パオパオだより

　今日水曜は、町内のラジオ体操の日。
　暑くなってからずっと中止になっていたインターバル速歩が復活。
　５曲分で１５分。遅→速→遅→速→遅。これで１.２ｋｍになる。少しのことだが、毎週コツコツと続ければ大きい。
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　ますみ大先生のおかげで、ギックリ腰はだいぶマシになってきた。と言って、調子に乗ってはいけない。当分「歩け、歩け」です。

　夕方６時から町内の１ｋｍコースへ。
　歩け歩けで１１分。

　同じ１ｋｍをちょっと走ってみた。
　６分２６秒。
　まあまあの速さだが、まだ左腰にビンビン来る。
　無理したらアカン。

　今度はちがうコースを歩け歩けで１ｋｍ、１１分３８秒。
　歩くのは全然だいじょうぶなんですけどねえ。

　明日は仕事で走れない。あさってにはもうちょっと楽に走れるようになっているかなあ。

　お昼にみーちゃんを見に行くと、キャリーバッグに入っていた。どうしたんかなあ。
　これなら、病院も連れて行けるね。
　かしこいみーちゃん。

　今日はますみさんは外仕事。
　「お弁当はバイクで持って行ったげる」と。
　「おー、ヘルメット脱いでもヘルメットみたいな丸い顔で持ってきてくれるんかー」とうれしくなった。
　ところが持ってきてくれたとき、私はちょうど朝一の巡回中。お弁当はギャラリーのカウンターの上に置いてあった。

　バイクで来るところを待ちかまえて、動画で撮ろうと思っていたのにー、残念！

　七条通の「大黒湯」さん。ついに廃業。
　同じ東山区の１ｋｍ範囲内に同じ名前の「大黒湯」があり、先日復興の記事が出ていたばかり。こっちも何とかならんかったんかねえ。

　大学のギャラリーでは、新しい展示の準備中。
　こんなかわいい展示もあるみたい。

　今日のランチは、アジフライとから揚げ。
　同じメニューが続きます。

　巡回中に見つけたなんかの実。
　かわいい実。なんでしょうね。

　最終巡回では、「オージ」と「びーちゃん」。
　仲良しやね。
　見ていてほっこりする。

　バイク便でもぐちゃぐちゃにはなっていなかったお弁当。
　いろいろ入っていて、おいしかった。

　帰りには、また「夜猫」。
　昼間はいくら見ても、見ることはないのに。

　この辺りは環境もいいので、真樹にどうかなあと思って調べてみた。しかし、ああビックリ仰天の家賃。無理すぎでした。

　今日は梶田泌尿器科クリニック。
　２か月に１回は通っているのだが、膀胱癌の経過観察なので毎回記事にしているわけではない。今は癌はおとなしくしているらしい。

　四条烏丸まで往復１０４０円。
　これが痛いけれど、癌再発を未然に防ぐためには仕方ないですね

　今日の尿検査の結果尿はきれいで、毎回飲んでいる抗生剤は飲まなくてよかった。
　前立腺は、最初６５ｇで今５８ｇ。
　梶田泌尿器科クリニックに初めてお世話になったのは２０２１年０１月０９日。その直後から前立腺を小さくする薬を飲み続けているはずなので、もう４年半以上。それで１割ほど小さくなっただけかー。

　ジジイのオシッコが出にくいのは、この前立腺肥大のせいらしい。
　もうちょっと小さくなりませんかねえ。

　地下鉄・国際会館駅まで戻って、「ダックス」さんへ。
　帰り道に薬屋さんがあると便利。

　今日は診察１６１０円、薬１８７０円、交通費１０４０円で合計４５２０円。
　まあ、これなら安い方かなあ。

　京都走ろう会例会の１０ｋｍは、２月２日以来８か月ぶり。２月２日は５２分５２秒だった。
　今どれくらいで走れるか見当もつかなかったが、下り５分、上り５分３０秒ペースで平均５分１５秒。それで行ければ１０ｋｍは５２分３０秒。
　スタート前、「今日は５２分３０秒で行きます」と宣言。

　だいたい思い通りに走れ、ゴールは５２分３３秒。
　雨のためゴール地点が橋の下まで伸びていたので、いつものところなら５２分３０秒でしょう。
　それで、「ピッタリ賞です」と大きな顔をして戻ってきた。

　よかったのはそこまで。
　家に着いて車から降りようとしたら動けず。ギックリ腰です。

　またますみ大先生に泣きついて、鍼灸施術。

　これでまた、当分おとなしくしておかなくては。
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（注）まだまだ、続きます。

　冗談でゆってはると思ってました。
　「負けた時はビールなし」って・・・。

　競馬観戦の楽しみは、ビールですよね。
　たしかに負け続けてはいたけれど、「「ちょっとビールでも飲みますかねえ」と私が言ったとたんに「あかん！」と一喝。「ビールは勝ったときに飲むもん。」
　これを楽しみにしていた私は、ショボーン。

　ところが、そのあとの３レースを３連勝。これでだいぶ挽回できました。
　Ｗさんの厳しいご指導のおかげです。
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　今年の春以来の京都競馬場。
　真樹の出勤時刻に近いので、私も京阪・三条駅まで送ってもらった。ただしまだ早すぎたので、駅周辺をウロウロ。
　それから８時１５分発の各駅に乗った。淀駅に着いたのは８時４６分。

　「もう着いた」とＷさんにラインすると、「嘘やん早すぎる。先輩、入れ込み過ぎです。鼻血出してませんか？」と。

　入場当日券発売は９時１５分から。まだ３０分もあった。
　仕方ないので、またそこらをウロウロ。

　時間つぶしができたので、行列の後ろに並んだ。
　その横を予約済みのお客さんがじゃんじゃん通っていく。たった２０分ほどのことだが、予約しときゃよかった。

　９時２０分、入場。

　すごく寒い。
　体調もあまりよくなく、勝負勘も鈍っている。

　土曜朝一＋雨＝ガラガラ。
　先に到着した私が席を確保しなければと思ったが、どこでも座り放題。
　そのうちにＷさんも来られ、第１レースからちょびちょぴと。

　私もＷさんも全１２レース購入。
　私が持ってきたパンを、Ｗさんが持ってきたコーヒーやジュースを飲みながらパクパク。

　結果は、二人とも同じくらいの負け。でも丸一日楽しませてもらったのでゆうことなし。

　Ｗさんとのおしゃべりの途中で、いきなり「センパイはええ人と結婚しやはったわ」と。
　Ｗさんはますみさんと会ったこともなく、私のこのブログも見ておられないのに、どこでそう思わはったのかなあ。こんなこと、言われ慣れてないのでうれしかったけど。

　いつもはほろ酔い気分でフラフラ歩く帰り道。今日はシャキンとしていた。おもろない。

　京阪・淀から出町柳が４２０円。叡電・出町柳から二軒茶屋が３５０円。合わせて７７０円。
　うちから京都競馬場まで、乗り換え１回で行けて便利。　
　また、１０月２６日の菊花賞も行く予定。

　私の練習は、たいていご近所。
　３ｋｍはしろくま鍼灸院往復。
　５ｋｍは、岩倉駅往復か東北部クリーンセンター往復。
　１０ｋｍは、佛大グランド往復か静原ポ−ル前往復か鞍馬駅往復か雲ケ畑道標前往復。

　これが、今年の１月に左アキレス腱を痛めてから全然できていなかった。
　先日岩倉駅往復５ｋｍを走ったのだが、なんと８カ月ぶり。以前は月に３、４回走っていたのに。

　今日は、東北部クリーンセンター前往復５ｋｍに行きましょう。こちらも以前は月に１回は走っていたのだが、たぶん今年初。
　足の痛みがだいぶましになってきたので、いつものコースをどんどん復活させていきましょう。

　午後４時半スタート。
　町内を北上するので、いつもの猫だまりの横を通過。

　市原野郵便局によって、明日の競馬の資金を入金。
　この間、時計を止める。

　東北部クリーンセンター前まで２.５ｋｍ、１５分５０秒。
　ずっと上りの割にはまあまあよく走れた。

　行きしにチラ見していた迷子猫ポスターをじっくり見る。
　「４ヶ月の子猫」って、探すのがむずかしいかも、

　静市公園を過ぎて、「さあスパート」と思ったところに猫ちゃん。

　「あっ、ななちゃんやん。また脱走したんか。」

　時計を止めてななちゃんをかまっていると、飼い主さんが家から出てこられた。

　「ご近所に迷惑かけていないか心配で。」
　「ななちゃんはおとなしい猫やから、悪さはしてないと思いますよ。」

　そう言いながらななちゃんを見ていると、「タイヤで爪といどるがなー。ななちゃん、それはあかんわ。」
　けっこう悪さしているみたい。

　郵便局とななちゃんで２回止まってしまったが、５ｋｍ２９分０５秒。
　最後の１ｋｍが５分０２秒で、いい感じで終われた。

　また町内１ｋｍジョグ。
　今年は柿が大豊作。毎年とらずに残っている柿。とらせてほしいなあ。

　さっき見かけなかった古ミケちゃん。
　前はサッと逃げていたが、このごろだいぶ近づけるようになった。

　新ミケちゃん。
　ここに居座るつもりみたい。

　走り終わったあと、岩倉駅前のパン屋さん「ブレーメン」へ。

　パンを選んでいると、「なんや、藤井君やんかー」と外から話しかける声。
　なんと、古村ショップの古村さん。
　「あんた、よう走ってるな。あちこちで見るで。」
　「走ってますよ。ゆうても、もうじき７０ですけど。」
　「まだ７０なってへんのかいな。」
　「古村さん、ボクの一回り上やから８２ですよね。元気ですやん。」

　それから、ブレーメンの奥さんに私と古村さんの関係を説明されていた。
　「藤井君はうちが牛乳入れているところでバイトしていて、それからのつきあいやなあ。」
　「もう５０年ですね。」

　ブレーメンさんにも、４８年前の開店の時から牛乳を入れておられるそうだ。
　それから、中学時代によく「ブレーメン」に来ていた真樹の話などもした。３人でいろいろと話が盛り上がった。

　明日京都御所バイト時代の友だち・Ｗさんに誘われて京都競馬場へ。
　２人分のパン、これでいいですかね。

　明日は雨で大荒れ。競馬が当たる気が全くせん。
　ちょびっとだけにしとこ。