パオパオだより

　今日はまた、kusuさんの「ＨＡＴ神戸ロング走」に行くつもりだった。しかし土曜日なのにヨメさんの学校があり、夕方５時から７時まで店番をするように言われた。月曜の祝日に、別の方が同じ場所で同じような練習会をされているのでそちらに行けばよい。

　ということで、近場で実になる練習を。
　まずは上賀茂東後藤町の旧事務所へ。雨が降っていたので、帽子をかぶって。

　黒猫あんもちゃんが死んでから、通販の出荷も京産大前店でするようになって、こちらに来ることは少なくなった。ただ、郵便物はこちらに来続けているものもある。こちらから出す年賀状は京産大前店の住所で出しているのだが、こちらに来続けている年賀状も多い。一度住所録に入れてしまうと、ずっとその住所で出されている方も多いようだ。

　午後２時過ぎ、今の市原の借家からこの旧事務所まで１．７ｋｍ。年賀状を回収して家に戻って３．４ｋｍ。２０分２５秒。いいウォーミングアップになった。

　今日は、神戸で 「キロ４分半ペースで２０ｋｍ」というのやろうと思っていた。｢名護ハーフ」に向けての練習として。
　できれば一人で同じような練習をしたかったのだが、飽き性の私にはそれは無理。「４分半ペースで２ｋｍ」を繰り返しやるくらいかなあ。

　午後３時過ぎ。
　夕方から雨の予報だったが、もうパラパラ降っていた。
　幡枝踏切から岩倉駅までの１ｋｍコースを使って「ぺ―ス走」の練習することにした。

　まず家から幡枝踏切まで、１．２ｋｍをゆっくりと。
　このワンちゃんち前からスタート。

　岩倉駅の手前で１ｋｍ弱。いつもはこの先を折り返しているのだが、ちょっアレンジして踏切を渡って南側へ。そこで１ｋｍ、４分３９秒。ちょっと遅かったか。

　幡枝踏切前に戻り、ちょうど２ｋｍ。９分１９秒(４分３９秒)。
　いったんペースがはまってしまうと、抜け出せなくなる。

　１ｋｍ、つなぎのジョグ。７分くらいで。

　一条山の北にあるお蕎麦屋さん「小川屋」さんが、つぶれた？
　よく行かせてもらってたのになあ。改装とかで復活してくれるといいのだが・・・。

　２本目は、さっきと逆回り。線路の南側を走ってから踏切を渡り、北側を走って幡枝踏み切りゴールの２ｋｍ。

　１ｋｍ４分３９秒
　２ｋｍ９分１６秒(４分３６秒)

　あかん。２本目は１本目より速く走ったつもりなのに、４分４０秒ペースにはまって４分３０秒ペースに行けない。

　１ｋｍつなぎのジョグのときに、雨がきつくなってきた。もう降らないと思って、帽子もかぶってきていない。頭が濡れて冷えてきた。またや。
　冬は帽子持って走らなあかんね。

　だいぶ雨宿りしていたら、急に晴れてきた。
　虹が出たところで３本目へＧＯ！
　１本目と同じコースで。

　１ｋｍ４分３２秒
　２ｋｍ８分５２秒(４分２０秒)

　やっとそれなりのタイムで走れた。
　でも、やっぱり「一人で４分半ペース」はむずかしい。
　１月１４日の「武庫川新春ロードレース」のハーフを、練習のつもりでキロ４分半で押していくか。

　帰りは遠回り。
　「こんなとこに、教会あったんかー。知らんかったなー。」

　家まで３．２ｋｍダウンジョグ。２３分ほど。

　今日は、３．４と１．２＋２＋１＋２＋１＋２＋３．２で合計１５．８ｋｍ。
　雨の中の一人練習でこんだけ出来たら、まあまあやね。

　５時に店へ。

　「きくちゃん、今日はオバサンと帰り。オッサンは店番や。」
　「なんで、なんで・・・。」

　きくは、とても不思議そうな顔をして私を見ていた。

　７時まで店番をしていたのだが、お客様はなし。電話対応がお一人のみ。
　シューズのことならたいてい対応できるのだが、ウェアを求めて来られる客様があればどうしようと思っていた。お客様が来られなくてよかった、なんて言っていたらダメなんですが・・・。

　年末は廉彩夫婦がおり、昨日まではヨメさんも学校が休みだったので、今日久しぶりの一人晩ごはん。冷蔵庫にあるもので、自分で何とかできそうなものを出してきて食べた。わびしいねー。