パオパオだより

　昨日のレース前、あんまり体がガチガチだったもんで前屈をしてみた。ななな、なんとマイナス１０ｃｍ以上。ここまで硬くなっていたとは・・・。笑うしかなかった。

　そら、ふだんもアップなしでいきなり速く走ったりしてるくらいやから。体にいいわけがない。でも、準備運動的なことってめんどくさいんですよねー。

　昨日のレース前は、ヨメさんに手伝ってもらって体のあちこちを動かしてみた。柔軟体操みたいなこともやってみた。すると体は柔らかくなり、気分もすっきり。そのあとのレースも気持よく走ることができた。

　まあそれが大事なことは分かってるんやけど、続かへん。
　今日も試しに前屈してみたら、昨日のレース前と同じ。またマイナス１０ｃｍ以上。昨日の今日なんで、家でもイスからおりて柔軟体操的なことをやってみた。
　そしたら、きくが「なに？」みたいな顔をして見てくれている。
　ほうほう、これいいやん。
　これからはきくに見守ってもらいながら、体操やることにしよう。
　それなら続けられるかもしれん。

　きくは「見守る」というより、「しょもなー」というような顔やね。

　「そんなことするヒマがあるんやったら、遊ばんかーい！」と言いたそう。

　「あーあ、おもんなー」てか。

　かがんで、きくを観察しているだけでも体が柔らかくなるかもね。
　とりあえずは、同じ姿勢をずっと続けんようにすることが大事かな。
　体を柔らかくして、ハーフのタイムをあと３分縮められるようにしよう。

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【ＲＵＮ】

家から７００ｍのところにある車屋さん

　昨日がんばったので、さすがに今日は体がガタガタ。走った疲れだけではなく、帰りの渋滞もこたえた。

　今日は体の各部分の具合を調べるために、３ｋｍをゆっくりと１８分２３秒。
　一番痛いのは腰。当分無理しないように。
　足も痛いが、こちらは回復が早そう。ただ、ダウンジョグを兼ねて応援に行ったときに２回攣りかけた。危ない、危ない。これがクセにならないように、気を付けていかなくては。

　今週も、水金と丸々二日長時間バイト。木曜は三線教室もあるし。
　どんな練習しましょうかねえ。

　私の携帯電話は、北京オリンピックのちょっと前に買った。携帯電話がカメラのように使えるというのが売りの「サイバーショット携帯」。それがけっこう自慢だった。
　たしか、２００８年の６月くらい。今で９年４か月。来年の６月まで使えば１０年満期！?　１０年使っても、なんにももらえませんよね。
　「携帯代が月に１万円」とかよく聞くが、私は２千円もいっていないと思う。
　節約、節約。

　待ち受け画面はずっとネーモちゃん(本名メルモ)。
　この携帯に替えた時にはもうこの世にはいなかったように思うが、忘れたらあかんと思って待ち受け画面にしたんでしょうね。
　ネーモちゃんと言えば、長生き黒猫・あんものいっこ前まで生きてくれていたかわいいネコちゃん。いつも私のあぐらの上にのってくれていた。
　写真がぼやけているように見えるかもしれません。ちがうんですよ。こんなぼやけたようなかわいい顔だったんです。

　バッテリーも１回も変えてないし、もうかなり限界に近いとは思うけど、まだまだつかうでー。なあ、ネーモちゃん。

　今乗っている車・トヨタシエンタも、もう１０年半。いなかからこちらに引越したのと同時に購入。来年３月で５回目の車検。こちらももう限界かなあ。
　節約、節約。

　１０月に入って、ビール(正確には第３のビール)をやめた。今日で２１日目。
　２回目の手術のあと、ビールや炭酸系ジュースを飲むと喉につかえて溺れそうになっていた。しかし、だんだん慣れてまあまあ普通に飲めるようになった。でも、飲みだすと毎日飲んでしまう。５００缶で１６０円ほどだか、１か月にすると５０００円ほどになる。
　節約、節約。

　今日は「木津川マラソン」の申込締切日。「京都マラソン」の２週間前なのでハーフに申し込もうかと思ったが、４０００円がもったいなかったのでやめた。レース参加はお金がかかり過ぎる。自分一人でもしっかり練習できるようにしなくては。２月４日は、京都走ろう会の例会もあるし。
　節約、節約。

　そんなことを言いながら、時々沖縄に行ってバーンと無駄遣い。
　でも、それもなくなったら何を楽しみにして生きてるんだかということになる。
　日々節約して、たまにはバーンと行きたいもんですねえ。

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【今日のきく】

　きょうのおやつは、｢豆乳+きな粉」でオバサン特製きな粉だんご。
　意外とうまかったらしい。

　今日は三線教室の日。
　早昼としてラーメンをかけこみ、イオンモール五条へ。家から車で４０分。

　午後１時半から３時半までの２時間、休けいなしでビッチリ。
　前にも書いたが、私は何事にもムダな力が入りすぎ。だいたい３０分後くらいから呼吸が乱れ、１時間もすれば頭がクラクラ。

　「あー、しんど」と言ってため息をついたら、みんなが大笑い。私は小さな声でひとりごとを言ったつもりなのに、しっかり聞かれてしまった。

　そのあとも自分に対して「しっかり、しっかり」と励まし、なんとか２時間倒れずに持ちこたえた。終わった時は、もうイスから立てないくらいの疲れ。

　三線の２時間はマラソンの２時間よりしんどいぞ。分かりやすく言うと、フルまでは行かないがハーフ完走よりしんどいということ。

　と、ここまで書いて気付いた。
　マラソンも、ろくに練習せんと急に走り出すとしんどい。三線もいっしょやった。ほとんど練習なしに教室に来とるようではダメちゅうこっちゃ。
　次回は１０月１９日なので、６、１０、１２、１４、１６の５回は練習する。１回は短時間でもいいので。

　「練習、する！」

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【ＲＵＮ】

　「やぶらぶマラソン」の急坂対策をせねば。
　ただし、私の練習コースはほとんどが行きが上りで帰りが下り。これでは対策にならん。
　そんなに高低差はないが、行きが下りが帰りが上りになる「上賀茂神社往復」コースを走ることにした。

　やぶらぶマラソンコース高低図を見ると、１０ｋｍコースはスタートから２ｋｍで１３０ｍ下り、途中４０ｍのアップダウンを経て、最後の２ｋｍは１３０ｍ上がる。ハードやねえ。

　自宅から一旦２０ｍほど上がって、そこから１ｋｍで４５ｍ下る。「やぶらぶ」ほどではないけど、ちょっとは対策になるかな。

　行き３ｋｍ、５分３３、５分３０、５分５１で１６分５５秒。
　帰り３ｋｍ、６分０２、６分０４、５分４５で１７分５０秒。

　これではゆるすぎるなあ。
　もうちょっときっつい、いいコースないかなあ。

今日の一人晩ごはん

　ヨメさんのお姉さん夫婦が、「テレビが壊れても買い替えることができないのは気の毒」と思ってくださり、余分なテレビをわざわざ持ってきてくださった。(お姉さん夫婦といっても、お二人とも私より年下ですが・・・。)

　本当にありがとうございます。ちっちゃいちっちゃいテレビは電波がうまくキャッチできず、半分くらいしか見られませんでした。持ってきてもらったテレビは元あったテレビから比べるとかなり小さめですが、番組が途切れず見られるだけで十分。
　８月１５日から１カ月以上にわたって不便だったが、これでテレビ見放題です。

　元あったテレビと同じように線をつないだつもりが、どこか変。ビデオデッキ経由でテレビがついているようだ。そのため、チャンネル切り替えが数字ではなく「↑↓」。
　その↓を動かしていると、普段は見ないＫＢＳ京都テレビに。
　「あれ、この着物の人、どこかでみたことのある・・・。」

　よーく見てみると、「京都市会本会議中継」。
　着物の女性は、玉本なるみ議員(共産・北区)。

　ずいぶん前のことになるが、門祐輔さんが京都府知事に立候補されたとき、私の応援演説を企画してくださった人。

　「京都府知事候補・門さんへの応援演説」(２０１０年３月２０日)

　後ろの市会議長も着物だったので、今日は「着物の日」か知らんと思った。
　でも、そうでもないみたい。
　市長や副市長は着物だったが、なんとか部長とかはスーツだった。

　玉本議員は敬老乗車証や大宮交通公園の問題など、さすがいい質問をされていた。

　先月はテレビが見られなかったせいか、電気代が３０パーセントも安くなった。
　テレビがないとさびしいけど、どうせ見るならこういう番組を見んとあかんね。
　テレビがやってきたけど、電気代節約！

　今日はイレギュラーで、寮１(二条)８．５時間。
　朝６時半から昼３時まで。

　ということは、朝昼同じものを２回食べる。(あっ、いつもそうでした。)
　今日の朝食メニューは、和洋ともに「めだま焼き」。選択の余地はない。胆のうが大暴れすること必至。
　朝にめだま焼きを食べてしまったので、昼は絶対に食べてはいけない。
　きれいに「きみ(黄身)」だけ抜き取って、めだまにあてて記念写真。
　アホなことしてまっしゃろ。

　「きみのめだまを食べたい」
　このタイトルの映画なら、見たいような気がする。
　「キミスイ」ならぬ「キミメダ」てか。

　「目玉をくりぬいたおかげで(おー、こわ)」、胆のうは暴れなかった。
　ホッと一息。

　帰りに北大路ビブレのＱＢハウスに寄って、念願の散髪。　ああ、すっきりした。

　ついでに本屋さんで、久しぶりに「ランナーズ」を買った。「富士登山競争」の特集などが載っている。
　このごろパソコンばかりで、印刷された文字は新聞くらいしか見ていない。常に老眼鏡を持ち歩き、しっかり本を読むようにせんとあかんね。

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【ＲＵＮ】

　明日は寮２(出町)２４時間なので、また走れない。
　今日のうちに走っておかなくては。

　調子乗っちゃって・・・、この暑いのにまた仏大グランド往復１０ｋｍ。今日も、夕方でも３０℃を超えている。

　こないだ、実相院のちょっと北に「不動の滝」というのがあると表示してあるのを見つけた。これは行っとかなあかんね。
　いつも右折する石段ところを左折。１５０ｍ先と書いてあった。

　すぐ見つかった。
　滝行をするぐらいの滝かと期待していのに、水道の蛇口並みの水しか落ちていなかった。

　---古来、心の病の方々を滝に打たせると本復するといわれ、・・・その人たちの滞在を引き受けた籠屋の一つが、現在の北山病院と発展した。---

　そうかー、そんな前から岩倉の病院は有名やったんや。

　こういうとこはお賽銭を持ってこなあかんね。
　お水で手を洗わせてもらった。すごく冷たくて気持ちよかった。

　厳粛な雰囲気になったところで、再スタート。

　行きは、５分４２、５分３９、５分４６、６分０１、５分４４で２８分５３秒。
　休まず帰り、５分２６、５分３４、５分１８、５分２０、５分１９で５５分５１秒(２６分５８秒)。

　息苦しさは相変わらず。
　痰を抑える薬もあんまり効いている気がしない。これは、走るうえでは大きなハンデやわ。なんとかなりませんかねえ。

　今日はヨメさんが専門学校の仲間と外食。
　私もめんどくさいので、千北上るのラーメン「タンポポ」さんへ。
　ラーメン大(８００円)とライス小(１００円)。

　１０ｋｍ走った日は必ず体重が減っていたのに、今日はラーメンのおかげでだいぶ増えていた。汁もほとんど飲んだし・・・。
　「めっちゃ、のど乾く・・・。」

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【今日のきく】

　ラーメンを食べに行く前に長めのお散歩。

　そして１０時すぎに、ヨメさんを迎えに車で国際会館駅まで・・・と思ったらヨメさんはすでに店まで帰ってきていた。
　きくは国際会館駅に行けるものと思っていたみたいで、またすねていた。歩く散歩も好きやけど、車でのお迎えに同乗ちゅうのも好きやねんね。

　おもろいきくちゃん！

◎ウィキペディアより

『山ねずみロッキーチャック』（やまねずみロッキーチャック）は、1973年1月7日より12月30日までにフジテレビ系で放送されたテレビアニメ作品。ズイヨー映像制作。英題は『Fables of the Green Forest』。

アメリカの作家ソーントン・バージェス（英語版）の子供向け連作動物物語『バージェス・アニマル・ブックス』を原作とする作品。ウッドチャックのジョニー・チャックをロッキーチャックと名前を変えて全ストーリーの主人公格に据え、統一ストーリーを描き出す形の再構成が施されている。

■ストーリー

家族と離れ、緑が森に来た山ねずみのロッキーチャック（ロッキー）と、ロッキーのガールフレンドのポリー達の生活を描いた物語。ロッキーが冤罪で森を追い出されそうになったり、ビーバーのダム建設をめぐって水利権でもめたりとシリアスな話が多い。

　今日は寮１(二条)１７時間。
　週に一度だけ会う料理長のＳ本さんは、私の１０歳下。

　毎日おそうじに来られているＫ内さんのことを、「ロッキーチャックみたいなおばちゃん」と言われ、私はわけもわからず笑ってしまった。その「山ねずみロッキーチャック」といういい響きに反応して。(あとでパソコンで検索すると、本当にＫ内さんとそっくりだった。)
　私が笑ったので、「藤井さん、ロッキーチャックがギリギリ分かる世代ですか」とＳ本さんの目がキラキラ。「いやよう知らんのやけど、聞いたことはあります。」そこからお互いの小さい時のテレビの話に花が咲いた。

　「山ねずみロッキーチャック」は１９７３年というのだから、Ｓ本さん７歳で私が１７歳。７歳にはピッタリの番組だが、高３でこれ見とったらちょっと恐いわな。第一、そのころテレビ見てへんし・・・。

　小さいころのテレビ番組の話で盛り上がるというのはよくあること。ただし、１９５５年生まれの私の印象に残っている番組と言えば・・・、「シャボン玉ホリデー」とかあまり子ども向きでないもの。

　子ども向け番組がなかなか思いつかんのやけど、「隠密剣士」(１９６２〜６５)、「エイトマン」(６３〜６４)、「ビッグＸ」(６４〜６５)くらいかなあ。
　テレビがよく故障して見ていない時期もけっこうあったし。一応私個人のヒーローは「ビッグＸ」ということにしておこう。中身はよく覚えていないが、とにかくかっこよかったような気がする。

　毎週コーヒー(最近ドーナツも)を買って来てくださる、わがロッキーチャックにお返しのお菓子を買ってこなくては。来週の出張販売で、広島か島根のおみやげ買ってきますねー。