パオパオだより

2018年01月07日(日)

京都走ろう会例会～家から走って～ [ランニング]

　今日はいい天気。気温がかなり下がる予報だったが、日が照って無風なので、そんなに寒く感じない。

　ただし、明日は一日雨の予報。神戸に走りに行く予定だったが、無理したら風邪をひいてしまう。その分、今日多めに走っときましょう。家から、京都走ろう会例会のスタート・ゴールになる出雲路橋までは５ｋｍほど。往復走って、例会で１０ｋｍ走れば合計２０ｋｍを超える。よしっ！

　家から頼光橋まで行き、そこから南へまっすぐ。深泥池の西を通り、地下鉄北山駅、京都府立大前、下鴨中通を南下し、鞍馬口通との交差点を右折すると出雲路橋。
　４．７８ｋｍ、２７分１９秒。最短距離になるように走ってきたので５ｋｍは超えず。ゆっくり走ったので、いいウォーミングアップになった。

　着くなり、みなさんと新年のごあいさつ。今年もよろしくお願いいたします。みんなで楽しく走りましょうね。

　松山会長から、新年のごあいさつと「体を柔らかくする方法」の説明。
　体がカチカチの私には有効かもしれません。

　毎年１月最初の例会は雪のことが多く、寒さにふるえている。ところが、今年はめずらしく穏やかな天気。参加者も多く、にぎやかでよかった。

　準備運動もみんなでやると楽しい。

　今日のリーダーは石田さん。
　分かりやすいリードで、やりやすかった。ありがとうございました。

　５ｋｍを走られるみなさん。
　ちょっと少なめですが、いつもは３．１ｋｍの吉田出さんが今日は５ｋｍ。

　こちらは１０ｋｍ。私を含めて１３名ですね。
　
　御薗橋が工事中のため、１０ｋｍのスタート地点変更。５ｋｍのスタート地点と近づいたため、両方の写真を撮ることができた。

　今日の目標は、３日の武庫川と同じく１０ｋｍ４３分。ただこちらは競う人が少ないので、そこまでのタイムを出すのはむずかしい。

　スタート直後、山越さんと佐伯さんが飛び出す。それを追う私。
　しばらくこの状態が続くのかと思っていたら、後ろからコーツさんと中嶋さんが急襲。最初の１ｋｍを４分ちょっとで走ったのに、そのちょっと先でなんで後ろから来た人に抜かれるのかが分からなかった。急に失速したわけでもなかったのに。
　しかし、丸太町橋折り返し(約２．５ｋｍ)までに二人を抜き返し、再び三番手に。

　出雲路橋に戻って５ｋｍ、２１分４２秒。
　後半５ｋｍは落ち込むので、４３分は無理。４４分台にならないようにがんばらねば。

　「あっ、べっぴんさん撮らな」ともたもたして、大アップになってしまった。

　吉田出さんの若々しい走り。
　とても８０代には見えない。

　ダントツで山越さんが折り返してきた。

　佐伯さん、狭くて走りにくそう。

　御薗橋折り返し(約７．５ｋｍ)で３３分を超えていた。残りをしっかり走らないと４４分台に突入してしまう。

　私のすぐ後ろは中嶋さん。

　コーツさんは若干失速か？　
　すぐ後ろにポップさんが迫ってきている。

　新井さんも安定の走り。

　前年最多参加の斉藤さん。

　このあと、数名撮影に失敗。
　ゴール前でしっかり撮らせてもらいましょう。

　最後尾・林さんと堂本さんは、立ち止まって撮らせていただきました。

　さあスパート。
　北大路橋の下を潜り抜けて上がり切ったところからゴールまでは６００ｍちょっと。以前はこの間を2分２０秒くらいで走り切っていた。ところが、最近は２分４５秒ほどかかっている。
　ここで腕時計を見ると４１分１５秒。
　「おー、４３分と４４分の分かれ道！」
　そこからがんばってがんばってがんばって・・・、ゴールは４３分５５秒。
　がんばったつもりでも２分４０秒もかかっている。スビートを回復したいなあ。

　このあとは、いつも通り仲間の応援。
　さっき、写真を失敗した人をしっかり撮らなくては。

　気温は５℃と低かったが、無風で走りやすかった。みなさんいいタイムが出たとか。
　最終ゴールを大勢の方が出迎えてくださった。いつもはパラパラなのに。これも天気がよかったからでしょうね。

　ゴール後は、堂本さんとウルトラの話、ポップさんとタイの新年の話などをさせてもらった。
　堂本さんはウルトラに関しては私よりずっと実績があるのだが、決して自慢せず、私の疑問に適切に答えてくださる。そういうところが好き。
　ポップさんからは、いつもタイの文化について教えてもらっている。タイの新年のお祝いは３回あり、その中でも４月のお祝いが一番盛大なものだそうだ。その時期、気温は４０度を超え、水をかけあってお祝いするとのこと。日本の新年とはずいぶんちがいますね。

　そして、３枚だけ持ってきた年賀状配り(ほとんどの方にはすでに差出済み)。そのうち２枚は中嶋さんとポップさんと決めていたのだが、あと１枚は・・・。

　「かなんかもしれんけど、年賀状もらってください」と美人女子高生ランナーさんに。
　「おじさんにも愛想いいから、だいじょうぶかな。」
　「ありがとうございます。」
　ほんまにいい子です。

　京都走ろう会に、こうして新しいメンバーがどんどん増えて行ったらいいんですけど。

　今日も自撮り。
　絶対に寒くなると思っていたので家から厚着。
　レースの時は手袋は初めから外して走ったのだが、私には長そでも必要なかった。暑かった。黒長そでに緑半そで重ね着はちょっと変でしたかね。　

　シューズは、もちろんアディゼロタクミレンブースト。土道でもグリップ力に優れている。走りやすかった。これからは短い距離のレースでも「レン」も使っていきたい。「セン」と使い分けて、以前のタイムに戻していきたい(具体的には、５ｋｍ２０分切り、１０ｋｍ４１分切り)。