2013年06月08日(土)
第４５回９の日平和ラン [ランニング]
今日は８日。
でも、今日から「みかた」に出張。明日走る時間がないので一日前倒しの「９の日平和ラン」。
毎度私のむさくるしい写真では飽きられるので、今日はきくにモデルになってもらった。
「ランナーズ９の会」のプリントＴシャツ。
長らく黄色のＭ寸を切らしていたが、このたびＳａｙｓｈｏｅさんから３枚注文をいただいたのを機に１５枚追加発注した。(現在黄色のＭ寸は１２枚在庫あり。会員のみなさーん、ご注文おねがいしまーす。)
今月２３日の「一人沖縄平和ラン」に向けて、今日はとりあえず暑いときに走る練習。時間もあまりないので「９ｋｍ」にはこだわらない。
まずは、京都精華大学。今日はオープンキャンパスで、高校生がいっぱい来ていた。
乱開発の果てに出来上がった高級住宅地。
ここはちょっとした坂を走る練習にいい。
私が２年通ったバイト先は、もうすっかり更地に。
円通寺の白い塀の横を通り・・・。
ここから初めて通る竹やぶコース。
こんな近くにこんな感じのいい道があったとは。
ポチ君の家の前を通ると、飼い主さんが携帯電話で話しておられた。
軽く会釈をすると、向こうは大きくお辞儀をされた。きく連れではないのに覚えていてくださって感激。
きくとよく行く「すべり台しゅるしゅる公園」を通過。
あちこちぐるぐる走ったあと、久しぶりの３００ｍ上り坂。
上りきったところが、京大演習林入り口。
ここの３００ｍ上りダッシュ、またやらんとあかんね。
家の近くに戻ってもまだ６ｋｍ。
ちょっと遠回りをして。長代川の散歩道の途切れていたところもつながった。
家に着いて、６．９９ｋｍ、４５分１９秒。
暑いときに一度に走るにはこれくらいが適当か。７ｋｍをキロ７分で走って５０分。１０分休けいしてまた走り出す。この繰り返しを１１回で７７ｋｍを１１時間。朝８時に那覇を出て夕方７時に名護着予定。
これでどうでしょうね。
さあ、そろそろ「みかた」に向けて出発。
「みかた」は去年からゼッケン先送りで受付なしになった。そのため前日に出店しても誰も来られない。今日は明日の準備をする程度。
明日、ヨメさんは張り切って走るらしい。がんばって！
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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