パオパオだより

　昨日の朝刊に、「大阪国際女子マラソン」に関する気になるコメントが載っていた。

　■沢木啓祐・日本陸連専務理事の話
　後半に雨脚が強くなる過酷な条件の中、ベテランはベテランの味を出し、初マラソンの若手は次につながる走りをしたのではないか。
　赤羽は残念な結果になった。もっとコーチ力を磨かないといけない。

　直接聞いたわけではなく新聞の記事なので発言通りかどうかは定かでないが・・・、何が言いたいのかようわからん。特に、赤羽さんのくだりは、「失礼にもほどがある」と思う。
　沢木啓祐さんは６６歳。彼が現役ランナーのころは、マラソンを走る女性もいなかったであろうし、出産を経て第一線で活躍しているアスリートもいなかったであろうし、ましてや自分の全生活をなげうって妻であるランナーを支える男性コーチもいなかったであろう。
　そんな彼に、ひと言だけ言いたい。

　「どうか、赤羽周平さんのブログを読んでください」　(私のリンク集からどうぞ→)

　２月１日付の記事「沢山のご声援ありがとうございました！」は、かなりの長文だが、冷静に赤羽有紀子選手とコーチである自分の分析がなされている。その内容もすばらしいのだが、それだけでなく文章がきれいでたいへん分かりやすい。いまだかつて、こんなふうに自己分析ができ、文章化して公開できたコーチがあっただろうか。

　私から沢木さんへのコメント。

　「沢木さんのコメントは残念な結果になった。もっと専務理事力を磨かないといけない。」
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　「江文峠越え１０ｋｍラン・８」

　今、すごく迷っている。

　「仮想とかしき島マラソン１０ｋｍコース」として、江文峠越え往復を練習している。回を重ねるごとにタイムは縮まってはきているのだが、それはほとんど下りの部分。元々苦手な登りの部分が、なかなか思うようにタイム短縮できていない。
　レース当日は、去年もはいた「ゲルヌーサトライ(２４０ｇ)」で出場しようと決めていたのだが、ここにきて不安になってきた。上り部分を縮めるには軽量シューズに頼るしかないか・・・。
　そんな気持ちで、おとといの「くみやまマラソン」は、「ミズノ・ウェーブスペーサー(１７０ｇ)」で走ってみた。ほとんど平坦地で上り坂の練習にはならなかったのだが、やっぱり足の蹴りが軽快。タイムも、去年より４５秒ほど縮められた。
　しかし、軽量シューズのなせる技・・・、かかとへの衝撃が強烈で、今もまだ痛い。とてもこの状態では、下りが攻められない。

　今日は、「サロマレーサーＳＴ(２７０ｇ)」。
　ウェーブスペーサーとくらべると１００ｇも重い。しかし、痛めているかかとを全然気にせず走れる。上りはやっぱり重い感じがするが、下りはガンガン攻めていってもだいじょうぶ。
　もうこの際、上りのタイム短縮はあきらめて、このサロマレーサーＳＴで私の得意な下りを攻めまくるという手もある。

　どこかのシューズメーカーが、走っている途中でクッション性とかを調節してくれるシューズを開発してくれたらいいのになあ。

　本番のシューズは、まだまだ迷います。(と言っても、あと４日！)

　さて、今日の目標は４５分３０秒。

　?　４分２４秒。　　　　　最終目標まで−１４秒
　?　８分４８秒(４分２４秒)。　　　　　　　−１４秒
　?１３分３６秒(４分４７秒)。　　　　　　　−２７秒
　?１９分３２秒(５分５６秒)。　　　　　　　−１６秒
　?２３分５１秒(４分１８秒)。　　　　　　　−１８秒

　?２９分２０秒(５分２８秒)。　　　　　　　−２８秒
　?３３分１０秒(３分４９秒)。　　　　　　　達成(貯金１１秒)
　?３７分２０秒(４分１０秒)。　　　　　　　達成
　?４１分３２秒(４分１２秒)。　　　　　　　−２秒
　?４５分４５秒(４分１２秒)。　　　　　　　−２秒

　このコースを走れるのも、あと１回か２回。上り区間(０〜４ｋｍと５〜６ｋｍ)を、せめてもうちょっと縮めたい。

　昨日家に帰ってから、「大阪国際女子マラソン」のビデオを見た。

　今回のレースでは、マラソン３回目の赤羽有紀子選手が注目されていた。しかし、コーチであり夫である赤羽周平さんのブログに「覚悟」という題で故障のことが書いてあった。それを読んだ人なら、あのレース結果(３８ｋm過ぎ棄権)には驚かなかっただろう。
　解説の方が言っておられたように、赤羽周平コーチが「止めるにも止めに行けなかった(物理的に)」というのがほんとのところであったように思う。

　私が注目していたのは、小幡佳代子選手と野尻あずさ選手。

　小幡選手「引退レースで自己新を出す」。
　なんてかっこいい意気込み。
　彼女は２年前に結婚されており、現在３８歳。それで、２時間２４分台をめざすというのだから、もうかっこよすぎます。
　パッと見た感じ、近所に必ず一人はいるような普通ぽい人。その彼女がそこまで言うからには、かなりの自信があると見た。

　野尻選手「クロカンスキーの過酷な練習にくらべたら、マラソンの練習はすごく楽しい」。
　これは、うちの廉もゆうとった。「クロカンスキーの練習に比べたら、サッカーの練習は『へー』みたいなもんや」
　クロカンスキーでユニバーシアード代表にまでなった、彼女の走りに注目したい。彼女は、現在２７歳。これから先がすごく楽しみな選手。
　うちの廉も、大学からは陸上をやりたいと言っている。レベルがちがいすぎるが、廉と同じ元スキー部の選手として思わず応援したくなる。

　結果は、小幡佳代子選手、２時間２７分１９秒で５位。
　「初マラソンの選手には負けたくなかった」というコメント通り、後方から野尻選手、木崎選手の初マラソン組をかわしてのゴール。
　自己新はならなかったものの、２時間２７分台は立派。ゴールの笑顔もさわやかだった。

　一方、野尻選手は、２時間２９分１２秒で８位。
　ゴール後のコメントが聞けなかったが、「クロカンよりずっと楽でした」と言ってほしいなあ。
　ほとんどの選手が「雨で体が冷え切った」とコメントしていたが、野尻選手はどうだったのだろう。寒さの中のレースこそ、得意中の得意のような気がするが・・・。
　次のレースにも注目したい。

　ゴール直後、３位の小崎選手と５位の小幡選手が特設スタジオに来られ、話されたのがすごくよかった。
　小崎選手も３年前に結婚されており、小崎選手小幡選手のミセス対談は聞いていてすがすがしかった。お二人とも、雨の中の激走直後とはとても思えない落ち着いた話しぶりで感心した。地味っぽいお二人がすごく輝いて見えたのは、私だけでしょうか。
　ゴール直後のトークは選手には負担が大きいかも知れないが、私たちマラソンファンにはとてもいい企画に思えました。また、ほかの大会でも真似てやっていただきたいです。

　放送として残念だったのは、先頭争いの一部の選手の映像しか見られなかったこと。「国際マラソン」と銘打っているので仕方ないのかも知れないが、もうちょっとほかの選手の様子も見てみたい。例えば、２０ｋｍ過ぎの折り返し点にカメラを固定し、最終ランナーまでとらえるとか・・・。画面のすみっこでもいいので。
　私的には、あこがれのランナー小鴨由水(現姓・松永）さんがちょこっとだけ写ってうれしかった。(２時間５０分３０秒で２６位でした。)

　家から１時間以内に行ける大会。
　出店の売り上げはあまり見込めないのだが、うちが出店させてもらうようになってもう５年目。参加者も大幅増と聞いたので、今年はちょっと期待していた。

　ところが、今年はスタート前から雨。
　受付会場と出店場所が少し離れているため、うちのテントまで来られる方は少なかった。
　おとなりで出店予定の「ファイテン」さんが建物の中で出店されたので、テントを２張り使わせてもらえたのがせめてもの救い。これで、商品は売れなくても傷める心配は少なくなった。

　この大会は、前年の写真を無料でいただけるサービスがある。朝から、うちのお客様に、「写真写ってましたよ」と教えていただいた。黄色のランシャツランパンは目立つようです。

３km優勝者

　さて、今日の私の目標は・・・。
　ズバリ、「４２分切り！」
　大きく出ました。
　せめて、最低でも４３分は切りたい。

　去年帰りのほうが１分早く走れたので、往路２１分３０秒復路２０分３０秒が目安です。

　?　４分２９秒。　
　?　８分５０秒(４分２１秒)。
　?１３分１１秒(４分２１秒)。　
　?１７分３３秒(４分２１秒)。
　?２１分５２秒(４分１９秒)。

　?２６分０６秒(４分１３秒)。
　?３０分２０秒(４分１３秒)。
　?３４分３３秒(４分１３秒)。
　?３８分４８秒(４分１４秒)。
　?４２分５５秒(４分０１秒)。

　なんとか４３分は切ることができた。(記録証は、４２分５７秒、１８位。)

　今日使用したシューズは、私の持っているシューズの中の最軽量(約１７０ｇ)　「ミズノ・ウェーブスペーサー」。
　走り始めは、さすがにかかとが痛くなった。なんちゅうたって、薄い。でも、その分、スッスッと足が出て行く感じ。このレベルのシューズを、普通にはきこなせるようになりたいものだ。

　ゴール後は、知り合いの写真を撮りに・・・。

　「ランナーズ９の会」のがんちゃんゲット！

　坂を下りてくるのは、滋賀の浮田さん。

　まだまだ力が残っています。
　あとで聞くと、今年は去年の記録よりいいそうです。

　「くみやまマラソン」名物、木津川大橋渡り(国道１号線)。

　　今年は、１０kmだけで１０００人近くのエントリーがあったそうだ。
　もう、この橋を渡るのも限界をこえているような・・・。

１０km男子２９歳以下の部表彰

　この大会には、廉の新しい練習仲間(先輩)も参加していた。見事なタイムで入賞。次回は、廉も挑戦してほしい。

１０km女子４９歳以下の部表彰

　表彰式を見ているとき、なつかしい人から声をかけられた。
　去年の京都ランナーズの夏合宿に参加してくださった片岡早苗さん。半年ぶりです。
　今日は１０kmに出場され、４５分３０秒で４位入賞。このあとは、東京マラソンに出られるそうです(なんと、片岡さんも４回中３回当選)。

　「折り返しで藤井さん見つけたんで声をかけたんですけど、今日はすごく真剣に走ってはって、気がつかはらへんかったみたい。」
　「そうでしょう。今日は超久しぶりに、カメラ持たんと走ったんですよ。１秒でも早くゴールしたかったんで。」
　「へー、そうなんですか。」
　「カメラ持ってたら撮りたくなってしまうし・・・。」

　今日写真を撮りたかった人。
　京都ランナーズの中村智明さん、池田一夫さん、足立浩一さん、土井正人さん。京都走ろう会の柴田秀夫さん。宝が池ＳＴＣの平岡隆志さん。１７５ランナーの伊藤千尋さん。
　カメラを持って走っていたら、とんでもないことになってましたね。でも、先に上げた人とはレース前後に少しずつでもしゃべれたのでこれはこれでよし。

　雨が一番の原因であるが、「京都キャロット」の商売としては惨敗だった。必要経費などを考えると、今年は大赤字。
　去年大会での雨がほとんどなかったので、久しぶりの雨はこたえた。でも、こんな日もあれば、ポカポカ陽気でたくさんの人に見ていただける日もある。そう思いなおして、またいい商品を持っていけるように努力したい。

　夜、雨がやんでいたので、きくと２ｋｍのスロージョグ。
　１月はきくに付き合ってもらったこともあり、よう走りました。たぶん、３００ｋｍをこえたと思う。
　「きく、ありがとね。」

　今日の午前中、廉は、また大学の陸上部の練習に参加させてもらった。
　大学がセンター試験の追試のためグランドが使えず、宝ヶ池集合になったらしい。
　宝ヶ池１．５ｋｍを４周して、そのあとクーリングダウンというメニューだったそうだ。

　私も午後に宝ヶ池へ。
　前回よりも近道を見つけ、自宅から１９分くらいで行けた。たぶん、３ｋｍくらいでしょう。

　岩倉幡枝町の一番南を通って、宝ヶ池トンネルの北に出る道。こないだも帰りはここを通ったのだが、お墓がいっぱいあるので夜はこわかった。明るい時はだいじょうぶ。

　今日も、「３ｋｍ申告タイムレース対策」２本。

　１本目は、時計を見ながら微調整ラン。
　１．５ｋｍ、７分３０秒。
　３ｋｍ、１５分０４秒(７分３３秒)。
　このペースを体に覚えさせてっと。

　２本目は、時計を見ずに予行演習ラン。
　1，５ｋｍ、７分１５秒。(見ていません。)
　３ｋｍ、１４分４６秒(７分３０秒)。
　早すぎたか。でも、14秒差なら入賞圏内です。

　宝ヶ池周回コースのいいところは、正確な距離を走れるところ。１周１，５ｋｍで、２００ｍごとに距離標識が設置してある。

　右回りすると、最初が１００ｍで、そのあと３００ｍ、５００ｍ・・・。

　このあたりには、があがあちゃんがいっぱい。

　こんなかわいいワンちゃんも散歩しています。

ザルツ・メス・８歳

　「ワンちゃんのお名前は？」
　「ザルツです。」
　「ザルツ？　ザルツブルクの？」
　「そうです。」
　「ドイツ系の犬なんですか？」
　「いえ、柴犬にちょっとシェパードが入っているような・・・。」
　「そう、口の周りが黒いもんねえ。実はうちの犬も口の周りが黒いんです。(と、写真を見てもらう。)」
　「シェパードですか。」
　「いえいえ、雑種なんです。」

　今度いっぺん、きくも連れて来たろうっと。
　宝ヶ池周回コースは、これから私と廉のスタンダードコースになっていきそう。

　今日は、宝ヶ池コース(３＋３＋１＋３＋１＋３）１４ｋｍ。
　夜は恒例、きくとの２ｋｍスロージョグ。
　合計１６ｋｍでした。

　私が勝手にブログの師匠と呼ばせてもらっている羽根田治さんのブログに、以下のような告知があった。

　今日は鳩間島からの告知文を掲載します。もしHPやブログをお持ちの方で、下記の内容にご賛同いただき、ご協力いただける方がいましたら、同じ文章を掲載していただけると嬉しく思います。文章はコピー＆ペーストで貼り付けてもらってけっこうです。よろしくお願いいたします。

　■目の前にサンゴ礁の海が広がる小中学校に通ってみませんか。
　鳩間島では、地元の鳩間小中学校に通う海浜留学生を受け入れています。海浜留学生は島の住人が一定期間預かる形となり、島の人たちと生活をともにしながら学校に登校します。エメラルドグリーンの海を目の前に臨む学校は、集落から歩いて数分のところにあります。勉強や運動はマンツーマンに近い少人数制で行なわれ、小中学校の先生が親身に指導をしてくれます。
　環境が変われば、子供たちもまた変わります。登校拒否やイジメなど、さまざまな理由で地元の学校に馴染めなかったたくさんの子供たちが、これまでに島の海浜留学制度を利用し、鳩間小中学校を卒業していきました。あなたも、鳩間島の小中学校に通ってみませんか。海浜留学制度の詳細についは、通事建次さん（TEL.0980-85-6166）宛までお問い合わせを。
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ペンションマイトウゼ　(２００６年６月)

　私と羽根田さんとの関係は、こちらの一方的なものです。

　２００６年６月、鳩間小中学校の運動会を娘の真樹に見せたくて鳩間島に行くことにした。しかし、「子乞い」という本と、ＴＶドラマ「瑠璃の島」からの情報しかなかった。
　そこで、ヨメさんがネットで「鳩間島」について調べると、羽根田さんのホームページ「鳩間島通信」に行き当たった。その中のブログ「極私的鳩間日記」から、鳩間についてのいろいろな情報を得ることができた。
　そのあとヨメさんが羽根田さんにメールし、いろいろと相談に乗ってもらい、通事健次さんが経営されている「ペンションマイトウゼ」も紹介してもらった。

　鳩間小中学校の運動会は本当によかった。
　当時は、小学生４人中学生１０人の合計１４人だった。ちょうどそのころ、真樹と廉が通っていた小中学校が同じような規模だった。
　毎日同じようなことが続き元気がなくなりかけていた真樹は、この旅行で少しは元気を取り戻したようだった。

　そして、同じ年の１０月に私と真樹とでまた鳩間島へ。次の年の３月には、私と廉とでまたまた鳩間島へ。
　そのあとも何回かは沖縄に行ったのだが、冬のおおしけに阻まれたりして鳩間島までは行けていない。

　今、その鳩間島の小中学校が存続の危機に陥っている。
　昨年の春、いったんは小中の在校生がゼロに。９月に小学生１人中学生１人が転入してきたが、中学生がすぐに転出してしまい、現在は小学生１人のみ。
　そこで、一番最初に紹介した告知になったというわけです。

　２回目に鳩真島に行ったとき。
　ペンションマイトウゼのお向かいで里親をされている、中曽根豊さんにお話を伺いに行った。いろいろと長話をさせてもらい、ペンションに帰ろうとした時、真樹に向かってひと言。

　「真樹ちゃん、鳩間に来なさーい」

　私は、このひと言がほんとうにうれしかったです。

　みんなで子どもを守ってくれ、それでいてベタベタするわけではない。鳩間島は、そんなところだと感じました。
　感心のある方は、ぜひ、お話だけでも聞いてみてください。　

鳩間島の前の海で　(２００６年６月)

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　「江文峠越え１０ｋｍラン・７」

　前回は、目標４７分１０秒に対して４６分５３秒。
　今回は、目標４６分２０秒なので前回より３３秒縮めるだけ。ところが、レベルが上がるにつれきついことはきつい。

　今日は、せっかくなんで「サロマレーサーＳＴ」で走る。
　１０ｋｍのレース用としてはちょっと重いが、あくまで練習やから。

　?　４分２８秒。　　　　　　最終目標まで−１８秒
　?　８分５６秒(４分２８秒)。　　　　　　　　−１８秒
　?１３分４７秒(４分５１秒)。　　　　　　　　−３１秒
　?１９分４５秒(５分５８秒)。　　　　　　　　−１８秒　
　?２４分０７秒(４分２１秒)。　　　　　　　　−１秒

　?２９分３８秒(５分３０秒)。　　　　　　　　−３０秒
　?３３分３０秒(３分５２秒)。　　　　　　　　達成(貯金８秒)
　?３７分５１秒(４分２１秒)。　　　　　　　　−１１秒　
　?４２分１４秒(４分２２秒)。　　　　　　　　−１２秒
　?４６分２９秒(４分１５秒)。　　　　　　　　−５秒

　前回より早くなった区間６、遅くなった区間４。トータルでは２４秒縮めた。
　しかし、次回の目標が４５分３０秒。これはどう考えても無理。
　なにか、秘策を・・・。

今日はかなり変なかっこうです

※　「サロマレーサーＳＴ」は、私の足とすごく相性がよさそう。安定感抜群。ハーフからフルのレースにバッチリな感じです。

　「公園まで走ろかー」とヨメさん。
　「うん、行く」と真樹。
　「やめとく」と廉。

　真樹が長い距離を走るのは、去年の２月、私といっしよに行った「とかしき島マラソン３ｋｍ申告タイムレース」以来。
　去年の秋、「京都スポーツ祭典陸上」、「中学合同陸上」、「校内マラソン」と３回走るチャンスがあったのだが、さまざまな理由で３つとも走れなかった。
　もう真樹が走ることはないんやろうかと心配していたが、今日はなぜか、スッと家から出てきた。うれしいねー。

　廉は今、春に入学予定の大学の陸上部の練習に参加させてもらっている(今は土曜日のみ)。夕方、一人でも練習しているようだ。
　「母親といっしょに走るなんて、ちゃんちゃらおかしいわい」というところですかねえ。ちゃんとした青年に育っています。これはこれで、うれしいねー。

　家から北稜高校の手前を曲がり、御反田公園によって帰ってくる２ｋｍコース。

　私が写真を撮ろうとしてちょっと先行すると、きくはうれしくなってスピードアップ。なかなか写真が撮れなかった。

　「きくー、ひっぱりすぎー！」

　きくは、あっちこっちのにおいも気になります。
　これは、変なインターバルトレーニング。

　「写真撮ったげようか」と真樹。
　「私ら夫婦ときく」の貴重な写真です。

　さあ、きくの「あそぼゾーン」突入。
　「スイッチ、入ったでー。」

　新しい公園には遊ぶものがいっぱい。
　こんなんあったら、登りたくなります。

　「ほっとかれたら、たまらんなあ」ときく。

　「ほれほれ、遊んだろ」と真樹が言っているのに、実はきくはもうバテバテ。

　ほんなら、帰りましょ。

　きくは満足。真樹も満足。それよりも満足だったのは、久しぶりに楽しく走れたヨメさんだったのでは・・・。

　家に帰って真樹に聞いてみた。
　「久しぶりに走ってどうやった。しんどかったんちゃう？」
　「うん、まあ。」
　でも、顔はええ顔しとった。
　また、こうしてみんなで走りたいね。
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　「サロマレーサーＳＴもらいました」

　２ｋｍコースをゆっくりジョギングしたあと、サロマレーサーＳＴで５ｋｍ走ってみた。自宅から「コーナン岩倉店」往復。

　思っていたとおり、足にしっくり。かかと部分は、本当にしっかりしている。足の親指の下あたりに衝撃を感じたが、これは約２７０ｇという重さならしかたないだろう。鍛えているランナーなら気にならないはず。
　それより私が気になったのは。ソールから巻き上げているベルト(上の写真の黒い部分)。ホールドの微調整に使われるのだが、細かい細工を気にしない私のようなランナーにはややうっとうしい。夏のレースでは、通気性を妨げるようなベルトになってしまわないだろうか。

　今日はいた感じでは、私の今の走力ではフルマラソン用として使うのが最適。ウルトラに使うには、もうちょっと練習せんとあかんね。

　廉は「キョーレツな色やなあ」とちょっとひいていたが、私は気に入っている。
　「篠山マラソン」は、これで走ってみようかなあ。

　けっきょく５ｋｍは、２７分５０秒。シューズになれるため、いつもの倍の２ｋｍクーリングダウンをした。
　今日は、２＋５＋２で、合計９ｋｍです。

勝手によそのおうちの花の写真を撮ってきました