パオパオだより

　今日は２４時間バイトからの朝帰り。バイト先の出町あたりは雪がうっすら。しかし、我が家に帰るとそこそこ積もっていた。

　風もきつく、横なぐりの雪が写真にうまく撮れた。
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　こないだ、ある人を励まそうと思い「ゆっくり、しっかり、きばりすぎずに」とコメントした。しかしよく考えてみると、「ゆっくり」って無責任な。私、ゆっくり走れませんねん。ゆっくり走ってたら、「イラッ」ときますねん。
　「しっかり」はええね。ずっと前、マラソンレース中にお母さんぽい人から「しっかり」と言われ、ハッと我に返った。みなさんも、応援するときは「がんばれー」ではなく「しっかり」と言いましょう。
　「きばりすぎずに」は笑われる。「パオパオさん、きばりすぎた経験あるんですか」「ありません」。

　まっ、人を励ませるような「たま」かーちゅうことですかね。

　私は今日も黙々と走る。
　午後３時半ころから、雲ケ畑を目指す。

　十三石橋手前の寒暖計は１℃。
　ひえびえ〜。

　標高が上がるごとに雪が多くなる。

　十三石橋は標高１２５ｍで、５ｋｍ地点は１６０ｍくらい。

　京産大陸上部と思われる女性二人と対面。あと、一般男性ランナー１名、一般女性ランナー１名とも対面した。みなさん、もう帰られるところ。この時間から雲ケ畑を目指すランナーはいない。

　６．７ｋｍ地点の水飲み場で、標高１７３ｍ。

　直接口に水を入れようとしたが、うまくいかなかった。

　蛍谷キャンプ場も雪でしっぽり。標高２０３ｍ。
　この手前の河原でバーベキューをされているグループがあった。寒かろうに。

　出合橋で、標高２４６ｍ。
　ここまで１時間。

　今日は右折せず直進。

　雲ケ畑小中学校前で１０ｋｍにちょっと足らず。
　このちょっと先の神社で１０ｋｍ。鳥居が倒れたままになっていてビックリした。

　岩屋橋前で１１.５５ｋｍ、１時間１４分４５秒。だいたいキロ６分半。
　ここは標高３０８ｍ。十三石橋から１８３ｍ上がった。

　記念写真だけ撮り、休まず折り返して下りへ。
　自撮り写真に何回も失敗し、２分ほどロス。

　帰りはほとんど下りなので楽なのだが、早く帰らないと日が暮れる。

　学校前まで１．７ｋｍくらい。
　残り９．８ｋｍほど。

　水飲み場で水を飲もうかと思ったが、失敗したらビチャビチャになるのでやめておいた。次来るときは、コップ持って走ろう。

　先ほどのバーベキューグループ。
　写真を撮らせてもらったが、ブレブレ。

　わが家到着１１．４ｋｍ、１時間０６分。キロ５分４７秒ペース。
　ずっとこのペースで走っても、フル「サブ４」は無理。
　もっともっとレベルアップしなければ。

　ゲルニンバスは私の足にピッタリ。
　「このシューズでフルマラソンを走ってもいいか」と思ったが、やっぱり３００ｇは重い。それに濡れるともっと重くなるし。
　やっぱり、本番はスカイセンサーJAPANかなあ。

　今日は雲ケ畑岩屋橋往復２３ｋｍ＋ダウンジョグ１ｋｍで２４ｋｍ。
　しっかり走りました。