パオパオだより

　私の練習は、たいていご近所。
　３ｋｍはしろくま鍼灸院往復。
　５ｋｍは、岩倉駅往復か東北部クリーンセンター往復。
　１０ｋｍは、佛大グランド往復か静原ポ−ル前往復か鞍馬駅往復か雲ケ畑道標前往復。

　これが、今年の１月に左アキレス腱を痛めてから全然できていなかった。
　先日岩倉駅往復５ｋｍを走ったのだが、なんと８カ月ぶり。以前は月に３、４回走っていたのに。

　今日は、東北部クリーンセンター前往復５ｋｍに行きましょう。こちらも以前は月に１回は走っていたのだが、たぶん今年初。
　足の痛みがだいぶましになってきたので、いつものコースをどんどん復活させていきましょう。

　午後４時半スタート。
　町内を北上するので、いつもの猫だまりの横を通過。

　市原野郵便局によって、明日の競馬の資金を入金。
　この間、時計を止める。

　東北部クリーンセンター前まで２.５ｋｍ、１５分５０秒。
　ずっと上りの割にはまあまあよく走れた。

　行きしにチラ見していた迷子猫ポスターをじっくり見る。
　「４ヶ月の子猫」って、探すのがむずかしいかも、

　静市公園を過ぎて、「さあスパート」と思ったところに猫ちゃん。

　「あっ、ななちゃんやん。また脱走したんか。」

　時計を止めてななちゃんをかまっていると、飼い主さんが家から出てこられた。

　「ご近所に迷惑かけていないか心配で。」
　「ななちゃんはおとなしい猫やから、悪さはしてないと思いますよ。」

　そう言いながらななちゃんを見ていると、「タイヤで爪といどるがなー。ななちゃん、それはあかんわ。」
　けっこう悪さしているみたい。

　郵便局とななちゃんで２回止まってしまったが、５ｋｍ２９分０５秒。
　最後の１ｋｍが５分０２秒で、いい感じで終われた。

　また町内１ｋｍジョグ。
　今年は柿が大豊作。毎年とらずに残っている柿。とらせてほしいなあ。

　さっき見かけなかった古ミケちゃん。
　前はサッと逃げていたが、このごろだいぶ近づけるようになった。

　新ミケちゃん。
　ここに居座るつもりみたい。

　走り終わったあと、岩倉駅前のパン屋さん「ブレーメン」へ。

　パンを選んでいると、「なんや、藤井君やんかー」と外から話しかける声。
　なんと、古村ショップの古村さん。
　「あんた、よう走ってるな。あちこちで見るで。」
　「走ってますよ。ゆうても、もうじき７０ですけど。」
　「まだ７０なってへんのかいな。」
　「古村さん、ボクの一回り上やから８２ですよね。元気ですやん。」

　それから、ブレーメンの奥さんに私と古村さんの関係を説明されていた。
　「藤井君はうちが牛乳入れているところでバイトしていて、それからのつきあいやなあ。」
　「もう５０年ですね。」

　ブレーメンさんにも、４８年前の開店の時から牛乳を入れておられるそうだ。
　それから、中学時代によく「ブレーメン」に来ていた真樹の話などもした。３人でいろいろと話が盛り上がった。

　明日京都御所バイト時代の友だち・Ｗさんに誘われて京都競馬場へ。
　２人分のパン、これでいいですかね。

　明日は雨で大荒れ。競馬が当たる気が全くせん。
　ちょびっとだけにしとこ。

　大学生を警備しているのか、猫を警備しているのか。
　もちろん！　「猫」

　今日も、猫空き家で猫ちゃん発見。
　葉っぱに隠れて、よう見えへんがな。

　おっ、いい感じの見返り美猫。

　鼻Ｓじゃないから・・・、でも左耳きついＶ字カット。
　誰やったかなあ。

　猫警備だけじゃないですよ。
　ちゃんといつもの巡回もしています。

　今日のランチは、エビフライ・ミンチカツ・コロッケ。
　このごろ、ボリュームアップのメニューが多くなった。

　最後の巡回は、お地蔵さんの近くの「オージ」。
　今日は意外な場所にひょっこりと。

　オージは逃げない。
　私の猫友だちです。

　夜１０時には大学内のすべての照明が消え、ギャラリーだけうっうらと明るい。私はここのカウンター内にいるのだが、ここからの３０分が長い。
　勤務が夜の１０時までであっても全く問題なしだと思うのだが、短縮にはならないでしようね。

　「あー、長い！」

　今日はたったの４名。
　さぴしーい。

　自撮りに不慣れで困っていたところ、通りがかった外人男性が自分からすすんで撮ってくださった。ありがとうございます。
　お城が赤くライトアップされていて、いつもとちょっと違ったふんいきの写真が撮れてよかった。
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　日曜深夜のこむら返りが尾を引いている。翌日の大文字登山はゆっくりなので何とかなったが、走るのはとうてい無理な感じだった。
　昨日一日は仕事で、足は休養。
　さて、今日走れるのかどうか。

　いつもは、二条城一周を走ってからの５ｋｍ。今日は痛くなったら困るので、スーパー・ライフからの８００ｍ＋２００ｍだけ。

　「今日の目標は２５分やったんですけど、左足ふくらはぎが痛いので走ってみないと分かりません。」

　と言いつつ、スタート直後は飛ばす。
　最初の１ｋｍ、４分５２秒。
　左足ふくらはぎはだいじょうぶそう。

　４：５２　４：５７　４：５８　５：０２　で４ｋｍ地点１９分５１秒。
　最後の１ｋｍがんばったら２５分切れる！

　若干スピードアップ。　
　５ｋｍ、２４分４５秒（４分５３秒）。
　やったね。

　そのあと、ゆっくり走っておられたさえこばさんが通過。

　いつも通り、トイレ前で自撮り。

　集合場所に戻ると、シューズ談義中。
　３人とも「マジックスピードはいい」という結論。厚底シューズだが、あまり厚底感がないのがいい。
　私も初代マジックスピードを持っているが、もうかなりへたっている。来年３月の「ふくい桜マラソン」に向けて、新しいマジックスピードを買いましょうかねえ。（お金がないけど・・・。）

　スーパー・ライフに戻るとき、お向かいの「天下一品」にすごい行列。
　「無料」ののぼりがたくさん立っていたので、ラーメンがタダかと思ったら、次回無料券がもらえるだけらしい。それで、こんなに並ぶ？

　今日は、ビールではなくパンを買っておいた。これで駐車代無料。
　あした真樹が仕事を休むらしく、お弁当がなし。
　夕食は、このパンを食べときましょうねえ。

　正確に言うと、昨日９月２９日(月)からうちの大学の後期。
　８、９月は、建築士試験を控えている３回生だけが登校していた。しかし、昨日から全学生が登校。やっとにぎやかさが戻って来た。

　この大学の警備員の仕事は、一番に鍵の開け閉め。次に巡回と立哨。あとは、大学構内のモニターを見て警備。

　登校者が少ないときはほとんど立哨はせず、ひたすら大学周辺を巡回してポイ捨てタバコ拾いをしていた。
　でも、これからは立哨のほうにシフトです。登校してくる学生さんに「おはようございます」のあいさつをしなくては。

　京阪電車・七条駅６番出入り口。
　ここに立って「おはようございます」の連発。
　返ってくるのは半分くらい。まだ男子の方がましで、女子は無視が多い。これはずっと同じ。大学の警備員であることは分かっているだろうに、なんで軽い会釈もでけへんのかな。不思議。

　朝一の巡回で、いつもの猫空き家へ。

　「おったー。鼻Ｓじゃないから、ぽったんかな。」

　これで、今日一日はいい日になる。

　愛妻弁当配達もあるよー。
　いつもありがとうございます。

　４５０円ランチは「アジフライとから揚げ」。
　ランチメニューの中では、アジフライが一番まし。

　５回目の巡回でも、ぽったんがいた。一日中ここにいたのかな。

　私がだいぶ近づいたので、ちょっと逃げ腰。

　でも、逃げません。
　ちゃんとこっちを見てくれている。

　お弁当、おいしかった。
　私の大好きな「糸コン」入り。

　また帰りに見上げると、「夜猫」ちゃん。
　むこうを向いていたので「ねこちやーん」と呼んだら、こっちを向いてくれた。
　夜やから何柄の猫か分からない。昼間に見たいもんやねえ。

　真樹の提案で、大文字登山と「そば処・甚兵衛」さんへ。
　京都走ろう会の「大文字山ランニング」があったころは、真樹と私たち夫婦と３人で何回か参加した。

　調べてみると、２０１８年の「第４８回大文字山ランニング」が最後。そのときは、私が１４分２３秒、眞寿美さんが２５分３２秒だった。（真樹はその２年前、２２分４０秒で完走。）

　私と真樹は２７分くらいでゴール。
　なかなか来ないますみさんを見に行くと、５分ほど遅れてやっと上がってきた。

　「まきー、写真撮ってー。」

　真樹は、写真じゃなく動画を撮ってくれていた。
　「ほっほほ、ほっほほ・・・」と笑いながら。
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（注）もうちょっと、続きます。

　今日、中国マスターズ陸上選手権の記録証が送られてきた。
　中国地区以外の参加者はオープン扱いだが、ちゃんとした記録証を送ってきてくださった。うれしいねえ。

　今年の全日本マスターズ陸上・福岡大会に行こうかと思っていたが、経費がかかりすぎで断念。その代わりに中国マスターズ選手権に申し込んだのだが、それは正解だった。
　２０００ｍＳＣを実施している大会が少なく、その点中国マスターズ選手権の存在はありがたい。こんなしっかりした記録証まで送ってくださって。

　「記録証なんかいらん」とおっしゃる方もあるが、私は欲しい。これは確実に「走る力の糧」になる。

　来年の全日本マスターズは愛媛県松山市。まあまあ近いが、参加料が１００００円だったと思うのでやめときます。それなら、広島県三次市で行われる中国マスターズ選手権に出るほうがいい。（たしか３種目で５０００円）
　でも、記録証もらえるんかなあ。今回は島根マスターズ陸上競技連盟が主催だったので、ていねいな対応だったのかもしれない。
　広島マスターズ陸上競技連盟さん、頼みますよ。
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【ＲＵＮ】

　今日もちょこっとラン。
　午後５時前、雨がパラパラ降る中をスタート。

　だんだん走る距離を伸ばして・・・、と思っていたがまたまた不調。
　最低５ｋｍは行きたかったのだが、しろくまさん（鍼灸院）で折り返し。これでは往復３ｋｍにしかならない。

　まっ、３ｋｍ１７分１０秒ならいいか。
　不調な時は無理しない。

　また町内１ｋｍジョグ。
　古ミケちゃんが見返り美猫。

　なんか縦撮りしたら、画像が長くなった。
　直し方わからへん。