2021年08月18日(水)
ぎっくりしてられん [ランニング]
今日も腰痛が続く。
土曜の夜から痛み出したので、いつもならもう治っていそうなものなのに。
でも、またお昼寝をして起きたらだいぶまし。
「かがめる！」
一日雨の予報だったのに、雨もやんだ。
これは走りに行かなくては。
午後４時過ぎ、まずは１ｋｍアップジョグ。
みーちゃんの甥の茶トラと黒は、もうこのおうちにいりびたりやね。
「黒猫祭り！」
４ひきもいた。
この乱れキジが、みーちゃんの姉妹猫だと思うんですが・・・。
家に戻って、北に向かってスタート。
今日は鞍馬方面へ。
静市公園で１ｋｍ。
ここの水道で水分補給。
いつもの猫だまりに猫ちゃんがいないと思ったら、こんなところでくつろいでいた。
二ノ瀬の寒暖計は２４℃。
これくらいだと、ぐっと走りやすくなる。
二ノ瀬の猟犬は今日もぐっすり。
全然吠えられなかった。
ちょっと残念。
由岐神社のちょっと先で５ｋｍ、３２分５１秒。
ずっと上りなのに、キロ６分半で走れたので、もうだいじょうぶかなあ。
叡電・鞍馬駅に寄ってトイレを借りた。
まだ走れそうだったので、さらに北へ。
閉鎖中の鞍馬温泉前を通過。
もっと走れる。
山に入ってからの寒暖計は２３℃。
二ノ瀬とは１℃低いだけ。
扶桑橋の２００ｍほど北で７．５ｋｍ、５０分。
ここは標高３３０ｍほど。スタート地点より２００ｍほど高い。
ここで折り返し。
下りは楽やわー。
スイスイとキロ５分半を切るペースで。
鞍馬寺山門前。
わずか一人だけ。
二ノ瀬トンネルとの分かれ道のところまで来れば、あと３．５ｋｍ。
猫だまりに、いつもの猫ちゃん２ひきいましたー。
我が家到着１５ｋｍ、１時間３０分４０秒。
下り７．５ｋｍは、４０分４０秒。キロ５分２５秒ペース。
ここ３日間は腰痛でしっかり走れなかった。今日はやっと「ちゃんと走れた」感がある。腰はまだ完全には治ってないけど。
今日も猫パトダウンジョグ２ｋｍ。
みーちゃんのおねえさんなら「まーちゃん」で、いもうとなら「むーちゃん」かなあ。
氾濫しそうな長代川だが、今年は何とか持ってくれている。
元々どこから流れて来てるんかなあ。
いくつになっても、走れるうちは走りたい。
いずれ、走れなくなるのだから。
ぎっくり腰なんてゆうてられん。
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【今日のきくみー】
もたれかかるところがあると、しっかり歩ける。
起きてすぐはふらついてふらついて。
でも、そのうちシャキンとしてくる。
みーちゃんは退屈そう。
びよーんと伸びておきましょうかねえ。
姉妹みたいやね。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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