パオパオだより

　今日の１枚はこれ。
　スタート前に声をかけてくださった有江さん(滋賀)と。

　有江さんは、古くからの走友。
　ずっとこのブログも見てくださっているそうだ。

　２０ｋｍから３０ｋｍあたりは、抜きつ抜かれつ。
　しかし最終結果は、私は５０ｋｍ関門でリタイア。有江さんは１５時間０１分で完走。
　今年は７７ｋｍがとてつもなく長く感じた。こんなことでは・・・。
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　２時４０分起床、３時出発。

　途中のコンビニで、世界陸上女子３０００ｍのスタートを見た。田中希実選手を応援しなくては。
　そのあと音声だけを聞き、ちょうど羽咋市役所に到着した時にゴールする時間になった。

　「いけ―、いけー。」
　「１５分切りましたよ！」と解説の増田明美さん。

　世界陸上で自己記録を２回も更新。それも、まだ２０歳やで。
　今まで誰もやったことのない快挙。

　よくよく聞いてみると、記録は１５分００秒０１だった。
　あと１００分の２秒かーい！
　でも、これで次の楽しみが増えたと思えばいい。

　市役所からスタート地点までのシャトルバスの都合で、早く着きすぎ。何もすることがなかった。朝早いスタートの場合は、もっとギリギリ集合でもいいように思いますが・・・。

　思いもかけなかった有江さんが声をかけてきてくださって、ホッとした。たぶん似たような走力だと思うので、競えたらいいなあと思った。

　永光寺のご住職のごあいさつ。
　身が引き締まります。

　山越さんを見つけたので、スタート前の１枚。

　「招待選手は番号じゃなくて、名前のゼッケンなんや。」

　内田さんも見つけたので、こちらもスタート前の１枚。

　やる気満々が伝わってくる表情でした。

　「いっしょに撮ってもらいましょ」と内田さんが言ってくださって、親子のような２ショット。内田さん、娘と言うより息子っぽく見えますねえ。

　５時スタート。

　宿を出る時はまだ雨が降っていたが、この時はすっかりやんでいた。寒さが心配だったが、走るのにちょうどいいくらいの気温だった。

　こんな時間でも、玄関先に出て応援してくださっている方があった。ありがとうございます。励みになります。

　しばらく進むと山に入る道。
　渋滞発生。
　初めからバンバン行きたい人は、ここに来るまでに先頭集団に入っておかなくては。

　５時半過ぎに、もう白々と夜が明けてきた。

　お宮さんがあったので、「完走出来ますように」と願掛け。

　一番心配だった左ひざは、ヨメさんが金曜の夜に入念にマッサージしてくれたのでだいじょうぶそう。腰は相変わらず痛いが、走れないほどではない。
　あとは「すってんころりん」に気を付けることかな。

　５ｋｍ、４７分。

　７７ｋｍを１５時間制限なので、５ｋｍを１時間以内(５８分)で行けたら完走できる。

　最初のチェックポイント、永光寺。

　すぐ横にトイレがあったので、ゆっくりと用足し。
　５分ほど入っていたと思う。

　身も軽くなり、去年のゴール前の階段へ。
　上り切ったところには、ご住職が応援に出てくださっていた。

　「こんな汚いシューズで走らせてもらっていいんかなあ」と心配しながら、建物内の階段を上がる。
　途中に鐘がぶら下がっており、その鐘をついて行くランナーもいた。

　「峨山道」の道しるべを撮ったのだが、手振れがひどくて、何か分かりませんね。

　これは「座禅岩」やそうです。
　時間があったら、座禅をしてから進みたいところでしたが。

　イノシシ捕獲おり。
　このあともいくつもありました。もちろんイノシシは入っていません。

　山から出て、アスファルトの道へ。
　ガードマンさん、朝早くからご苦労様です。たぶん、この警備費がかなり高くついていると思う。

　この先で有江さんに追いついた。

　「写真、撮っときますねー。」

　「地下道をくぐるのも珍しいし、もう１枚。」

　１０ｋｍ、１時間３１分。
　この５ｋｍ、５４分。なかなかいいペース。

　羽咋市から中能登町へ。
　向こうに見えるは「のと七尾線」。

　ラッキーなことに、ちょうど列車が横切っていくのが見えた。

　踏切前にもガードマンさん。
　ちゃんとごあいさつして通過。

　その少し先から、また山道へ。

　見覚えのある神社。
　去年ここに出てきたときは、「あと少し」という感じでうれしかったなあ。

　さあ、ここからは峨山道名物の「鉄塔地獄」。

　夜に降った雨のせいで、下はツルツル。
　上りはいいけど、下りは要注意。

　道を迷いそうなポイントには、大会スタッフの方が立ってくださっていた。

　上っては下り、上っては下り。
　同じような鉄塔が続く。

　しかし去年経験済みで、だいたいいくつの鉄塔があるかも覚えているので、精神的にきついということはなかった。

　１５ｋｍ、２時間２８分。
　この５ｋｍ、５７分。

　きつい上り下りも、このペースで走れたら上出来。

　赤い鉄塔、よろしいね。
　いっそのこと、いろいろな色の鉄塔にしてくれたらあきひんのに。

　鉄塔に到着すればそのあとは下り。
　しかし去年のこのレースの下りで「恥骨骨折」になったので、下りは絶対に走らない。平坦と上りをがんばる。

　ただし、上りはプラスチックの階段なのですべるすべる。
　どんどん体力消耗していきますにゃわ。

　去年工事していた太陽光発電パネル。
　今年はすっかり出来上がっていた。

　まだまだ鉄塔は続く。
　自分の前後にランナーがいてくれると心強い。

　エイドまで１ｋｍの標識。
　これはうれしい。

　第２チェックポイントの矢駄。
　ここが２０ｋｍらしいが、私の時計ではもうちょっと手前で２０ｋｍ、３時間３１分。
　この５ｋｍは１時間０３分かかってしまった。しょうがないわねえ、「鉄塔地獄」やから。

　ここで１０分ほど休けい。
　持って来ていた「ビスコ」などを食べてから再スタート。

　まだまだ続く「鉄塔地獄」。

　２３ｋｍあたりか、私に声をかけ抜き去っていく女性ランナーあり。
　「あっ、ついに追いつかれたかー、有江さん！」
　「いや、また抜き返されますよ。私はゆっくりですから。」

　クリのイガイガ。
　実が残っていそうなのは見当たらなかった。

　またまた鉄塔。
　もう飽きてきたので、写真はだいぶはしょってます。

　２５ｋｍ、４時間３４分。
　この５ｋｍ、また１時間０３分。
　１０分休けいした割には速いペース。

　２３ｋｍで抜かれた有江さんには、一回追いついて抜き返したが、また抜かれてしまった。　

　笹の葉さらさらの山道。
　お日さんが出て来て、暑くなってきた。

　３０ｋｍ、５時間３２分。
　この５ｋｍ、５８分。
　すごいいいペース。　

　またまた鉄塔が続くが、ある意味リズムよく走れているのかもしれない。

　高速道路が見える場所。
　去年の４８ｋｍ地点の徳田。ここでおにぎりなどの食べ物の提供があった。去年はここから残り２５ｋｍだったが、今年はここからまだ４７ｋｍほどある。
　「あー・・・。」

　足元を見るとアケビが落ちていた。
　きれいに見えたので、さっそく口に入れてモグモグモグ。
　めっちゃ甘かった。

　去年のエイドの場所で私設エイドを出してくださっていた。
　特定の相手向けの私設エイドは禁止だが、すべてのランナー向けのエイドはいいということになっている。
　私は温かいおみそ汁をいただいた。だすごくおいしかったです。ありがとうございました。

　「エイドまで１ｋｍ」の標識。
　と言っても、このエイドには水と塩しかありませんけど。

　第３チェックポイント、徳田(３２ｋｍ)。
　ここでは、多くのランナーがすわって休けいされていた。

　新しいシューズ「ミズノ・ウエーブダイチ４」は、すでに真っ黒けのけ。
　靴底にも田んぼの泥みたいなんがびっしり。いったん脱いで、パンパン。中の靴下も真っ黒になっていた。

　１５分近く休けいしてしまった。
　長く座ってしまうと、再スタートがつらいんですよねー。

　こんなところも走りました。
　私の前後にランナーが全く見えず、不安。

　コースにはマーキングのテープがあるので、一人になってしまったらこれが頼り。

　もうこのプラスチックの階段がつらくてつらくて。

　３５ｋｍ、６時間４７分。
　この５ｋｍは、１時間１５分。ちょっと休けいしすぎたね。

　「鉄塔前の自撮り」に挑戦したけど、なんや分からんね。

　４０ｋｍ、７時間４４分。
　この５ｋｍは、５７分。
　おっ、しっかりいいペースに戻してるやん。

　かわいいネコちゃんのひなたぼっこ。

　もう１ぴきは草むらで。
　こういうのを見ると、走る元気が湧いてくる。

　第４チェックポイント、土川(４１ｋｍ)。
　私のＧＰＳ計測とはだいぶ差が出てきている。

　ここでいただいた水を飲んだ後、嘔吐。
　心配していたひざや腰はだいじょうぶだったのに、胃がやられてきたようだ。これは大きな誤算。

　またまた神社で願掛けを。
　「なんとか最終関門通過を！」
　あきらめなければ行けるはず。

　４５ｋｍ、８時間４１分。
　この５ｋｍ、５７分。
　平地が多い区間だと、このペース(完走ペース)で行けるんですけどねえ。

　さあ始まりましたよー、次は「風車地獄」。
　いきなり羽の折れてしまった風車から。

　小刻みなアップダウンが延々と続く。
　下がアスファルトなので、トレイルランのおもしろみもない。

　そして、途中からアスファルトの長い長い下り。
　「去年、この反対の長い長い上りを走ったはずやなあ。そんなとこあったっけ？」と思いながら下って行った。
　すると下から車が上がってきた。狭い道だったので端によけると、「コース、まちがってますよ。」
　「えー、誰にも会わんと思ったら、そうやったんですか。」
　「元の位置まで送りますね。」

　大会スタッフさんの車で、正しいコースへ。
　私は、２ｋｍほどまちがったコースを走っていたようだ。

　車に乗せてもらったときに時計を止めたりしたので正確ではないが、元のコースに戻ったところで５０ｋｍ、９時間４２分。
　この５ｋｍ、１時間０１分。(実際は１時間０４分)。　

　あとは、第５チェックポイントまでずっと下り。

　第５チェックポイント、釶打(５０ｋｍ)。

　私の時計では５２．８ｋｍ、１０時間１６分２４秒。(実際は１０時間１９分０３秒)。

　足腰が動いても、食べ物飲み物を受け付けなくなったら終わり。
　ここでリタイアを決断。

　スタッフの方に記念写真を撮っていただいた。

　ゴール地点の總持寺までシャトルバスで。
　この車中でも二度嘔吐。
　胃を鍛え直さなあかんね。

　預けていた荷物をもらってもてなし広場へ。

　もうとっくにゴールされていた山越さんと内田さんが、楽しそうにバクバク食べておられるじゃないですか。強い人は胃も強い！　(山越さん男子１０位、内田さん女子優勝)。

　私はとても食べる気にはなれず、リンゴだけその場でいただき、たこ焼きとから揚げは持って帰らせてもらった。

　「去年は完走されたのに、今年は体調が悪かったんですか」と山越さんが話しかけて来られた。
　「いえ、体調はいいほうでした。はっきり言って『老化』です。６０過ぎてからみるみる落ちて来て３年目、今年の落ち込みはひどいもんです。」
　「でも『花背トレイルラン』にも出られるんだったら、今日がいい練習だったと思われたらいいですよ。きっと楽に走れますよ。またその姿で走られればいいじゃないですか。」
　
　なんと前向きなやさしいお言葉。
　今まで山越さんとはあまりしゃべったことがなかったが、「いい人やわあ」と思えてきた。

　決まり。
　「花脊トレイルラン」も作務衣・菅笠スタイルで走ろうっと！
　

　内田さんのお知り合いにお願いして、「女子エリート・リタイアジジイ・男子エリート」の３ショット。
　まっ、ヨメさんがしてくれた毛染めのおかげでちょっとは若くは見えるでしょうか。

　お二人に別れを告げて、シャトルバスで出羽咋市役所へ。

　羽咋市役所から車でさたみやさんへ。
　途中コンビニでちょっと買い足して、たこ焼きとから揚げのばんごはん。「ふるまい鍋、おかゆ」も持って帰れてたらなあ。(おはぎは気持悪うて、持って帰る気にならんかった。）

　食べたあと、テレビなどをつけたまま寝込んでしまった。
　老化の進行を抑える手立てを、考えんとあかんなあ。

　「羽咋行く途中のどっかで食べるわ」と言うと、「弁当持っていき」とヨメさん。
　「おっ、愛妻弁当？」
　「・・・。」

　経費節約のため、敦賀までは下の道で。ところがちょっと混んでいた。
　お弁当があってよかった。運転しながらパクパク。
　午後４時からブリーフィングに間に合うか微妙だったが、愛妻弁当のおかげで余裕で到着。

　今回の持ち物で一番重視したのが「ビスコ」。
　去年の大会で「なんちゅううまいもんやねん」と思ったので、夢よ再び・・・。
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　羽咋市役所には午後３時半過ぎに到着。　

　受付とブリーフィングは、羽咋市役所隣接の体育館。

　受付は１２時に始まっており、第１回のブリーフィングもすでに終わっている。
　私は、午後４時からの第２回ブリーフィングに間にあえばいい。

　ちょっと時間があったので、近くのコンビニに飲み物を買いに行った。
　その時に、山越さんと内田さんに遭遇。お二人とも調子よさそうに見えた。

　７７ｋｍの部の参加者が３００人ちょっとのようなので、第２回ブリーフィングの参加者は１００人くらいだろうか。

　去年も思ったのだが、一番インパクトのある大会ルールは「自販機使用禁止」。
　トレイルコースに元々自販機は少ないのだが、「セルフサポート」がモットーのこの大会では、自販機も他者からのサポートとみなされる。

　「きびしー、けどそれがまたうれしー。」

　「全体の説明が終わった後、個人的な質問も受け付けます」とのことだった。

　「あのー、ゴール関門時刻を過ぎてしまった場合、ゴールはさせてもらえますか。」
　「最終の７１ｋｍの関門を時間内に通過しておれば、ゴールはしてもらえます。ただし、記録は出ますが完走証は出ません。」

　初めからゴール関門オーバーを想定しているようではあかんねえ。でも、今年の目標は「完走証がもらえなくとも完走すること」。

　羽咋から七尾までは２５ｋｍほど。
　途中で１００円ショップやガソリンスタンドに寄ったので、「さたみや」さん到着は７時前。

　ゆっくりお風呂に入らせてもらってから、豪華な夕食。
　ふみちゃん(おかみさん)が話し相手をしてくださって、とてもおいしくいただきました。

　何やかやと準備をしていたら、けっきょく布団に入ったのは１０時半過ぎ。そのあともいろんなことが気になって、全然寝つけへんかったなあ。

◎「峨山道トレイルラン」のFacebookより

第5回 峨山道トレイルランの開催について
第5回 峨山道トレイルラン、予定通り開催いたします。
昨日から本日にかけて、台風18号から変わった温帯低気圧が能登半島沖を通過しています。
この影響で本日の開催地は風雨の天候となっておりますが、当日に向けて天候の回復が見込まれますので大会は予定通りの日程およびコースで開催いたします。
明日（大会前日）にコースの安全確認と追加整備を行いますが、確認の結果コース変更等が必要になった場合は競技説明と公式ホームページにてご案内いたします。
コースコンディションについては、雨の影響でぬかるんでいる箇所が多くなっていると思われます。また、風の影響で枝などが多く落ちていることが予想されますのでご注意下さい。
朝夕は気温が低くなる予報となっておりますので、十分な装備を整えて出走するようにしてください。
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　明日羽咋市に向けて出発で、ブリーフィングもある。
　今日が最後の練習。

　「トレイルコースは近くにないしなあ」と思っていたが、そうそう立入禁止のいいコースがある。今日はなんとかそこで練習できないものか。

　左の太もも裏と左ひざが痛むので、ひざ下たけのハーフタイツを履いて走ることにした。

　「立入禁止」の入り口以外の道がないか探してみると、ありました！
　ここは「立入禁止」とは書いてない。
　我が家から約５００ｍ、ここからトレイルコースが始まる。

(注)まだまだ、続きます。

第4回 峨山道トレイルラン女子表彰

　昨年の「第４回峨山道トレイルラン」には、京都走ろう会から３名が参加。
　京都走ろう会のみなさんには、「男子エースと女子エースと勘違いジジイが参加します」と言っていた。

　その結果は・・・。
　男子エース・山越言さん、９時間１４分０２秒で五哲賞(５０歳以上の１０時間以内完走者)。
　女子エース・内田彩子さん、９時間４０分１４秒で女子の部３位表彰。
　勘違いジジイ・藤井廣司、１４時間２９分５９秒でゴール関門１秒前の完走。

　今年のエントリーリストを見ると、去年参加の３名とも再びエントリーしていた。
　「また、スタート地点でしゃべれたらいいなあ」と思っていた。

　そして、今日「前回入賞者招待選手エントリーリスト」が発表された。

　「そっかー、山越さんも内田さんも招待選手やったんや。」

　超ギリギリ制限時間内完走者の私も、招待してほしかったなあ・・・。

勘違いジジイ・女子エリート・男子エリート

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【今日のきく】

　昨日、きくがお風呂についてきた。

　「なんか、オッサンのことが好きなんやなあ。」

※見苦しい写真ですみません。

　今日はちょっとおつかれ。
　あごをベッドにのせて寝ていました。

　「峨山道トレイルラン」まであと５日。
　台風の影響で中止になる可能性もあるらしい。

　それでも、とにかく準備はしておかなくてはね。
　「ミズノ・ウェーブダイチ４」を履いて、少しでもトレイルぽいところを走っておかなくては。

(注)まだまだ、続きます。

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【今日のきく】

　もう９月が終ってしまう。
　「勝手に国労応援ラン」をしなくては。

　今回も遠出する余裕がないので、ＪＲ京都駅ですね。
　午後４時過ぎ、自宅スタート。

　往復だと２０ｋｍ以上になる。長すぎる。
　また「行きは地下鉄で」と思ったが、地下鉄・国際会館駅からではなく、父のお見舞いに寄ってから地下鉄・北山駅に向かうことにした。

　先日父が転院した「京都博愛会病院」。
　ここまで約２．１ｋｍ、１３分４０秒。

　病室に入ると、やっぱりぐっすりと眠っていた。

　「おじいさん、おじいさん、こうじです。」

　手を握って振りながら声をかけたら、左目だけちょこっと開けてくれた。
　そしてなにやらたくさんしゃべってくれたのだが、私の耳もよくないので、まったく聞き取れない。これが残念だった。

　転院してから、ヨメさんはすでに２回もお見舞いに行ってくれている。
　「こうじさんは、弱ってるおじいさんを見るのが嫌なんやろう」と言う。
　そんなことはない。ただ、「こうじ」と言っても何の反応もないのがつらい。
　でも、また来るしねー。

　病院から北山駅へ。
　途中、姉夫婦の家の横を通ったのだが病院から６５０ｍほど。この距離なら歩いて病院に行ける。姉の健康のためにも、たびたび父のお見舞いにもいってもらいたいものだ。

　病院から北山駅まで約１．３ｋｍ、７分５９秒。

　ここから地下鉄で京都駅へ。

　京都駅に着いたのは、５時ちょうど。

　いつものように京都タワー前で記念撮影。

　前来た時はこんなんなかったね。

　京都駅からはいろんなルートが考えられるが、今日は烏丸通りを直行で(これが最短距離。)

　バスに「すみません」。
　がん見してしまいましたわー。

　「すみません、大きな顔して生きさせてもらってます」って言わなあかんね。

　烏丸四条で２ｋｍ。
　赤信号で時計を止めていないので、９分４０秒、７分５４秒。

　御所の横、烏丸出水で４ｋｍ。
　９分３１秒、６分４９秒。

　ずっとお世話になっています、鞍馬口医療センター６ｋｍ。
　信号にかからなかったので、６分１６秒、６分０９秒。

　北大路駅前到着、約６．６ｋｍ、４９分４８秒。

　また左太ももが痛んできたので、ここからバス。

　バス停前の雑貨店らしきお店がフルーツを売ってられた。
　安そうだったので、また買いにこなあかんね。

　京都バスで京都産業大前まで１７分。
　ここから自宅までラン。

　「京都キャロット」前を通ると、ヨメさんがパソコン前で作業をしていた。ご苦労様です。こっちは好き勝手に走ってばっかりですみません。

　バス停から自宅まで１．１ｋｍ、８分３９秒。

　今日は、２．１＋１．３＋６．６＋１．１で１１．１ｋｍ。
　烏丸通りは人通りが多かったので、少しはアピールになったかな。