パオパオだより

　廣司　　３ｋｍ申告タイムレース　１３分５２秒(誤差１分０８秒)・入賞圏外
　眞寿美　５ｋｍ女子４０代・３０分１８秒・３位
　廣司　　１０ｋｍ男子５０代・４４分１４秒・３位

　去年はなぜかモタモタし、フェリーの出港が大幅に遅れた。しかし、今年は去年以上に乗客数が多かったにもかかわらず定刻の９時に出港した。

　天気予報は、曇り時々雨。気温は一日中１４℃くらい。去年が２３℃だったので、それに比べると今年は寒い。
　
　渡嘉敷港に降りた時、去年よりだいぶ人が多いように思った。

　選手受付のとなりで、とかしき島のヤングママグループがＴシャツなどを販売されていた。
　そこにおられたおひとりおひとりの、お名前・出身地・渡嘉敷島暦が書かれたカードが提示されていた。そこで、出身地「京都」の方を発見。
　「岸本亜泉」さん。小さな男の子を連れて、Ｔシャツを販売されていた。「と・か・し・き・じ・ま」の文字を組み入れた文章が書かれたすてきなＴシャツだ。
　彼女の渡嘉敷島暦は４年だそうだ。この島で京都の人に会えるとは思わなかった。

　去年もこの販売コーナーあったのかな。
　去年は屋台テントも学校のグランドだったので、出店されていても気がつかなかったのかもしれない。

　今年は定刻の１０時１０分くらいに渡嘉敷島に着いたので、スタートまで３時間もある。
　
　「すぐ近くにな、かわいいワンちゃんがつないであるとこがあんねん。見に行く？」
　「うん、行く。」

　スタート地点から３００ｍくらいの、建設業者さんの土地らしきところに２ひきのワンちゃんがいる。去年、レース中に気がついて、次の日にわざわざ見に行った。
　あれからまる１年たっているのでちょっと心配だったが、いましたいました。甘えん坊のワンちゃんが２ひき。
　去年と同じく、エサおきっぱなしウンコたれ放題だったが、元気そうだった。よかった。

　去年は開会式もグランドだったのだが、今年はすべてが港の待合所。沖縄は１月から雨の日が多かったので、メイン会場をこちらに変更されたのかもしれない。
　ただ、エントリー数が８４４名ということで去年より大幅に増えている。この会場で準備体操までやるのはちょっときびしい。

　招待選手の紹介もあった。
　去年ハーフを１時間３０分でぶっちぎり優勝された小柄な川畑さくら選手。
　アテネパラリンピック金メダリストの高橋有市選手。
　などなど。

　午後１時、最初の種目「ハーフの部」がスタート。
　すぐ山側に進むのではなく、いったん反対側で１ｋｍほど距離をかせいでから島の南側(阿波連)に向かう。

　あとで分かったのだが、高橋有市選手の伴走は奥様の嘉子さん。金メダリストを伴走できる奥さんて・・・、すごい！

　１時２０分から、「３ｋｍ申告タイムレース」。

　参加者１４３名中１００人くらいは子ども。この中で私のようなランパン姿は目立つ。

　私はついつい飛ばしてしまうくせがあるので、心を落ち着かせるために写真を撮りながら走ることにした。
　さっきのワンちゃんのところも撮ったが・・・、ピンボケ。

　１ｋｍほどぐるっと回って再びスタート地点へ・・・、ピンボケ。

　スタートゲートの向こうに「５ｋｍの部」のスタートを待つますみちゃん・・・、ピンボケセーフ。

　ゴールまであと７００ｍくらいのところ・・・、ピンボケ。

　走っている途中、ちっちゃな女の子がずっと私の前を走っていた。どう見ても小学校低学年。
　「これくらいの子やったら、たぶんキロ５分くらいが精一杯やろう。こら、ええペースメーカーや。」
　そう思いながら、気持ちよく走っていた。

　ゴール後、すぐに出してもらえる記録証を見てガックリ。
　「えー、１３分５２秒。１分８秒も早すぎたー。」

　２年連続の「はよう走りすぎ」。
　でも、ここでゆっくり感慨にふけっているわけにはいかない。１０分ほどあとに、「１０ｋｍの部」のスタート。急いで１０ｋｍ用のランシャツに着替え、スタート地点へ。

ゴール前校舎横通路　(ヨメさん撮影)

　スタート前、前年優勝の大内俊二さん(山口県)を見つけた。
　「大内さん、今年はしっかり練習してきましたし。去年は大内さんに２分も差をつけられましたけど、今年はもうちょっと迫れると思います。」
　「そうですか。私は今回は一度も１０ｋｍ４０分が切れてないので、去年より遅くなってるかもしれません。」

　よっしゃー。去年の大内さんの優勝タイムが４４分０７秒。このコース４４分台前半なら接戦に持ち込めるかも・・・。

　スタートから大内さんマーク。
　１ｋｍ過ぎで、折り返してきたヨメさんに遭遇。今日は本気モードなので、カメラは持っていない(ヨメさんの写真撮れず)。

　２ｋｍ地点あたり、きつい上りが始まるあたりまで大内さんにぴったり付いて行くことができた。上りが始まっても、そんなに大きな差は開かない。３〜４ｋｍの平地(高台)で少し差が開いてしまったが、４〜５ｋｍの急な下りでちょっと挽回。
　去年泊めていただいた阿波連の「シーフレンド」さんの前が中間点。２１分３２秒。去年にくらべれば、大内さんとの差はわずか。１００ｍ以内のように思えた。
　
　折り返して５〜６ｋｍの急な上りも、自分なりにうまく切り替え。しかし、６から７ｋｍの平地(高台)で明らかに差が広がっていった。７〜８ｋｍの急な下りは、たぶん３分４０秒くらいで飛ばせたはず。
　８〜１０ｋｍまでの平地では、大内さんが見えたり消えたり。ただ、その差が縮まる実感はまったくなかった。

　結果的に、往路の３〜４ｋｍの高台、復路の６〜７ｋｍの高台がネックだった。上ってから下る練習は何回もしたが、上りきってから平地(高台)を走る練習はまったくできていなかった。この切り替え(ギアチェンジ)が来年への課題です。

ゴール　(ヨメさん撮影)

　ゴール前で待っていてくれたヨメさんが、ケイタイで写真を撮ってくれた。ありがとね。

　ゴールタイムは、４４分１４秒。
　去年の自分の記録をちょうど２分短縮。去年の優勝タイムにあと７秒まで迫る大健闘。
　ということは、今年の大内さんのゴールタイムは？
　大内さんをつかまえてお聞きすると、４３分１３秒。なんと、去年より１分ほど速い。こりゃ、追いつけんはず。
　「藤井さん、私の前に５０代の方がもう一人おられましたよ。」
　「えー！」

　あとで調べると、沖縄県うるま市の名嘉真儀孝さん。記録は、４１分００秒。こりゃ、話にならん。
　くっそー。来年の私の目標は、さらに３分縮めて４１分。なんという高い目標か！

大内さんと　(ヨメさん撮影)

　ずっとずーと目標にさせてもらっていた大内さんと、記念の写真を撮らせてもらった。けっきょく１分の差をつけられてしまったけれど、常に前を見て走り続けられ楽しかったです。

　３時半のフェリーで急いで帰る方も多かった。

　私らは、新鮮なお刺身を食べながら休けい。

　ヨメさんは、５ｋｍ３０分１８秒。目標どおりのいい走り。
　しかし、４０代女子の優勝タイムが２８分０９秒。これならちょっとがんばったら手の届く範囲。
　ますみちゃん、来年ちょっとがんばってみたら。

　そのあとは、またワンちゃんをかまいに。

　ヨメさんは、白いほうのワンちゃんが前に飼っていた「エリ」と似ていると言って泣きながらなでていた。

　私とヨメさんの二人で、ワンちゃんたちの大量のウンコのそうじもしてきた。これで少しは快適になったかも・・・。

　私らが帰ろうとしたとき、「ワワワワワーーーン」。
　これは人間の言葉に翻訳すると、「帰らんといてーーー」。

　また来るし、絶対また来るし。それまで元気でな。

　「とかしき島マラソン」３ｋｍ申告タイムレースは、１４分４５秒から１５分１５秒をめざす。(１５分ちょうどで申告してあるので。)
　これで６位以内入賞。

　１０ｋｍ５０代の部は優勝者のみ表彰なので、めざすは優勝。去年の優勝タイム(大会記録)、４４分０７秒を更新する勢いで走る。
　計画は、以下のとおり。

　こんな「獲らぬタヌキの皮算用」、大好きですねん。

　きくやあんも、廉や真樹がどこかで応援してくれていると思ってしっかり走ろう。

　明日の夕方、沖縄へ。
　今日が実質練習最終日。
　昨日「江文峠越え」をいい感じで走れたので、今日は「宝ヶ池」。

　いつもどおり１．５ｋｍを２周の３ｋｍコースを２本。
　走り終わってクーリングダウンをしている時、「おぅ、こうじおっさん！走ってんの。」
　「いやー、恵藤さんやん。」
　「このごろな、ここ歩いてんねん。」
　「へー。そらええわ。」

　練習最終日にいい人に出会えた。恵藤さんは、私の上の姉のダンナさん。いつもいつも、私たち家族のことを気にかけてくださっている。心優しいお兄さんです。家は深泥池なので、ここまでウォーキングに来ているのだ。
　廉も、これから宝ヶ池で練習することが多くなるようだ。また、恵藤さんと会えますね。

　今日は家から走っては行かず車で。
　平日の午前だというのに、駐車場がいっぱいで１５分待ち。

　あー、なるほど。
　保育園のマラソン練習を、お母さん方がいっぱい見に来ていた。車じゃなくて、お母さんも走ってくればよかったのに。(って、ひとのことは言えませんが・・・。)

　1本目はペースを覚えるために、時計を見ながら。
　３ｋｍ、１５分３秒。
　これなら優勝なんやけどなあ・・・。

花背峠の赤い鉄塔を撮ったつもりが写ってなかった

　２本目は時計を見ずに。
　３ｋｍ、１５分２７秒。
　あかん、これでは入賞圏外。

　今年の「とかしき島マラソン」３ｋｍ申告タイムレースの入賞確率は３０％、１０ｋｍ５０代の部の優勝確率は２０％、こんなもんでしょうか。

　しっかり走ってきます。

毎晩練習につきあってくれたきくちゃん

　本日、「江文峠越え１０ｋｍラン・９」。

　廉は高３なので、２月はほとんど学校に行かなくていいらしい。
　「廉、パオパオといっしよに走ってくれへんか。上りのタイムが全然縮まらへんね。」
　「やめときやめとき、オッサンと走っても遅すぎて練習にならへんで」とヨメさん。
　「いや、パオパオといっしょに走りたい」と廉。

　なんちゅーええ子じゃー。さすが、ヨメさんが一人の力で育てただけのことはある(？)。

　お昼３時過ぎ、いつもの鬼谷大橋手前へ。
　廉にはあらかじめ、１ｋｍごとの設定タイムを言っておいた。平坦に近いところは４分１０秒から４分２０秒、上りは・・・、下りは・・・。

　スタート直後は横に並んで走っていたが、車が来て危ないので前に行ってもらった。私の前、５〜１０ｍあたり。これは、走りやすい。
　今日の目標は、４４分４０秒。

　?　４分１５秒。　　　　　最終目標まで−５秒
　?　８分４０秒(４分２４秒)。　　　　　　　−１４秒
　?１３分２２秒(４分４１秒)。　　　　　　　−２１秒
　?１９分１３秒(５分５０秒)。　　　　　　　−１０秒
　?２３分１４秒(４分００秒)。　　　　　　　達成(貯金２０秒)　　　　　　　

　?２８分４９秒(５分３５秒)。　　　　　　　−３５秒
　?３２分３１秒(３分４２秒)。　　　　　　　達成(貯金１８秒)
　?３６分３９秒(４分０７秒)。　　　　　　　達成(貯金３秒)
　?４０分５０秒(４分１０秒)。　　　　　　　達成
　?４５分００秒(４分１０秒)。　　　　　　　達成

　やっぱり上り区間は苦戦。しかし、全体では前回より４５秒短縮。
　「パオパオ、下り速いやん」と廉にほめてもらった。うれし。

　最終目標４４分までちょうど１分。でもはっきり言って、あと２日ではムリ！
　この最終局面でもがくより、今日の気持ちいい走りの余韻を残し、あと２日をゆっくりと休むほうがいいのかも。

　江文峠の１ｋｍ先を折り返しまた江文峠に戻ってきた時、先を行く廉の前から西日がさしてきた。
　粉雪舞う中を安定したフォームで着実に進む廉を見て・・・。
　まったくぶれないきれいなフォーム。以前は傾いていたのに完全に修正されている。ひょろひょろが無理して走っている感じではなく、大学陸上部がトレーニングしているようなフンイキ。

　「あー、まぶしい！」

　それは、もちろん西日のことではありません。

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　今日、「国会前５４日間連続フルマラソン」の中野勇人さんからメールをいただいた。
　中野さんのおたより「南の国から」に、私の「勝手に国労応援ラン」のことを紹介してくださった。

　２月に入って、私のブログのアクセス数はまた１日３０００をこえている。そのうちの数人でもいいです。どうか、中野さんたちの運動を見てください(私のリンク集からどうぞ→)。
　そして、何かを感じられたら身近な人にそのことを話してみてください。

　私は、中野さんたち国労のみなさんの運動が、じわーじわーと広がっていくように応援したいです。

　昨日の朝刊に、「大阪国際女子マラソン」に関する気になるコメントが載っていた。

　■沢木啓祐・日本陸連専務理事の話
　後半に雨脚が強くなる過酷な条件の中、ベテランはベテランの味を出し、初マラソンの若手は次につながる走りをしたのではないか。
　赤羽は残念な結果になった。もっとコーチ力を磨かないといけない。

　直接聞いたわけではなく新聞の記事なので発言通りかどうかは定かでないが・・・、何が言いたいのかようわからん。特に、赤羽さんのくだりは、「失礼にもほどがある」と思う。
　沢木啓祐さんは６６歳。彼が現役ランナーのころは、マラソンを走る女性もいなかったであろうし、出産を経て第一線で活躍しているアスリートもいなかったであろうし、ましてや自分の全生活をなげうって妻であるランナーを支える男性コーチもいなかったであろう。
　そんな彼に、ひと言だけ言いたい。

　「どうか、赤羽周平さんのブログを読んでください」　(私のリンク集からどうぞ→)

　２月１日付の記事「沢山のご声援ありがとうございました！」は、かなりの長文だが、冷静に赤羽有紀子選手とコーチである自分の分析がなされている。その内容もすばらしいのだが、それだけでなく文章がきれいでたいへん分かりやすい。いまだかつて、こんなふうに自己分析ができ、文章化して公開できたコーチがあっただろうか。

　私から沢木さんへのコメント。

　「沢木さんのコメントは残念な結果になった。もっと専務理事力を磨かないといけない。」
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　「江文峠越え１０ｋｍラン・８」

　今、すごく迷っている。

　「仮想とかしき島マラソン１０ｋｍコース」として、江文峠越え往復を練習している。回を重ねるごとにタイムは縮まってはきているのだが、それはほとんど下りの部分。元々苦手な登りの部分が、なかなか思うようにタイム短縮できていない。
　レース当日は、去年もはいた「ゲルヌーサトライ(２４０ｇ)」で出場しようと決めていたのだが、ここにきて不安になってきた。上り部分を縮めるには軽量シューズに頼るしかないか・・・。
　そんな気持ちで、おとといの「くみやまマラソン」は、「ミズノ・ウェーブスペーサー(１７０ｇ)」で走ってみた。ほとんど平坦地で上り坂の練習にはならなかったのだが、やっぱり足の蹴りが軽快。タイムも、去年より４５秒ほど縮められた。
　しかし、軽量シューズのなせる技・・・、かかとへの衝撃が強烈で、今もまだ痛い。とてもこの状態では、下りが攻められない。

　今日は、「サロマレーサーＳＴ(２７０ｇ)」。
　ウェーブスペーサーとくらべると１００ｇも重い。しかし、痛めているかかとを全然気にせず走れる。上りはやっぱり重い感じがするが、下りはガンガン攻めていってもだいじょうぶ。
　もうこの際、上りのタイム短縮はあきらめて、このサロマレーサーＳＴで私の得意な下りを攻めまくるという手もある。

　どこかのシューズメーカーが、走っている途中でクッション性とかを調節してくれるシューズを開発してくれたらいいのになあ。

　本番のシューズは、まだまだ迷います。(と言っても、あと４日！)

　さて、今日の目標は４５分３０秒。

　?　４分２４秒。　　　　　最終目標まで−１４秒
　?　８分４８秒(４分２４秒)。　　　　　　　−１４秒
　?１３分３６秒(４分４７秒)。　　　　　　　−２７秒
　?１９分３２秒(５分５６秒)。　　　　　　　−１６秒
　?２３分５１秒(４分１８秒)。　　　　　　　−１８秒

　?２９分２０秒(５分２８秒)。　　　　　　　−２８秒
　?３３分１０秒(３分４９秒)。　　　　　　　達成(貯金１１秒)
　?３７分２０秒(４分１０秒)。　　　　　　　達成
　?４１分３２秒(４分１２秒)。　　　　　　　−２秒
　?４５分４５秒(４分１２秒)。　　　　　　　−２秒

　このコースを走れるのも、あと１回か２回。上り区間(０〜４ｋｍと５〜６ｋｍ)を、せめてもうちょっと縮めたい。

　昨日家に帰ってから、「大阪国際女子マラソン」のビデオを見た。

　今回のレースでは、マラソン３回目の赤羽有紀子選手が注目されていた。しかし、コーチであり夫である赤羽周平さんのブログに「覚悟」という題で故障のことが書いてあった。それを読んだ人なら、あのレース結果(３８ｋm過ぎ棄権)には驚かなかっただろう。
　解説の方が言っておられたように、赤羽周平コーチが「止めるにも止めに行けなかった(物理的に)」というのがほんとのところであったように思う。

　私が注目していたのは、小幡佳代子選手と野尻あずさ選手。

　小幡選手「引退レースで自己新を出す」。
　なんてかっこいい意気込み。
　彼女は２年前に結婚されており、現在３８歳。それで、２時間２４分台をめざすというのだから、もうかっこよすぎます。
　パッと見た感じ、近所に必ず一人はいるような普通ぽい人。その彼女がそこまで言うからには、かなりの自信があると見た。

　野尻選手「クロカンスキーの過酷な練習にくらべたら、マラソンの練習はすごく楽しい」。
　これは、うちの廉もゆうとった。「クロカンスキーの練習に比べたら、サッカーの練習は『へー』みたいなもんや」
　クロカンスキーでユニバーシアード代表にまでなった、彼女の走りに注目したい。彼女は、現在２７歳。これから先がすごく楽しみな選手。
　うちの廉も、大学からは陸上をやりたいと言っている。レベルがちがいすぎるが、廉と同じ元スキー部の選手として思わず応援したくなる。

　結果は、小幡佳代子選手、２時間２７分１９秒で５位。
　「初マラソンの選手には負けたくなかった」というコメント通り、後方から野尻選手、木崎選手の初マラソン組をかわしてのゴール。
　自己新はならなかったものの、２時間２７分台は立派。ゴールの笑顔もさわやかだった。

　一方、野尻選手は、２時間２９分１２秒で８位。
　ゴール後のコメントが聞けなかったが、「クロカンよりずっと楽でした」と言ってほしいなあ。
　ほとんどの選手が「雨で体が冷え切った」とコメントしていたが、野尻選手はどうだったのだろう。寒さの中のレースこそ、得意中の得意のような気がするが・・・。
　次のレースにも注目したい。

　ゴール直後、３位の小崎選手と５位の小幡選手が特設スタジオに来られ、話されたのがすごくよかった。
　小崎選手も３年前に結婚されており、小崎選手小幡選手のミセス対談は聞いていてすがすがしかった。お二人とも、雨の中の激走直後とはとても思えない落ち着いた話しぶりで感心した。地味っぽいお二人がすごく輝いて見えたのは、私だけでしょうか。
　ゴール直後のトークは選手には負担が大きいかも知れないが、私たちマラソンファンにはとてもいい企画に思えました。また、ほかの大会でも真似てやっていただきたいです。

　放送として残念だったのは、先頭争いの一部の選手の映像しか見られなかったこと。「国際マラソン」と銘打っているので仕方ないのかも知れないが、もうちょっとほかの選手の様子も見てみたい。例えば、２０ｋｍ過ぎの折り返し点にカメラを固定し、最終ランナーまでとらえるとか・・・。画面のすみっこでもいいので。
　私的には、あこがれのランナー小鴨由水(現姓・松永）さんがちょこっとだけ写ってうれしかった。(２時間５０分３０秒で２６位でした。)