パオパオだより

　今日は夫婦二人で参加。
　商品は持って行かず、純粋に走るだけ。

　ヨメさんは、初めて来られた女性と一緒に１.４ｋｍコースへ。
　私は、ヨメさんに内緒で(?)５ｋｍコースへ。今の痛みは「おケツにクギが刺さったような」痛さ。さあ、このクギは抜けるんでしょうか。

　初めて来られた女性にごあいさつするとき、「私ら夫婦ですねん」と自己紹介した。
　するとヨメさんが、「なんの夫婦やねん。変なこと言わんといて。」
　「うーん、今は無関係ということにしとく？」と平田さんまで。
　こっちはおケツが痛くてたまらんって言ってるのに、ほんまにもう困った人らですわ。
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　ウォークとランの一番の違いは衝撃。
　歩きだとほとんど痛まないのに、走ると途端におケツが痛み出す。
　今日は練習専用シューズとして使っているエアペガサスで、例会も走ることにした。

　京都走ろう会例会に行く前に、またご近所アップジョグ。
　家から少し出たところで、「ドン」という音。
　「あっ、ぴゅーたやん。おはよう。」

　「ドン」という音は、高いところからガレージのトタン屋根に降りた音だった。

　「ぴゅーたに会えてうれしいわ。がんばって走るわ。」

　３ｋｍを２０分０７秒。初めてキロ７分切りで３ｋｍを走ることができた。
　これなら、例会で５ｋｍに挑戦しても走り切れると思えてきた。

　昨日鍼灸の仕事が集中して、くたくたになった眞寿美さん。今日の京都走ろう会例会はやめておくつもりだったが、「運動不足であかん」と言って一緒に来ることになった。

　今日もたくさんの人。
　朝は冷え込んでいたが、日が差してからはだんだん暖かくなってきた。

　たくさんの方が「だいじょうぶですか」と聞いてくださった。みなさん、私のこのブログを見てくださっているんですね。
　「だいじょうぶじゃないけど、走ってみます」とお答えした。心配してくださって、ありがとうございます。

　三輪さんが広報担当なのか、いつもお知らせをしてくださっている。今日は、主に京都マラソンのことについて話されていた。

　一番大事なことは、２月例会は第３日曜が京都マラソンと重なるので第４日曜になること。京都走ろう会会員さんも、いろいろなボランティアで参加されたり、大会自体に参加される方も多い。

　今日の準備運動のリードは新居さん。
　ヨメさんもしっかりやっていた。

　私もおケツが痛くてずっと前屈ができなかったのだが、だいぶ曲げられるようになった。でもまだこわくて、そっと曲げてるような状態ですけど。

　１０ｋｍの部は盛況。
　「瀬戸内海タートルフルマラソン」でご一緒した北出さんや「二条城ラン」のさえこばさんも来ておられた。

　川向かいスタートは８名かな。

　スタート係は、吉田康彦さんと鍵谷さん。

　５ｋｍの部は私を入れて５名。

　川向いは望遠で撮って、こんな感じ。
　誰が誰やら分からんが、真ん中辺にいるのが眞寿美さんですね。

　さあ、エアペガサスは衝撃を吸収してくれるでしょうか。

　今日の目標は、とにかく走りきること。一応、「キロ６分半ペースで、５ｋｍ３２分半で走りたい」と言ってたけど、故障中に目標タイムなんか設定したらダメ。

　スタート後、対岸の様子を撮った。
　これで、スタートからいきり立って走るのを抑えられてよかった。

　私の前に柳本さん。
　キロ６分半ペースで走っておられたので、ついていくことにした。

　しかし、ついていけたのは葵橋の上の１ｋｍ地点まで。ここまで６分３４秒。
　橋を渡って上流向きになると、柳本さんとの差がどんどん開いていった。
　２ｋｍ１３分２４秒(６分４９秒)。
　３ｋｍ２０分２４秒(７分００秒)。

　北山大橋まで行けば、あとは下り。
　そう思いながら、痛みが出ないようにがんばって走った。

　「さあ下り」と思ったが、スピードを上げれば痛みが出そうで速く走れない。
　４ｋｍ２７分２８秒(７分０３秒)。

　北大路橋の下をくぐると、吉田康彦さんが待機。
　「あと６００ｍやー。」

　５ｋｍゴールは３３分４７秒(６分１８秒)。
　(最後は０.９ｋｍだったので、これもキロ７分ペース。)

　ああ終わったー。何とか走り切れたー。
　前回の５ｋｍが２２分４９秒なので、ほぼ１.５倍の時間。
　走ったあとのケアをしっかりしなくては。

　おケツは痛いが、またダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　１０ｋｍの最後尾は、今年になって３回の例会に連続して参加してくださっているＳさん。吉田康彦さんのお知り合いというとだったので、後ろを追いかけているときに聞いてみた。

　「高校の時の同級生で、彼はサッカー部。当時はやせていて、足は陸上部より速いくらいやった。(吉田さんは陸上部。)」
　「ということは、私の同級生のＳさんの弟かー。」(私と吉田さんは、同じ高校の２学年ちがい。)

　ゴール後にそのあたりのことをアピールしておいた。Ｓさん(お姉さんのほう)、覚えていてくれているかなあ。

　Ｓさんは最後に調子が出たようで、吉田さん、岩井さん、私の３人は置いて行かれてしまった。お疲れさまでした。

　今回もいい天気で、風もほとんどなく走りやすかった。
　故障していなければ、５ｋｍ２１分台、１０ｋｍ４６分台が狙えたのになあ。残念。

　でも眞寿美さんと一緒に参加できて、ヨメさんは気持ちよく走れたみたいだったのでよかった。
　また次も一緒に来られたらうれしいんですけど。