パオパオだより

2020年01月07日(火)

5km×2もいいかも [ランニング]

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 去年は軟弱だったので、月に15日くらいしか走っていない。これではダメ。
 今年は長時間バイトの日は無理としても、それ以外の日はできるだけ走るようにしたい。目標は、「月に20日は走る」。

 そうは思っていたのだが、今日は一日雨。早くも決断が鈍ってきた。
 でも夕方小降りになったので、GO!

 走り出したら、小降りになっていた雨がきつくなってきた。
 「やめてー。」

 でも、小雨は走りやすい。
 いつもの十王堂橋往復5km、27分47秒。
 もういっちょ、行きますか。

 1kmゆっくりジョグを挟み、もう一回。

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 折り返し点は十王堂橋と言っているが、実際はその100mほど先のガレージ。
 ここで12分半ほど。
 「久しぶりに、速く走れてるやん。」
 でも折り返してからはペースダウンで、5km25分52秒。

 2kmダウンジョグ。いろいろ体操をしながら。
 これで、1+5+1+5+2で14km。
 続けて走るより、小分けにして走るほうが私にはむいている。

 スピードが出やすい冬は、短い距離をビシッと走る練習の方がよさそう。
 「ビューン」という感覚、戻るかな。 

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【今日のきく】

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 私のイスの下に入り込んでしまい、身動きが取れなくなってしまったきく。

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 困っている顔がまたかわいい。

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 野菜自販機帰りでは、引っ張らなくて自分でしっかり歩いた。

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 夜に、家の前の小さな公園でお散歩。
 すると、かなり大きいネコちゃんが公園にやってきた。

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 きくは全然気づかなかったのだが、ネコちゃんのほうがいったん固まった後に戻っていった。

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 すると、そこから(偶然なのか)急に元気になった。

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 トボトボ歩きからスタスタ歩きへ。
 ネコちゃんの気配や匂いは分かったんか知らん。

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