パオパオだより

　一年の後半の最大の目標は、「沖縄１００Ｋ」の完走。(まだ申し込んでいませんけど。)
　去年はずっと月間３００ｋｍ以上走っていたのだが、今年は１月に肉離れを起こして以来その距離がぐっと減ってしまった。もう７か月以上たつのに、まだ長い距離を走るのがこわい。

　「短い距離からコツコツと」という感じで行くしかないです。
　私の小学校教師時代の最後の教え子のちいちゃんは、今も朝ランをずっと続けているようだ(それも５ｋｍ)。朝が弱い私にはそれはまねできない。

　でも昼間は暑すぎて「走るな危険！」
　朝早い時間か夕方過ぎや夜に走るしかない。

　今日はそう思って、朝８時半から少し走ることにした。

　どこを走るという目当てもなかったので、幡枝八幡から比叡見ヶ丘団地を越えてダイソー前へ。

　そのまま東に進み、長代南橋を左折して川沿いに北上。

　今日は土曜なので、朝から北稜高校の部活も盛ん。
　一番暑かった時よりはちょっとましになっている。

　きくちゃんとよく来た大きな公園。
　今日はだれも遊んでいなかった。

　その先の野菜の自販機ものぞいてみたが、オクラとモロヘイヤしかなかった。

　最後はまた、長代川沿いの散歩道。　
　この時間帯はワンちゃんの散歩もなし。

　家に戻ってちょうど４ｋｍ。
　キロ７分半ペースだった。

　朝はまだ体が起きていないので、この程度が私の限界。
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　夕方５時前、また走りに。

　まずは町内ジョグ。
　走り出してすぐ、ぴゅーたの相方の黒猫ちゃんに遭遇。このごろこの黒猫ちゃん単独でいるのによく出くわす。
　「ぴゅーた、このごろ全然見んけど、どしたん？」と聞いてみたが、目を丸々とするだけだった。ぴゅーたが心配やなあ。

　２.５ｋｍジョグをしたあと、１５００ｍタイムトライアルをすることにした。
　明日、午前中は京都走ろう会例会、午後は長居でトラック競技会。トラック競技会は１５００ｍが一番長い種目だったので、それに申し込んだ。

　８月１３日の５０００ｍはショックだった。２６分４０秒って、最低にもほどがある。１５００ｍもどれだけかかるのか。せめて６分半は切りたいなあ。
　今日はトラックレース用のソーティマジックを履いて、しっかり足をあげよう。

　いつもの地球研前の向かいのマンホールふたのところをスタートしようとしたら、アルちゃんがこっちに向かって歩いてきた。

　アルちゃんをかまって、だいぶリラックスできた。

　さあスタート。
　初めの５００ｍは２分１０秒。かなり余裕の走り。
　１０００ｍ、４分１８秒。楽々。

　１５００ｍゴールは６分２４秒。
　ゆるやかに下っているコースなのでいいタイムが出る。
　でも、練習で６分半が切れてよかった。

　帰りはトボトボと。
　でもタイムトライアルをしたあとはしんどくて仕方ないのに、今日はましだった。

　家にすっと帰るのももったいなかったので、ちょっと遠回り。

　洛北病院が増築中。歯科ができるらしい。

　ヨメさんから「へんなランパン履かんとき！」と言われたが、そんなに変じゃないですよね。

　今日はいつもよりちょっと多く、合計１２.５ｋｍ。
　ふろ上がりの体重測定では６１.９ｋｇ。
　ああ２か月ぶりの６１ｋｇ台。
　少しはお腹もへっこんだかな。