パオパオだより

うちの近所の畑の見張り番(？)

◎京都新聞３月８日朝刊

　「ＴＭ抽選違法確定　最高裁が上告棄却 京都市側に賠償命令」

　京都市で開かれた政府主催のタウンミーティング（ＴＭ）の抽選で意図的に落とされたとして、応募者が国と市に損害賠償を求めた訴訟で、最高裁第２小法廷（竹内行夫裁判長）は７日までに、応募者側、市側の上告をいずれも退ける決定をした。原告４人のうち３人に対し計１５万円を支払うよう命じた二審判決が確定した。４日付。国は上告していなかった。

　一、二審判決によると、ＴＭは２００５年１１月に開催。共催の京都市教育委員会は原告２人が過去の行事で進行妨害をしたとして、内閣府に抽選で落とすよう要請。内閣府は２人の受付末尾番号を落選予定数字に入れ、意図的に落選させた。

　０９年９月の二審大阪高裁判決は「抽選すると公表した上で作為的な選別をするのは公務員の職務義務に反し、違法だ」と判断。

　他の原告１人については、末尾番号一致のため不当に落とされたとして損害を認定し、０８年１２月の一審京都地裁判決を変更、原告４人のうち３人に５万円ずつ慰謝料を支払うよう命じた。

　一審判決は「公務の信頼を傷付けたのは否定できないが、混乱を避けるためで、不合理とは言えない」として違法性を認めず、請求を棄却した。
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　最近(と言ってももう５年以上前のことだが)、もっとも腹が立ち、かつ恐ろしくなったニュース。
　「京都市タウンミーティングいかさま抽選事件」。

　首謀者は京都市教育委員会。直接いかさま抽選の手を下したのは政府(内閣府)。地方公共団体内の一組織と国がぐるになっていかさまを策略するなんて・・・。どうして一地方の小さなニュース扱いなんでしょう。大相撲の八百長より、こっちの八百長のほうがずっとずっと恐ろしいことなのに。
　国や地方公共団体が一般市民にでっち上げのレッテルをはり陥れるなんて、これって戦時中の特高警察の発想と同じでは。
　
　このいかさま抽選事件の一番の責任者は、当時の京都市教育委員会の教育長だと思いますが、まちがっていますか。
　新聞社も、なぜ当時の教育長さんのコメントを取りに行かないのだろう。すぐ近くにおられるのに・・・。また、「知りません」「記憶にございません」「全部担当者に任せておりました」とか言って逃げられてしまうのがオチだからかな。

　「しっかりせい！　新聞社！」
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【何を今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　さすがに昨日(月)、今日(火)と完全休養。
　篠山マラソンでは元気よくゴールしたものの、レース中からまったくかがめないくらい腰が痛い。じっと立っている分にはどうってことないのだが、かがむ姿勢がねえ・・・。

　明日は９日。「９の日平和ラン」で、ランニング復帰します。
　あっ、それから明日９日は「ねっとわーく京都」の発売日です。今回の私の連載のテーマは、「うちの娘と沖縄」。今回はちょっとブログの焼き直しぽいですが、ぜひ読んでください。５００円です。
　(なお、来月発売号は特集号のため、すべての連載がお休みだそうです。原稿料あてにしてたのに・・・、トホホー。)

　後半は、例年通り「きくちゃん似のワンちゃん」から始まる。

　２３ｋｍ過ぎ、左に少し入ったところにあるおうち。そこにいるシェパード柄のワンちゃんを初めて見たときはびっくりした。顔つきはちょっとちがうけど、柄はうちのきくそっくり。
　おうちに人がおられるような気配だったので、「いつもワンちゃんに会えるのを楽しみにしてます」とごあいさつしておこうと思った。玄関のまん前まで行ったのだが、「ごめんください」とたずねるほどでもないし・・・。また、写真だけ撮らせてもらった。

　「もう１ぴき柴がいたはずやけど・・・」と後ろを振り向くと、小さく「ウォ・・・」。
　２ひきとも元気にしてました。よかったよかった。
　これで、「後半がんばろう」という気持ちになれる。

　「今年は毎年会う子牛のおっちゃんに会わんなー」と思いながら走っていると、なんとがーがーちゃんを抱っこしているおっちゃんに遭遇。

　「いやー、これはめずらしい。写真撮らせてください。」
　「はい、ぎょうさん撮ったって。」
　「名前は付けてはるんですか。」
　「おっちゃん。オスやからおっちゃんや。」
　「へー。歳は？」
　「１５歳。」
　「うわー、そんな長生きするんですね。」
　「そうや、おじいさんなんや。もう歩けへんから、こうして抱っこしてんねん。老老介護ですわ。」
　「いやいや、元気そうやからまだまだだいじょうぶですって。」

　まあ、まさかがーがーちゃんに応援してもらえるとは思わんかった。

　２５ｋｍ、２時間１１分１０秒。この５ｋｍ２６分３２秒。いいペースで走れている。
　このあたりから折り返してきたランナーと合流。カメラスタンバイ。去年撮影に失敗した外峯さんと、「ランナーズ９の会」のまっちゃんは今年こそしっかり撮らねば。

　ずっとカメラの電源を入れたまま、反対車線に目を凝らして走り続ける。
　おー、来た来た。あれは外峯さんにちがいない。
　今年はまっすぐなところで発見できたので、反対車線に入ってスタンバイ。
　「外峯さーん！　写真撮りますよー！」

　気がついてくれはった外峯さんは、足を止めてポーズまでとってくれはる大サービス。すんませんなあ、おっちゃんのたわむれにつきおうてくれて・・・。でも、この余裕なら好記録まちがいなしです。

　鳴り物入りの応援はうれしい。
　「ドンドン行こうぜ！」と思えるから。

　おっ、あの青のユニフォームは・・・、まっちゃん！
　今年は写真の撮りやすい、いいポジションを走ってはりますがなー。

　「写真撮りまっせー！」

　いい笑顔。スランプは脱出できたかな。

　そのすぐあとに、もうおひとり「ランナーズ９の会」のユニフォーム。

　「９の会！　写真撮りまーす！」

　私が「９の会」のユニフォームでなかったにもかかわらず、ニコッと笑顔。あとで、香川の「丁寧」さんだと分かった。「ランナーズ９の会」の掲示板にもよく書き込んでおられる方なので、私のことを知ってくださっていたのかも・・・。

　さあ、楽しみな３０ｋｍ。
　ここで、２時間３８分２８秒。２時間４５くらいで行ければ上出来と思っていたので、ゆっくり休けいすることにした。

　３０ｋｍのスペシャルエイドは、クリームパンとコーヒー牛乳。近くにお子さん連れのお母さんがおられたので、お願いして記念写真を撮ってもらった。
　本来なら座って食べたかったところだが、スタート前から腰の状態が最悪。とてもじゃないけどかがめない。腰まわりガチンガチン。はしたなくも立ち食いになってしまった。
　これがまたね、のどスルッと通りませんねん。全部食べるのにだいぶ時間がかかってしまった。でも、やっぱりゼリー状のものよりお腹にしっかり入った感じがして、これは○(マル)。

　３０．６ｋｍの折り返し点を折り返し、少し走ったところで「ランナーズ９の会」の尼崎の酔うたろう君に遭遇。いつも複数で走っておられる姿ばかり見慣れているので、単独走はなんか似合わない感じがした。

　３５ｋｍ、３時間０７分１１秒。この５ｋｍ２８分４２秒。
　クリームパンをゆっくりと食べてたからこんなもんです。でも、このあたりからなぜかがぜん走る気が湧いてきた。このまま普通に走ったら十分３時間５０分は切れるし、ひょっとしたら３時間４５分も切れるかも・・・。そんなんできたら、４０歳過ぎてからの最高タイムやし。この１５年間の最高？　どうなっとんじゃー。

　またいつもの捕らぬ狸の皮算用。こんなこと考えながら走っていると、もう４０ｋｍ。(今年は「デカビタ」はスルー。)
　３時間３３分０８秒。この５ｋｍが２５分５６秒って！　このままゴールまで行けるわー。だいじょうぶ。

　ゴール前のデジタル掲示板が見えた時点で、３時間４３分４０秒。いやま、こら３時間４３分台も行けるかも・・・。
　飛ばせー!　インを急襲！
　あかん！　前のランナーが内側に斜行。競馬やったら、失格やで！

　せまい隙間をついてゴール。
　時計は、３時間４４分０１秒。
　うーん、ここまできたら４４分切りたかったなあ。でも、４０過ぎてからの最高タイムにはまちがいない。うっひっひー。

　ゴールの完走メダルをかけてもらうところでは、一番かわいい女の子のところに行った。シューズにつけた鉄板を取ってもらうのも、一番かわいい女の子をさがし・・・。こんな「プチセクハラ」みたいなことができるということは、ダメージ少なし。ほんまによかった。

　「なかなかええ感じやで」と、写真を撮ってくれた廉。
　「うそばっかし、ええ感じのはずがないやろ」とヨメさん。
　「ほれ見てみいな。ますみちゃんわこ見えるって」と私。

　「途中でやめて帰って来るってゆうてたんとちゃうん」とヨメさんと廉に言われた。でも、「どこがいたい、ここがいたい」とか言わずに元気に帰って来たんやからええんちゃうん。

　今回好タイムが出た原因分析は、またあとでじっくりするとして・・・。

　お腹がへっていたので、今年も近くの「飛騨丁地屋」さんへ。
　猪ラーメン、６８０円。おいしかった。

　ヨメさんと廉がたこ焼きしか食べてないと言っていたので、ここのおでん１０個を持ち帰り。２人ともおいしそうに全部食べてくれた。

　そうこうしているうちに雨が・・・。
　いつもより１時間ほど早いが後片づけ。雨が降り出すと、もうほとんどお客様は来られない。いい判断だった。

　早く片付けられたので、家に帰り家族４人で晩ごはんが食べられた。店の売り上げは今ひとつだったが、私にとってはいい篠山マラソンだったと言える。

　「あらー、藤井さん！」
　「いやっ、太田さんやないですか。走らはるんですか。」
　「ええ。ここは初めてなんですよ。」
　「そうですよね。今までここでお会いしたことありませんもんね。」
　「でもね、今故障中なので、１０ｋｍくらい走って戻ってこようかなーって思ってるんです。」
　「えー、そうなんですか。いや、そやけど１０ｋｍやったら収容バスないんちゃいます？」
　「やっぱり・・・。２４ｋｍ過ぎまで行かないんといけないんかな。」
　「確かそうやったと思いますよ。故障中って、いったいどこを？」
　「このあたりなんです・・・(と、左おしりの下あたりを指さされる。」)
　「いや、いっしょですわ。ボク、このごろ５ｋｍの練習ばっかりしてるんです。もう、ウルトラは引退ということで・・・。そしたら、やっぱりそのへん痛みますわ。」
　「またどうして５ｋｍを？」
　「ウルトラとかフルには適性がないということにやっと気づいてね。今、５ｋｍ２０分切りめざしてがんばってますねん。」
　「いいねー。私も８００とかやってるのよ。」
　「ああ、知ってますって。こないだ、マスターズの記録会の結果見てたら、８００ｍに太田さんのお名前があって・・・。」
　「あー、見てくれた？　実はね、私、今度は４００ｍも出てみようと思ってるの。」
　「おー、ウルトラも走る太田さんが４００ｍですか。そら、おもろい。」
　「５５〜５９の女子の日本最高記録が７０秒なのよ。だから、６９秒めざしてがんばろうと思ってるの。」
　「いけるいける。太田さん、若いとき陸上やってはったんでしょ。」
　「とんでもない。陸上競技の経験はゼロ。３６歳の時から走り始めたんですから・・・。」
　「へー、そうやったんですか。そらすごいわ。いや、ボクもね、トラックの５０００ｍとか１５００ｍに出てみようかなあと思ってるんです。４月からマスターズの登録して。」
　「ああ、それはいいわ。５５歳同士やから、おんなじレースで対決できるかも・・・。」
　「えっ、マスターズって男女混合ですか。」
　「人数の少ない種目だったら、そうゆうこともあるんですよ。」
　「いやっ、そんなんしたら太田さんに負けるかも・・・。あっ、太田さん、スパイク使ってはるんですか。」
　「はい、使ってますよ。」
　「ボクも、ずうっと前にスパイク使ってたことがあるんですけど、なんか引っかかるような気がして・・・。」
　「うーん、そんな感じがすることはしますね。でも、記録をねらっていくんならスパイクは絶対必要ですよ。」
　「そうですよね。よっしゃー、スパイクはいてがんばってみるか・・・。でも、練習するとこがないですよね。」
　「私はね、栗東の野洲川河川敷のトラックで練習してるの。」
　「えっ、でも土のトラックでしょ。」
　「いえいえ、ちゃんとした競技場ですよ。藤井さんも走りに来てください。練習して、いっしょに記録会出ましょ。」

　　おー、こんなところで会えるとは思ってなかった人(私の同い年女子最強、大田君子さん)から、新たな展開が・・・。

　朝５時起き、５時１５分出発。
　車を運転しながら、ヨメさんがもっと早く起きて作ってくれたおにぎりをパクつく。
　今日は廉が手伝いに来てくれるし、天気のほうももつような予報だったので気が楽。出店場所としてお借りしている篠山観光ホテルさんの駐車場に着いたのは６時４０分くらい。廉がいてくれたので、焦ることなく出店準備ができた。

　全部出し終わったころ、「ランナーズ９の会」の９ちゃんたちがご来店。今日は９ちゃんは出場せず、尼崎の酔うたろう君の単独走になるらしい。

　今年の「パターンくずし(?)第１弾」→スペシャルエイドの旗の絵を子どもたちに書いてもらわない。毎年毎年子どもらに甘え切っているパオパオ。廉が大学生、真樹も高校生になったんやから、もうパオパオもそろそろ自立せんとね(?)
　そやけど、昨日の晩ひとりでこれを準備してたら夜中の１時になってしもた。睡眠４時間はきついですばい！
　今年の改善点は、プリンやフルーツゼリーなどスプーンを使うものはしんぼうしとく。その代わり、３０ｋｍ地点で大好きなクリームパンとコーヒー牛乳を待たせておく。去年失敗した４０ｋｍ地点の「メガシャキ」は「デカビタ」に変更。(あんまり変わらんか。)

　去年よりも早めに、受付とスペシャルドリンク預け。
　受付会場のグランドは、晴れているのにグチャグチャ。１００００人を超える大会でこれではちょっと・・・。

　うちのテントに戻る時、「藤井さん！」と呼びとめられた。
　滋賀の太田君子さん。まさか、こんなところでお会いできるとは・・・。

　こんなゆるきゃらにも出会えた。

　１０時ごろからテントの前に出していた商品を撤去。うちの出店場所は、スタートラインのすぐ後ろ。
　１０時４０分から陸連登録の部、１０時５０分から未登録の部がスタート。

　「藤井さーん！」と声をかけてきてくださったのは、京都が誇る美人ランナーの外峯さん。うちのテントの前はスタートラインのすぐ前なので、この位置にいるということはスタートロスタイムなしですね。「やる気、感じるー・・・。」

　外峯さんの好記録を祈念して、美人同士のツーショット(？)。

　ブログ「パオパオだより」の常連さん、三宅さん。今日もいつもの満面の笑顔とともにスタート。笑顔で戻ってきてくださいね。

　私は服装でだいぶ悩んだが、ランシャツランパンで下に半そでＴシャツ。黒・オレンジ・赤地に白水玉と３種類持っているゲイター(ふくらはぎサポーター)は、勝負に出て(？)水玉に決定。

　「パターンくずし・第２弾」→今まではゆるやかなスタートだったが今年は最初からバンバン行く。後半失速してもいいから、前半飛ばす。
　ところが、なぜか体が重い。あまり走る気が湧いてこない。なんでかなー。

　３ｋｍほど行ったところで、Ｍ見ちゃんたちに遭遇。今日も応援だけに来られたそうだ。

　５ｋｍの通過がちょうど２７分。スタート地点まで１分をひいて、実質５ｋｍ２６分は悪くないラップタイムなのだが不満。その理由が分かった。

　「パターンくずし・第３弾」→雑種犬の写真を撮らない。
　今年はかわいい雑種犬を見つけても、写真を撮らずに走ろうと思ってスタートした。道の端を走っていると、道端にいる犬が気になってしまう。そのため、わざと中央部分を走っていた。
　ところが、どうしても目に入ってしまう。かわいいワンちゃんが・・・。写真を撮りに行きたい心を押し殺し、３びきもスルーしてしまった。そのあたりからどんどん走る気がなくなっていった。
　「こりゃ、いかん！」

　「もう、しんぼうたまらん」と思って撮らせてもらったのが上の写真のワンちゃん。
　「りく・メス・８歳」
　
　「シベリアンハスキー入ってますよね」と何回も言ったのだが、飼い主さんは全否定だった。
　「柴犬系です。」
　そうかなあ・・・。柴犬にしては大きすぎるような気が。まあ、かわいいからそんなことどうでもいいか。

　そのちょっと先に、道端につながれていたかわいいワンちゃん。そばに人影なし。飼い主さんはいずこ・・・。

　私と同じ「アディゼロジャパンＫＹＯＳＯ」をはいているランナー発見！　これは話かけねば・・・。
　「私とおんなじシューズですね。」
　「(一瞬間が空いて)そうですね。」
　「どうですか、このシューズ。」
　「軽くてすごく気に入ってます。」
　「今日はどれくらいの目標で？」
　「３時間半は切りたいんですけど・・・。２週間前の『泉州』３時間２６分だったんで、間が開いてないんですけどそれくらいは・・・。」
　「えー、そんな速い方だったんですか。私は４時間切れたらいいなという程度なんです。どんどん先行ってくださいよ。」
　あー、やっぱりこのシューズは私のレベルには合わへんかったかなあ・・・。

　１０ｋｍ地点のラップ、５１分３５秒。この５ｋｍは２４分３５秒。
　おー、これはどう考えても「雑種効果」。やっぱり、かわいい雑種犬は私にとっては麻薬みたいなもん。これ吸わな走れましぇん！

　後ろから、「藤井さん」と呼び声。
　「今日は、京都ランナーズのかたたちといっしょに来られたんですか。」
　「いえ、うちは商売を兼ねて来てまっさかい単独です。京都ランナーズの人らはマイクロバスでまとめて来てはるはずですよ。」

　お菓子屋さんのスタッフさんが応援に出ておられたので、写真を撮らせてもらった。

　でっかい黒いものを抱っこしてはる人発見！
　近づくと真っ黒なワンちゃん。これは雑種でしょう。
　「写真撮らせてくださいね。」
　「いやー、ありがとう。第２の『わさお』になれるかな。」
　「お名前は？」
　「ひめです。」
　「ひめちゃん。ということは女の子ですか。」
　「そうです。」　
　「歳は？」
　「もう、９歳です。」
　それにしてもでかくて黒い。でも、かわいい。

　今度は口の周りの黒い犬発見！
　(私の自論→口の周りの黒い犬に悪い犬はいない。)

　「すんませーん、ワンちゃんの写真撮らせてください。」
　「いやー、すいませんねえ。ほれ、ごち、こっち向いて。」
　「えっ、ごちって名前ですか。オスですか。」
　「そうです。」
　「ごち君、さわってもええかなあ。あっ、ちょっとこわがってますね。うちにも口の黒い犬いますねん。それもすごいこわがりで・・・。近寄る人を急にかんだりするんですわ。」
　「あっ、ごちはだいじょうぶよ。絶対かまへんし。動物愛護センターからもらってきた犬なんですよ。」
　「はー、そうなんですか。ごち君、よかったなあ。何歳なんですか。」　
　「えーと、２歳くらいとちごたかなあ。」

　あー、かえらしかえらし。なっ、口の黒い犬に悪い犬はおらへんやろ。

　１５ｋｍ地点、１時間１８分３８秒。この５ｋｍ２７分０３秒。
　犬にかまっていた分、スプリットタイムは落ちている。でも、重かった体はどこへやら。すごく気持ちよく走れている。お犬様様、ありがとうございます。

　１６ｋｍ地点では太鼓の応援。
　写真を撮らせてもらう合図をしてから撮ると、みなさんこっちを向いてくださった。ありがとうございます。最後まで応援よろしくお願いします。

　１８ｋｍ過ぎにＭ見ちゃん。
　応援ありがとうございます。知っている人から声をかけてもらえると、また新たな力が湧いてくる感じがする。　

　２０ｋｍ手前でかわいいワンちゃん・・・、おー会いたかった！

　「あのー、前にワンちゃんの写真撮らせてもらったことありますよね。」
　「あー、３年前やね。」
　「あの時、手術したてで首にエリザベス巻いてましたよね。」
　「そうそう、そうやったね。」
　「お名前、なんでしたっけ？」
　「けろですわ。」
　「そうそう、けろちゃんや。もういくつになりました？」
　「１２歳です。」
　「いやー、元気元気。」

　けろちゃんは、私の手をペロペロペロペロ・・・。
　あー、もうこのあとどうなってもよろしい。ずっと会いたかったけろちゃんに会えたんやから。なにを隠そう、私の「犬撮りラン」はこのけろちゃんから始まったんです。次の年もその次の年もまた会えると楽しみにして走ってたのに・・・。やっと会えたね。ペロペロペロ・・・。

　もうめっちゃ元気出てきた。
　２０ｋｍ、１時間４４分３８秒。この５ｋｍ２５分５９秒。けろちゃんの飼い主さんとけっこうしゃべってたのに、かなりのスピードアップ。雑種犬麻薬効果が出てきたってとこですか。

　中間点、１時間５０分４２秒。
　予定より２分ちょっと速い。この調子をできるだけ持続してゴールまで持っていこう。
　このとき、スタート前に一つの案として考えていた「途中棄権」「ショートカット帰還」などの考えは完全になくなっていた。

(注)後半へと続く。

　明日の「篠山マラソン」で使うシューズは、「アディゼロジャパンＫＹＯＳＯ」に決定。
　このシューズは、今年の私の一押しシューズ。軽い割りにクッション性あり。２７．０ｃｍで２０５ｇということは、私のはいている２６．０ｃｍは２００ｇは切っているはず。アシックスでいうと、ターサー・スカイセンサー系より少し軽い感じ。

　今年に入って５ｋｍスプリントをがんばろうと思ったとき、最初にほしくなったのがターサー。ところが試着して店の中を走ってみると、「カツカツ」と音がする。これでイヤになってしまった。
　次に目をつけたのがアディダスの軽量ショーズ。以前から、アディダスのシューズとは相性がいい。
　「アディゼロジャパンＫＹＯＳＯ」。そのデザインには目を見張った。あやしいオッサンが柱の間からのぞいている。実際にはいてみたら、足にしっくり。「カツカツ」という音もしない。

　今年１月以降のレースは全てこのシューズ。武庫川ハーフから５ｋｍまで、すべて問題はなかった。ただし、明日はフル。２００ｇを切るシューズで４２．１９５ｋｍもつんでしょうか。

　本来なら、去年はき倒した「サロマレーサーＳＴ」(約２７０ｇ)で出るところだったんでしょうが。３月上旬に入荷予定だった新色(ピンク)が少し遅れてしまい・・・(３月７日入荷します)。

　いっそのこと、最近ずっと練習に使っている「ゲルニンバス」(約３４０ｇ)で出てしまうという手もあったのだが・・・。
　どうせなら、今までやったことのないことに挑戦してみたい。それで、２００ｇを切る「アディゼロジャパンＫＹＯＳＯ」を使うことに。

　さあて、明日はどうなることやら・・・。
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【何を今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　夕方６時過ぎ、いつもの５ｋｍ。
　今日は、明日のフルで走れそうなペースで走ってみた。
　２６分５０秒(１３分２６秒＋１３分２３秒)。１ｋｍジョグプラスで、今日も合計６ｋｍ。

　このペースだと、キロ５分２０秒〜５分２５秒。このまま中間点まで行くと１時間５３分。とりあえず、明日はこれを目標に。あとのことはもう考えない。

　以上！

京都精華大前駅近くにいた猫ちゃん

　昨日写真に撮った庭の紅梅が、今日はこの有様。

　白梅もこの通り。

　今日はこんな予報やったっけ？

　天気の変化はパターンがあるようだが、予測するのはむずかしい。
　私のランニングライフもパターン化してしまっていた。３月に篠山フル、５月に金沢フル(マラソンに挑戦する会)、９月に丹後ウルトラ１００ｋｍ。このローテーションを１０年続けた。もうこれをくずさなくては。

　あさっては篠山。
　だいぶ前に申し込んでしまったので、今さらやめるわけにもいかない。

　今の私の目標は、５ｋｍ２０分切り。この目標の前に、フルマラソンは百害あって一利なし。

　それでも出場するからには、何か新しいことを考えなくては・・・。

　うーん、今までで一番軽いシューズで走るというのはどうだろう。それで行けるところまで行って、あとは野となれ山となれ。これ、いいかも。

　ただし、次の週に「能登和倉マラソン１０ｋｍ」、その次の週にはトラックの５０００ｍを予定している。篠山での大きなダメージは避けたい。

　こんな中途半端な気持ちで走ると、ろくなことにはならないような・・・。

　でも、今までのパターンをくずしていきたい。
　くずしてどうなるかは、あとのお楽しみ。

　今日も夕方６時半から、いつもの５ｋｍ。
　２６分２０秒(１２分５７秒＋１３分２３秒)。
　１ｋｍジョグをプラスして合計６ｋｍ。
　
　この練習もパターン化していておもしろくない。新しいコースをさがさなくては・・・。

　朝から雪がちらほら。
　窓から外を見るとかわいい花が咲いている。うちの庭に立派な白梅があることは知っていたが、これは紅梅？

　ひざの高さくらいの低い位置に、可憐に咲いているのはまちがいなく紅梅。

　「うちの庭・・・」と言っていますが、ここは借家。
　それでも、この春でもう４年。いつまでここに住めるのかなあ。

　立派な白梅も健在。
　うちは庭の手入れをほとんどしていないのだが、大家さんが定期的に庭師さんを派遣してくださっている。おかげでこんなきれいな庭をながめることができる。

　京都の真ん中らへんよりはちょっと寒いけど、ここは住むにはいいところです。
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【何を今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　今日は新しいパターンの練習。
　「１時間走」

　自宅から北稜高校間での１ｋｍがちょうど５分半。
　ということは、このペースで１時間走ったら１１ｋｍくらい。
　東に走り、洛北中のあたりから北上。岩倉村松団地で２５分ほど。さらに北に行こうとしたら、もう家がなくなり山。仕方なく引き返す。

　洛北中の北側にあるパン屋さん、「ブレーメン」。
　すごくおいしいパン屋さんです。

　行きと同じコースを通り家まで。自宅到着、５６分５０秒。ちょうど１０ｋｍくらいですか。
　１時間に届かなかったので、いつもの１ｋｍダウンコースをプラス。これで合計１１ｋｍ、１時間４分。

　時間走はコースなどあまり気にせず走れるので、気分転換にいいかも。

　家の近くまで戻ると、犬の鳴き声。
　先日失踪から戻ってきたロンちゃんだった。

　「もう、逃げたらあかんで。」

　(せっかく写真を撮ったのに、目隠しみたいになってしまった。ごめんね。)