　２６分１９秒(１２分４６秒＋１３分３２秒)。

　これだけで終わるわけにはなー・・・。
　今週末には名古屋まで遠征し、トラックの３０００ｍと５０００ｍに挑戦。走るからにはいいタイムをたたき出したい。

　１ｋｍスロージョグをはさんで、　今日は久しぶりに「３００ｍ上り坂ダッシュ」を１本、７５秒。もうちょっとやりたかったけど、ここはぐっとしんぼうして明日に。

　最後にまた１ｋｍスロージョグをプラスして、今日の合計７．６ｋｍ。
　明日はタイムトライアルしょうっと。