パオパオだより

　私は、もちろん腰痛のためＤＮＳ。
　廉は、超久しぶりのレース

　廉の１０ｋｍスタート前に、大会スポンサー「福屋ホールディングス」のふくにゃんをつかまえて記念撮影。

　いい記録の出やすいこのコース。(去年の私の１０ｋｍは４０分１９秒。)
　「走りたかったなあー。」

　今年は出店できなくなったので、朝もあわてて出てこなくてよかった。６時半自宅出発で、会場に着いたのは７時３５分。すぐ近くのコインパークもガラガラで、会場も人がまばら。ナンバーカード先送りで受付なしなので、みなさんゆっくりと出て来られているようだ。

　「京都キャロットの出店がないとさびしい」と言ってくださる方がたくさんおられると、また復活できるかも。

　開会式のごあいさつの中で「２６００人の参加者・・・」。　
　えらい減ったもんや。たしか前は５０００人を超えていたように思うのだが。第４回大会開催がなかなか決まらなかったのと、土曜日開催というのが影響しているんでしょうか。

　９時２０分、１０ｋｍがスタート。

　廉は「練習が全然できてないので、どれくらいで走れるか分からない」と言う。

　廉の写真を撮るために、１ｋｍ地点の手前あたりに。
　廉がウォーミングアップのときに見つけたワンちゃんがいた。顔が白いのでお年寄り犬ですね。

　もう１ぴきは熊ちゃん系。

　廉は抑え目のスタートか。キロ４分を少し切るくらいのペース。

　ワンちゃんは、大勢のランナーが目の前を通っても動じず。

　笑ってる？

　廉は全体の２０番くらいで帰ってきた。

　残り１ｋｍのところで３５分２０秒くらい。

　超久しぶりのレースにしては軽快に走れているように見えた。

　前のランナーを追い抜き・・・。

　私の腕時計では３８分５８秒。廉の腕時計でも３８分５８秒。
　しかし、記録証は３９分００秒。
　廉のベストは３４分４８秒なので、４分以上遅いということになる。私の当初の目標が３９分５０秒だったので、順調に出場できておれば前半だけでもいい勝負になったかも。
　でも、今日の廉は最後までしっかり走りきれたことに意義がある。私は廉が走っているところを目の前で見れただけで大満足。今日を再スタートの日として、またがんばっていってほしい。

　廉といっしょに、福屋ホールディングスのブースへ。
　アンケートに答えたり、スーパーボールすくいをさせてもらったり。これはけっこう楽しかった。

　こんなことをしていても、まだ１０時半。
　ハーフの部に出られるランナーが来られ、だいぶにぎやかになってきた。でも、私たちはここで帰路に。

　１年間お世話になったバイト先の寮長寮母さんが、江坂の寮に移られた。せっかく近くに行くので、手みやげを持ってごあいさつに。先日ゼスト御池の「京ちゅらら」さんで買った泡盛。のんべえの寮長さんはすごく喜んでくださった。

　福屋ホールディングさんのブースでいただいた景品。
　こんなんがあると、マラソン大会もおもしろいんですよねえ。
　「それにしても、走りたかったなあ・・・。」

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【今日のきく】

　午前中に、ヨメさんが狂犬病の注射に連れて行ってくれた。
　私と行くと動物病院中を大暴れということになるのだが、ヨメさんといくと「かしこいかしこいきくちゃん」になるらしい。
　「なーんでか？」

　まさか、こんなことになるとは・・・。

　昨日、超久しぶりに１０００ｍタイムトライアル。タイムも３分５５秒と、全快まであと一歩かというところまで来ていた。

　でも、夜中、腰が痛くて何回も目が覚める。朝起きると・・・、起き上がれない。
　３月１０日の朝が痛みのピークだったが、それに匹敵するくらいの痛さ。腰痛レベル３から一気に１０へ。どれくらいの痛さかと言うと、歩くことはおろか、まっすぐ立つこともできないくらいの痛さ。
　「サイアク！」

　今日は「あいおわ治療院」の予約は取ってなかったが、無理に入れてもらった。高橋大輔似の先生の診断は、「痛みの出方からすると、圧迫骨折の可能性もあり。病院に行ってレントゲンを撮ってもらってください」。

　家に帰り、すぐ近くの「北村クリニック」へ。
　腰あたりのレントゲンを２枚撮ってもらった。
　「骨は異常なしです。腰痛のひどいものですね。シップ出しておきます。」
　「あのー、痛み止めの薬ももらえないでしょうか。」

　家に帰ってすぐ薬を服用。
　２時間ほどたって、やっと効いてきた。
　これで少しは歩けるけど、走るなんてとても・・・。
　「ああ、天国から地獄！」

※　以上、本当の話。エイプリルフール用のウソではありません。

　今月はＪＲ南草津駅からスタートのはずだったが、腰痛で遠くに出かける気になれない。なんとか近場で・・・。

　おりしも京都府知事選真っ最中。憲法をしっかり守ってくださる尾崎望候補を応援することも、国労応援につながるのでは？　ちょっとごり押し過ぎます？　気にすな、気にすな。

　自宅から荒神口の尾崎選挙事務所まで。荒神口は真樹が通学していた鴨沂高校のすぐそば。車で送っていったとき、だいたい７ｋｍくらいだった。
　最短コースを通り荒神口へ。スタート時は「いらんちゃ 米軍基地！」ヤッケを着ていたのだが、暑くなり「ランナーズ９の会」Ｔシャツに。赤信号に３回もかかったが、約６．５ｋｍ３７分１５秒。まずまず。
　選挙事務所で、わずかだがカンパ。少しお話をして帰路に。

　帰りはちょっと遠回り。鴨川の桜もそろそろ開いてきた。
　行きしは下鴨中通を走ったのだが、帰りは車の多い下鴨本通を。

　深泥池の姉夫婦の家に寄る。
　二人はちょうど尾崎候補の演説会に出かけるところ。

　帰りは姉夫婦としゃべったりしたので、約６．８ｋｍ４４分２４秒。　
　自分では尾崎候補アピールランのつもりだったが、なんということもなかったね。腰痛回復促進ランといったほうがよかったかも・・・。

　元国労の中野勇人さんは、国会前アピールラン行動を続けておられます。

　１月２８日(火)
　２月２７日(木)
　３月１４日(金)

　私が行きやすい水曜日がないですねー。
　４月はいつなんでしょうね。予定をツイッターに書いてもらえるとありがたいんですけど・・・。次はＬＣＣで行こうかなあ。

　今日も、午後は寮の管理代行のバイト。
　朝起きたとき、腰の具合がましだった。(日によって全然痛さがちがうんです。)これは午前中に走らなければ。
　こんなときは静原。
　静原までは、行きが上り帰りが下りなので気分的に楽。

　走りなれたコースは心が和む。　
　静原の里のポールが立っているところで約５ｋｍ。２８分５７秒。
　この時点でフラフラなので５分ほど休けい。
　もし行けそうだったら江文峠まで行きたかったのだけれど・・・。またこんど。

　帰りは下りなので、ふらつかずしっかり走れた。
　真樹がお世話になった市原野保育園は、門の前を広くされて車がとめやすくなった。

　うちの近くの長代川沿いの道。新しく街灯もついたようだ。
　ここまでくればあと３００ｍ。

　帰りの５ｋｍは２８分００秒。
　今日もダブルＧＰＳに挑戦してみたが、古いほうは衛星捕捉が最後までできなかった。もうあかんね。

　１ｋｍダウンジョグをプラスして、今日は１１ｋｍ。

　眞寿美さんは、朝からスーツを着てお出かけ。
　棺おけに片足を突っ込みそうな私とちがい、眞寿美さんにはしっかりとした今後の計画があるらしい。いずれまた、自分で語り始めるでしょう。
　さて・・・。

　「うーん、いいねえ。キャロットさんといっしょにスタートするって。初めてだねえ。」
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　開会式のあと来賓控えテントに高石ともやさんを訪ねると、シューズを出し走る用意をしておられた。
　「ともやさん、今日走らはるんですか。」
　「やっとね、１０ｋｍなら走れそうなんで・・・。走れなかった３年は長かった・・・。」
　「ボクも１０ｋｍ走りますし、またあとで・・・。」

　脊柱管狭窄症から徐々に復活してこられたようだ。シューズを出してレースの用意をされているともやさんの顔は、本当に走るのが好きな人の顔。
　「キャロットのお勧め商品の記事をもっと書いてくれないと。特に長い距離向きのシューズをくわしく書いてください。」
　ヨメさんは「サロマ湖５０ｋｍ」以来、あまり長い距離は走っていないし。私も２年前の「東京マラソン」以来、フル以上は出ていない。４月の「香住ジオパークフルマラソン」に向けて、「しっかりとレポートを書く」という条件でフル用のシューズもらいますかねえ・・・。
　ただしヨメさんの記事は見ておられるようだが、私のこのブログは見てくださっているのだろうか。(見ておられないかも。)

　スタート１５分前くらいになったので、ともやさんを探しに行った。ゲストランナーなので、てっきり先頭あたりに並んでおられると思ったが見当たらない。たぶん申告タイム順にゼッケンが割り当てられており、ブロックごとに並ぶようにしてあった。
　どんどん後ろまで見ていったがおられない。とうとう最後尾というところに、おられました！

　「ボク、調子のいいときに申し込んだんで、一番前のブロックです。並びに行ってきますわー。」
　「じゃ、ついていきます。まだ時間あるもんね。」
　ということで、私とともやさんは最後尾から最前列へ。
　そのときともやさんがうれしそうにおっしゃったのが、「いいねえ。キャロットさんと並んでスタートって、初めてだねえ。」
　私があこがれの人・ともやさんといっしょにスタートできることを喜ぶのは分かるが、ともやさんがこんなに喜んでくださってちょっととまどってしまった。ただ単純に走るのが好きなもん同士、理屈ぬきに楽しめる仲間というところでしょうか。

　ともやさんがレース前に少年のようなワクワクとした顔をしておられたこと、なぜか私と並んでスタートすることを「いいねえ、いいねえ」と何度も言ってくださったこと。もうこれだけで、今日ここに来た値打ちがあるというもんです。

　今朝バイト先の寮の宿直室で目覚めたとき、「あれ？」
　昨日だいぶましになっていたはずの腰が痛い。「元に戻ってしもたがなー。」
　昨日の二条城ランの２周目を飛ばしたのがいかんかったのかなあ。

　まあそんなこと言ってたって何も始まらんし。予定通り、バイトを７時で交代。地下鉄と京阪電車を乗り継いで守口市駅へ。そこから徒歩１５分で大会会場へ。
　淀川河川敷は風がビュンビュン。体感温度はかなり低い。

　受付をすませると、開会式が始まった。
　ゲストととして高石ともさんが来られていた。これは、あとでごあいさつに行かなければ。

　会場は河川敷なので、昨日の雨でぬかるんでいるところも多かった。

　とりあえずコース下見に。１ｋｍごとの標識はきちっとあるようだ。
　このときは、コースはずっとアスファルトだと思っていたのだが・・・。

　２ｋｍのウォーミングアップを２回。腰は痛いが何とか走れそう。

　来賓控えテントに高石ともやさんがおられたのでごあいさつに。
　そして、そのあと荷物預けに。雨でなくてよかったね。屋根のない荷物預け場所だったので、雨ならえらいことでしたね。　

　最後尾に並んでおられた高石ともやさんと記念写真。

　最前列に並んだのはスタート１０分前。

　１０時、スターター有森さんのピストルでＧＯ！

　１ｋｍ、　４分０２秒。無理して飛ばすこともなく、ちょうどいい感じ。
　２ｋｍ、　８分１２秒(４分０９秒)。まずまず。
　３ｋｍ、１２分２６秒(４分１３秒)。腰が痛い割には走れている。

　ところが３ｋｍ過ぎに左折すると土の道。すぐアスファルトに戻ったからよかったが、シューズはだいぶ土をつかんでしまった。

　こんな水たまりもあり。私たちの走っているあたりはすいていたのでよかったが、混雑していた集団のところは水濠越えみたいになったところもあったと思われる。

　４ｋｍ、１６分４４秒(４分１７秒)。
　５ｋｍ、２１分０４秒(４分２０秒)。こないだの京都走ろう会５ｋｍより７秒速い。

　６ｋｍ、２５分３４秒(４分３０秒)。折り返してからは全部土の道で、足がとられて思うように走れない。
　７ｋｍ、３０分０４秒(４分２９秒)。この時点で、「４２分台危うし」という感じ。
　８ｋｍ、３４分２１秒(４分１６秒)。アスファルトに戻り、スピードアップ。
　９ｋｍ、３８分４０秒(４分１９秒)。残り１ｋｍを４分１９秒以内で走れたら４２分台。

　ゴール、４２分４９秒(４分０９秒)。
　下方修正した目標の１０ｋｍ４２分台を、何とかクリア。

　最近のワースト記録だが、腰痛で練習ができなく体重増の割にはよくがんばったと言える。あとは、腰痛悪化に注意！

　急いで荷物を取りに行き、着替えて「ともやさん待ち」。
　ちょうどスタートから１時間くらいのとき、ともやさん発見。

　「ゴールで待ってますねー」と言って、急いでゴールへ。　脇の斜面を走ってゴール前へ。

　「ともやさん、ともやさん。」

　「ああキャロットさん、ありがとう。」
　「次は『みかた』で！」
　「はい、また。」

　会場は、１１時４５分スタートのハーフのランナーであふれていた。

　駅までの帰り道で、大阪の内田さんにバッタリ。
　「このごろお会いしてないですけど、５ｋｍ２０分切りできてますか。」
　「それが、今腰を痛めていてあきません。」
　「そうなんですか。それならスピード練習ができませんもんね。無理しないようにがんばってください。」
　思わぬところで、スピードランナーからやさしい言葉をかけてもらった。内田さんは私より年下だが、クラブの先輩から声をかけてもらったようでうれしかった。

　私の腰の具合は何とか持ったのだが、なんと帰りの地下鉄の階段で動けなくなった。去年の１０月の「舞鶴ハーフ」で痛めた左ヒザに激痛。立ち止まって、ヒザを伸ばしたり縮めたりもんだり。これで何とか動けるようになった。次々とあちこち痛んでくるもんですね。
　「あーあ。」

　「痛くない！」

　ほんとうはまだまだ痛いのだけれど、今までの痛さから思ったらもう治ったようなもん。どうして？

　１．おとといの晩、「しゃーないなあ」とぼやきつつ、ヨメさんが長時間マッサージをしてくれた。これが「愛情」ってやつですかね。
　２．昨日バイトがヒマで、管理人室で「腰痛体操」というのをやり続けていた。
　３、しばらく使っていなかったシップを、久しぶりにはった。

　どれが良かったんでしょうね。まあ、やっぱりヨメさんのゴールドフィンガーのおかげというところでしょうか。

　７時半から２０分で晩ごはんを食べ、バイトへ。
　もう寮はすっからかんなので、夜は早く戸締りをしていいと言われていた。８時４５分に戸締りをして、二条城周回を走りに。
　この寮のバイトが決まったとき、二条城に走りに行けると思ったが大きなまちがいだった。寮の管理人に休憩時間はない。寮生が全員出て行った今、やっと念願の二条城ランが実現できた。

　二条城周回を走るのは、たぶん３０年ぶり。
　１０年前になくなった「京都元旦ロードレース」。御所の前は二条城で行われていた。それが３０年ほど前だと思う。

　バイト先から二条城の西南角まで４５０ｍほど。
　二条城周回は１．９ｋｍ。これを２回走りますか。

　１周目、１０分１６秒。キロ５分３０秒ペース。
　２周目、ちょっと飛ばして８分３９秒。キロ４分３０秒ペース。
　足は全然上がっていないが、腰の痛みがずいぶんまし。大型ホッチキスの針１０本がもう２本くらいになった感じ。

　今日は全部で５．７ｋｍ。
　腰にビンビンとくる痛みがほとんどなくなったのがうれしい。

　明日宿直明けで、そのまま「淀川国際」に行く予定。
　今日の感じだと、１０?は走れそう。うまくいけば、４２分台くらいで行けるかも・・・。まあ当初の目標が４０分３０秒だったんですけどねえ。

　お風呂にあった風呂桶がなくなっていて、昨日は難儀した。部屋にあったバケツで代用。これは使いづらかった。
　今日、１００円ショップで風呂桶とイスを買ってきた。
　ちょっとでも快適になるよう工夫しないとね。

　明日は車を置いて、地下鉄二条駅から三条京阪へ。そこから京阪電車で守口市駅へ（交通費６００円）。マラソン会場は、そこから徒歩１５分らしい。
　腰痛がどう影響するかねえ。さっぱり分からんねえ。どうしたらいいんかねえ。