パオパオだより

「北海道森林スポーツフェスタin支笏湖2024」

2024/9/29 開催決定！

2024年9月29日（日）にここ、支笏湖にて北海道森林スポーツフェスタを開催いたします。６月には募集開始予定です。このページにて、新着情報なども発信していきますので、お楽しみに！
-----------------------------------------------------------------------------------

　「うっ、９月１日じゃなかった。もうだいぶ前に飛行機予約したのにー。」

　たまりにたまったシャトレーゼのポイントを使っての北海道旅行。
　去年の５月、「ノーザンホースパークマラソン」に参加したり、エスコンフィールドに行ったり、ばんえい競馬を見てきたり。
　札幌に２泊したのだが、シャトレーゼのホテルに泊まったのでタダだった。

　今年は９月１日に、支笏湖でこじんまりしたマラソンが開催されると思い、早めに飛行機の予約をしておいた。
　初めに夫婦二人で２ｋｍの部を走り、そのあと１０ｋｍ６０歳以上の部で入賞。そのつもりだった。

　去年通りの日程なら、９月１日だったんですけどねえ。
　もう仕方ない。
　
　第２候補として、「原始林クロスカントリー(江別市)」をおさえていた。こちらはだいぶ前に、大会事務局に日程を確認済みなのでまちがいない。こっちに出ましょうねえ。

　こちらは２ｋｍのような短いのがなく、５ｋｍと１０ｋｍ。せっかく北海道まで行くので、５ｋｍを夫婦二人でゆっくり走りましょうか。
　５ｋｍも１０ｋｍも６０歳以上の部があるので、入賞に挑戦したい気もあるが・・・。どうしましょうかねえ。

「原始林クロスカントリー」去年のパンフ

---------------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　２日連続の銀行ラン。
　バイト給料が２７日より前に入っていたら、こんな二度手間にはならないのに。

　昨日は岩倉のＡＴＭへ行ったので、今日は宝が池通りのＡＴＭへ。
　うちから２.２ｋｍ。

　私の二人前の人がめっちゃ時間がかかっていてイライラ。でも次の人があっという間に出てこられて、イライラもおさまった。

　昨日前借り３万円をおろしたので、今日はもう少ししかない。寮の管理代行の分も今月からなくなったし、どうしようもない。

　帰りは「たたらぎ」の坂対策で、坂道を駆け上がった。
　平地はまあま普通に走れるのに、上り坂はまったく左足が上がらない。後ろから引っ張られているような感じ。これではあかんでー。

　家に着いたら、玄関がちょっと開いていた。
　よく見ると、今まさにみーちゃんが家出する瞬間。
　「ますみちゃん、鍵かけといてて言ったのに・・・。」
　「あれっ、かけたつもりやったんやけど・・・。」

　今まで家にいるときは鍵をかける習慣がなかったので、かけたつもりがかけてないということになってしまう。真剣に対策を考えなくては。

　「昨日はカリカリ食べた後に家出したからなかなか帰らんかったけど、今日は食べる前やから、お腹減って帰ってくるわ」とますみさんは言う。

　そしたら、ほんとうに早めに帰ってきた。
　ますみさんは、みーちゃんの心が読めるらしい。
　よかった。

---------------------------------------------------------------------------------------

　夕方５時過ぎ、もう一度走りに。　
　左足が上がらないのが気になってしょうがない。

　うちから北に向かい、静市公園前の坂を駆け上がる。
　やっぱり、全然ダメ。

　こんなことでは、折り返し地点までずっと上りが続く「たたらぎ」が思いやられる。

　１.５ｋｍ行ったところで折り返して、下りを飛ばすぞーと張り切ったが、こちらも全然ダメだった。

　「たたらぎ」１０ｋｍは、上り５ｋｍを２５分切り、下り５ｋｍを２１分切りで４５分台を狙っていた。でも、今のこの左足の状態ではとうてい無理。
　ますみ大先生に泣きついて、なんとかしてもらうしかない。

　家に入ると、ますみさんが「みーちゃんがどこにもおらへん」とショボンとしている。
　「なんでやねん！　さっき帰ってきて、家じゅうのカギかけたがな。ミーちゃんはイル―ジョンか！」

　私が探し回ると、押し入れの隅っこのほうに潜んでいた。
　「みーちゃん、呼んだら返事してやー。オバサン、心配しまくっとんにゃから。」

　みーちゃんの耳が両耳カットに見えた。・・・まさか！

　我が家は「５５１の蓬莱」みたいに、「みーちゃんがいるとき」ワハハハハ、「みーちゃんがいないとき」シューン。これをみーちゃんが分かってくれたらなあ。

　夜は落ち着いて、私のおふろ上がりにお灸をいっぱいしてもらった。
　これは絶対に効く。
　４５分台は無理でも、最近出せていない４６分台めざしてがんばりましょう

　昨日の夜、ますみさんが自分の髪の毛を染めていた。
　「こうじさんも、しとく？」と聞かれ、「どっちでも」とこたえた。

　白髪を染めたいと思ったのは、バイトの面接に行くときだけ。少しでも若く見えた方が採用されるのではないかと思って。実際は、ほとんど関係なかったようですが。

　シルバー人材センターからは、一度だけ連絡があっただけでそのあと音沙汰なし。
　新しいバイトも探し続けているのだか、「毎週火・木以外で、病院に行く日は休めて、ふた月に一回くらいは金土日月と休んで沖縄行き」が可能なバイトなどない。

　だから、今は髪を染めて若作りをする必要はない。
　真っ黒ならまだ目立たないのだが、「茶色も混ぜとくわー」と言われ、中途半端な茶髪ジジイが出来上がってしまった。

　茶髪にめげず(?)、今日もしっかり走りましょう。

　午後６時から、叡電・岩倉駅往復５ｋｍコースへ。

　うれしいねえ、町内の人気犬・アルちゃんに遭遇。
　前は５時ごろの散歩だったが、日が長くなったので６時ごろの散歩になったみたい。

　うちからちょうど２ｋｍくらいのコンビニ前で事故。
　道が分かれているところの真ん中にある支柱に正面衝突で、車の前部分がボロボロになっていた。運転していた人は、すでに運ばれていたようだった。
　現場を通り過ぎてから、振り返って写真を撮らせてもらった。

　折り返し２.５ｋｍで１４分。
　「これは５ｋｍ２７分台いけるね。」

　帰りも事故現場を通過。
　事故が起こるような場所ではないので、不思議だった。
　でも自分も事故を起こす可能性が高いと思い、気を付けなくてはならない。

　最後の１ｋｍががんばれず、５ｋｍ２８分１４秒。

　今日はストライドが全然伸ばせなかった。(１０５ｃｍくらい。)

　また町内ダウンジョグへ。

　車の下にねこちゃん２ひき。
　ドキンちゃんかと思ったら、ドキンちゃんのそっくりさんだった。黒猫ちゃんも珍しい。
　いつものメンバーはどこにいるのかな。

　茶髪ジジイは「なにイキっとんねん」と言われるだけ。
　「いえいえ、ヨメさんの白髪染めが余ってて、もったいなかったから私も染めてもらっただけなんです」と説明して回らんなん。
　うーんそれ以前に、そんなこと誰も気づかんか。

　コインパーキング代節約のため、今日もご近所でアップしてから出雲路橋へ。

　全部で３ｋｍほど。

　途中でミケちゃんを見つけたので、カメラを取りに帰った。
　私の前でゴンゴロリン。
　私とは顔見知りなので、警戒しない。
　うれしいねえ。

　ますみさんは３時半起きで、会場設営のバイトへ。今日の夜まで、ほとんど休みなく働き続けるらしい。
　私は新しいバイトも見つかってないのに、のんびりと自分の好きなランニングへ。申し訳ない。

　中嶋さんにマスターズ登録のことを聞いたりしているうちに、総会も終わり、スタート時刻になってしまった。

　今日は気温が上がれば５ｋｍ、涼しければ１０ｋｍを走ろうと思っていた。
　曇り空で小雨がパラパラ。気温は２０℃くらい。これなら１０ｋｍ走らないと。今日がんばっておかないと、もう秋になるまでいいタイムで走れそうにない。

　先月４７分２１秒で走れたので、今日の目標は当然４６分台。　
　いつも通り、誰も聞いていないのに「今日は46分台で走ります」と宣言。

　今日は、高校の時陸上部だったという大学生が参加してくれた。
　若い子が走ってくれると、刺激になっていい。

　丸太町橋までの下りは、大学生、私、さえこばさんの３人で一緒に走った。

　丸太町橋で２.４２ｋｍ、１１分０６秒。
　前回よりちょっと遅い。

　折り返して上りに入ると、大学生と少しずつ離れてしまった。
　私もそこそこがんばって走っていたつもりだが、大学生がスピードアップしたようだ。

　出町デルタには、「鯖街道ウルトラ」のゴールアーチが設置されていた。

　出雲路橋、写真失敗。
　たしか４.８５ｋｍ、２２分５８秒。

　上りをがんばったので、前回とほぼ同じタイムまで戻した。

　「後半がんばったら、まだ４６分台行けるやん」と思いながら力を振り絞ったのだが、だんだん足が上がらくなってきた。
　
　御薗橋で７.３９ｋｍ、３５分４６秒。
　前回より８秒遅いだけ。

　「４６分台は無理でも、なんとか前回を上回りたい。」

　しかし、最後の下りが前回と比べて一番遅くなってしまった。ストライドがかなり狭くなっていたと思う。(後で計算すると、最初は１２３.２ｃｍ、一番狭い時は１１０.４ｃｍだった。)

　出雲路橋ゴール９.９４ｋｍ、４７分５４秒。

　前回は１０ｋｍを走り切った満足感があったが、今回は全然ダメ。
　私はもう、１０ｋｍさえ長く感じてしまうようになったのかもしれない。

　マスターズ登録をして、５０００ｍ以下をがんばったほうがいい。２０数分なら集中力も切れないし。使用シューズの底の厚さ制限が気になるが、まあなんとかなるでしょう。

　またダウンジョグを兼ねて、仲間の応援へ。　
　写真を撮らせてもらったのだが、ほとんど失敗。

　結婚式モデルの写真を撮られていたようだ。

　みなさん最後は飛ばされるので、ついて行くのが精一杯。

　１０ｋｍを４５分くらいで走った大学生としゃべりたかったが、私が戻るともう帰られていた。残念。

　６月２日に、「たたらぎダム湖マラソン」１０ｋｍを走る。(兵庫・ゆめさき舎のまっちゃんに誘われて。)
　その前哨戦として、今日の例会で１０ｋｍ４６分台を出しておきたかった。「たたらぎ」の目標タイムを、どうしましょうかねえ。

　そのあとは１０月２７日の「久米島マラソン」まで、長い距離のレースに出る予定はない。
　今年は甲状腺癌の放射性ヨード治療(アイソトーブ治療)の入院の予定もなくなったし、じっくり腰を据えて「５０００ｍまでのスビードアップ」に取り組みましょう。



※たたらぎ、過去の記録(今年は５年ぶり)

２０１９(６３歳)　５ｋｍ　２２分１１秒　９位
２０１８(６２歳)　10ｋｍ　４４分２８秒　７位
２０１７(６１歳)　５ｋｍ　２１分２１秒　４位
２０１６(６０歳)　５ｋｍ　２０分１１秒　２位

　新しいシューズ、ＮＢ・ＡＬＴＯ(アルト)。

　走るために買ったのではなく、黒いシューズ限定の仕事用。
　今履いているアシックスの黒シューズは、２年前の京都御所のバイトに行くときに買ったもの。そのアッパーに穴が開いてきた。もう限界。
　ネットで検索したら、ＮＢの黒シューズでいいのが見つかった。６千円くらい。
　バイトで１日２０ｋｍ以上歩いているので、超安もんのシューズはダメ。元の価格は９９００円らしいので、まあまあのシューズでしょう。

　ただ足幅が「Ｄ」(やや狭い)。
　「だいじょうぶかなあ」と心配していたら、ますみさんは「ＮＢのＤは他のメーカーの２Ｅより広い」と言う。
　「ほんまかんいな」と思っていたが・・・。

　案ずることはなかった。
　「めっちゃ広いやん！」
　笑ってしまった。

　走るために買ったシューズではないが、せっかくの新しいシューズなので、ちょっと走ってみましょうねえ。

　市原野郵便局まで１.６５ｋｍ。

　特にどうってこともなく、普通に走れた。

　帰りは安定のぱん君。

　金色に光ってる。

　普通に走れたので、１日２０ｋｍ歩いてもだいじょうぶそう。

　それにしても、この「Ｄ」は笑う。
　シューズの中で指が遊んでるし。

　アウトソールが白いのがちょっと。
　夕方の巡回で学食の厨房にも入るのだが、その床が油でベトベト。油を吸って弱っていくかも。

　まっ、来週のバイトからこのシューズを履いて行きましょう。

　意外と、軽い！

　今日は私の参加３０回記念。
　それを祝って(？)、過去最高の１２名の参加。

　アンタなに様。
　態度のでかいジジイ。

　今日も新しい方が入られ、順に自己紹介。
　また南部さんに呼ばれ、私がトリに。「これはなにかおもしろいことを言わねば」とプレッシャーになったが、またいつも通りの話で終わってしまった。次の機会は絶対に笑いをとろう。
------------------------------------------------------------------------------------

　今日は、瞬間接着剤で補修したアディゼロアディオスプロで。

　また「スーパー・ライフ」の駐車場に車を入れ、二条城を一周。それにちょっとプラスして、アップジョグ３ｋｍ。

　いつもの二条城をバックにした集合写真。
　南部さん、ありがとうございます。

　スタート前、木村さんに「ぎっくり腰で本調子じゃないんですけど２２分台で走りたいんです。一緒に走ってもらえませんか」と申し入れた。
　木村さんは「そんな予定で来てなかったし・・・」と困っておられたが、「キロ４分半ですね、行きましょうか」と。

　スタートして少しは付いていけたが、最初のコーナーを曲がるあたり(４００ｍ)からどんどん離されてしまった。それでもずっと木村さんの背中が見えていたので、それがすごく走りやすかった。

　4:27　4:36　4:42　4:48　4:32　で２３分０８秒。

　木村さんは２２分２８秒だった。さすが、キロ４分半ペース。
　必死でついて行かなあかんかったねえ。

　５ｋｍゴール後そのまま走って行かれる木村さんが、今日は歩き。そのおかげで、いろいろなお話ができてよかった。
　私は「これからはトラック５０００をがんばる」宣言。またマスターズ登録をして、２０００ＳＣも出ようかと思っているという話もした。木村さんは聞き役に専念されて、ご自分のことは話されなかった。
　木村さん、ジジイランナーのたわごとを聞いてくださってありがとうございました。

　駐車料金が発生する９０分が迫っていたので、そそくさと帰らせてもらった。
　今日はみーちゃんのカリカリを買って、ちょうど９０分で駐車場を出ることができた。１分でも過ぎたら２２０円とられますから。

　今日もますみさんはバイトに行っているので、帰りに別のスーパーでちょっとだけお買い物。
　ところが、ますみさんもバイト帰りにお買い物をしていた。

　「ゆふおとめ」というおいしいイチゴも買ってくれていた。
　いつもすみませんねえ。

　今日は朝から雨。
　雨の中、ますみさんはバイクでバイト先へ。そのバイトも、野外の会場設営。ずっと雨の中でのお仕事、ご苦労様です。

　私は午前中はのんびり休養。
　午後から三線教室。
　東山いきいき市民活動センターへ。

　午後２時前に、近くのコインパーキングに車を入れ会場へ。
　お昼に雨はやむ予報だったのに、まだ降っていた。

　昨日の夜から左腰激痛。歩くのも大変な状態。
　これはたぶんぎっくり腰。
　腰が痛いと思いながらも、２か月ぶりの三線はしっかり弾けた。一番うまく引けたのは「沖縄(うちなー)」かな。
　月１回の三線教室は休まないようにしよう。
------------------------------------------------------------------------------------

　午後５時過ぎから走りに。

　「歩くのもたいへんなのに、走れるん？」と思われるかも。
　それがね、ぎっくり腰は歩けないけど走れるんです。フシギ。

　今日は、土曜に履けなかったアディゼロアディオスプロで。
　ソールのはがれた部分を、瞬間接着剤とセロテープで補修。それでなんとかなると思っていたが、たぶんダメ。

　今日はゆっくり走るので、東北部クリーンセンター往復５ｋｍへ。

　走り出したら、いきなり黒猫ちゃん。
　コンクリの上でゴロゴロしていた。

　「おっ、ミケちゃん。写真撮らせてくれー。」

　近くを散歩していたワンちゃんに気を取られ、私には気づかなかったようだ。

　東北部クリーンセンター手前で２.５ｋｍ、１５分半。
　腰はだいじょうぶそうなので、帰りの下りはちょっと飛ばそう。

　家まであと１.１ｋｍあたりから、飛ばせる下り坂。

　５ｋｍゴール、２８分４３秒。
　最後の１ｋｍは４分５７秒。

　ぎっくり腰でも、結構走れてるやん

　シューズはやっぱりいい反発。しかし前と変わらず変な音がした。これ、なんとかなりませんかねえ。

　また町内ダウンジョグ。

　ミケちゃん、２回目の登場。
　サササの猫走り。

　見返り美猫のドキンちゃんもいました。

　家に戻ると、みーちゃんが脱走を狙っていた。
　「あっかんよー。」

　万全ではないが走れないことはない。
　あさっての「二条城ラン」は応援に回ろうかと思っていたが、走れそう。よかった。

　「いたっ、いたっ」と言いながら変な動きをしていた私を見るに見かねて、ますみ大先生が夜にお灸をしてくれた。
　写真のお灸は全然効かなかったが、このあと「ちねり」のお灸をたくさんしてもらった。これは効く。

　明日も１５時間バイトで歩き回らんのにどうしようと思っていたが、お灸のおかげですごく楽になった。
　ありがとうございました、ますみ様様。