パオパオだより

　昨日山道を走ったせいか、いつもとちがうところが痛い。特に右足の膝あたり。膝なんか、ここ十何年も痛めたことはないのに・・・。

　とにかく、新しいシューズに慣れることが大事。
　今日も昨日と同じブルックスMAZAMAで、ちょっとだけ走ろう。山道は足腰の負担がきついので、今日はアスファルト道。

　昨日はソックスを失敗した。今日は、滑り止めが付いた５本指ソックスで。

　平坦な道では練習にならないので、東北部クリーンセンターへの上り坂を走ることにした。
　うちのすぐご近所で、かわいい黒猫に遭遇。こっちをしっかり見てくれてました。

　この写真、何か分かりませんよね。
　私の大好きな雑種犬の背中です。このごろ、顔が全然見られない。いつも背中ばっかり。

　さて、上り坂。
　滑り止め付き５本指ソックスと、シューズをきっちりと履く。これで問題なく気持ちよく走れた。

　向山４号橋で２．５ｋｍ、１４分。
　いつもはここで折り返すのだが、今日は下りのグリップ力を確認したかったので、このまま下りへ。

　ソックスを変えるだけで全然ちがう。しっかりグリップ。

　十三石橋で３．７ｋｍ、２０分１５秒。
　ここで折り返し。

　このあたりは広い歩道があるので、ランニング練習コースとして使われている方も多い。今日も２人のランナーと出会った。

　向山４号橋の先で５ｋｍ、２７分半。

　行きしには見当たらなかったネコちゃんたまり場に、ネコちゃん２ひき発見。すぐにシャッターを切ったのだが、見ると１ぴきしか写っていなかった。１ぴき、どっか行ってしもた。
　さすが、ボスはどっしりと落ち着いてるねえ。

　だんだんシューズが足になじんできて、後半スピードアップ。
　家まで７．４４ｋｍ、３９分５１秒。(復路１９分３６秒)

　ブルックスMAZAMAはトレイルシューズだが、２６０ｇなので普通のＲＵＮにも使える。舗装率が高いトレイルランレースも多いので、そっちにピッタリかもしれない。

　薄目のすべり止め付き５本指ソックスとブルックスMAZAMA。
　すごくいい感じ。
　次は山道２０ｋｍに挑戦ですね。どこを走ったらいいかなあ・・・。

　この先右膝の痛みが悪化しそうだったので、ヨメさんに相談。
　「それはお灸で治る！」
　私が痛いと思っていたところより上の部分にお灸をしてくれた。このあたりはさすが専門家。何回かしてもらうと、本当に痛みが緩和された。

　元手がかかっているだけありますねえ。
　ますみ鍼灸師、しっかり使えます。

---------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】

　今日は、「神鍋高原マラソン」出店に向けて商品の積み込み。
　きくはじゃませんかった。

　夜のお散歩で、新しい野菜販売機発見。
　ここまでちょっと遠いけど、小銭を持ってお散歩に出かけんとあかんね。

　今日は長いお散歩やったのに、そのあとなぜかすねていた。

　なんでかねえ。