パオパオだより

　久しぶりのバイト休みの日。
　「さあ、走るぞー。」
　もうすぐ２月が終わるので、一応「勝手に国労応援ラン」ということで。ＪＲの駅に行きたいけど、お尻の具合か悪いので近くですましときます。

　まずは、バイト代をおろしに京都銀行ＡＴＭまで。

　叡電の修学院駅でも行こうかと思ったが、宝が池にも長らく行っていないのでそちらへ
　だいたいキロ６分半から７分ペース。この速さなら、そんなに痛みはひどくならない。

　ぶっちゃん探したけど、いません。
　そら、雨模様やからね。
　猫もいないし、人にも出会わず。

　宝が池で記念撮影。
　これも久しぶり。

　きつね坂の寒暖計は６℃。
　そんなに寒くもなく、走りやすい気温。

　深泥池で約５.２ｋｍ。
　全然人に会いません。

　圓通寺の裏に行く急坂は避けて、Ｓ字カーブをゆっくりと上る。さすがにここはキロ７分半くらいになった。

　我が家到着８ｋｍ、５６分。平均キロ７分ペースですね。

　今日は１０ｋｍにしたかったので、あと２ｋｍプラス。

　体操しながら、キロ８分半ペースくらいでゆっくりと。

　ドキンちゃんとぷーぷー、いました。
　ここって冷たそうなんやけど、なんかお気に入りの場所みたいやね。

　１０kｍを１時間１０分くらいで走れたら、あさっての京都走ろう会例会も１０ｋｍを走ろうと思っていた。でも無理そう。５ｋｍにしとこう。
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　今日も仲良くウォーキング。
　今日は２.３ｋｍ、２５分。

　昨日もチラチラと雪が降ってはいたが、積りはしなかった。
　ところが今日朝起きると、庭に３ｃｍほど積もっていた。

　ヨメさんのバイクの上にも雪がすっぽり。
　昨日はバイクに乗ってお出かけだったが、今日は滑りそうなのでやめておいた方がいい。

　みーちゃんも外が気になる。
　２年間野良生活をしたはずなので、雪も珍しくないと思うのだが。

　去年は雪が降るたびにぴゅーたが来てくれていたのに、今年は１回だけ。
　刺激がなくてつまらんねえ。

　今日は１５日なので、京都御所バイトの給料日。
　いつもは宝ヶ池通りの京銀ＡＴＭにおろしに行っていたが、今日はＪＡ岩倉前のＡＴＭに歩いていくことにした。距離は、どちらに行くにもそんなに変わらない。

　９時半スタート。
　今日水曜は町内のラジオ体操の日。でも雪が降っていて中止だった。

　いつもの叡電線路沿いを東に。
　だいたい１ｋｍ１１分。

　電車にはよく会うが、雪のせいか人にはほとんど会わない。

　いくら寒くても、走って１ｋｍほどしたら体は温まる。ところが歩きはダメ。全然体が温まらない。特にお腹が冷えて冷えて困った。

　いつもあいさつしているキュウ太君。
　今日も「おはようさん」と言ったら近づいてきてくれた。

　「今日はな走るんじゃなくて歩きやねん。おしりがいとうてなあ・・・。」
　キュウ太君は、私の話をしっかり聞いてくれた。

　線路の北側の道を東へ。
　比叡山もかなり雪が積もっているように見えた。

　京都銀行ＡＴＭに行く前にローソンへ。
　ここまで約２.１ｋｍ。
　うちの近くにはなぜかローソンがなく、ここがまあまあ近い。

　中信にも寄ってから、京都銀行ＡＴＭへ。

　全部歩きで約２.４ｋｍ、２７分。

　１月は１２日出たので、バイト代は今までよりちょっとだけ多かった。
　しかし、冷えたお腹が温まるほどのお札はなかった。

　帰りも、だいたいキロ１１分ペースのウォーキングで。

　歩いても歩いてもお腹は冷えたまま。

　帰りもキュウ太君を見ようと思ったら、小屋に入っていて見られなかった。

　我が家到着約２.４ｋｍ、２６分。

　走りたいところをぐっとこらえて往復４.８ｋｍ。なんか全然カロリーを消費していないような気がするが、ヨメさんによると「走っても歩いても消費カロリーはあまり変わらない」とのこと。ほんまかなあ。
　まあそれを信じて、まだまだウォーキングを続けていきましょう。

　寒いけれど、町内猫パトロール。
　ひさしちゃんは、今日も寒いひさしの下でがんばっていた。

　ドキンちゃんはおいてある水をぴちゃぴちゃ。冷たいやろうなあ。

　みんな、暖かくなる春までがんばってねー。
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　午後５時過ぎから、今度は眞寿美さんとウォーキング。
　うちの近くの畑にある梅の木には、かわいい花が咲き始めていた。

　きくとよく行った大きな公園を通って、北稜高校の裏から一条山へ。そこを折り返して、北稜高校の表を通って帰ってきた。これで３ｋｍくらい。

　さっきと同じ服装で歩いたのだが、今度はそんなにお腹は冷えなかった。
　ヨメさんの愛情を感じながら歩いたから？
　ということにしておきましょう。

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【今日のみー】

　もうヨメさんは、みーを膝の上にのせてなでられる。
　いいなあ。

　今日はバレンタインデー。
　眞寿美さんが、バイクに乗ってケーキを買ってきてくれた。

　おっきなおっきなケーキ！

　と思ったら、撮り方ですねー。
　実はそんなに大きくはなかった。

　でもすごくおいしくて、幸せな気持ちになった。

　食べ終わって、さあ「二条城で、走Run Night(走らないと)！」へ。
　まだまだお尻の痛みが取れておらず、一人でゆっくり歩いてこようと思っていた。すると、眞寿美さんが「私も行く」と。うれしいねえ。

　ちょっと出遅れて、二条城の集合場所に着いたのは６時３４分。
　「もうスタートしてたー。」

　「反対周りで１周しよう。すぐ会えるやろう。」

　そう言ってスタートしたら、最初の南西角の手前でみなさんとご対面。

　ぐるっと回って正面まで戻ると、みなさんもう２周目。

　私のケイタイは、夜に走っている人はうまく撮れない。
　試しにフラッシュオフにして、ヨメさんを撮ってみたらうまく撮れた。なんや、フラッシュせんほうがいいんか。

　二条城バックの写真を撮ろうと思ったが、後ろはただの白に見える。
　夜の写真はほんとうにむずかしい。

　私たちは１周１.９ｋｍを約２２分。
　そして車をとめている「ライフ」まで帰る道で、みなさんの３周目にも遭遇。

　私たちは、「ライフ」から二条城の往復１.８ｋｍを合わせて３.７ｋｍのウォーキングをしたことになる。
　これでちょっとはカロリーを消費できたかなあ。走らんとすぐに太ってしまうので、走れんうちはちょっとでも歩かんとあかんねえ。

　制限時間内完走、できました。
　２３ｋｍの部、２時間５３分４３秒。

　これはハーフに換算すると、２時間４０分。
　今までで一番遅いタイムになったが、「努力ということをしたことがないパオパオ」にしてはものすごーくがんばったと思います。
　でも、「お尻にクギが刺さったような痛みは」スタートからゴールまでずっと続いた。ただし、走れないところまで悪化はしなかった。これはひとえに、眞寿美さんの鍼灸施術とテーピングのおかげ。一週間前はゴールラインに立つこともあきらめていたのに。眞寿美さんには心から感謝します。

　最後尾に近いところを走り続けていたおかげで、ふだん見たことがない状況をたくさん見ました。すごく勉強になりました。
　「新しい景色」という言葉がはやているけど、上の方ばかり見るのではなく、下の方の景色もしっかり見られる人にならなくては。

　当初の目標は、「キロ５分ペースで１時間５５分でゴール。それで６０代の部優勝」でした。結果はそれより約１時間も遅いもの。
　でもここまで走れただけで大満足。この先当分は休養で、走るのは封印です。

　「早く、お尻に刺さっているクギを抜かなくては。」
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(注)まだまだ、続きます。

　今日も京都御所のバイト。
　バイトから帰って、ちょこっと「９の日平和ラン」。

　午後５時半ごろから、町内１ｋｍコース。

　まずはゆっくりと１周。

　大きい公園の新しいすべり台、やっと使えるようになりました。

　あらためてスタート。目標はキロ７分。

　１周目、６分４６秒。
　これで十分。

　右足が全然上がらないが、上げずとも走り続けられるように。

　２ｋｍ、１３分２９秒(６分４２秒)。

　ぶーぷー、みっけ。

　町内１ｋｍコースは、南側のこの公園で折り返す。

　ミケちゃんもいた。

　３周３ｋｍ、２０分２０秒(６分５０秒)。

　こないだとほぼ同じタイム。
　これが今の限界。でも、このペースを「やまねこ」中間点の１１.５ｋｍまでなんとか続けたい。

　肩がまっすぐになるように気を付けてみたのですが、どうでしょう。

　「いらんちゃ　米軍基地！」、今日は誰にも見てもらえませんでした。
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　今日は眞寿美さんのお疲れさん会。
　２週間にわたって勤務していたアルバイトがひと段落した。

　美容院に行って、髪を切り染めてきたらしい。
　パッツン、パッツン。

　鎌倉パスタさんで久しぶりの外食。　
　焼き立てパン食べ放題にしました。

　明日から私は沖縄行きで留守になるけど、みーちゃんの世話よろしくお願いいたします。みーちゃん、オッサンのこと忘れんといてね。

　今日も朝９時半から。
　休まず１０ｋｍを走っておきたい。

　「やまねこマラソン」は、完全往復コースの２３ｋｍ。今の目標は、何とか折り返し点(１１.５ｋｍ)にたどり着くこと。それにはやはり、１０ｋｍを走れるようにしておかなくてはならない。
　折り返し点まで１時間２０分(キロ６分２７秒)で行ければ、残り半分を２時間(キロ１０分２６秒)で行けば完走できる。甘いかなあ。

　家から鴨川まで出て、北大路橋のちょっと先で５ｋｍ。これを往復したら１０ｋｍになる。
　行きの下りをキロ６分５０秒、帰りの上りを７分１０秒ペースで走りたい。これで１０ｋｍ、１時間１０分なんですけどね。

　京産大前で最初の１ｋｍ、６分５６秒。下りはこのペースでずっと行きたい。

　柊野別れバス停前で２ｋｍ、１３分３９秒(６分４８秒)。

　鴨川河川敷に入ると、土の道をコンクリ化にする工事中。
　せっかくの土の道がみんなカチカチになっていく。

　３ｋｍ、２０分４３秒(７分０３秒)。
　４ｋｍ、２７分３９秒(６分５５秒)。

　北大路橋の北で約４.８ｋｍ。
　ここからの２００ｍが嫌に長いような気がした。

　５ｋｍ、３４分３９秒(６分５９秒)。

　目標よりちょっと遅かったが、まあまあ。

　さあ折り返したら、緩やかな上り。
　がんばろ。

　６ｋｍ、４１分５２秒(７分１３秒)。

　７ｋｍ、４９分１２秒(７分２０秒)。

　上りもまあまあがんばって走れていたのだが、御園橋を過ぎたあたりから失速。これが意外なことに、お尻の痛みではなくスタミナ切れ。２週間まともに走ってませんからね。

　８ｋｍ、５７分１０秒(７分５８秒)。

　おー、一挙にキロ８分ペースに落ちている。ダメダメ。

　９ｋｍ、１時間０５分０７秒(７分５６秒)。

　なんとかキロ８分切り。

　我が家で１０ｋｍ、１時間１２分４３秒(７分３４秒)。
　帰りの５ｋｍは３８分０４秒。ああ、帰り道は遠かった。

　あとでヨメさんに「お尻の痛みはましやったのに、２週間走ってへんからスタミナ切れで」と言うと、「競技者じゃないんやから、２週間くらいで走れんようになるかいな」と言われた。
　「あっ、やっぱりボクは競技者やったんや。恥骨骨折といい、お尻の肉離れといい、競技者しか故障せえへんとこ故障してるもんなあ。」
　「ああ、しあわせなやっちゃな。」

　とにかくこれで、折り返し点１１.５ｋｍまで行ける目途が立った。あとは、残り半分を歩いてでもゴールにたどり着けるかどうか。もうジタバタしてもしょうがない。しっかり休んで、本番を気持ちよく迎えられるようにしよう。

　また町内１ｋｍダウンジョグに行くと、今日はぴゅーたではなくぱん君登場。。

　近くでよく見ると、耳カットの形がＶ。ぴゅーたは水平なので全然ちがう。早くこのちがいに気づいていれば、しっかり見分けられていたのに。

　ひさしちゃんグループのところに、かわいいキジ猫。
　去年の秋に生まれた猫ちゃんやね。
　うーん、どうしましょうかねえ。

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【今日のみー】

　ついさっき(夜の11時)のみーちゃん。
　家族ラインに送ったら、廉から「きゅるんみー」とコメント。
　うまい！