パオパオだより

　今日は、学生寮の管理代行２４時間バイトからの朝帰り。
　朝７時前に帰ってくるのだが、その時間にはまだみーちゃんは朝のカリカリをもらっていない。お腹を減らしているので、私の帰りを待ってくれている。
　食べ終わったら、「窓開けてー」。
　私はカリカリをあげるのと、窓を開けるときだけみーちゃんに頼りにされる。

　また一日ダラダラしていたのだが、午後４時半から走りに。
　これからは「できるだけ長い距離をゆっくりと」に変える。
　一日の練習量がずっと５ｋｍ程度だったが、これからはできるだけ１０ｋｍは走りたい。

　今日はポケット付きの新しいランパンで。後ろポケットにカメラを入れて走ってみることにした。　

　「久米島マラソン・敗戦の弁」で書き忘れたことがある。

　それは私のトイレ問題。現在、いつでもトイレに行けるバイトをしているので、１時間もしないうちにトイレに行く癖になっている。
　マラソンの途中に仮設トイレなどはあるが、たいてい並んで待たないと使えないことが多い。それがかなりのストレスになる。
　しかし今年の久米島マラソンでは、５０分ほど走ったところにあった仮設トイレに入ったあと、ゴールまでの４時間トイレに行くことはなかった。
　体が冷えない気候なら、そんなにトイレに行かなくてもだいじょうぶそう。

　それとアディゼロボストン１１だが、フルを走るといつもできる黒い足爪が全くできなかった。水ぶくれもなし。やっばり、私の足型に合っているんですね。
　レース用としては「？」だったが、練習用としては抜群のシューズと言える。

　いつものように、町内１ｋｍジョグをしてからスタート。

　今日は東北部クリーセンター方面へ。
　途中散歩中のワンちゃんが「ワンワン」言っているので何かなと思って見たら、堂々としたかわいい猫ちゃんが佇んでいた。
　「上等系やね。」

　東北部クリーンセンターで２.５ｋｍ。

　いつもはここで折り返しているのだが、今日は５ｋｍ地点まで行って折り返す。

　眼下に、きくちゃんとよく来た「市原野の森」。

　十三石橋を渡って右折して、雲ケ畑方面へ。

　　これは、数年前の暴風台風の被害の名残りでしょうか。

　５ｋｍ地点で、３３分４１秒。
　だいたいキロ６分４５秒ペース。

　ここで折り返し。

　十三石橋近くの寒暖計は１１℃。
　ついこないだまで３０℃を超えていたのに、涼しくなったもんです。

　「満月か？」

　家に戻って１０ｋｍ、１時間０５分１６秒(３１分３５秒)。

　帰りはだいぶ速く走れた。キロ６分１９秒ペース。

　また町内１ｋｍジョグへ。

　「トラちゃん、こんばんは。」

　いろいろ変えなくてはならないことが多いのだが、とりあえずは練習量を少しでも増やすこと。今日はゆっくりゆったり１０ｋｍを走れてよかった。
　この感じで続けられたらいいね。