パオパオだより

　今日は地元自治会の「ゴミ一掃クリーン作戦」の日。
　それにはヨメさんが行ってくれる。
　京都走ろう会例会があるときは、ご近所でアップジョグをしてから出かけている。しかし今日はそういうわけにはいかないので、いつもより早く家を出た。

　出雲路橋西詰の会場到着は９時１０分。
　私が一番乗りかと思ったら、もう吉田会長が来られていて、小学生の駐輪自転車の整理をされていた。
　えらいわ。私にはまねできん。

　９月から１０ｋｍの部が復活。１０ｋｍを走ってみたい気も少しはあったが、今日はスピード練習のつもりで３.１ｋｍを走る。

　全コースのラスト１ｋｍ地点へ。
　ここから1ｋｍをしっかり走ってみる。

　昨日からの好調を持続。
　今日もしっかり走って４分３２秒。

　次は「あがり３ハロン」。
　北大路橋まで戻るとき、賀茂川パートナーズのランナーにたくさん会った。伴走者の都合がつくときしか練習できないので、第１・第３の練習日にはかなりたくさん走っておられる印象がある。

　北大路橋をくぐってから出雲路橋のゴールまでは６５０ｍほど。
　ここを最低でも３分、できる限り２分４５秒くらいで走りたい。

　２分５４秒でゴール。これはキロ４分２７秒ペース。全然速くない。

　ゴールしたところに松本一之さんがおられて、久しぶりにいろいろお話させていただいた。松本さんは、次は「駒ヶ根ハーフ」の７０代の部の優勝を目指しておられる。しっかり走ってきてください。応援しています。

　もう９月というのに異常な暑さ。
　みなさん、「藤井さんは１０キロやろ」とおっしゃる。
　「いえ、今日は３.１行きます。」
　「どうしやはったん？」

　みなさんのご期待(?)にこたえたいのはやまやまなんですが、私にも事情がありまして・・・。

　吉田会長が「気温がかなり上がってきていますので、絶対に無理して走ることのないようにお願いします」と強調されていた。
　そのせいもあったのか、最初１０ｋｍのスタート地点には誰もおられなかった。しかしそのあと相談されたのか、３名のつわものが戻ってこられた。

　平田さん、安本さん、小林さん。
　途中で給水して、ゆっくり走ってくださいね。

　３.１と１.４は大盛況。
　最近では一番多いくらいかもしれない。

　スタートするとすぐ横に、ポップさんと中嶋さん。
　「キロ４分半ペースで行きたいんですけど」と言うと、「今走っているのが４分半ペースです」とポップさんが教えてくださった。
　「そうか、ポップさんに付いて行ったら１３分台で走れるんやな。」
　そう思って付いて行こうとしたが、体が全然動かない。さっきの好調はなにやったん。

　３.１ｋｍゴールは１５分０４秒。
　１３分台どころか、１４分台も無理だった。

　暑さに弱いねえ。
　ダメ、ダメ。

　また恒例の仲間の写真撮りへ。
　今日も失敗写真がたくさんあって、抜けてしまってる人が多いです。
　ああ、いいカメラがほしいなあ。
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　１０ｋｍの３人が帰ってくるのを待つと遅くなってしまうので、早めに帰らせてもらった。

　コインパーキングの手前で対岸を見つめると、平田さんが戻ってくるのを発見。
　「ひらたさーん、ひらたさーん」と大声で呼んだら気づいてくださった。
　こんな応援もいいですね。

　家に帰って、まずみーちゃん確認。
　みーちゃんも暑くて、ビロビロー。

　ヨメさんが「ヨード制限」のチャーハンを作ってくれた。
　これを食べ終わって「さあ、長居のトラック１５００がんばるでー」と思ったが、お腹がいっぱいなると急に眠たくなってきた。

　ちょっと熱中症気味でもあったので、長居行きは中止。
　暑い時は無理しない。
　自宅から長居公園まで６５.９ｋｍ、車で１時間１７分。高速代は片道２０２０円。
　うーん、行きたかったなあ。

　次は、退院翌日(９月２３日)の西宮トラック・・・。
　それこそ無理かなあ。