パオパオだより

2013年06月08日(土)

第45回9の日平和ラン [ランニング]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日は8日。
 でも、今日から「みかた」に出張。明日走る時間がないので一日前倒しの「9の日平和ラン」。
 毎度私のむさくるしい写真では飽きられるので、今日はきくにモデルになってもらった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「ランナーズ9の会」のプリントTシャツ。
 長らく黄色のM寸を切らしていたが、このたびSayshoeさんから3枚注文をいただいたのを機に15枚追加発注した。(現在黄色のM寸は12枚在庫あり。会員のみなさーん、ご注文おねがいしまーす。)

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今月23日の「一人沖縄平和ラン」に向けて、今日はとりあえず暑いときに走る練習。時間もあまりないので「9km」にはこだわらない。
 まずは、京都精華大学。今日はオープンキャンパスで、高校生がいっぱい来ていた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 乱開発の果てに出来上がった高級住宅地。
 ここはちょっとした坂を走る練習にいい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 私が2年通ったバイト先は、もうすっかり更地に。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 円通寺の白い塀の横を通り・・・。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ここから初めて通る竹やぶコース。
 こんな近くにこんな感じのいい道があったとは。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ポチ君の家の前を通ると、飼い主さんが携帯電話で話しておられた。
 軽く会釈をすると、向こうは大きくお辞儀をされた。きく連れではないのに覚えていてくださって感激。

 きくとよく行く「すべり台しゅるしゅる公園」を通過。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 あちこちぐるぐる走ったあと、久しぶりの300m上り坂。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 上りきったところが、京大演習林入り口。

 ここの300m上りダッシュ、またやらんとあかんね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 家の近くに戻ってもまだ6km。
 ちょっと遠回りをして。長代川の散歩道の途切れていたところもつながった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 家に着いて、6.99km、45分19秒。

 暑いときに一度に走るにはこれくらいが適当か。7kmをキロ7分で走って50分。10分休けいしてまた走り出す。この繰り返しを11回で77kmを11時間。朝8時に那覇を出て夕方7時に名護着予定。
 これでどうでしょうね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 さあ、そろそろ「みかた」に向けて出発。
 「みかた」は去年からゼッケン先送りで受付なしになった。そのため前日に出店しても誰も来られない。今日は明日の準備をする程度。

 明日、ヨメさんは張り切って走るらしい。がんばって!

Posted by パオパオ   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

トラックバック

トラックバックURL

http://blog.kyoto-carrot.com/tb.php?ID=2107

コメント

コメント投稿フォーム

名前:(この情報をCookieに保存させたい場合にチェック)
メールアドレス: (表示はされません)
URL: (名前にリンクされて利用されます)
コメント:
パスワード: (削除時に利用)

ページのトップへ ページのトップへ

6

2013


            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

プロフィール

パオパオ

このブログについては「ごあいさつ」をご覧ください。

PHOTO

仕事帰りのヨメときく

仕事帰りのヨメときく

第32回亀岡元旦ロードレース

第32回亀岡元旦ロードレース

「REDリターンズ」-夫婦50割引-

「REDリターンズ」-夫婦50割引-

検索


カテゴリーリスト

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

リンク集

RSS1.0

[Login]


powered by a-blog
Copyright (C) 2008 Paopao All rights reserved.