パオパオだより

　今日も朝９時半から。
　休まず１０ｋｍを走っておきたい。

　「やまねこマラソン」は、完全往復コースの２３ｋｍ。今の目標は、何とか折り返し点(１１.５ｋｍ)にたどり着くこと。それにはやはり、１０ｋｍを走れるようにしておかなくてはならない。
　折り返し点まで１時間２０分(キロ６分２７秒)で行ければ、残り半分を２時間(キロ１０分２６秒)で行けば完走できる。甘いかなあ。

　家から鴨川まで出て、北大路橋のちょっと先で５ｋｍ。これを往復したら１０ｋｍになる。
　行きの下りをキロ６分５０秒、帰りの上りを７分１０秒ペースで走りたい。これで１０ｋｍ、１時間１０分なんですけどね。

　京産大前で最初の１ｋｍ、６分５６秒。下りはこのペースでずっと行きたい。

　柊野別れバス停前で２ｋｍ、１３分３９秒(６分４８秒)。

　鴨川河川敷に入ると、土の道をコンクリ化にする工事中。
　せっかくの土の道がみんなカチカチになっていく。

　３ｋｍ、２０分４３秒(７分０３秒)。
　４ｋｍ、２７分３９秒(６分５５秒)。

　北大路橋の北で約４.８ｋｍ。
　ここからの２００ｍが嫌に長いような気がした。

　５ｋｍ、３４分３９秒(６分５９秒)。

　目標よりちょっと遅かったが、まあまあ。

　さあ折り返したら、緩やかな上り。
　がんばろ。

　６ｋｍ、４１分５２秒(７分１３秒)。

　７ｋｍ、４９分１２秒(７分２０秒)。

　上りもまあまあがんばって走れていたのだが、御園橋を過ぎたあたりから失速。これが意外なことに、お尻の痛みではなくスタミナ切れ。２週間まともに走ってませんからね。

　８ｋｍ、５７分１０秒(７分５８秒)。

　おー、一挙にキロ８分ペースに落ちている。ダメダメ。

　９ｋｍ、１時間０５分０７秒(７分５６秒)。

　なんとかキロ８分切り。

　我が家で１０ｋｍ、１時間１２分４３秒(７分３４秒)。
　帰りの５ｋｍは３８分０４秒。ああ、帰り道は遠かった。

　あとでヨメさんに「お尻の痛みはましやったのに、２週間走ってへんからスタミナ切れで」と言うと、「競技者じゃないんやから、２週間くらいで走れんようになるかいな」と言われた。
　「あっ、やっぱりボクは競技者やったんや。恥骨骨折といい、お尻の肉離れといい、競技者しか故障せえへんとこ故障してるもんなあ。」
　「ああ、しあわせなやっちゃな。」

　とにかくこれで、折り返し点１１.５ｋｍまで行ける目途が立った。あとは、残り半分を歩いてでもゴールにたどり着けるかどうか。もうジタバタしてもしょうがない。しっかり休んで、本番を気持ちよく迎えられるようにしよう。

　また町内１ｋｍダウンジョグに行くと、今日はぴゅーたではなくぱん君登場。。

　近くでよく見ると、耳カットの形がＶ。ぴゅーたは水平なので全然ちがう。早くこのちがいに気づいていれば、しっかり見分けられていたのに。

　ひさしちゃんグループのところに、かわいいキジ猫。
　去年の秋に生まれた猫ちゃんやね。
　うーん、どうしましょうかねえ。

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【今日のみー】

　ついさっき(夜の11時)のみーちゃん。
　家族ラインに送ったら、廉から「きゅるんみー」とコメント。
　うまい！